{"id":72201,"date":"2023-04-04T10:00:23","date_gmt":"2023-04-04T16:00:23","guid":{"rendered":"https:\/\/askthescientists.com\/?p=72201"},"modified":"2023-08-15T13:09:27","modified_gmt":"2023-08-15T19:09:27","slug":"cell-phones","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/askthescientists.com\/fr\/cell-phones\/","title":{"rendered":"Les t\u00e9l\u00e9phones intelligents et la sant\u00e9 : en quoi votre t\u00e9l\u00e9phone cellulaire vous affecte-t-il?"},"content":{"rendered":"<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-72190\" src=\"https:\/\/askthescientists.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/AdobeStock_176176281.jpeg\" alt=\"woman in cafe using her mobile phone\" width=\"835\" height=\"557\" srcset=\"https:\/\/askthescientists.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/AdobeStock_176176281.jpeg 835w, https:\/\/askthescientists.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/AdobeStock_176176281-400x267.jpeg 400w, https:\/\/askthescientists.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/AdobeStock_176176281-768x512.jpeg 768w, https:\/\/askthescientists.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/AdobeStock_176176281-705x470.jpeg 705w\" sizes=\"(max-width: 835px) 100vw, 835px\" \/><\/p>\n<p>Dans un pass\u00e9 pas si lointain, les t\u00e9l\u00e9phones cellulaires reposaient sur une technologie nouvelle et prometteuse. Aujourd&#8217;hui, il semble que l&#8217;on ne puisse plus aller nulle part sans voir un t\u00e9l\u00e9phone intelligent dans presque toutes les mains. Ce n&#8217;est pas forc\u00e9ment une mauvaise chose, car ils sont tr\u00e8s pratiques. Votre t\u00e9l\u00e9phone cellulaire peut vous aider \u00e0 appeler un ami, trouver le caf\u00e9 le plus proche ou simplement suivre l&#8217;actualit\u00e9, depuis \u00e0 peu pr\u00e8s n&#8217;importe quel endroit.<\/p>\n<p>Si les t\u00e9l\u00e9phones intelligents font partie int\u00e9grante de la vie quotidienne, ce qui semble \u00eatre le cas, il convient d&#8217;examiner les liens qui existent entre eux et votre sant\u00e9. Que vous soyez un utilisateur occasionnel ou que vous soyez constamment accroch\u00e9 \u00e0 votre t\u00e9l\u00e9phone, lisez ce qui suit pour savoir comment votre t\u00e9l\u00e9phone cellulaire vous affecte.<\/p>\n<h2>Les t\u00e9l\u00e9phones intelligents et la sant\u00e9 physique\u00a0: les effets des t\u00e9l\u00e9phones cellulaires sur votre corps<\/h2>\n<p>Lorsqu&#8217;il est question de t\u00e9l\u00e9phones cellulaires et de sant\u00e9, de nombreuses personnes pensent imm\u00e9diatement \u00e0 l&#8217;\u00e9nergie des radiofr\u00e9quences \u00e9mises par ces appareils. S&#8217;il est techniquement vrai que les t\u00e9l\u00e9phones cellulaires exposent les utilisateurs \u00e0 un type de rayonnement, il est important de noter qu&#8217;il s&#8217;agit d&#8217;un faible niveau de rayonnement non ionisant, qui n&#8217;a pas \u00e9t\u00e9 li\u00e9 \u00e0 des probl\u00e8mes de sant\u00e9.<\/p>\n<p>Une fois la menace insidieuse des radiations \u00e9cart\u00e9e, voyons comment votre t\u00e9l\u00e9phone intelligent peut avoir un impact sur votre mieux-\u00eatre physique\u00a0:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Perturbation du sommeil\u00a0:<\/strong> <a href=\"https:\/\/askthescientists.com\/technology-sleep\/\">l&#8217;un des effets les plus signal\u00e9s de l&#8217;utilisation des t\u00e9l\u00e9phones intelligents est la perturbation du sommeil.<\/a> Cela est particuli\u00e8rement vrai lorsque vous utilisez votre t\u00e9l\u00e9phone au lit avant de vous endormir. Une exposition excessive aux \u00e9crans tout au long de la journ\u00e9e peut \u00e9galement entra\u00eener des difficult\u00e9s d&#8217;endormissement et des insomnies. Pour \u00e9viter les probl\u00e8mes de sommeil li\u00e9s aux \u00e9crans, certains experts recommandent d&#8217;arr\u00eater d&#8217;utiliser le t\u00e9l\u00e9phone cellulaire, l&#8217;ordinateur portable et la t\u00e9l\u00e9vision 30 minutes avant de se coucher.<\/li>\n<li><strong>Augmentation de la fatigue oculaire et des maux de t\u00eate\u00a0: <\/strong>il n&#8217;est sans doute pas surprenant que le fait de fixer un \u00e9cran ne soit pas tr\u00e8s bon pour les yeux. Cela est d\u00fb en partie \u00e0 la lumi\u00e8re bleue \u00e9mise par l&#8217;\u00e9cran de votre t\u00e9l\u00e9phone intelligent, ainsi qu&#8217;\u00e0 la distance \u00e0 laquelle de nombreuses personnes regardent leur t\u00e9l\u00e9phone. La fatigue oculaire peut pr\u00e9senter plusieurs sympt\u00f4mes allant de la vision double et de la difficult\u00e9 \u00e0 focaliser aux maux de t\u00eate et \u00e0 la s\u00e9cheresse oculaire.<\/li>\n<li><strong>Douleurs dans la nuque, le dos et les \u00e9paules\u00a0: <\/strong>lors d&#8217;une \u00e9tude r\u00e9alis\u00e9e en 2022, des chercheurs ont observ\u00e9 un nombre plus \u00e9lev\u00e9 de douleurs au niveau de la nuque, du dos et des \u00e9paules chez les \u00e9tudiants de premier et deuxi\u00e8me cycles universitaires, qui utilisaient leur t\u00e9l\u00e9phone intelligent de mani\u00e8re excessive (plus de cinq heures par jour selon cette \u00e9tude). Ces sympt\u00f4mes physiques sont probablement dus \u00e0 la posture et \u00e0 la position de la t\u00eate lors de l&#8217;utilisation du t\u00e9l\u00e9phone cellulaire.<\/li>\n<li><strong>Douleur \u00e0 la main et au poignet\u00a0: <\/strong>les effets musculo-squelettiques que votre t\u00e9l\u00e9phone intelligent peut avoir sur votre corps ne se limitent pas \u00e0 la t\u00eate et \u00e0 la nuque. Apr\u00e8s tout, vous utilisez vos mains pour tenir votre t\u00e9l\u00e9phone. L&#8217;utilisation excessive d&#8217;un t\u00e9l\u00e9phone cellulaire, en particulier pour envoyer des SMS ou taper sur un clavier, peut causer le syndrome du pouce \u00e0 ressaut (\u00e9paississement des tissus du pouce), de l&#8217;arthrite au niveau du pouce, des douleurs au poignet et bien d&#8217;autres sympt\u00f4mes encore. Si vous sentez que vos pouces ou vos poignets deviennent douloureux, il est peut-\u00eatre temps de vous \u00e9loigner un peu de votre t\u00e9l\u00e9phone.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Dans de nombreuses \u00e9tudes, les chercheurs ont eu du mal \u00e0 \u00e9tablir un lien entre l&#8217;utilisation du t\u00e9l\u00e9phone cellulaire, le poids et l&#8217;activit\u00e9 physique. Nombreux sont ceux qui ont \u00e9mis l&#8217;hypoth\u00e8se d&#8217;une corr\u00e9lation directe entre une utilisation accrue des t\u00e9l\u00e9phones intelligents et la prise de poids ainsi que l&#8217;ob\u00e9sit\u00e9, car il semble plausible que les moments pass\u00e9s sur un t\u00e9l\u00e9phone empi\u00e8tent sur le temps qui pourrait \u00eatre consacr\u00e9 \u00e0 faire de l&#8217;exercice.<\/p>\n<p>Cependant, de nombreuses personnes utilisent leur t\u00e9l\u00e9phone intelligent pour suivre leurs s\u00e9ances d&#8217;entra\u00eenement, cartographier leurs courses \u00e0 pied et effectuer d&#8217;autres activit\u00e9s li\u00e9es \u00e0 la forme physique. Dans ces cas, les chercheurs ont constat\u00e9 que l&#8217;utilisation du t\u00e9l\u00e9phone intelligent favorisait l&#8217;activit\u00e9 physique et ne la rempla\u00e7ait pas. La fa\u00e7on dont vous utilisez votre t\u00e9l\u00e9phone peut donc avoir un impact sur votre sant\u00e9.<\/p>\n<h2>Les t\u00e9l\u00e9phones intelligents et le cerveau\u00a0: cognition, sant\u00e9 mentale et t\u00e9l\u00e9phone cellulaire<\/h2>\n<p>Si vous avez d\u00e9j\u00e0 eu l&#8217;impression que votre t\u00e9l\u00e9phone cellulaire r\u00e9duisait votre champ d&#8217;attention, vous n&#8217;\u00eates pas seul. Les diff\u00e9rents niveaux de d\u00e9pendance au t\u00e9l\u00e9phone intelligent sont si courants que des produits ont \u00e9t\u00e9 cr\u00e9\u00e9s pour aider \u00e0 surveiller et \u00e0 restreindre l&#8217;utilisation du t\u00e9l\u00e9phone, que ce soit par le biais d&#8217;une application ou d&#8217;un coffre verrouillable.<\/p>\n<p>De telles solutions peuvent sembler extr\u00eames, mais les d\u00e9veloppeurs de produits ne se contentent pas d&#8217;agir sur la base de preuves anecdotiques. Des \u00e9tudes scientifiques ont mis en \u00e9vidence les effets tr\u00e8s r\u00e9els que les t\u00e9l\u00e9phones intelligents peuvent avoir sur le cerveau. Par exemple\u00a0:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Diminution du champ d&#8217;attention\u00a0: <\/strong>si vous utilisez r\u00e9guli\u00e8rement un t\u00e9l\u00e9phone intelligent, il y a de fortes chances que vous ayez remarqu\u00e9 que votre champ d&#8217;attention a diminu\u00e9. Les t\u00e9l\u00e9phones cellulaires peuvent affecter votre capacit\u00e9 \u00e0 vous concentrer de diff\u00e9rentes mani\u00e8res. Lorsque les scientifiques \u00e9tudient le champ d&#8217;attention et la concentration, ils mesurent souvent la capacit\u00e9 de leurs sujets \u00e0 atteindre un \u00e9tat d&#8217;esprit \u00ab\u00a0fluide\u00a0\u00bb, qui se produit lorsque l&#8217;on est compl\u00e8tement concentr\u00e9 et absorb\u00e9 par une t\u00e2che. Une \u00e9tude r\u00e9alis\u00e9e en 2015 a montr\u00e9 que les participants qui pr\u00e9sentaient un certain degr\u00e9 d&#8217;addiction au t\u00e9l\u00e9phone \u00e9taient moins susceptibles d&#8217;atteindre un \u00e9tat d&#8217;esprit \u00ab\u00a0fluide\u00a0\u00bb.<\/li>\n<li><strong>Risque accru d&#8217;anxi\u00e9t\u00e9 et de d\u00e9pression\u00a0: <\/strong>plusieurs \u00e9tudes ont \u00e9tabli un lien entre l&#8217;utilisation excessive du t\u00e9l\u00e9phone intelligent et la d\u00e9pendance au t\u00e9l\u00e9phone cellulaire, d&#8217;une part, et l&#8217;anxi\u00e9t\u00e9 et la d\u00e9pression, d&#8217;autre part. Bien que les causes exactes de ce ph\u00e9nom\u00e8ne ne soient pas claires, une th\u00e9orie sugg\u00e8re que l&#8217;utilisation du t\u00e9l\u00e9phone intelligent peut accro\u00eetre le sentiment d&#8217;isolement et de solitude d&#8217;une personne. Une autre th\u00e9orie \u00e9tablit une corr\u00e9lation entre le temps pass\u00e9 par les gens, en particulier les jeunes adultes, \u00e0 utiliser leur t\u00e9l\u00e9phone intelligent pour acc\u00e9der aux m\u00e9dias sociaux. D&#8217;autres \u00e9tudes montrent cependant que l&#8217;utilisation d&#8217;un t\u00e9l\u00e9phone intelligent peut diminuer le sentiment de solitude et am\u00e9liorer l&#8217;humeur. Tout d\u00e9pend de la mani\u00e8re dont vous interagissez avec votre t\u00e9l\u00e9phone et de la raison pour laquelle vous le faites.<\/li>\n<li><strong>Diminution de la capacit\u00e9 \u00e0 communiquer avec les autres\u00a0: <\/strong>certains chercheurs r\u00e9partissent les <a href=\"https:\/\/askthescientists.com\/family-time\/\">distractions<\/a> li\u00e9es au t\u00e9l\u00e9phone portable en deux cat\u00e9gories : les distractions endog\u00e8nes et exog\u00e8nes. Les distractions endog\u00e8nes proviennent de votre propre esprit, et non du t\u00e9l\u00e9phone lui-m\u00eame. Les distractions exog\u00e8nes sont les vibrations, les sonneries et autres notifications du t\u00e9l\u00e9phone. Au cours d&#8217;une conversation, les facteurs exog\u00e8nes peuvent \u00e9videmment constituer une distraction. Il est difficile de se concentrer sur ce que dit quelqu&#8217;un lorsque votre t\u00e9l\u00e9phone vibre sans arr\u00eat dans votre poche. Il s&#8217;av\u00e8re que les facteurs endog\u00e8nes peuvent \u00eatre tout aussi g\u00eanants. Une \u00e9tude a montr\u00e9 que lorsqu&#8217;un t\u00e9l\u00e9phone portable est visible sur la table, son propri\u00e9taire doit lutter contre l&#8217;envie de le consulter. Et cette envie peut \u00eatre incroyablement distrayante. En d&#8217;autres termes, si votre t\u00e9l\u00e9phone se trouve dans votre champ visuel, vos propres pens\u00e9es peuvent d\u00e9tourner votre attention et vous emp\u00eacher d&#8217;\u00eatre pr\u00e9sent lors d&#8217;une rencontre en face \u00e0 face.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Les enfants et leur t\u00e9l\u00e9phone\u00a0: les t\u00e9l\u00e9phones intelligents et la sant\u00e9 des enfants et des adolescents<\/h2>\n<p>\u00c0 l&#8217;\u00e9cole, les effets mentaux et cognitifs des t\u00e9l\u00e9phones intelligents sur les enfants et les adolescents sont devenus un sujet de discussion majeur, surtout depuis que la pand\u00e9mie de la COVID-19 a contraint de nombreux districts scolaires \u00e0 recourir \u00e0 l&#8217;enseignement virtuel.<\/p>\n<p>Et pour une bonne raison. La plupart des sympt\u00f4mes d&#8217;une utilisation excessive du t\u00e9l\u00e9phone intelligent \u00e9num\u00e9r\u00e9s ci-dessus sont plus prononc\u00e9s chez les enfants et les adolescents. Il est \u00e9galement important de se rappeler que ce sont les <a href=\"https:\/\/askthescientists.com\/habits\/\">ann\u00e9es o\u00f9 se forment les habitudes<\/a>. La relation que vous d\u00e9veloppez avec la technologie pendant votre adolescence va probablement fa\u00e7onner votre vie d&#8217;adulte. C&#8217;est pourquoi il est essentiel de surveiller le temps que les enfants et les adolescents passent sur leur t\u00e9l\u00e9phone afin de les aider \u00e0 d\u00e9velopper des habitudes saines tout au long de leur vie.<\/p>\n<h2>Tout n&#8217;est pas mauvais\u00a0: l&#8217;utilisation du t\u00e9l\u00e9phone intelligent pour encourager un mode de vie sain<\/h2>\n<p>Certes, les t\u00e9l\u00e9phones intelligents peuvent nuire \u00e0 la sant\u00e9 de diverses mani\u00e8res, mais cela ne signifie pas qu&#8217;avoir un t\u00e9l\u00e9phone en main soit mauvais en soi. En fait, de nombreuses personnes utilisent leur t\u00e9l\u00e9phone intelligent pour promouvoir des modes de vie sains.<\/p>\n<p>La technologie a r\u00e9volutionn\u00e9 les fa\u00e7ons d&#8217;aborder la forme physique, la sant\u00e9 et le mieux-\u00eatre. Ainsi, au lieu d&#8217;abandonner compl\u00e8tement l&#8217;utilisation du t\u00e9l\u00e9phone intelligent, r\u00e9fl\u00e9chissez \u00e0 la mani\u00e8re dont il peut \u00eatre un outil pour votre sant\u00e9. Recherchez de nouvelles applications pour suivre vos s\u00e9ances d&#8217;entra\u00eenement, fixer des objectifs de sant\u00e9, pratiquer la pleine conscience au quotidien ou m\u00eame \u00e9tablir de meilleures relations avec vos proches. Les possibilit\u00e9s sont illimit\u00e9es, il suffit d&#8217;explorer ce qui existe!<\/p>\n<div  class='togglecontainer av-1d8tukd-154d1add27d770341eda41bff14fa8af  avia-builder-el-0  avia-builder-el-no-sibling  toggle_close_all' >\n<section class='av_toggle_section av-ung74t-21ac543bffda4751601f9f7b0b14ec77'  itemscope=\"itemscope\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/BlogPosting\" itemprop=\"blogPost\" ><div role=\"tablist\" class=\"single_toggle\" data-tags=\"{All} \"  ><p id='toggle-toggle-id-1' data-fake-id='#toggle-id-1' class='toggler  av-title-above '  itemprop=\"headline\"  role='tab' tabindex='0' aria-controls='toggle-id-1' data-slide-speed=\"200\" data-title=\"R\u00e9f\u00e9rences\" data-title-open=\"\" data-aria_collapsed=\"Click to expand: R\u00e9f\u00e9rences\" data-aria_expanded=\"Click to collapse: R\u00e9f\u00e9rences\">R\u00e9f\u00e9rences<span class=\"toggle_icon\"><span class=\"vert_icon\"><\/span><span class=\"hor_icon\"><\/span><\/span><\/p><div id='toggle-id-1' aria-labelledby='toggle-toggle-id-1' role='region' class='toggle_wrap  av-title-above'  ><div class='toggle_content invers-color '  itemprop=\"text\" ><p><a href=\"https:\/\/www.frontiersin.org\/articles\/10.3389\/fpsyt.2021.669042\/full\">https:\/\/www.frontiersin.org\/articles\/10.3389\/fpsyt.2021.669042\/full<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.fda.gov\/radiation-emitting-products\/cell-phones\/do-cell-phones-pose-health-hazard\">https:\/\/www.fda.gov\/radiation-emitting-products\/cell-phones\/do-cell-phones-pose-health-hazard<\/a>.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC5403814\/\">https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC5403814\/<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.frontiersin.org\/articles\/10.3389\/fpsyg.2017.00605\/full\">https:\/\/www.frontiersin.org\/articles\/10.3389\/fpsyg.2017.00605\/full<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.aarp.org\/health\/brain-health\/info-2017\/mental-focus-smartphone-use.html\">https:\/\/www.aarp.org\/health\/brain-health\/info-2017\/mental-focus-smartphone-use.html<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC7012622\/\">https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC7012622\/<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.webmd.com\/balance\/ss\/slideshow-smart-phone-health-problems\">https:\/\/www.webmd.com\/balance\/ss\/slideshow-smart-phone-health-problems<\/a><\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/section>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Dans un pass\u00e9 pas si lointain, les t\u00e9l\u00e9phones cellulaires reposaient sur une technologie nouvelle et prometteuse. 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