{"id":71767,"date":"2023-01-03T10:00:28","date_gmt":"2023-01-03T17:00:28","guid":{"rendered":"https:\/\/askthescientists.com\/?p=71767"},"modified":"2022-12-05T09:49:16","modified_gmt":"2022-12-05T16:49:16","slug":"fitness-goals","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/askthescientists.com\/fr\/fitness-goals\/","title":{"rendered":"Oubliez la balance : repensez \u00e0 votre fa\u00e7on la bonne forme physique"},"content":{"rendered":"

\"no<\/p>\n

Ces derni\u00e8res ann\u00e9es, la soci\u00e9t\u00e9 a nettement mis l’accent sur la positivit\u00e9 corporelle et l’acceptation de soi. On incite les gens \u00e0 \u00e9valuer leur \u00e9tat de sant\u00e9 et de mieux-\u00eatre non pas en fonction de leur poids et de leur apparence, mais plut\u00f4t par rapport \u00e0 la fa\u00e7on dont ils se sentent. Car il faut bien dire que nous sommes tous diff\u00e9rents, tant sur le plan physique que mental. Il est donc normal que chacun ait sa propre conception du mieux-\u00eatre.<\/p>\n

Il en va de m\u00eame de la bonne forme physique. Pourtant, le discours et les pratiques touchant la condition physique personnelle ne concordent pas v\u00e9ritablement avec cette r\u00e9alit\u00e9. La plupart des gens ont une conception \u00e9troite de la forme physique. Dans l’esprit de la majorit\u00e9, une personne \u00ab en forme \u00bb va au gym, compte les calories et fait du jogging cinq fois par semaine. Bien que cette d\u00e9finition de la bonne forme puisse convenir \u00e0 certains, d’autres pourront la trouver rebutante. Or, la v\u00e9rit\u00e9, c’est que la bonne forme prend un sens diff\u00e9rent pour chacun.<\/p>\n

Par cons\u00e9quent, si vous vous \u00eates d\u00e9j\u00e0 senti d\u00e9courag\u00e9 en essayant d’atteindre vos objectifs de bonne forme physique, il est peut-\u00eatre temps de remettre en question l’id\u00e9e que vous vous en faites.<\/p>\n

Repenser la bonne forme : trouver votre motivation<\/h2>\n

Si vous avez d\u00e9j\u00e0 cherch\u00e9 \u00e0 vous \u00ab remettre en forme \u00bb, votre cas est loin d’\u00eatre unique. Cet objectif est monnaie courante pour bon nombre de gens. Il compte pourtant parmi les moins bien compris.<\/p>\n

Beaucoup trop de gens voient la bonne forme physique uniquement sous l’angle du poids. Pour eux, la \u00ab remise en forme \u00bb consiste simplement \u00e0 perdre un kilo ou deux. Dans la soci\u00e9t\u00e9, cette notion pr\u00e9con\u00e7ue de l’apparence et du poids que doivent avoir les personnes \u00ab en forme \u00bb est fort r\u00e9pandue. C’est pourtant l\u00e0 une seule des fa\u00e7ons d’aborder et d’\u00e9valuer votre propre condition physique. Le moins qu’on puisse dire, c’est que les bienfaits de l’exercice<\/a> ont une port\u00e9e insoup\u00e7onn\u00e9e. Il y a donc des douzaines de fa\u00e7ons de d\u00e9finir par vous-m\u00eame ce qu’est la bonne forme physique \u2013 et il y en a tout autant de mesurer vos progr\u00e8s vers l’atteinte de votre objectif. Alors, comment choisir les \u00e9l\u00e9ments de la sant\u00e9 et du mieux-\u00eatre sur lesquels vous concentrerez votre attention? Tout d\u00e9pend de votre motivation.<\/p>\n

Avant de vous fixer des objectifs en mati\u00e8re de bonne forme, vous devrez comprendre clairement la raison pour laquelle vous voulez am\u00e9liorer votre condition physique. Esp\u00e9rez-vous hausser votre niveau d’\u00e9nergie lorsque vous faites vos courses et remplissez vos t\u00e2ches quotidiennes? Vous entra\u00eenez-vous en vue d’un \u00e9v\u00e9nement sportif ou d’activit\u00e9s saisonni\u00e8res? Essayez-vous de perdre un ou deux kilos? Ou cherchez-vous tout simplement \u00e0 mieux vous sentir? Votre motivation peut prendre les formes les plus diverses, mais vous seul pouvez la d\u00e9finir.<\/p>\n

Une fois que vous aurez d\u00e9termin\u00e9 clairement pourquoi <\/em>vous voulez am\u00e9liorer votre condition physique, vous pourrez commencer \u00e0 tracer votre cheminement pour y parvenir. C’est l\u00e0 une question que nous aborderons dans la prochaine section.<\/p>\n

Comment d\u00e9finir votre conception de la bonne forme<\/h2>\n

Il est peu probable que le cycliste qui s’entra\u00eene cherche \u00e0 \u00e9valuer sa condition physique en fonction du temps qu’il met \u00e0 faire des longueurs dans la piscine. Pas plus qu’un coureur de fond va \u00e9valuer la sienne en fonction des poids qu’il peut arriver \u00e0 soulever. Vous avez tout compris : les balises que vous trouverez sur votre parcours d’entra\u00eenement doivent concorder avec votre objectif.<\/p>\n

Voici un exemple : si votre objectif consiste \u00e0 am\u00e9liorer votre sant\u00e9 mentale \u2013 un bienfait souvent insoup\u00e7onn\u00e9 de l’exercice \u2013 la marche quotidienne pourrait \u00eatre votre solution. Dans la poursuite de votre objectif en mati\u00e8re de bonne forme, vous voudrez peut-\u00eatre tenir un journal quotidien o\u00f9 vous consignerez votre \u00e9tat d’esprit, vos pens\u00e9es et vos \u00e9motions. Il est peu probable que vous portiez votre attention sur la distance parcourue ou votre rythme cardiaque dans vos promenades quotidiennes. Ces donn\u00e9es ne vous aideront pas \u00e0 mesurer vos progr\u00e8s dans la r\u00e9alisation de votre objectif, qui consiste pour vous \u00e0 am\u00e9liorer votre bien-\u00eatre mental au quotidien.<\/p>\n

Quelle que soit l’id\u00e9e que vous vous ferez de la bonne forme, essayez d’adopter une approche globale. M\u00eame s’il est bon de vous fixer des objectifs et de mesurer vos progr\u00e8s, il faut \u00e9viter de laisser ces facteurs empi\u00e9ter sur vos sentiments. Car en bout de ligne, \u00e0 quoi bon garder la forme si vous \u00eates d’une humeur massacrante? Si vous constatez que la recherche de la bonne forme vous rend mis\u00e9rable, c’est l\u00e0 un bon indice comme quoi vous devez faire une pause et vous poser la question : la conception que vous avez de la forme physique est-elle celle qui vous convient? Ou serait-il temps de red\u00e9finir la notion que vous en avez?<\/p>\n

Trois fa\u00e7ons d’\u00e9valuer votre condition physique sans monter sur la balance<\/h2>\n

Lorsqu’il s’agit de red\u00e9finir leur condition physique, les gens ont souvent du mal \u00e0 s’\u00e9loigner de la balance. Leur r\u00e9ticence est tout \u00e0 fait compr\u00e9hensible. Le chiffre qui s’affiche sur la balance se pr\u00eate \u00e0 un suivi que l’on peut faire au fil du temps, ce qui permet de d\u00e9finir en toute facilit\u00e9 des objectifs de poids. Pourtant, en mati\u00e8re de condition physique, il y a quantit\u00e9 d’autres \u00e9l\u00e9ments, dont nombre donnent un aper\u00e7u plus fid\u00e8le des progr\u00e8s r\u00e9alis\u00e9s. Voici trois aspects de la condition physique \u00e0 surveiller \u00e0 la place du poids :<\/p>\n

    \n
  1. La capacit\u00e9 a\u00e9robique : Le syst\u00e8me cardiovasculaire de l’organisme (c.-\u00e0-d. le c\u0153ur et les vaisseaux sanguins) am\u00e8ne l’oxyg\u00e8ne aux muscles afin de les aider \u00e0 remplir leur t\u00e2che : permettre de bouger. Le mieux votre capacit\u00e9 a\u00e9robique se portera, le plus efficacement votre organisme pourra assurer le transport de l’oxyg\u00e8ne. Une des fa\u00e7ons les plus faciles d’\u00e9valuer la capacit\u00e9 a\u00e9robique consiste \u00e0 mesurer la fr\u00e9quence cardiaque au repos. Tout comme c’est le cas pour le poids, vous trouverez l\u00e0 un chiffre que vous pourrez suivre au fil du temps. Chez la plupart des adultes, les m\u00e9decins consid\u00e8rent normale et saine une fr\u00e9quence cardiaque s’\u00e9chelonnant entre 60 et 100 battements par minute (BPM). Si vous faites r\u00e9guli\u00e8rement de l’exercice a\u00e9robique (course \u00e0 pied, natation et tout autre exercice qui augmente la fr\u00e9quence cardiaque), vous verrez tout probablement votre fr\u00e9quence cardiaque baisser avec le temps. C’est l\u00e0 un indice comme quoi le transport de l’oxyg\u00e8ne est efficace.<\/li>\n
  2. La force musculaire : si vous avez pour objectif d’augmenter votre force, vous ne sauriez mieux tomber. C’est l’un des \u00e9l\u00e9ments de la forme physique que l’on peut mesurer et suivre le plus facilement. Il y a des exercices que vous pouvez faire en toute simplicit\u00e9 \u00e0 domicile \u2013 flexions-extensions et redressements assis \u2013 afin de mesurer votre force et votre endurance physiques. Ou encore, si vous fr\u00e9quentez un gym, vous verrez tout probablement votre force augmenter en faisant des exercices sur place. Il s’agira peut-\u00eatre de faire une ou deux r\u00e9p\u00e9titions de mouvements ou d’arriver \u00e0 soulever plus de poids en g\u00e9n\u00e9ral.<\/li>\n
  3. La souplesse : bien qu’on ait souvent tendance \u00e0 la n\u00e9gliger, la souplesse joue un r\u00f4le de premier plan dans la bonne forme physique. La capacit\u00e9 du corps \u00e0 s’\u00e9tirer et \u00e0 se mouvoir sans se blesser est primordiale dans la plupart des formes d’exercice. Mieux encore, avec une plus grande souplesse, vous pourrez arriver \u00e0 vous acquitter de vos t\u00e2ches quotidiennes plus ais\u00e9ment, que ce soit pour prendre votre tout-petit sur vos genoux ou simplement pour faire le lit. Il y a des centaines de fa\u00e7ons d’\u00e9valuer votre souplesse, mais l’une des plus simples consiste \u00e0 faire une flexion du tronc. En position assise sur le sol et les jambes allong\u00e9es devant vous, il s’agit simplement de vous pencher vers l’avant, puis d’\u00e9tirer les bras vers vos orteils et de voir jusqu’o\u00f9 vous pouvez aller vers la pointe des pieds.<\/li>\n<\/ol>\n

    Condition physique et frustration : savoir faire preuve de patience<\/h2>\n

    Quelle que soit votre conception de la bonne forme physique, il y aura des hauts et des bas sur votre parcours. Il y a certaines semaines o\u00f9 vous arriverez mieux \u00e0 respecter votre programme d’exercices. Il y en aura s\u00fbrement d’autres aussi o\u00f9 vos objectifs seront hors de port\u00e9e. Rien d’anormal \u00e0 cela.<\/p>\n

    Voyez-y des possibilit\u00e9s d’apprentissage, faites preuve d’indulgence envers vous-m\u00eame, puis allez de l’avant. C’est ce qu’il y a de bien dans la poursuite de la bonne forme physique : c’est un processus. Et il sera toujours temps de prendre un nouveau d\u00e9part le lendemain.<\/p>\n

    \n

    https:\/\/my.clevelandclinic.org\/health\/articles\/7050-aerobic-exercise<\/a><\/p>\n

    https:\/\/www.mayoclinic.org\/healthy-lifestyle\/fitness\/in-depth\/fitness\/art-20046433<\/a><\/p>\n

    https:\/\/www.self.com\/story\/how-to-set-realistic-fitness-goals<\/a><\/p>\n

    https:\/\/www.health.com\/fitness\/fitness-goals<\/a><\/p>\n

    https:\/\/www.theguardian.com\/lifeandstyle\/2020\/jan\/02\/how-to-set-fitness-goals-you-will-actually-keep<\/a><\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/section>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Ces derni\u00e8res ann\u00e9es, la soci\u00e9t\u00e9 a nettement mis l’accent sur la positivit\u00e9 corporelle et l’acceptation de soi. On incite les gens \u00e0 \u00e9valuer leur \u00e9tat de sant\u00e9 et de mieux-\u00eatre non pas en fonction de leur poids et de leur apparence, mais plut\u00f4t par rapport \u00e0 la fa\u00e7on dont ils se sentent. Car il faut […]<\/p>\n","protected":false},"author":10897,"featured_media":71759,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[284],"tags":[20760],"class_list":["post-71767","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-nutrition_spotlight-fr","tag-fitness-fr"],"acf":[],"yoast_head":"\nOubliez la balance : repensez \u00e0 votre fa\u00e7on la bonne forme physique - Ask The Scientists<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/askthescientists.com\/fr\/fitness-goals\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_FR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Oubliez la balance : repensez \u00e0 votre fa\u00e7on la bonne forme physique - Ask The Scientists\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Ces derni\u00e8res ann\u00e9es, la soci\u00e9t\u00e9 a nettement mis l’accent sur la positivit\u00e9 corporelle et l’acceptation de soi. On incite les gens \u00e0 \u00e9valuer leur \u00e9tat de sant\u00e9 et de mieux-\u00eatre non pas en fonction de leur poids et de leur apparence, mais plut\u00f4t par rapport \u00e0 la fa\u00e7on dont ils se sentent. Car il faut […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/askthescientists.com\/fr\/fitness-goals\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Ask The Scientists\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/AskTheScientists\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-01-03T17:00:28+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/askthescientists.com\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/AdobeStock_352500611.jpeg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"835\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"557\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"staff\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@Ask_Scientists\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@Ask_Scientists\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"staff\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"7 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/askthescientists.com\\\/fr\\\/fitness-goals\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/askthescientists.com\\\/fr\\\/fitness-goals\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"staff\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/askthescientists.com\\\/fr\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/9052026f2f041c2cc69f5b9e19b0fba8\"},\"headline\":\"Oubliez la balance : repensez \u00e0 votre fa\u00e7on la bonne forme physique\",\"datePublished\":\"2023-01-03T17:00:28+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/askthescientists.com\\\/fr\\\/fitness-goals\\\/\"},\"wordCount\":1706,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/askthescientists.com\\\/fr\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/askthescientists.com\\\/fr\\\/fitness-goals\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/askthescientists.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/10\\\/AdobeStock_352500611.jpeg\",\"keywords\":[\"fitness\"],\"articleSection\":[\"Nutrition Spotlight\"],\"inLanguage\":\"fr\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/askthescientists.com\\\/fr\\\/fitness-goals\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/askthescientists.com\\\/fr\\\/fitness-goals\\\/\",\"name\":\"Oubliez la balance : repensez \u00e0 votre fa\u00e7on la bonne forme physique - Ask The Scientists\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/askthescientists.com\\\/fr\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/askthescientists.com\\\/fr\\\/fitness-goals\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/askthescientists.com\\\/fr\\\/fitness-goals\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/askthescientists.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/10\\\/AdobeStock_352500611.jpeg\",\"datePublished\":\"2023-01-03T17:00:28+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/askthescientists.com\\\/fr\\\/fitness-goals\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fr\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/askthescientists.com\\\/fr\\\/fitness-goals\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fr\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/askthescientists.com\\\/fr\\\/fitness-goals\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/askthescientists.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/10\\\/AdobeStock_352500611.jpeg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/askthescientists.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/10\\\/AdobeStock_352500611.jpeg\",\"width\":835,\"height\":557,\"caption\":\"Young fitness woman wearing sport workout clothes holding scale for healthy weight with angry face, negative sign showing dislike with thumbs down, rejection concept\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/askthescientists.com\\\/fr\\\/fitness-goals\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/askthescientists.com\\\/fr\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Oubliez la balance : repensez \u00e0 votre fa\u00e7on la bonne forme physique\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/askthescientists.com\\\/fr\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/askthescientists.com\\\/fr\\\/\",\"name\":\"Ask The Scientists\",\"description\":\"Your Source for Health and Science Information\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/askthescientists.com\\\/fr\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/askthescientists.com\\\/fr\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"fr\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/askthescientists.com\\\/fr\\\/#organization\",\"name\":\"Ask the Scientists\",\"url\":\"https:\\\/\\\/askthescientists.com\\\/fr\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fr\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/askthescientists.com\\\/fr\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/askthescientists.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2017\\\/08\\\/cropped-Ask-the-Scientists-DNA-Logo-No-Tail.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/askthescientists.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2017\\\/08\\\/cropped-Ask-the-Scientists-DNA-Logo-No-Tail.png\",\"width\":512,\"height\":512,\"caption\":\"Ask the Scientists\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/askthescientists.com\\\/fr\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/AskTheScientists\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/Ask_Scientists\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/askthescientists\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/channel\\\/UCWVONlSA0I4kLEd3UKpi35A\\\/featured?view_as=public\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/askthescientists.com\\\/fr\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/9052026f2f041c2cc69f5b9e19b0fba8\",\"name\":\"staff\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fr\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/de48a800773eeba7c88ffe8753fe1613fdc21b59b6bf7cf4680eeb2308d257c6?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/de48a800773eeba7c88ffe8753fe1613fdc21b59b6bf7cf4680eeb2308d257c6?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/de48a800773eeba7c88ffe8753fe1613fdc21b59b6bf7cf4680eeb2308d257c6?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"staff\"},\"url\":\"https:\\\/\\\/askthescientists.com\\\/fr\\\/author\\\/ask-the-scientists-staff\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Oubliez la balance : repensez \u00e0 votre fa\u00e7on la bonne forme physique - Ask The Scientists","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/askthescientists.com\/fr\/fitness-goals\/","og_locale":"fr_FR","og_type":"article","og_title":"Oubliez la balance : repensez \u00e0 votre fa\u00e7on la bonne forme physique - Ask The Scientists","og_description":"Ces derni\u00e8res ann\u00e9es, la soci\u00e9t\u00e9 a nettement mis l’accent sur la positivit\u00e9 corporelle et l’acceptation de soi. On incite les gens \u00e0 \u00e9valuer leur \u00e9tat de sant\u00e9 et de mieux-\u00eatre non pas en fonction de leur poids et de leur apparence, mais plut\u00f4t par rapport \u00e0 la fa\u00e7on dont ils se sentent. Car il faut […]","og_url":"https:\/\/askthescientists.com\/fr\/fitness-goals\/","og_site_name":"Ask The Scientists","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/AskTheScientists","article_published_time":"2023-01-03T17:00:28+00:00","og_image":[{"width":835,"height":557,"url":"https:\/\/askthescientists.com\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/AdobeStock_352500611.jpeg","type":"image\/jpeg"}],"author":"staff","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@Ask_Scientists","twitter_site":"@Ask_Scientists","twitter_misc":{"Written by":"staff","Est. reading time":"7 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/askthescientists.com\/fr\/fitness-goals\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/askthescientists.com\/fr\/fitness-goals\/"},"author":{"name":"staff","@id":"https:\/\/askthescientists.com\/fr\/#\/schema\/person\/9052026f2f041c2cc69f5b9e19b0fba8"},"headline":"Oubliez la balance : repensez \u00e0 votre fa\u00e7on la bonne forme physique","datePublished":"2023-01-03T17:00:28+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/askthescientists.com\/fr\/fitness-goals\/"},"wordCount":1706,"publisher":{"@id":"https:\/\/askthescientists.com\/fr\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/askthescientists.com\/fr\/fitness-goals\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/askthescientists.com\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/AdobeStock_352500611.jpeg","keywords":["fitness"],"articleSection":["Nutrition Spotlight"],"inLanguage":"fr"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/askthescientists.com\/fr\/fitness-goals\/","url":"https:\/\/askthescientists.com\/fr\/fitness-goals\/","name":"Oubliez la balance : repensez \u00e0 votre fa\u00e7on la bonne forme physique - Ask The Scientists","isPartOf":{"@id":"https:\/\/askthescientists.com\/fr\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/askthescientists.com\/fr\/fitness-goals\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/askthescientists.com\/fr\/fitness-goals\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/askthescientists.com\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/AdobeStock_352500611.jpeg","datePublished":"2023-01-03T17:00:28+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/askthescientists.com\/fr\/fitness-goals\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fr","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/askthescientists.com\/fr\/fitness-goals\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fr","@id":"https:\/\/askthescientists.com\/fr\/fitness-goals\/#primaryimage","url":"https:\/\/askthescientists.com\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/AdobeStock_352500611.jpeg","contentUrl":"https:\/\/askthescientists.com\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/AdobeStock_352500611.jpeg","width":835,"height":557,"caption":"Young fitness woman wearing sport workout clothes holding scale for healthy weight with angry face, negative sign showing dislike with thumbs down, rejection concept"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/askthescientists.com\/fr\/fitness-goals\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/askthescientists.com\/fr\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Oubliez la balance : repensez \u00e0 votre fa\u00e7on la bonne forme physique"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/askthescientists.com\/fr\/#website","url":"https:\/\/askthescientists.com\/fr\/","name":"Ask The Scientists","description":"Your Source for Health and Science Information","publisher":{"@id":"https:\/\/askthescientists.com\/fr\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/askthescientists.com\/fr\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"fr"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/askthescientists.com\/fr\/#organization","name":"Ask the Scientists","url":"https:\/\/askthescientists.com\/fr\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fr","@id":"https:\/\/askthescientists.com\/fr\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/askthescientists.com\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/cropped-Ask-the-Scientists-DNA-Logo-No-Tail.png","contentUrl":"https:\/\/askthescientists.com\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/cropped-Ask-the-Scientists-DNA-Logo-No-Tail.png","width":512,"height":512,"caption":"Ask the Scientists"},"image":{"@id":"https:\/\/askthescientists.com\/fr\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/AskTheScientists","https:\/\/x.com\/Ask_Scientists","https:\/\/www.instagram.com\/askthescientists\/","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCWVONlSA0I4kLEd3UKpi35A\/featured?view_as=public"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/askthescientists.com\/fr\/#\/schema\/person\/9052026f2f041c2cc69f5b9e19b0fba8","name":"staff","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fr","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/de48a800773eeba7c88ffe8753fe1613fdc21b59b6bf7cf4680eeb2308d257c6?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/de48a800773eeba7c88ffe8753fe1613fdc21b59b6bf7cf4680eeb2308d257c6?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/de48a800773eeba7c88ffe8753fe1613fdc21b59b6bf7cf4680eeb2308d257c6?s=96&d=mm&r=g","caption":"staff"},"url":"https:\/\/askthescientists.com\/fr\/author\/ask-the-scientists-staff\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/askthescientists.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/71767","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/askthescientists.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/askthescientists.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/askthescientists.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/10897"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/askthescientists.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=71767"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/askthescientists.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/71767\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/askthescientists.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/71759"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/askthescientists.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=71767"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/askthescientists.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=71767"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/askthescientists.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=71767"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}