![\"\"](\"https:\/\/askthescientists.com\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/AdobeStock_78160423.jpeg\")
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Souvenez-vous de la derni\u00e8re fois que vous avez v\u00e9cu un moment de silence. \u00c9tiez-vous dans la for\u00eat? Ou peut-\u00eatre portiez-vous votre casque d\u2019\u00e9coute antibruit \u00e0 bord de l’avion. Peu importe le contexte, une chose est presque certaine\u00a0: ce n\u2019\u00e9tait pas r\u00e9ellement du silence.<\/p>\n
Qu\u2019il s\u2019agisse du bourdonnement d\u2019un r\u00e9frig\u00e9rateur, du gazouillis des oiseaux ou d\u2019un l\u00e9ger bruissement de feuilles, le son est toujours l\u00e0 pour rompre le silence. Il est pratiquement impossible d\u2019\u00e9chapper au bruit. C\u2019est une r\u00e9alit\u00e9 de la vie.<\/p>\n
Le son est \u00e0 ce point omnipr\u00e9sent dans notre environnement que la plupart des gens n\u2019y accordent pas vraiment d\u2019attention. Certains bruits sont plus agr\u00e9ables que d\u2019autres, mais il reste que ce n\u2019est que du bruit. Pourtant, au-del\u00e0 de son aspect agr\u00e9able ou d\u00e9sagr\u00e9able, le son peut avoir des effets sains ou malsains.<\/p>\n
Avant que vous vous mettiez \u00e0 rendre votre vie aussi silencieuse que possible, clarifions une chose : tous les bruits ne sont pas mauvais. En comprenant comment le son et la sant\u00e9 sont li\u00e9s, vous arriverez \u00e0 r\u00e9duire au minimum les bruits qui ont une incidence n\u00e9gative dans votre vie, en plus de profiter de tous les bienfaits de la musique<\/a> et des autres sons aux effets positifs.<\/p>\n Alors, rangez vos bouchons d\u2019oreille dans le tiroir (pour l\u2019instant) et poursuivez votre lecture!<\/p>\n Toute discussion sur le son et le bruit doit commencer par la notion de l\u2019audition. Et pour parler d\u2019audition, il faut parler d\u2019oreilles.<\/p>\n L\u2019oreille est divis\u00e9e en trois parties\u00a0: externe, moyenne et interne. Chacune d\u2019entre elles joue un r\u00f4le essentiel dans la transformation des sons en provenance de l\u2019environnement en impulsions \u00e9lectriques que le cerveau peut interpr\u00e9ter. Le voyage d\u2019un son commence dans l\u2019oreille externe, qui comprend les parties visibles de l\u2019oreille sur la t\u00eate (le pavillon), ainsi que le conduit auditif externe.<\/p>\n Le pavillon fonctionne comme un entonnoir. Il capte les ondes sonores de l\u2019environnement et les am\u00e8ne dans le canal auditif. Une fois dans le canal, les ondes sont amplifi\u00e9es \u00e0 mesure qu\u2019elles sont canalis\u00e9es vers le tympan. Et cela nous am\u00e8ne \u00e0 l\u2019oreille moyenne.<\/p>\n Le tympan, ou membrane tympanique, est une couche de tissu conjonctif et de peau qui s\u00e9pare l\u2019oreille externe de l\u2019oreille moyenne. Lorsque des ondes sonores frappent le tympan, celui-ci se met \u00e0 vibrer. Ces vibrations font bouger une s\u00e9rie de petits os, appel\u00e9s collectivement osselets, et c\u2019est le mouvement de ces os qui amplifie les ondes sonores.<\/p>\n Le voyage d\u2019une onde sonore prend fin dans l\u2019oreille interne; les ondes y sont canalis\u00e9es vers la cochl\u00e9e, un organe en forme de spirale rempli de liquide. Les ondes sonores mettent le liquide cochl\u00e9aire en mouvement, ce qui fait bouger des milliers de terminaisons nerveuses. Ces nerfs convertissent les vibrations de l\u2019onde sonore en impulsions \u00e9lectriques qui sont ensuite transmises au cerveau<\/a> i\u00f9 elles sont interpr\u00e9t\u00e9es.<\/p>\n Ce processus peut sembler compliqu\u00e9, et il l\u2019est! De plus, beaucoup de choses peuvent mal tourner, en particulier lorsqu\u2019on est en pr\u00e9sence de bruits forts. Par ailleurs, il s\u2019av\u00e8re que les effets n\u00e9gatifs de certains bruits vont bien au-del\u00e0 du processus physiologique de l\u2019audition.<\/p>\n Si vous vivez \u00e0 proximit\u00e9 d\u2019une ville, vous connaissez probablement le concept de pollution lumineuse<\/a>. Par contre, on parle beaucoup moins de la pollution sonore. Pourtant, ses effets sont tout aussi r\u00e9pandus et les risques qu\u2019elle pr\u00e9sente pour la sant\u00e9 sont bien plus importants.<\/p>\n Qu’entendons-nous par pollution sonore? En bref, il s\u2019agit de la pr\u00e9sence \u00e0 long terme de bruits dangereusement forts (g\u00e9n\u00e9ralement dans les zones urbaines).<\/p>\n Pr\u00e9cisons certains aspects de cette d\u00e9finition. Tout d\u2019abord, qu\u2019est-ce qu\u2019un bruit dangereusement fort? L\u2019intensit\u00e9 sonore, ou volume, se mesure en d\u00e9cibels. Le bourdonnement d\u2019un r\u00e9frig\u00e9rateur, par exemple, atteint environ 40 d\u00e9cibels. Un climatiseur, 55 d\u00e9cibels. Aux \u00c9tats-Unis, l\u2019Administration de la sant\u00e9 et de la s\u00e9curit\u00e9 au travail (commun\u00e9ment appel\u00e9e OSHA) exige des employeurs qu’ils mettent en place des programmes de protection auditive si le niveau sonore d\u2019un lieu de travail est sup\u00e9rieur \u00e0 85 d\u00e9cibels.<\/p>\n Toutefois, ce ne sont pas seulement les travailleurs qui utilisent un marteau-piqueur pour gagner leur vie qui sont r\u00e9guli\u00e8rement expos\u00e9s \u00e0 des sons d\u00e9passant le seuil de 85 d\u00e9cibels. En effet, dans certaines villes de l\u2019Inde, les bruits de circulation d\u00e9passent \u00e0 eux seuls les 85 d\u00e9cibels. Et dans les salles de r\u00e9veil de certains h\u00f4pitaux am\u00e9ricains, le volume ambiant peut atteindre plus de 90 d\u00e9cibels. (Ce n’est pas vraiment ce qu’on peut appeler un milieu de gu\u00e9rison paisible).<\/p>\n S\u2019il y a un point \u00e0 retenir dans ce qui pr\u00e9c\u00e8de, c\u2019est ceci\u00a0: la vie est bruyante. Les villes sont bruyantes. Et le monde est de plus en plus bruyant. Et alors? Outre le fait qu\u2019elle peut endommager l\u2019ou\u00efe, en soi un risque grave pour la sant\u00e9, l\u2019exposition \u00e0 long terme \u00e0 la pollution sonore peut avoir des r\u00e9percussions sur la sant\u00e9 \u00e0 bien des \u00e9gards.<\/p>\n De plus, les effets n\u00e9fastes du bruit sur la sant\u00e9 peuvent commencer \u00e0 partir de 50 d\u00e9cibels \u00e0 peine. En effet, l\u2019exposition fr\u00e9quente \u00e0 des sons sup\u00e9rieurs \u00e0 ce seuil peut entra\u00eener une hausse de la tension art\u00e9rielle, et une augmentation de volume de quelques crans fait grimper le risque de maladies cardiaques.<\/p>\n Il ne s\u2019agit l\u00e0 que des effets physiques de la pollution sonore \u2013 examinons maintenant les effets mentaux.<\/p>\n Un des effets les plus \u00e9vidents de la pollution sonore est la diminution de la dur\u00e9e et de la qualit\u00e9 du sommeil. Ce ph\u00e9nom\u00e8ne s\u2019explique assez simplement\u00a0: plus il y a de bruit, plus on dort<\/a> mal. Un sommeil de mauvaise qualit\u00e9 a des ramifications physiques (sensation de fatigue), mais il peut aussi exacerber les sentiments d\u2019anxi\u00e9t\u00e9 et augmenter l\u2019irritabilit\u00e9.<\/p>\n La pollution sonore peut \u00e9galement nuire \u00e0 la capacit\u00e9 de concentration<\/a>, tant au bureau qu\u2019\u00e0 l\u2019\u00e9cole, et accro\u00eetre l\u2019anxi\u00e9t\u00e9, ce qui peut ensuite accro\u00eetre la sensibilit\u00e9 au bruit, cr\u00e9ant ainsi une boucle de r\u00e9troaction augmentant en intensit\u00e9.<\/p>\n Vous savez maintenant que l’expression \u00ab\u00a0pollution sonore\u00a0\u00bb est souvent employ\u00e9e pour d\u00e9crire la cacophonie sans fin de la circulation, des travaux et du bruit en g\u00e9n\u00e9ral, pr\u00e9sente dans la plupart des zones urbaines. Cependant, que se passerait-il si ces sons (ou d\u2019autres dans votre quartier) \u00e9taient remplac\u00e9s par des sons apaisants? Si les klaxons intensifient l\u2019anxi\u00e9t\u00e9, le chant des oiseaux, par exemple, pourrait-il la r\u00e9duire?<\/p>\n Heureusement, vous n\u2019avez pas \u00e0 vous contenter de sp\u00e9culations. De nombreux fonctionnaires, musiciens et ing\u00e9nieurs du son ont suivi ce raisonnement et ont mis en place des paysages sonores b\u00e9n\u00e9fiques dans des espaces publics.<\/p>\n Essentiellement, un paysage sonore est une bande sonore s\u00e9lectionn\u00e9e intentionnellement et jou\u00e9e dans un espace donn\u00e9. La bande sonore peut \u00eatre compos\u00e9e de n\u2019importe quoi. Il est possible de choisir de la musique classique, le murmure d\u2019un ruisseau<\/a> ou, dans le cas d\u2019une ville en Californie, le chant des oiseaux. \u00c0 Lancaster, en Californie, le maire a approuv\u00e9 l\u2019installation de haut-parleurs le long d\u2019une partie de la route principale. Ces haut-parleurs diffusaient en permanence un m\u00e9lange de musique et de chants d\u2019oiseaux. La criminalit\u00e9 a diminu\u00e9 de 15\u00a0% en un an.<\/p>\n \u00c0 Londres, un syst\u00e8me de haut-parleurs semblable, qui diffusait uniquement de la musique classique, a \u00e9t\u00e9 d\u00e9ploy\u00e9 dans une station de m\u00e9tro o\u00f9 le taux de criminalit\u00e9 \u00e9tait \u00e9lev\u00e9. Le m\u00eame genre de r\u00e9sultats a \u00e9t\u00e9 observ\u00e9\u00a0: le taux de criminalit\u00e9 a diminu\u00e9.<\/p>\n Apr\u00e8s tous ces propos sur les effets n\u00e9gatifs du bruit, une question vous vient probablement \u00e0 l\u2019esprit\u00a0: qu\u2019en est-il de la musique? Aucune inqui\u00e9tude, vous pouvez classer la musique dans la cat\u00e9gorie des \u00ab\u00a0bons bruits\u00a0\u00bb.<\/p>\n Les gens adorent vanter les bienfaits de la musique classique\u00a0: c\u2019est bon pour le cerveau, pour les b\u00e9b\u00e9s, pour les chiens<\/a>, etc. Tout cela est sans doute vrai, mais voyons pourquoi.<\/p>\n La musique sollicite plusieurs zones du cerveau, dont certaines ne sont pas associ\u00e9es \u00e0 l\u2019ou\u00efe et au traitement auditif. Gr\u00e2ce \u00e0 l\u2019imagerie par r\u00e9sonance magn\u00e9tique fonctionnelle (IRMf), les chercheurs ont pu observer, en temps r\u00e9el, les effets de la musique sur le cerveau. Lorsqu’on \u00e9coute de la musique, elle stimule une activit\u00e9 dans des zones du cerveau<\/a> associ\u00e9es \u00e0 la m\u00e9moire, au mouvement et aux \u00e9motions.<\/p>\n Cette activit\u00e9 c\u00e9r\u00e9brale accrue est peut-\u00eatre \u00e0 l\u2019origine de la notion populaire voulant que la musique classique rende plus intelligent. Il est toutefois difficile de quantifier l\u2019effet de la musique sur l\u2019intelligence, mais voici ce que nous savons\u00a0:<\/p>\n Ces bienfaits pour la sant\u00e9 et d\u2019autres ont men\u00e9 au d\u00e9veloppement de la musicoth\u00e9rapie.<\/p>\n La musique agit sur la sant\u00e9 de plusieurs fa\u00e7ons, ce qui am\u00e8ne les professionnels de la sant\u00e9 \u00e0 mettre \u00e0 profit les effets positifs de la musique dans de nombreux domaines. Ces pratiques, utilis\u00e9es dans des domaines aussi vari\u00e9s que la physioth\u00e9rapie ou la consultation psychologique, sont d\u00e9sign\u00e9es sous le nom de musicoth\u00e9rapie.<\/p>\n En r\u00e9sum\u00e9, on peut d\u00e9finir la musicoth\u00e9rapie comme l\u2019utilisation de la musique (tant l\u2019\u00e9coute que l\u2019interpr\u00e9tation) par un professionnel agr\u00e9\u00e9 pour obtenir certains r\u00e9sultats dans un contexte clinique. Le domaine est vaste et il ne cesse de prendre de l’ampleur au fil des d\u00e9couvertes.<\/p>\n Vous connaissez peut-\u00eatre la musicoth\u00e9rapie en tant que traitement pour des probl\u00e8mes de sant\u00e9 mentale, car cet aspect est souvent pr\u00e9sent\u00e9 dans les m\u00e9dias grand public et la culture populaire. Et c\u2019est vrai\u00a0: la musique peut aider \u00e0 g\u00e9rer notamment l’anxi\u00e9t\u00e9 et l’humeur. Ce que vous connaissez peut-\u00eatre moins, c’est l’utilisation de la musicoth\u00e9rapie comme th\u00e9rapie physique.<\/p>\n Parmi les cas surprenants d\u2019utilisation de la musicoth\u00e9rapie, signalons l\u2019aide aux patients victimes d\u2019un accident vasculaire c\u00e9r\u00e9bral; si une personne qui se remet d\u2019un AVC a perdu la capacit\u00e9 de parler, il se peut qu\u2019elle soit capable de chanter. En effet, en s\u2019exer\u00e7ant \u00e0 chanter, le patient peut progressivement retrouver certaines des fonctions motrices et cognitives n\u00e9cessaires \u00e0 la parole.<\/p>\n Une approche semblable peut \u00eatre utilis\u00e9e pour aider les patients atteints de la maladie de Parkinson. Dans ces cas, les qualit\u00e9s rythmiques de la musique peuvent aider certains patients \u00e0 se mouvoir.<\/p>\n Il est impossible \u2013 ou du moins tr\u00e8s peu r\u00e9aliste \u2013 pour la plupart des gens d\u2019\u00e9viter compl\u00e8tement la pollution sonore. Alors, quelle est la meilleure solution de rechange?<\/p>\n Portez attention<\/a> aux bruits qui affectent votre vie.<\/p>\n Si vous vivez \u00e0 proximit\u00e9 d\u2019une intersection tr\u00e8s passante, vous devriez peut-\u00eatre investir dans des bouchons d\u2019oreille. Ils peuvent faire la diff\u00e9rence entre profiter d’une bonne nuit de sommeil et passer des heures \u00e0 se tourner et se retourner au lit. Si vous travaillez dans un environnement bruyant, il est imp\u00e9ratif de prot\u00e9ger vos oreilles. Essayez \u00e9galement de prendre le temps de m\u00e9diter et de pratiquer d\u2019autres activit\u00e9s calmantes<\/a> pour compenser votre exposition au bruit.<\/p>\n Toutefois, n\u2019h\u00e9sitez pas \u00e0 mettre des \u00e9couteurs de temps en temps pour \u00e9couter vos musiques pr\u00e9f\u00e9r\u00e9es, de nouveaux airs, ou m\u00eame des chants d\u2019oiseaux m\u00e9lang\u00e9s \u00e0 de la musique classique. Le tout \u00e0 un volume mod\u00e9r\u00e9, bien entendu!<\/p>\n R\u00e9f\u00e9rences<\/span><\/span><\/span><\/p> http:\/\/67aa6fee3b112cf7b085-a4daa72d047cd5cf1107a27466ad39b3.r75.cf1.rackcdn.com\/Biamp_Whitepaper_Building_in_Sound.pdf<\/a><\/p>\n https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC1253729\/<\/a><\/p>\n https:\/\/www.medicalnewstoday.com\/articles\/noise-pollution-health-effects#mental-health<\/a><\/p>\n https:\/\/www.osha.gov\/noise<\/a><\/p>\n https:\/\/www.hopkinsmedicine.org\/health\/conditions-and-diseases\/how-the-ear-works<\/a><\/p>\n https:\/\/www.healthline.com\/health\/benefits-of-music<\/a><\/p>\n https:\/\/www.apa.org\/research\/action\/speaking-of-psychology\/music-health<\/a><\/p>\nLa physiologie de l\u2019audition <\/strong><\/h2>\n
Pollution sonore\u00a0: les maux de la vie urbaine<\/strong><\/h2>\n
Bruit toxique\u00a0: les effets mentaux et physiques du bruit<\/strong><\/h2>\n
R\u00e9appropriation du bruit\u00a0: paysages sonores et autres exp\u00e9riences sonores <\/strong><\/h2>\n
Comment la musique agit-elle sur la sant\u00e9? <\/strong><\/h2>\n
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La musicoth\u00e9rapie fait le lien entre le son et la sant\u00e9<\/strong><\/h2>\n
Miser sur la relation entre le son et la sant\u00e9 <\/strong><\/h2>\n
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