![\"\"](\"https:\/\/askthescientists.com\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/AdobeStock_240042551-400x400.jpeg\")
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La premi\u00e8re partie de l\u2019histoire digestive <\/a>re\u00e7oit la majeure partie de l\u2019attention positive. Tout le monde aime les d\u00e9buts, et l’alimentation est un sujet gagnant. La d\u00e9composition des aliments qui r\u00e9sulte du broyage et du malaxage se situe \u00e0 mi-chemin dans le processus de digestion. Puis, on arrive au bout du chemin, l\u00e0 o\u00f9 \u00ab\u00a0les d\u00e9chets sont \u00e9vacu\u00e9s\u00a0\u00bb.<\/p>\n Tout le monde est un magicien de la digestion dont le tour le plus r\u00e9ussi consiste \u00e0 transformer de d\u00e9licieux aliments en selles; c\u2019est normal et c\u2019est essentiel. Il est grand temps que la finale de l\u2019histoire digestive ait son moment de gloire \u2013 le temps est venu de parler de ce que les selles signifient et de ce qu\u2019elles peuvent r\u00e9v\u00e9ler sur votre sant\u00e9.<\/p>\n Ne fuyez pas cette conversation et ne consid\u00e9rez pas comme disgracieux l’int\u00e9r\u00eat que vous portez au sujet. Ne vous en voulez pas et ne grondez pas l’enfant en vous s\u2019il ricane. Quand vous aurez termin\u00e9, vous constaterez que les selles sont importantes \u2013 m\u00eame si quelque peu r\u00e9pugnantes \u2013 et qu\u2019elles valent la peine qu\u2019on les prenne en consid\u00e9ration et qu\u2019on en parle. Vous \u00eates en mesure de g\u00e9rer la signification des diff\u00e9rents types de selles et ce que les diff\u00e9rentes couleurs indiquent.<\/p>\n S’il peut \u00eatre amusant de parler de selles, on peut aussi consid\u00e9rer qu\u2019il s\u2019agit d\u2019un sujet peu civilis\u00e9, mais \u00e9galement qu\u2019elles sont importantes pour comprendre notre sant\u00e9 \u2013 tout cela \u00e0 la fois.<\/p>\n Les selles sont form\u00e9es des \u00e9l\u00e9ments solides des aliments que l\u2019organisme n\u2019est pas en mesure d\u2019absorber ou d\u2019utiliser autrement. Elles sont compos\u00e9es uniquement de d\u00e9chets \u2013 les restants scatologiques \u2013 recueillis et compress\u00e9s dans le gros intestin.<\/p>\n De plus, le colon constitue un excellent point de d\u00e9part pour ces propos ind\u00e9licats. En effet, les diff\u00e9rents types de selles et leur signification par rapport \u00e0 la sant\u00e9 commencent dans le gros intestin. Bon nombre des facteurs pr\u00e9sent\u00e9s plus bas trouvent leur origine ici m\u00eame.<\/p>\n Avant d\u2019aller plus loin, examinons de fa\u00e7on plus d\u00e9taill\u00e9e la composition des selles. Peu importe leur consistance, les selles contiennent une grande quantit\u00e9 d\u2019eau \u2013 environ 75\u00a0%. Elles renferment aussi des \u00e9l\u00e9ments non dig\u00e9r\u00e9s, principalement des fibres. Les selles contiennent \u00e9galement\u00a0:<\/p>\n Ce m\u00e9lange de d\u00e9chets de l\u2019organisme s\u2019accumule dans le gros intestin et se solidifie de plus en plus en fonction du temps qu\u2019il y reste, car l\u2019eau est absorb\u00e9e par le gros intestin.<\/p>\n Lorsque le moment est venu d’aller aux toilettes, le r\u00e9flexe d\u2019\u00e9vacuation s\u2019enclenche. Ce mouvement intestinal est dirig\u00e9 par le p\u00e9ristaltisme. Les contractions musculaires dans le rectum et celles qui se produisent tout le long du syst\u00e8me digestif amorcent le dernier acte de la digestion.<\/p>\n Apr\u00e8s avoir fait ce que vous aviez \u00e0 faire dans la salle de bain, vous pouvez vous poser bien des questions. Une des plus courantes semble \u00eatre \u00ab\u00a0Est-ce normal?\u00a0\u00bb Comme les gens ne parlent pas souvent de l\u2019aspect habituel de leurs selles, il est difficile de comparer.<\/p>\n Cela \u00e9tant dit, en fonction des caract\u00e9ristiques qui suivent, vous pourrez mieux comprendre la signification de vos selles. L\u2019information que vous tirerez de votre propre petite \u00e9tude de selles ne sera sans doute pas de qualit\u00e9 m\u00e9dicale, mais elle pourra commencer \u00e0 vous \u00e9clairer sur ce que vos selles disent sur votre sant\u00e9.<\/p>\n La gamme de couleurs de vos selles devrait se pr\u00e9senterr dans diff\u00e9rentes teintes de brun. Les variations de tons exactes sont principalement d\u00e9termin\u00e9es par les mati\u00e8res premi\u00e8res en provenance de votre alimentation.<\/p>\n Les restants ressembleront fortement \u00e0 ce que vous avez mang\u00e9, donc la couleur pr\u00e9cise peut changer d\u2019un jour \u00e0 l\u2019autre. Si vous consommez davantage de l\u00e9gumes-feuilles une journ\u00e9e, il en r\u00e9sultera une teinte verd\u00e2tre. Les betteraves peuvent produire un rouge surprenant. Toutefois, le brun demeure dominant, car il s\u2019agit de la couleur des enzymes digestives <\/a>utilis\u00e9es, de la bile et de la bilirubine.<\/p>\n Des divergences dans la couleur des selles qui ne s\u2019expliquent pas par l\u2019alimentation peuvent \u00eatre des signaux de l\u2019organisme. Voici une explication de la signification de diff\u00e9rentes couleurs de selles\u00a0:<\/p>\n Lorsque quelque chose ne va pas avec la consistance et la texture de vos selles, vous vous en apercevez.<\/p>\n Id\u00e9alement, les selles sont lisses, fermes, molles \u2013 mais pas trop \u2013 et elles sont \u00e9vacu\u00e9es sans probl\u00e8me. Pensez-y comme s\u2019il s\u2019agissait du point central d\u2019un continuum; plus vos selles s\u2019\u00e9loignent de ce point central, dans une direction ou l\u2019autre, moins cela est sain.<\/p>\n Lorsqu\u2019on s\u2019\u00e9loigne du point central vers la gauche, les types de selles sont de plus en plus grumeleux et fermes. La pr\u00e9sence de quelques grumeaux est acceptable. \u00c0 l\u2019extr\u00eame gauche du spectre, on trouve des selles qui sont comme de petits cailloux durs probl\u00e9matiques.<\/p>\n Le contraire est vrai lorsqu\u2019on s\u2019\u00e9loigne vers la droite du spectre des selles. Plus vous vous \u00e9loignez du centre, plus elles deviennent molles \u2013 jusqu\u2019\u00e0 la diarrh\u00e9e \u00e0 l\u2019extr\u00eame droite. Une certaine mollesse peut encore \u00eatre consid\u00e9r\u00e9e comme saine, mais lorsque l\u2019on commence \u00e0 voir de petits morceaux qui ressemblent \u00e0 des nuages avec les rebords filamenteux, on se rapproche de la diarrh\u00e9e.<\/p>\n Il existe une grande vari\u00e9t\u00e9 entre de petites selles dures et une selle lisse, ainsi qu\u2019entre la diarrh\u00e9e et une selle parfaitement form\u00e9e. Vos selles peuvent varier le long du spectre, en fonction de votre alimentation et des l\u00e9gers \u00e9carts dans votre sant\u00e9 digestive.<\/p>\n La diff\u00e9rence de texture et de consistance dans les selles est principalement attribuable au temps qu’elles dans le colon. Elles durcissent lorsqu\u2019elles y passent trop de temps, mais plus elles circulent rapidement, plus elles s\u2019amollissent.<\/p>\n Cette vitesse peut vous en dire long sur ce qui se passe du c\u00f4t\u00e9 de votre sant\u00e9 digestive. Des selles dures qui ressemblent \u00e0 des cailloux peuvent signaler la constipation et \u00eatre un signe de d\u00e9shydratation et de manque de fibres. De l\u2019autre c\u00f4t\u00e9 du spectre, la diarrh\u00e9e est le moyen qu\u2019utilise l\u2019organisme pour se d\u00e9barrasser des \u00e9l\u00e9ments ind\u00e9sirables, notamment les bact\u00e9ries, les virus et les aliments qu\u2019il ne tol\u00e8re pas facilement.<\/p>\n Des probl\u00e8mes digestifs plus importants peuvent \u00eatre reli\u00e9s aux extr\u00eames du spectre des types de selles. Si les probl\u00e8mes persistent, consultez votre professionnel de la sant\u00e9.<\/p>\n Contrairement \u00e0 la couleur ou \u00e0 la texture, la flottaison est simple, sans spectre ni tableau. Il y a seulement deux options \u2013 elles coulent ou elles flottent.<\/p>\n Id\u00e9alement, les selles coulent au fond de la cuvette de toilette; c’est l\u00e0 un signe de bonne densit\u00e9. C’est aussi dire que vos selles ne contiennent pas trop de lipides.<\/p>\n Si vos selles flottent, vous pourriez envisager de diminuer votre consommation de gras<\/a>. Si les probl\u00e8mes de flottaison persistent apr\u00e8s des changements apport\u00e9s \u00e0 votre alimentation, cela peut signifier que votre organisme a de la difficult\u00e9 \u00e0 absorber les lipides \u2013 un autre sujet \u00e0 discuter avec votre m\u00e9decin.<\/p>\n Ne vous inqui\u00e9tez pas trop si vous pouvez identifier certaines des parties fibreuses de votre alimentation dans vos selles. Les fibres ne peuvent \u00eatre dig\u00e9r\u00e9es compl\u00e8tement<\/a>, et il est possible que les fibres insolubles ne changent pas beaucoup au cours de leur parcours digestif.<\/p>\n Vous pouvez aider votre intestin en mastiquant mieux vos aliments <\/a>afin de donner une longueur d\u2019avance \u00e0 votre digestion. Le fait de fragmenter les l\u00e9gumes riches en fibres dans votre bouche ne permettra pas de d\u00e9composer enti\u00e8rement les \u00e9l\u00e9ments qui ne se dig\u00e8rent pas, mais au moins, cela rendra l\u2019\u00e9tape finale moins alarmante.<\/p>\n Il n\u2019existe pas deux selles de tailles identiques. Si vous mangez un peu plus, vous aurez des selles un peu plus abondantes \u2013 soit plus fr\u00e9quentes, soit en quantit\u00e9s plus importantes.<\/p>\n Il est normal d\u2019aller \u00e0 la selle aussi fr\u00e9quemment que deux \u00e0 trois fois par jour ou aussi peu souvent qu\u2019une fois aux deux jours. De plus, vos selles rondes, lisses et fermes mesurent id\u00e9alement plusieurs centim\u00e8tres chacune. Les petits cailloux durs ne sont pas souhaitables. Par contre, si elles sont plus volumineuses, ce n\u2019est pas un probl\u00e8me en soi, particuli\u00e8rement si elles sont \u00e9vacu\u00e9es facilement.<\/p>\n Puis, il y a l\u2019odeur.<\/p>\n Si vos selles sentaient r\u00e9ellement les fleurs, ce serait plus anormal qu\u2019une odeur l\u00e9g\u00e8rement d\u00e9plaisante. Les selles sentent mauvais, et ce, parce que la d\u00e9composition des aliments par les bact\u00e9ries produit une mauvaise odeur. Toutefois, si l\u2019odeur est souvent tr\u00e8s prononc\u00e9e \u2013 au point d\u2019\u00eatre insupportable \u2013 il serait sage de consulter votre m\u00e9decin pour voir si cela est caus\u00e9 par une infection ou un probl\u00e8me digestif.<\/p>\n M\u00eame si le propos porte principalement sur les selles, peut-\u00eatre avez-vous des questions ai sujet de l\u2019urine. Il s\u2019agit d\u2019une autre voie d\u2019\u00e9vacuation des d\u00e9chets de l\u2019organisme. Vous pouvez aussi obtenir de l\u2019information sur votre sant\u00e9 \u00e0 partir de votre urine.<\/p>\n La couleur de l\u2019urine est le premier signe \u2013 et le meilleur \u2013 pour \u00e9valuer votre \u00e9tat d\u2019hydratation<\/a>. L\u2019urine des personnes dont l\u2019hydratation est ad\u00e9quate est p\u00e2le et de couleur paille. Plus la teinte jaun\u00e2tre est fonc\u00e9e, plus il faut boire de l\u2019eau.<\/p>\n Certaines vitamines peuvent \u00e9galement avoir une incidence sur la couleur de l\u2019urine<\/a>, et lui donner une couleur plus vive et dor\u00e9e. Les m\u00e9dicaments et la couleur des aliments (y compris les teintes naturelles et les colorants synth\u00e9tiques) peuvent donner une couleur bleue, verte ou brune. La nourriture peut \u00e9galement \u00eatre en cause lorsque l\u2019urine pr\u00e9sente une teinte rose ou rouge, mais le plus souvent, cette teinte est attribuable \u00e0 la pr\u00e9sence de sang. Consultez votre m\u00e9decin si votre urine a une teinte rouge qui ne s\u2019explique pas par des facteurs alimentaires.<\/p>\n Votre urine peut \u00e9galement avoir une odeur diff\u00e9rente en fonction de l\u2019\u00e9quilibre entre les d\u00e9chets et l\u2019eau qui la composent. Si vous n\u2019avez pas mang\u00e9 d\u2019asperges et que votre urine a constamment une forte odeur \u00e9trange et persistante, cela peut un entretien avec un professionnel de la sant\u00e9.<\/p>\n Les poubelles racontent des histoires int\u00e9ressantes sur leurs propri\u00e9taires. Vous pouvez en apprendre beaucoup. Les selles sont les poubelles de votre organisme<\/a>, et il y a beaucoup \u00e0 d\u00e9couvrir \u00e0 partir de vos selles. Par cons\u00e9quent, cessez de n\u00e9gliger la fin de l\u2019histoire digestive et portez une plus grande attention \u00e0 ce que vos selles disent sur votre sant\u00e9 et votre mode de vie.<\/p>\n Il est cependant facile d’avoir une r\u00e9action excessive \u00e0 la vue d\u2019une selle inhabituelle. Une selle \u00e9trange peut vous porter \u00e0 vous auto diagnostiquer \u00e0 l\u2019aide d\u2019Internet. Ne faites pas cela.<\/p>\n Ce que vos selles r\u00e9v\u00e8lent sur votre sant\u00e9 m\u00e9rite qu\u2019on y porte attention, mais les signaux tendent \u00e0 s\u2019\u00e9claircir sur le long terme, et non pas \u00e0 l\u2019issue d\u2019un seul \u00e9pisode. Des selles noires ou qui pr\u00e9sentent des traces de sang m\u00e9ritent une attention imm\u00e9diate. De m\u00eame, les probl\u00e8mes de diarrh\u00e9e ou de constipation doivent \u00eatre trait\u00e9s rapidement. Toutefois, les autres indicateurs de sant\u00e9 de vos selles peuvent changer rapidement, d\u2019un jour \u00e0 l\u2019autre.<\/p>\n Si vous souhaitez intervenir positivement \u00e0 l’\u00e9gard de vos selles, commencez par votre alimentation et votre mode de vie. Des changements \u00e0 votre alimentation peuvent modifier vos attentes \u00e0 cet \u00e9gard. Le choix d’une alimentation riche en fibres aura une incidence que vous pourrez rapidement observer dans la cuvette de toilette. Il en va de m\u00eame pour la consommation de gras. Parmi d’autres ajustements \u00e0 votre style de vie qui pourront vous aider \u00e0 am\u00e9liorer vos selles, signalons une hydratation ad\u00e9quate<\/a>, l\u2019exercice r\u00e9gulier et le maintien d\u2019un microbiome \u00e9quilibr\u00e9.<\/p>\n R\u00e9f\u00e9rences<\/span><\/span><\/span><\/p> https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/25099542\/<\/a><\/p>\n https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/books\/NBK448082\/<\/a><\/p>\n https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/books\/NBK373090\/<\/a><\/p>\n https:\/\/www.hopkinsmedicine.org\/health\/wellness-and-prevention\/5-things-your-poop-can-tell-you-about-your-health<\/a><\/p>\n https:\/\/www.kidney.org\/kidney-topics\/what-color-your-urine-means<\/a><\/p>\n https:\/\/www.nhs.uk\/symptoms\/smelly-urine\/<\/a><\/p>\n https:\/\/www.nebraskamed.com\/primary-care\/what-does-healthy-poop-look-like<\/a><\/p>\n https:\/\/www.uofmhealth.org\/sites\/default\/files\/2024-12\/HealthyBowelHabits.pdf<\/a><\/p>\nObservez le gros intestin pour comprendre ce que vos selles signifient<\/strong><\/h2>\n
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Ce que signifie la couleur des selles<\/strong><\/h2>\n
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La consistance et la texture f\u00e9cales en disent long<\/strong><\/h2>\n
\u00c9valuez la flottaison de vos selles <\/strong><\/h2>\n
Ce que vos selles disent sur votre sant\u00e9 si des particules d\u2019aliments sont visibles <\/strong><\/h2>\n
Les deux derni\u00e8res propri\u00e9t\u00e9s des selles \u00e0 observer\u00a0: la taille et l\u2019odeur <\/strong><\/h2>\n
![\"\"](\"https:\/\/askthescientists.com\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/AdobeStock_331043348-845x321.jpeg\")
<\/p>\nUn <\/strong>mot<\/strong> sur l\u2019urine<\/strong><\/h2>\n
Ne ratez pas une occasion de garder un \u0153il sur votre sant\u00e9<\/strong><\/h2>\n
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