![\"\"](\"https:\/\/askthescientists.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/AdobeStock_606939732-835x557.jpeg\")
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Le peptide-1 de type glucagon (GLP-1) est une hormone naturelle s\u00e9cr\u00e9t\u00e9e par des cellules sp\u00e9cialis\u00e9es de l’intestin apr\u00e8s un repas. Son r\u00f4le habituel consiste \u00e0 contribuer \u00e0 la r\u00e9gulation de la glyc\u00e9mie, de l’app\u00e9tit et de la digestion.<\/p>\n
Lorsque l’on parle de \u00ab\u00a0GLP-1\u00a0\u00bb, on fait g\u00e9n\u00e9ralement r\u00e9f\u00e9rence aux agonistes des r\u00e9cepteurs du GLP-1 (AR du GLP-1), une classe de m\u00e9dicaments qui imitent les effets de l’hormone GLP-1 produite naturellement par l’organisme.<\/p>\n
Les m\u00e9dicaments \u00e0 base de GLP-1 ont \u00e9t\u00e9 initialement d\u00e9velopp\u00e9s pour aider \u00e0 prendre en charge le diab\u00e8te de type 2 en favorisant la r\u00e9gulation de la glyc\u00e9mie. Ils sont d\u00e9sormais \u00e9galement utilis\u00e9s pour la prise en charge chronique du poids chez les personnes souffrant d\u2019ob\u00e9sit\u00e9 ou pr\u00e9sentant des probl\u00e8mes de sant\u00e9 li\u00e9s au poids. Ils agissent en aidant l\u2019organisme \u00e0 lib\u00e9rer de l\u2019insuline lorsque la glyc\u00e9mie est \u00e9lev\u00e9e, en r\u00e9duisant la lib\u00e9ration de glucagon, en ralentissant la vidange gastrique et en augmentant la sensation de sati\u00e9t\u00e9.<\/p>\n
L\u2019un des effets les plus importants des GLP-1 est qu\u2019ils modifient souvent la quantit\u00e9 et la fr\u00e9quence des repas. La diminution de l\u2019app\u00e9tit peut favoriser la perte de poids et la sant\u00e9 cardiom\u00e9tabolique, mais elle peut \u00e9galement rendre plus difficile d\u2019atteindre les besoins en prot\u00e9ines, en fibres, en liquides et en micronutriments. C\u2019est pourquoi le traitement par GLP-1 est destin\u00e9 \u00e0 compl\u00e9ter, et non \u00e0 remplacer, des habitudes de vie saines<\/a>, notamment une alimentation \u00e9quilibr\u00e9e et riche en nutriments, un apport suffisant en prot\u00e9ines, une bonne hydratation, une activit\u00e9 physique r\u00e9guli\u00e8re, des changements comportementaux et un suivi m\u00e9dical continu. Les suppl\u00e9ments alimentaires peuvent \u00e9galement favoriser l\u2019adoption d\u2019un mode de vie sain et de bonnes habitudes alimentaires au quotidien.<\/p>\n Avant de commencer \u00e0 prendre toute forme de suppl\u00e9ments alimentaires pendant un traitement par GLP-1, il est recommand\u00e9 de passer en revue sa liste de m\u00e9dicaments, ses ant\u00e9c\u00e9dents m\u00e9dicaux, ses r\u00e9sultats d’analyses et ses sympt\u00f4mes avec un professionnel de sant\u00e9 qualifi\u00e9.<\/p>\n Puisque les m\u00e9dicaments \u00e0 base de GLP-1 r\u00e9duisent l\u2019app\u00e9tit et la consommation alimentaire, les chercheurs se sont de plus en plus int\u00e9ress\u00e9s \u00e0 leur impact sur les habitudes alimentaires, l\u2019apport en nutriments et la nutrition globale. Bien que les traitements \u00e0 base de GLP-1 puissent constituer des outils efficaces pour la gestion du poids et entra\u00eenent souvent une diminution de l\u2019apport calorique<\/a>, les donn\u00e9es sugg\u00e8rent que la qualit\u00e9 de l\u2019alimentation peut n\u00e9anmoins rester inf\u00e9rieure aux niveaux recommand\u00e9s. Par cons\u00e9quent, les experts soulignent que, pour garantir le succ\u00e8s \u00e0 long terme de l’utilisation des m\u00e9dicaments \u00e0 base de GLP-1, celle-ci doit s’accompagner de changements globaux du mode de vie, notamment un apport prot\u00e9ique ad\u00e9quat, une alimentation riche en nutriments et en fibres, une bonne hydratation, une activit\u00e9 physique r\u00e9guli\u00e8re et des strat\u00e9gies visant \u00e0 pr\u00e9server la masse musculaire maigre<\/a>.<\/p>\n Si r\u00e9duire les quantit\u00e9s alimentaires fait souvent partie int\u00e9grante d\u2019un processus de perte de poids, il est tout aussi important que les utilisateurs de GLP-1, ainsi que toute personne poursuivant des objectifs de sant\u00e9 et de bien-\u00eatre, se concentrent sur la qualit\u00e9 nutritionnelle et l\u2019adoption d\u2019habitudes de vie durables.<\/p>\n Une approche privil\u00e9giant l\u2019alimentation doit rester le fondement de toute strat\u00e9gie nutritionnelle. Les compl\u00e9ments alimentaires sont particuli\u00e8rement utiles lorsqu\u2019ils permettent de combler une carence nutritionnelle sp\u00e9cifique, de pallier une diminution de l\u2019apport alimentaire ou de rem\u00e9dier \u00e0 une insuffisance nutritionnelle av\u00e9r\u00e9e.<\/p>\n Les utilisateurs de GLP-1 peuvent envisager la prise de suppl\u00e9ments dans les circonstances suivantes\u00a0: apport \u00e9nerg\u00e9tique r\u00e9duit, sympt\u00f4mes gastro-intestinaux occasionnels, perte de masse maigre et carences potentielles en micronutriments. Pour rem\u00e9dier \u00e0 ces situations, la prise de prot\u00e9ines, de cr\u00e9atine, d\u2019HMB, de multivitamines, de vitamine D, d\u2019acides gras om\u00e9ga-3, de fibres, de probiotiques et de certains antioxydants peut \u00eatre envisag\u00e9e afin de soutenir l\u2019\u00e9tat nutritionnel, la composition corporelle, la sant\u00e9 cardiom\u00e9tabolique et la tol\u00e9rance au traitement.<\/p>\n Les suppl\u00e9ments peuvent aider \u00e0 combler les carences nutritionnelles courantes, mais ils ne doivent pas se substituer \u00e0 un suivi m\u00e9dical, \u00e0 des conseils nutritionnels ou \u00e0 des recommandations th\u00e9rapeutiques personnalis\u00e9es. Pour la plupart des personnes utilisant des GLP-1, les meilleurs suppl\u00e9ments aident \u00e0 surmonter les difficult\u00e9s nutritionnelles courantes li\u00e9es \u00e0 une perte d\u2019app\u00e9tit, \u00e0 une diminution de l\u2019apport alimentaire et \u00e0 une perte de poids rapide.<\/p>\n Envisagez d\u2019ajouter les suppl\u00e9ments alimentaires suivants \u00e0 votre r\u00e9gime de sant\u00e9 et de mieux-\u00eatre\u00a0:<\/p>\n La poudre de prot\u00e9ines<\/a> est souvent l\u2019un des suppl\u00e9ments les plus utiles pour les personnes sous traitement par des m\u00e9dicaments \u00e0 base de GLP-1. Ces m\u00e9dicaments peuvent entra\u00eener une diminution tant de la masse graisseuse que de la masse maigre, et de nombreuses personnes ont du mal \u00e0 consommer suffisamment de prot\u00e9ines, car elles se sentent rapidement rassasi\u00e9es. Maintenir un apport prot\u00e9ique ad\u00e9quat constitue donc l\u2019une des strat\u00e9gies les plus importantes pour pr\u00e9server la masse musculaire pendant une perte de poids.<\/p>\n Les personnes sous GLP-1 devraient opter pour un suppl\u00e9ment prot\u00e9in\u00e9 de qualit\u00e9 permettant d\u2019atteindre leurs objectifs en mati\u00e8re d\u2019apport prot\u00e9ique, en particulier pendant une p\u00e9riode de perte de poids active.<\/p>\n Les utilisateurs de GLP-1 consomment souvent nettement moins de calories, ce qui peut augmenter le risque d\u2019un apport insuffisant en micronutriments au fil du temps. Un suppl\u00e9ment de multivitamines et min\u00e9raux<\/a> quotidien peut aider \u00e0 combler les lacunes nutritionnelles lorsque l\u2019apport alimentaire est constamment r\u00e9duit, surtout si la consommation de fruits, de l\u00e9gumes, de produits laitiers, de grains entiers ou d\u2019autres aliments riches en nutriments est limit\u00e9e. Choisissez un suppl\u00e9ment de vitamines et de min\u00e9raux qui contient\u00a0:<\/p>\n Les acides gras om\u00e9ga-3 pr\u00e9sentent des bienfaits av\u00e9r\u00e9s pour le maintien de taux de triglyc\u00e9rides sains, d\u00e9j\u00e0 situ\u00e9s dans la fourchette normale, ainsi que pour la sant\u00e9 cardiovasculaire, ce qui en fait un suppl\u00e9ment potentiellement b\u00e9n\u00e9fique \u00e0 int\u00e9grer au programme quotidien des utilisateurs de GLP-1.<\/p>\n Lors du choix d\u2019un suppl\u00e9ment d\u2019huile de poisson<\/a>, privil\u00e9giez la teneur combin\u00e9e en AEP et en ADH plut\u00f4t que la quantit\u00e9 totale d\u2019huile de poisson, et optez pour des produits ayant fait l\u2019objet de tests de qualit\u00e9 r\u00e9alis\u00e9s par des organismes ind\u00e9pendants.<\/p>\n Bien que l’insuffisance en vitamine D<\/a> soit fr\u00e9quente chez de nombreuses personnes, l’ob\u00e9sit\u00e9 est associ\u00e9e \u00e0 des taux de vitamine D plus faibles. Un apport ad\u00e9quat en vitamine D favorise la sant\u00e9 osseuse et musculaire, ce qui peut s’av\u00e9rer particuli\u00e8rement important lors d’une perte de poids rapide.<\/p>\n Les m\u00e9dicaments \u00e0 base de GLP-1 ralentissent la digestion. Par cons\u00e9quent, les aliments riches en graisses ou tr\u00e8s copieux peuvent parfois rester dans l\u2019estomac plus longtemps que pr\u00e9vu. Chez certaines personnes, cela peut entra\u00eener des naus\u00e9es, des ballonnements, une sensation de sati\u00e9t\u00e9 ou un inconfort digestif g\u00e9n\u00e9ral. Une digestion plus lente peut \u00e9galement contribuer \u00e0 la constipation, un effet secondaire fr\u00e9quent chez certaines personnes suivant un traitement par GLP-1.<\/p>\n Les fibres solubles et fermentescibles<\/a> peuvent apporter une aide en augmentant le volume des selles, en aidant les intestins \u00e0 retenir l\u2019eau et en favorisant des selles plus r\u00e9guli\u00e8res. Les fibres peuvent s\u2019av\u00e9rer particuli\u00e8rement utiles pour les personnes dont l\u2019alimentation habituelle est pauvre en fruits, l\u00e9gumes, l\u00e9gumineuses et grains entiers. Lorsque l\u2019apport en fibres est faible, l\u2019intestin peut pr\u00e9senter une diversit\u00e9 microbienne r\u00e9duite et produire moins d\u2019acides gras \u00e0 cha\u00eene courte, qui contribuent au bon fonctionnement et \u00e0 la motilit\u00e9 intestinale. Augmenter progressivement l\u2019apport en fibres peut aider \u00e0 cr\u00e9er un meilleur environnement intestinal pour g\u00e9rer le transit plus lent pouvant survenir avec un traitement par GLP-1.<\/p>\n Si vous suivez un traitement aux GLP-1, demandez conseil \u00e0 votre m\u00e9decin avant d’ajouter des suppl\u00e9ments \u00e0 votre alimentation\u00a0:<\/p>\n La prise de suppl\u00e9ments pendant un traitement par GLP-1 peut aider l\u2019organisme \u00e0 s\u2019adapter \u00e0 la diminution de l\u2019app\u00e9tit, \u00e0 la r\u00e9duction de l\u2019apport alimentaire et \u00e0 la perte de poids. La strat\u00e9gie de suppl\u00e9mentation la plus efficace est celle qui r\u00e9pond \u00e0 des besoins pr\u00e9cis, contribue \u00e0 limiter la perte de masse maigre, favorise le confort digestif et renforce les bienfaits de la perte de poids pour la sant\u00e9, sans pour autant se substituer \u00e0 une alimentation riche en nutriments ni \u00e0 un suivi m\u00e9dical.<\/p>\n R\u00e9f\u00e9rences :<\/span><\/span><\/span><\/p> https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC12685510\/<\/a><\/p>\n https:\/\/www.nature.com\/articles\/s41574-018-0016-2<\/a><\/p>\n https:\/\/www.cell.com\/cell-metabolism\/fulltext\/S1550-4131%2818%2930179-7<\/a><\/p>\n https:\/\/www.nejm.org\/doi\/pdf\/10.1056\/NEJMra2500106<\/a><\/p>\n https:\/\/www.nature.com\/articles\/s41392-024-01931-z<\/a><\/p>\n https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC7081944\/<\/a><\/p>\n https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC12511252\/<\/a><\/p>\n https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC12369429\/<\/a><\/p>\n https:\/\/nutrition.org\/nutritional-priorities-to-support-glp-1-therapy-for-obesity\/<\/a><\/p>\n https:\/\/www.frontiersin.org\/journals\/nutrition\/articles\/10.3389\/fnut.2025.1566498\/full<\/a><\/p>\n https:\/\/www.mdpi.com\/2673-4168\/5\/4\/88<\/a><\/p>\n https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC12125019\/<\/a><\/p>\nNutrition, alimentation et GLP-1<\/h2>\n
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Suppl\u00e9ments \u00e0 prendre en association avec les GLP-1<\/h2>\n
Poudre de prot\u00e9ines<\/h3>\n
Suppl\u00e9ment complet de multivitamines et min\u00e9raux<\/h3>\n
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Om\u00e9ga-3 (huile de poisson)<\/h3>\n
Vitamine D (en cas de taux faibles)<\/h3>\n
Parlez-en \u00e0 votre m\u00e9decin avant de commencer \u00e0 prendre de la vitamine D, car la suppl\u00e9mentation devrait id\u00e9alement \u00eatre guid\u00e9e par les taux sanguins.<\/h3>\n
Fibres<\/h3>\n
Autres suppl\u00e9ments<\/h3>\n
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