{"id":71670,"date":"2023-01-03T10:00:28","date_gmt":"2023-01-03T17:00:28","guid":{"rendered":"https:\/\/askthescientists.com\/?p=71670"},"modified":"2022-10-10T13:19:41","modified_gmt":"2022-10-10T19:19:41","slug":"start-again","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/askthescientists.com\/fr\/start-again\/","title":{"rendered":"Apprenez \u00e0 recommencer : donnez une nouvelle chance \u00e0 vos objectifs de sant\u00e9"},"content":{"rendered":"

\"female<\/p>\n

Si vous demandez \u00e0 quiconque de parler de sa sant\u00e9 et de son bien-\u00eatre, cette personne sera probablement pr\u00eate \u00e0 admettre que des am\u00e9liorations sont possibles. La plupart des adultes ne sont tout simplement pas en aussi bonne sant\u00e9 qu’ils le souhaiteraient. Et, \u00e0 un moment ou \u00e0 un autre, la plupart ont essay\u00e9 de rem\u00e9dier \u00e0 cette situation.<\/p>\n

Trop souvent, l’histoire est la m\u00eame. Vous d\u00e9cidez d’\u00eatre en meilleure sant\u00e9<\/a> et vous \u00e9laborez un plan d’action. Qu’il s’agisse de faire plus d’exercice, de manger des repas nutritifs ou d’une combinaison des deux. Vous vous en tenez \u00e0 votre plan pendant deux semaines. Ou un mois. Et puis la vie s’en m\u00eale et vos nouvelles habitudes sont abandonn\u00e9es aussi vite qu’elles sont venues.<\/p>\n

Si cela vous semble familier, vous n’\u00eates pas seul. Cr\u00e9er de nouvelles habitudes de sant\u00e9 est un d\u00e9fi, c’est le moins que l’on puisse dire. Pour r\u00e9ussir \u00e0 adopter un mode de vie plus sain, il faut de la pers\u00e9v\u00e9rance<\/a>, la capacit\u00e9 d’identifier les bonnes erreurs et, dans la plupart des cas, la volont\u00e9 de recommencer quelque chose.<\/p>\n

Premi\u00e8re \u00e9tape\u00a0: identifier les bonnes erreurs et s’engager \u00e0 recommencer<\/h2>\n

Retomber dans ses vieilles habitudes peut \u00eatre d\u00e9courageant. Apr\u00e8s tout, personne n’aime viser un but pour finalement \u00e9chouer. Toutefois, en mati\u00e8re de sant\u00e9 et de bien-\u00eatre, comme pour tant d’autres aspects de la vie, vous pouvez apprendre de vos \u00e9checs. Il s’agit d’identifier les bonnes erreurs.<\/p>\n

L’expression \u00ab\u00a0bonnes erreurs\u00a0\u00bb semble se contredire. Les erreurs n’apportent rien de bon, non? Eh bien, pas toujours. Tout d\u00e9pend de la mani\u00e8re dont vous formulez vos pens\u00e9es.<\/p>\n

Les erreurs sans r\u00e9flexion peuvent ne pas mener bien loin, c’est s\u00fbr. Cependant, les erreurs accompagn\u00e9es d’une certaine r\u00e9flexion peuvent \u00eatre un outil puissant de changement. R\u00e9fl\u00e9chissons \u00e0 cela dans le cadre de votre parcours de vie. Si vous avez essay\u00e9 d’apporter des changements positifs \u00e0 votre mode de vie, mais que vous avez eu du mal \u00e0 les maintenir sur la dur\u00e9e, vous avez probablement commis quelques \u00ab\u00a0erreurs\u00a0\u00bb. Ces erreurs peuvent consister \u00e0 sauter des s\u00e9ance d’entra\u00eenement pendant plusieurs jours d’affil\u00e9e, \u00e0 s’autoriser trop de jours de \u00ab\u00a0triche\u00a0\u00bb par rapport aux repas ou simplement, \u00e0 essayer de mettre en \u0153uvre des changements dans votre vie qui ne correspondent pas \u00e0 vos int\u00e9r\u00eats ni \u00e0 vos capacit\u00e9s.<\/p>\n

Transformer ces erreurs en bonnes erreurs n\u00e9cessitera un peu d’autor\u00e9flexion. Pourquoi n’avez-vous pas r\u00e9ussi \u00e0 atteindre vos objectifs en mati\u00e8re de sant\u00e9? Vous \u00eates-vous fix\u00e9 des objectifs r\u00e9alistes et mesurables? Avez-vous pr\u00e9vu une s\u00e9ance d’entra\u00eenement t\u00f4t le matin alors que vous n’\u00eates absolument pas du matin? Vous vous connaissez mieux que personne, et vous serez donc en mesure d’identifier les erreurs que vous avez commises.<\/p>\n

Une fois ces connaissances acquises, il est temps de s’engager \u00e0 recommencer. Reprenez-vous en main, secouez-vous et repartez sur votre parcours de sant\u00e9, mais cette fois en y apportant quelques changements.<\/p>\n

La psychologie de l’habitude\u00a0: cr\u00e9er des routines qui tiennent la route<\/h2>\n

Dans la plupart des cas, vous ne pouvez pas changer votre sant\u00e9 du jour au lendemain. Il s’agit d’un processus continu, qui exige de la diligence et de la constance, et le moyen le plus simple de maintenir un comportement coh\u00e9rent est de cr\u00e9er des habitudes<\/a>. Lorsque les gens changent leur mode de vie et l’abandonnent au bout de quelques semaines, c’est souvent parce que le comportement nouvellement adopt\u00e9 n’est jamais devenu une habitude.<\/p>\n

Tout cela est bien beau, mais soul\u00e8ve une question cruciale\u00a0: comment r\u00e9ussir \u00e0 cr\u00e9er des habitudes qui restent? Heureusement, c’est une question \u00e0 laquelle les psychologues ont d\u00e9j\u00e0 cherch\u00e9 \u00e0 r\u00e9pondre.<\/p>\n

Des \u00e9tudes montrent que l’un des \u00e9l\u00e9ments cl\u00e9s de la formation d’habitudes li\u00e9es \u00e0 la sant\u00e9 est la sp\u00e9cificit\u00e9. Plus le comportement souhait\u00e9 est sp\u00e9cifique, plus il sera facile d’en faire une habitude. Prenons l’exemple d’une alimentation saine.<\/p>\n

De nombreuses personnes partagent un objectif commun\u00a0: elles veulent \u00ab\u00a0manger plus sainement\u00a0\u00bb. Bien qu’il s’agisse d’un excellent changement \u00e0 essayer d’apporter \u00e0 votre style de vie, cet objectif est tr\u00e8s vague. Un but plus sp\u00e9cifique pourrait ressembler \u00e0 ceci\u00a0: \u00ab\u00a0Je veux manger plus de fruits tous les jours.\u00a0\u00bb Pourtant, cette d\u00e9claration n’est pas aussi sp\u00e9cifique qu’elle pourrait l’\u00eatre. En poussant un peu plus loin, on pourrait obtenir ceci\u00a0: \u00ab\u00a0Je veux manger une pomme au d\u00eener tous les jours.\u00a0\u00bb<\/p>\n

La version finale de l’objectif de sant\u00e9 d\u00e9crit ci-dessus r\u00e9pond \u00e0 deux \u00e9l\u00e9ments cl\u00e9s d’un comportement g\u00e9n\u00e9rateur d’habitudes\u00a0: quand et o\u00f9. Cette personne hypoth\u00e9tique mangera une pomme \u00e0 l’heure du d\u00eener (quand? \u00c0 l’heure du d\u00eener), sur le lieu o\u00f9 elle mange (o\u00f9?).<\/p>\n

Lorsque les objectifs sont sp\u00e9cifiques, il devient plus facile de mesurer les progr\u00e8s et la consistance. Si vous avez du mal \u00e0 vous responsabiliser, vous pouvez utiliser un journal ou une autre m\u00e9thode pour suivre vos progr\u00e8s. Pour revenir \u00e0 l’exemple ci-dessus, vous pourriez suivre cet objectif \u00e0 l’aide d’un calendrier et en marquant un simple \u00ab\u00a0oui\u00a0\u00bb ou \u00ab\u00a0non\u00a0\u00bb. Pour chaque jour o\u00f9 vous avez mang\u00e9 une pomme \u00e0 midi, vous inscrivez \u00ab\u00a0oui\u00a0\u00bb, et pour chaque jour o\u00f9 vous ne l’avez pas fait, vous indiquez \u00ab\u00a0non\u00a0\u00bb. Lorsque vous aurez marqu\u00e9 suffisamment de \u00ab\u00a0oui\u00a0\u00bb, le comportement deviendra habituel. Il pourrait m\u00eame vous sembler \u00e9trange de d\u00eener sans pomme.<\/p>\n

Les objectifs SMART<\/h2>\n

Se fixer des objectifs est un peu un exercice d’\u00e9quilibre. Vous voulez vous fixer des objectifs r\u00e9alisables, tout en vous assurant que vos buts vous poussent \u00e0 atteindre votre potentiel. Dans le monde des affaires, de nombreuses \u00e9quipes et personnes utilisent le cadre SMART pour cr\u00e9er leurs objectifs. SMART est un acronyme qui signifie specific<\/em> (sp\u00e9cifique), measurable<\/em> (mesurable), achievable<\/em> (r\u00e9alisable), relevant<\/em> (pertinent) et time-bound<\/em> (limit\u00e9 dans le temps). Autant de qualit\u00e9s que vos objectifs doivent pr\u00e9senter.<\/p>\n

Ce cadre peut \u00e9galement \u00eatre appliqu\u00e9 \u00e0 vos objectifs en mati\u00e8re de sant\u00e9. Revenons \u00e0 l’exemple de la pomme quotidienne. Cet objectif est sp\u00e9cifique, mesurable (soit vous avez mang\u00e9 la pomme chaque jour, soit vous ne l’avez pas fait), r\u00e9alisable et pertinent (il est li\u00e9 \u00e0 l’objectif plus g\u00e9n\u00e9ral de manger plus sainement). Mais qu’en est-il de la limite dans le temps? Y a-t-il un d\u00e9lai dans le cadre duquel l’objectif doit \u00eatre atteint?<\/p>\n

Pour que cet objectif soit limit\u00e9 dans le temps, il faut qu’il y ait une sorte de date limite. R\u00e9\u00e9crivons-le\u00a0: \u00ab\u00a0D’ici un mois, je mangerai une pomme au d\u00eener au moins six jours par semaine.\u00a0\u00bb L’objectif r\u00e9pond maintenant \u00e0 tous les crit\u00e8res des objectifs SMART.<\/p>\n

Choisir une m\u00e9thode qui vous convient<\/h2>\n

Il n’y a pas qu’une seule bonne fa\u00e7on de changer son mode de vie. Il s’agit d’un processus individuel, qui varie d’une personne \u00e0 l’autre. Si les objectifs SMART ne semblent pas \u00eatre votre truc, ne vous inqui\u00e9tez pas! Trouvez une m\u00e9thode qui vous convient. Et rappelez-vous\u00a0: l’\u00e9chec n’est pas forc\u00e9ment une fin en soi. R\u00e9fl\u00e9chissez, transformez vos erreurs en bonnes erreurs, et recommencez.<\/p>\n

\n

https:\/\/www.upi.com\/Health_News\/2017\/06\/20\/Study-Americans-want-to-be-fit-but-dont-put-in-the-work\/2821497970498\/<\/a><\/p>\n

https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC3505409\/<\/a><\/p>\n

https:\/\/www.ucop.edu\/local-human-resources\/_files\/performance-appraisal\/How to write SMART Goals v2.pdf<\/a><\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/section>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Si vous demandez \u00e0 quiconque de parler de sa sant\u00e9 et de son bien-\u00eatre, cette personne sera probablement pr\u00eate \u00e0 admettre que des am\u00e9liorations sont possibles. La plupart des adultes ne sont tout simplement pas en aussi bonne sant\u00e9 qu’ils le souhaiteraient. Et, \u00e0 un moment ou \u00e0 un autre, la plupart ont essay\u00e9 de […]<\/p>\n","protected":false},"author":10897,"featured_media":71662,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[284],"tags":[20731],"class_list":["post-71670","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-nutrition_spotlight-fr","tag-healthy-habits-fr"],"acf":[],"yoast_head":"\nApprenez \u00e0 recommencer : donnez une nouvelle chance \u00e0 vos objectifs de sant\u00e9 - Ask The Scientists<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Comment recommencer. En tirant des le\u00e7ons de vos erreurs, vous pouvez r\u00e9ussir \u00e0 vous fixer de meilleurs objectifs dans votre parcours de sant\u00e9 et de bien-\u00eatre.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/askthescientists.com\/fr\/start-again\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_FR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Apprenez \u00e0 recommencer : donnez une nouvelle chance \u00e0 vos objectifs de sant\u00e9 - Ask The Scientists\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Comment recommencer. En tirant des le\u00e7ons de vos erreurs, vous pouvez r\u00e9ussir \u00e0 vous fixer de meilleurs objectifs dans votre parcours de sant\u00e9 et de bien-\u00eatre.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/askthescientists.com\/fr\/start-again\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Ask The Scientists\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/AskTheScientists\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-01-03T17:00:28+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/askthescientists.com\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/AdobeStock_356990648.jpeg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"835\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"520\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"staff\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@Ask_Scientists\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@Ask_Scientists\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"staff\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/askthescientists.com\\\/fr\\\/start-again\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/askthescientists.com\\\/fr\\\/start-again\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"staff\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/askthescientists.com\\\/fr\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/9052026f2f041c2cc69f5b9e19b0fba8\"},\"headline\":\"Apprenez \u00e0 recommencer : donnez une nouvelle chance \u00e0 vos objectifs de sant\u00e9\",\"datePublished\":\"2023-01-03T17:00:28+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/askthescientists.com\\\/fr\\\/start-again\\\/\"},\"wordCount\":1420,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/askthescientists.com\\\/fr\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/askthescientists.com\\\/fr\\\/start-again\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/askthescientists.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/10\\\/AdobeStock_356990648.jpeg\",\"keywords\":[\"healthy habits\"],\"articleSection\":[\"Nutrition Spotlight\"],\"inLanguage\":\"fr\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/askthescientists.com\\\/fr\\\/start-again\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/askthescientists.com\\\/fr\\\/start-again\\\/\",\"name\":\"Apprenez \u00e0 recommencer : donnez une nouvelle chance \u00e0 vos objectifs de sant\u00e9 - Ask The Scientists\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/askthescientists.com\\\/fr\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/askthescientists.com\\\/fr\\\/start-again\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/askthescientists.com\\\/fr\\\/start-again\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/askthescientists.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/10\\\/AdobeStock_356990648.jpeg\",\"datePublished\":\"2023-01-03T17:00:28+00:00\",\"description\":\"Comment recommencer. En tirant des le\u00e7ons de vos erreurs, vous pouvez r\u00e9ussir \u00e0 vous fixer de meilleurs objectifs dans votre parcours de sant\u00e9 et de bien-\u00eatre.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/askthescientists.com\\\/fr\\\/start-again\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fr\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/askthescientists.com\\\/fr\\\/start-again\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fr\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/askthescientists.com\\\/fr\\\/start-again\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/askthescientists.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/10\\\/AdobeStock_356990648.jpeg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/askthescientists.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/10\\\/AdobeStock_356990648.jpeg\",\"width\":835,\"height\":520,\"caption\":\"Skilled dark skinned businesswoman making checklist of goals for reaching success with projects\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/askthescientists.com\\\/fr\\\/start-again\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/askthescientists.com\\\/fr\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Apprenez \u00e0 recommencer : donnez une nouvelle chance \u00e0 vos objectifs de sant\u00e9\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/askthescientists.com\\\/fr\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/askthescientists.com\\\/fr\\\/\",\"name\":\"Ask The Scientists\",\"description\":\"Your Source for Health and Science Information\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/askthescientists.com\\\/fr\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/askthescientists.com\\\/fr\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"fr\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/askthescientists.com\\\/fr\\\/#organization\",\"name\":\"Ask the Scientists\",\"url\":\"https:\\\/\\\/askthescientists.com\\\/fr\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fr\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/askthescientists.com\\\/fr\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/askthescientists.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2017\\\/08\\\/cropped-Ask-the-Scientists-DNA-Logo-No-Tail.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/askthescientists.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2017\\\/08\\\/cropped-Ask-the-Scientists-DNA-Logo-No-Tail.png\",\"width\":512,\"height\":512,\"caption\":\"Ask the Scientists\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/askthescientists.com\\\/fr\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/AskTheScientists\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/Ask_Scientists\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/askthescientists\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/channel\\\/UCWVONlSA0I4kLEd3UKpi35A\\\/featured?view_as=public\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/askthescientists.com\\\/fr\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/9052026f2f041c2cc69f5b9e19b0fba8\",\"name\":\"staff\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fr\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/de48a800773eeba7c88ffe8753fe1613fdc21b59b6bf7cf4680eeb2308d257c6?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/de48a800773eeba7c88ffe8753fe1613fdc21b59b6bf7cf4680eeb2308d257c6?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/de48a800773eeba7c88ffe8753fe1613fdc21b59b6bf7cf4680eeb2308d257c6?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"staff\"},\"url\":\"https:\\\/\\\/askthescientists.com\\\/fr\\\/author\\\/ask-the-scientists-staff\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Apprenez \u00e0 recommencer : donnez une nouvelle chance \u00e0 vos objectifs de sant\u00e9 - Ask The Scientists","description":"Comment recommencer. En tirant des le\u00e7ons de vos erreurs, vous pouvez r\u00e9ussir \u00e0 vous fixer de meilleurs objectifs dans votre parcours de sant\u00e9 et de bien-\u00eatre.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/askthescientists.com\/fr\/start-again\/","og_locale":"fr_FR","og_type":"article","og_title":"Apprenez \u00e0 recommencer : donnez une nouvelle chance \u00e0 vos objectifs de sant\u00e9 - Ask The Scientists","og_description":"Comment recommencer. En tirant des le\u00e7ons de vos erreurs, vous pouvez r\u00e9ussir \u00e0 vous fixer de meilleurs objectifs dans votre parcours de sant\u00e9 et de bien-\u00eatre.","og_url":"https:\/\/askthescientists.com\/fr\/start-again\/","og_site_name":"Ask The Scientists","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/AskTheScientists","article_published_time":"2023-01-03T17:00:28+00:00","og_image":[{"width":835,"height":520,"url":"https:\/\/askthescientists.com\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/AdobeStock_356990648.jpeg","type":"image\/jpeg"}],"author":"staff","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@Ask_Scientists","twitter_site":"@Ask_Scientists","twitter_misc":{"Written by":"staff","Est. reading time":"6 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/askthescientists.com\/fr\/start-again\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/askthescientists.com\/fr\/start-again\/"},"author":{"name":"staff","@id":"https:\/\/askthescientists.com\/fr\/#\/schema\/person\/9052026f2f041c2cc69f5b9e19b0fba8"},"headline":"Apprenez \u00e0 recommencer : donnez une nouvelle chance \u00e0 vos objectifs de sant\u00e9","datePublished":"2023-01-03T17:00:28+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/askthescientists.com\/fr\/start-again\/"},"wordCount":1420,"publisher":{"@id":"https:\/\/askthescientists.com\/fr\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/askthescientists.com\/fr\/start-again\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/askthescientists.com\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/AdobeStock_356990648.jpeg","keywords":["healthy habits"],"articleSection":["Nutrition Spotlight"],"inLanguage":"fr"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/askthescientists.com\/fr\/start-again\/","url":"https:\/\/askthescientists.com\/fr\/start-again\/","name":"Apprenez \u00e0 recommencer : donnez une nouvelle chance \u00e0 vos objectifs de sant\u00e9 - Ask The Scientists","isPartOf":{"@id":"https:\/\/askthescientists.com\/fr\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/askthescientists.com\/fr\/start-again\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/askthescientists.com\/fr\/start-again\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/askthescientists.com\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/AdobeStock_356990648.jpeg","datePublished":"2023-01-03T17:00:28+00:00","description":"Comment recommencer. En tirant des le\u00e7ons de vos erreurs, vous pouvez r\u00e9ussir \u00e0 vous fixer de meilleurs objectifs dans votre parcours de sant\u00e9 et de bien-\u00eatre.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/askthescientists.com\/fr\/start-again\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fr","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/askthescientists.com\/fr\/start-again\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fr","@id":"https:\/\/askthescientists.com\/fr\/start-again\/#primaryimage","url":"https:\/\/askthescientists.com\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/AdobeStock_356990648.jpeg","contentUrl":"https:\/\/askthescientists.com\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/AdobeStock_356990648.jpeg","width":835,"height":520,"caption":"Skilled dark skinned businesswoman making checklist of goals for reaching success with projects"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/askthescientists.com\/fr\/start-again\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/askthescientists.com\/fr\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Apprenez \u00e0 recommencer : donnez une nouvelle chance \u00e0 vos objectifs de sant\u00e9"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/askthescientists.com\/fr\/#website","url":"https:\/\/askthescientists.com\/fr\/","name":"Ask The Scientists","description":"Your Source for Health and Science Information","publisher":{"@id":"https:\/\/askthescientists.com\/fr\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/askthescientists.com\/fr\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"fr"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/askthescientists.com\/fr\/#organization","name":"Ask the Scientists","url":"https:\/\/askthescientists.com\/fr\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fr","@id":"https:\/\/askthescientists.com\/fr\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/askthescientists.com\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/cropped-Ask-the-Scientists-DNA-Logo-No-Tail.png","contentUrl":"https:\/\/askthescientists.com\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/cropped-Ask-the-Scientists-DNA-Logo-No-Tail.png","width":512,"height":512,"caption":"Ask the Scientists"},"image":{"@id":"https:\/\/askthescientists.com\/fr\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/AskTheScientists","https:\/\/x.com\/Ask_Scientists","https:\/\/www.instagram.com\/askthescientists\/","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCWVONlSA0I4kLEd3UKpi35A\/featured?view_as=public"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/askthescientists.com\/fr\/#\/schema\/person\/9052026f2f041c2cc69f5b9e19b0fba8","name":"staff","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fr","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/de48a800773eeba7c88ffe8753fe1613fdc21b59b6bf7cf4680eeb2308d257c6?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/de48a800773eeba7c88ffe8753fe1613fdc21b59b6bf7cf4680eeb2308d257c6?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/de48a800773eeba7c88ffe8753fe1613fdc21b59b6bf7cf4680eeb2308d257c6?s=96&d=mm&r=g","caption":"staff"},"url":"https:\/\/askthescientists.com\/fr\/author\/ask-the-scientists-staff\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/askthescientists.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/71670","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/askthescientists.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/askthescientists.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/askthescientists.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/10897"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/askthescientists.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=71670"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/askthescientists.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/71670\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/askthescientists.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/71662"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/askthescientists.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=71670"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/askthescientists.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=71670"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/askthescientists.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=71670"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}