{"id":71561,"date":"2022-09-13T10:00:12","date_gmt":"2022-09-13T16:00:12","guid":{"rendered":"https:\/\/askthescientists.com\/?p=71561"},"modified":"2022-09-12T11:37:05","modified_gmt":"2022-09-12T17:37:05","slug":"family-travel-tips","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/askthescientists.com\/fr\/family-travel-tips\/","title":{"rendered":"Conseils pour les voyages en famille pour que tout le monde soit en bonne sant\u00e9 et heureux lors de votre prochain voyage"},"content":{"rendered":"

\"Family<\/p>\n

Voyager en famille implique beaucoup de bagages, au sens propre comme au sens figur\u00e9. Il est d\u00e9j\u00e0 suffisant de g\u00e9rer le stress habituel et de s’assurer que tout le monde a emport\u00e9 les bons v\u00eatements, a ses billets et ses pi\u00e8ces d’identit\u00e9, est correctement nourri et ne pleure pas. La derni\u00e8re chose dont vous avez besoin est un probl\u00e8me de sant\u00e9, quel qu’il soit.<\/p>\n

Il n’y a pas de moyen infaillible d’\u00e9viter les maladies et les blessures en voyage. Mais la bonne nouvelle est que vous pouvez prendre certaines mesures pour vous aider, vous et votre famille, \u00e0 rester en s\u00e9curit\u00e9 et en bonne sant\u00e9 lors de votre prochaine aventure<\/a>. Il suffit juste d’un peu de planification. Alors, avant vos prochaines vacances ou votre prochain voyage en voiture, faites bon usage des conseils de voyage en famille que vous lirez ci-dessous.<\/p>\n

La pr\u00e9vention est le meilleur rem\u00e8de\u00a0: pr\u00e9parez votre famille aux voyages<\/strong><\/h2>\n

Avant d’embarquer pour un voyage en famille, qu’il s’agisse d’un court trajet en voiture ou d’un vol transoc\u00e9anique, il est important que tout le monde soit d\u00e9j\u00e0 en bonne sant\u00e9. Si vous (ou vos enfants) n’avez pas \u00e9t\u00e9 chez le m\u00e9decin pour un contr\u00f4le depuis longtemps, il est recommand\u00e9 de prendre rendez-vous avant tout voyage important. Cela est particuli\u00e8rement vrai si votre prochain voyage vous emm\u00e8ne dans des zones recul\u00e9es ou dans des pays dont l’infrastructure sanitaire est en cours de d\u00e9veloppement.<\/p>\n

En outre, les voyages, en particulier dans un nouveau pays, peuvent vous exposer \u00e0 diff\u00e9rentes maladies et \u00e0 un risque accru de contracter diverses maladies. Gr\u00e2ce \u00e0 la m\u00e9decine moderne, de nombreux vaccins sont disponibles pour vous prot\u00e9ger. Avant de voyager \u00e0 l’\u00e9tranger, il est important que vos vaccinations ainsi que celles de votre famille soient \u00e0 jour. Votre m\u00e9decin peut \u00e9galement vous conseiller des vaccins suppl\u00e9mentaires ou des m\u00e9dicaments sur ordonnance pour mieux prot\u00e9ger votre sant\u00e9. Comme bon nombre de ces m\u00e9dicaments sur ordonnance n\u00e9cessitent plusieurs jours pour commencer \u00e0 \u00eatre efficaces, organisez-vous et consultez votre m\u00e9decin le plus t\u00f4t possible.<\/p>\n

Si vous voyagez avec de jeunes enfants, il est possible qu’ils n’aient pas encore re\u00e7u tous leurs vaccins de routine. Avant de partir en voyage, n’oubliez pas d’en parler \u00e0 leur p\u00e9diatre. Dans certains cas, le m\u00e9decin peut recommander un calendrier vaccinal l\u00e9g\u00e8rement acc\u00e9l\u00e9r\u00e9 pour votre enfant ou lui d\u00e9conseiller totalement de voyager.<\/p>\n

Ce qu’il faut prendre avec vous pour garder la famille en bonne sant\u00e9 pendant les voyages<\/strong><\/h2>\n

Vous avez r\u00e9serv\u00e9 vos billets, planifi\u00e9 votre itin\u00e9raire, trouv\u00e9 un logement et consult\u00e9 votre m\u00e9decin de famille. Maintenant, il est temps de faire les bagages. Tout le monde devrait emmener une tenue appropri\u00e9e pour le voyage, mais certains autres \u00e9l\u00e9ments essentiels au voyage peuvent \u00eatre moins \u00e9vidents. Cochez les articles de la liste ci-dessous pour vous assurer que les \u00e9l\u00e9ments essentiels \u00e0 la sant\u00e9 de votre famille sont couverts.<\/p>\n

    \n
  1. La protection solaire\u00a0: <\/strong>il est pratiquement impossible d’\u00e9viter de s’exposer au soleil<\/a>. Chaque fois que vous sortez, vous allez entrer en contact avec des rayons solaires. L’exposition au soleil a toutefois aussi des inconv\u00e9nients\u00a0: coups de soleil, d\u00e9shydratation et, en cas de forte chaleur, coup de chaleur.
    \nPour prot\u00e9ger votre peau contre les effets n\u00e9fastes des rayons du soleil, il est important d’utiliser un \u00e9cran solaire tout au long de la journ\u00e9e. Si vous vous exposez au soleil pendant de longues p\u00e9riodes, n’oubliez pas de renouveler l’application de votre cr\u00e8me solaire toutes les quelques heures. Sinon, vous risquez d’attraper un m\u00e9chant coup de soleil!<\/li>\n
  2. Les m\u00e9dicaments\u00a0: <\/strong>naturellement, si vous ou d’autres membres de votre famille prenez r\u00e9guli\u00e8rement des m\u00e9dicaments sur ordonnance ou pas, vous devez les emporter en voyage. Vous devriez \u00e9galement emmener des m\u00e9dicaments d’urgence comme ceux prescrits contre l’anxi\u00e9t\u00e9 aigu\u00eb ou les EpiPens s’il y a une chance que vous en ayez besoin.
    \nLa quantit\u00e9 de certains m\u00e9dicaments que vous pouvez emporter en voyage peut \u00eatre limit\u00e9e. Faites vos recherches au pr\u00e9alable. Il est \u00e9galement recommand\u00e9 d’apporter les documents relatifs \u00e0 vos ordonnances. Vous n’en aurez peut-\u00eatre pas besoin, mais si quelqu’un vous demande des preuves, vous serez content de les avoir emport\u00e9s!<\/li>\n
  3. Les bouteilles d’eau\u00a0: <\/strong>la d\u00e9shydratation est l’un des probl\u00e8mes de sant\u00e9 les plus fr\u00e9quents auxquels les voyageurs sont confront\u00e9s. Heureusement, la solution \u00e0 ce probl\u00e8me est toute simple\u00a0: buvez plus d’eau<\/a>. Il existe plusieurs fa\u00e7ons de vous hydrater, vous et votre famille (nous y reviendrons plus tard), mais un bon point de d\u00e9part consiste \u00e0 emporter avec vous des bouteilles d’eau. Si vous prenez l’avion, n’oubliez pas que dans certains pays, vous ne pourrez pas faire passer les liquides par les contr\u00f4les de s\u00e9curit\u00e9. Emportez donc des bouteilles r\u00e9utilisables et remplissez-les une fois que vous aurez pass\u00e9 les contr\u00f4les.<\/li>\n
  4. Des collations saines\u00a0: <\/strong>la nourriture est un carburant. Elle donne \u00e0 votre corps l’\u00e9nergie dont il a besoin pour accomplir les fonctions essentielles au quotidien. Une alimentation nutritive peut vous aider \u00e0 vous sentir bien, \u00e0 faire le plein d’\u00e9nergie et peut m\u00eame favoriser un sommeil de qualit\u00e9. Et tous ces aspects sont importants en voyage.
    \nLa majeure partie de votre alimentation, m\u00eame lorsque vous \u00eates sur la route, devrait provenir de repas complets. (Si vous cherchez des conseils pour manger sainement en voyageant,     consultez cet article<\/a>). Cela dit, il n’est pas toujours possible de s’asseoir et de savourer un repas. Parfois, on a besoin d’un en-cas pour tenir le coup pendant quelques heures. Lorsque vous pr\u00e9parez des collations pour votre voyage, vous devez vous concentrer sur la nutrition. Les aliments riches en prot\u00e9ines et les c\u00e9r\u00e9ales compl\u00e8tes vous donneront une sensation de sati\u00e9t\u00e9 et d’\u00e9nergie plus longtemps que les aliments sucr\u00e9s et raffin\u00e9s.
    \nSi un membre de votre famille souffre du mal des transports, que ce soit en voiture ou en avion, pr\u00e9voyez des aliments fades et faciles \u00e0 dig\u00e9rer. Ils seront tr\u00e8s utiles si vous ou l’un de vos enfants avez la naus\u00e9e, mais avez quand m\u00eame besoin de manger.<\/li>\n
  5. Des v\u00eatements de protection\u00a0: <\/strong>les v\u00eatements peuvent vous prot\u00e9ger de votre environnement, qu’il s’agisse de plantes toxiques lors d’une randonn\u00e9e ou de temp\u00e9ratures bien en dessous de z\u00e9ro. Lorsque vous planifiez votre voyage, tenez compte des facteurs environnementaux auxquels vous pourriez \u00eatre confront\u00e9. Fera-t-il chaud? Froid? Pleuvra-t-il? Faites vos choix vestimentaires en fonction de l’environnement et du temps.
    \nS’il peut \u00eatre amusant d’acheter de nouveaux v\u00eatements pour les vacances, c’est aussi une bonne id\u00e9e d’emporter de vieilles tenues fiables : celles avec lesquelles vous savez que vous pouvez marcher confortablement pendant plusieurs kilom\u00e8tres. Il n’y a rien de pire que de s’\u00e9quiper pour une journ\u00e9e d’exploration d’un nouvel endroit et de voir ses v\u00eatements s’user ou se d\u00e9chirer.<\/li>\n<\/ol>\n

    L’hydratation en mouvement pour vous et vos enfants<\/strong><\/h2>\n

    En mati\u00e8re de voyages sains (et de sant\u00e9 en g\u00e9n\u00e9ral), on ne saurait trop insister sur l’importance de l’eau et de l’hydratation<\/a>. L’eau assure le bon fonctionnement de tout votre corps. Une quantit\u00e9 insuffisante de liquide peut donc entra\u00eener toutes sortes de probl\u00e8mes de sant\u00e9.<\/p>\n

    Rester hydrat\u00e9 \u00e0 la maison peut d\u00e9j\u00e0 \u00eatre une gageure, et lorsque vous \u00eates sur la route, ce n’est pas plus facile. L’hydratation doit donc \u00eatre une priorit\u00e9 lorsque vous voyagez en famille. Il existe de nombreuses fa\u00e7ons de s’assurer que tout le monde reste hydrat\u00e9, et votre approche d\u00e9pendra probablement de la fa\u00e7on dont vous voyagez.<\/p>\n