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Le rire est un langage universel. Vous avez ri pour la premi\u00e8re fois vers l\u2019\u00e2ge de 17\u00a0jours \u2013 et vous continuez de rigoler, de ricaner et de vous esclaffer tout au long de votre vie. C\u2019est une bonne chose, car \u00ab\u00a0le rire c\u2019est la sant\u00e9\u00a0\u00bb, c’est plus qu’un dicton amusant.<\/p>\n
Sans remplacer la m\u00e9decine moderne, le rire est bon pour la sant\u00e9 selon certaines \u00e9tudes, surtout s\u2019il est partag\u00e9. Il s\u2019agit d\u2019une excellente fa\u00e7on de cr\u00e9er des liens avec les autres<\/a>. Le rire peut all\u00e9ger les situations tendues, permettre de nouer des amiti\u00e9s et, en fin de compte, simplement vous faire sentir bien.<\/p>\n Ce qui est dr\u00f4le et la mani\u00e8re dont vous y r\u00e9agissez sont deux choses diff\u00e9rentes. L\u2019humour peut \u00eatre tout ce qui entra\u00eene une r\u00e9ponse \u00e0 une histoire ou \u00e0 une observation qui diverge de nos attentes normales.<\/p>\n Par exemple, l\u2019id\u00e9e d\u2019un canard qui entre dans un bar pour se commander un verre est dr\u00f4le, car vous savez que les canards pr\u00e9f\u00e8rent les \u00e9tangs aux bars \u2013 et qu\u2019ils ne consomment pas d\u2019alcool. La personne qui raconte la blague essaie de partager une histoire absurde pour tester votre imagination et provoquer une r\u00e9ponse.<\/p>\n Il existe diff\u00e9rents types d\u2019humour : comique, pince-sans-rire, bouffon, intellectuel, juv\u00e9nile, absurde et ironique. Peu importe la cat\u00e9gorie, le rire est la r\u00e9action physique \u00e0 l\u2019humour. Il se manifeste verbalement et par des gestes typiques \u2013 comme sourire, hausser les \u00e9paules ou se taper sur les genoux.<\/p>\n Imaginons que vous venez d\u2019entendre une blague tr\u00e8s dr\u00f4le. Les coins de votre bouche remontent instantan\u00e9ment pour former un sourire. Vous \u00e9mettez une s\u00e9rie de \u00ab hi-hi-ha-ha \u00bb en vous tapant sur les genoux. Vous pouvez m\u00eame ressentir une douleur \u00e0 la poitrine \u00e0 force de rire. Il est \u00e9galement possible que des larmes coulent le long de vos joues et, si la blague est vraiment tr\u00e8s, tr\u00e8s bonne, vous risquez m\u00eame de commencer \u00e0 perdre conscience.<\/p>\n L\u2019organisme r\u00e9agit aussit\u00f4t que le cerveau<\/a> per\u00e7oit quelque chose de dr\u00f4le. Le grand zygomatique \u2013 le muscle robuste qui s\u2019\u00e9tend le long des joues \u2013 se contracte et la bouche forme un sourire. Les 20\u00a0autres muscles faciaux sont alors stimul\u00e9s et leur action entra\u00eene la fermeture des yeux et les secousses involontaires des joues. Les conduits lacrymaux sont \u00e9galement activ\u00e9s.<\/p>\n Le son du rire vient de l\u2019appareil respiratoire en d\u00e9tresse. L\u2019\u00e9piglotte \u2013 un clapet en forme de feuille qui emp\u00eache la nourriture d\u2019entrer dans la trach\u00e9e \u2013 remue, occasionnant une fermeture partielle du larynx. De plus, pendant que vous riez, vos poumons ne re\u00e7oivent pas suffisamment d\u2019oxyg\u00e8ne, ce qui peut vous faire rougir, ou dans des circonstances extr\u00eames, vous faire perdre conscience.<\/p>\n Il est commun\u00e9ment admis que les autres indicateurs physiques du rire comme le fait de se taper sur les cuisses, pencher la t\u00eate vers l\u2019arri\u00e8re ou secouer les mains font partie de l\u2019\u00e9tiquette du rire. Ces comportements vous permettent d\u2019entrer en relation avec le reste du groupe en exag\u00e9rant votre approbation de la blague.<\/p>\n Le rire est bon pour la sant\u00e9 et ce n\u2019est pas une plaisanterie. Pour commencer, le rires fr\u00e9quents dans une m\u00eame journ\u00e9e sont b\u00e9n\u00e9fiques pour le syst\u00e8me immunitaire. Les personnes qui rient ont une quantit\u00e9 accrue de lymphocytes T et de cellules tueuses naturelles (cellules NK). Ces membres puissants du syst\u00e8me immunitaire<\/a> aident \u00e0 combattre les envahisseurs et \u00e0 vous garder en sant\u00e9. Le rire peut \u00e9galement faire diminuer le stress et favoriser l\u2019activit\u00e9 des cellules NK pour ainsi soutenir l\u2019immunit\u00e9.<\/p>\n Le rire est \u00e9galement bon pour le c\u0153ur. Vous \u00eates-vous d\u00e9j\u00e0 senti endolori apr\u00e8s avoir beaucoup ri? Les chercheurs ont d\u00e9couvert qu\u2019un rire intense procure \u00e0 l\u2019organisme une courte s\u00e9ance d\u2019exercice a\u00e9robique. Un rire soutenu peut hausser le rythme cardiaque, la fr\u00e9quence respiratoire et la consommation d\u2019oxyg\u00e8ne. Le rire ne saurait se substituer \u00e0 l\u2019exercice physique r\u00e9gulier, mais un bon \u00e9clat de rire procure tout de m\u00eame des bienfaits physiques.<\/p>\n Les bienfaits du rire peuvent s\u2019\u00e9tendre \u00e0 l\u2019ensemble du syst\u00e8me cardiovasculaire<\/a>. Les vaisseaux sanguins, comme les art\u00e8res et les veines, qui jouent un r\u00f4le essentiel dans l\u2019appareil circulatoire, sont responsables du transport du sang dans l\u2019ensemble de l\u2019organisme. Ils permettent au sang de circuler vers le c\u0153ur, et de l\u00e0, vers l’ensemble de l’organisme. Tous les vaisseaux sanguins sont dot\u00e9s d\u2019un rev\u00eatement interne \u2013 l\u2019endoth\u00e9lium \u2013 qui leur permet de s\u2019assouplir et de se dilater afin d\u2019accro\u00eetre le d\u00e9bit sanguin.<\/p>\n Il existe des donn\u00e9es probantes qui indiquent qu’ en stimulant l\u2019endoth\u00e9lium, le rire aide les vaisseaux sanguins \u00e0 fonctionner plus efficacement. Lorsque vous \u00eates stress\u00e9 ou m\u00e9content, votre organisme peut lib\u00e9rer de l\u2019adr\u00e9naline et de la noradr\u00e9naline \u2013 des hormones qui entra\u00eenent la constriction des vaisseaux sanguins. Le rire ou le bonheur peut limiter la lib\u00e9ration de ces hormones et ainsi faire diminuer le stress subi par les vaisseaux sanguins, avec pour r\u00e9sultat une am\u00e9lioration de leur structure.<\/p>\n Aussi dr\u00f4le que cela puisse para\u00eetre, le rire peut lib\u00e9rer dans la circulation sanguine du gaz hilarant, ou monoxyde d\u2019azote produit dans l’ensemble de l\u2019organisme. C\u2019est un vasodilatateur, ce qui signifie qu\u2019il assouplit l\u2019endoth\u00e9lium, contribuant ainsi \u00e0 \u00e9largir les vaisseaux sanguins. Un bon rire gras d\u00e9clenche la lib\u00e9ration de b\u00eata-endorphines dans la circulation sanguine. Puis, le sentiment agr\u00e9able occasionn\u00e9 par les endorphines incite les cellules \u00e0 lib\u00e9rer encore plus de monoxyde d\u2019azote dans la circulation sanguine, ce qui abaisse la tension art\u00e9rielle.<\/p>\n Les bienfaits physiques du rire ne s\u2019arr\u00eatent pas l\u00e0. En mati\u00e8re de tol\u00e9rance \u00e0 la douleur, le rire n’a rien d’une plaisanterie. En effet, lorsque vous riez, des endorphines peuvent \u00eatre lib\u00e9r\u00e9es dans votre circulation sanguine et vous apaiser. Pour rire, vous devez \u00e9galement respirer plus profond\u00e9ment, ce qui peut aider \u00e0 relaxer vos muscles.<\/p>\n Le rire joue \u00e9galement un r\u00f4le cl\u00e9 dans la m\u00e9moire. Ainsi, les enseignants qui ajoutent de l\u2019humour dans leur cours cr\u00e9ent un environnement d\u2019apprentissage moins stressant. Les \u00e9tudiants sont plus susceptibles de retenir les points importants d\u2019un cours lorsque l\u2019enseignant glisse de l’humour dans les sujets pertinents. Certains r\u00e9sultats de recherche donnent \u00e0 entendre que l\u2019humour contextuel peut aider \u00e0 retenir l\u2019information.<\/p>\n \u00c0 mesure que vous vieillissez, si vous associez l\u2019humour \u00e0 l\u2019information, vous augmentez vos chances que ces informations soient transf\u00e9r\u00e9es de la m\u00e9moire \u00e0 court terme \u00e0 la m\u00e9moire \u00e0 long terme<\/a>. Les a\u00een\u00e9s qui s\u2019adonnent \u00e0 des activit\u00e9s amusantes et joviales sont plus susceptibles de se rappeler ce qu\u2019ils ont fait.<\/p>\n Lorsque quelque chose vous amuse, votre organisme vous r\u00e9compense en envoyant une vague d\u2019hormones : du cortisol, de l\u2019\u00e9pin\u00e9phrine et de la dopamine. Le rire peut m\u00eame entra\u00eener la production naturelle d\u2019endorphines \u2212 les hormones du bien-\u00eatre \u2212 qui aident \u00e9galement \u00e0 g\u00e9rer la douleur.<\/p>\n Les personnes qui rient au moins 15\u00a0fois par jour peuvent faire augmenter le nombre d\u2019anticorps pr\u00e9sents dans leur organisme. Une dose quotidienne de rigolade et de sourires peut contribuer \u00e0 soutenir le syst\u00e8me immunitaire tout en limitant les effets physiques du stress<\/a>.<\/p>\n M\u00eame si la col\u00e8re, le sentiment de culpabilit\u00e9 et le chagrin ne sont pas habituellement associ\u00e9s au rire, ce dernier peut \u00eatre tr\u00e8s efficace pour g\u00e9rer des \u00e9motions intenses. M\u00eame un petit rire peut vous aider \u00e0 remettre certaines situations en perspective et vous permettre de repenser votre perception des \u00e9v\u00e9nements, simplement parce que le rire vous distrait des \u00e9motions n\u00e9gatives. Les psychologues croient que l\u2019humour peut m\u00eame \u00eatre utile pour amenuiser les effets de situations dangereuses.<\/p>\n Les bienfaits sociaux de l\u2019humour<\/a> sont sans fin, et ne se limitent pas au rire intense. De simples gestes de gentillesse et de courtoisie \u2013 y compris un sourire sinc\u00e8re \u2013 peuvent avoir le m\u00eame effet que le rire. Vous pouvez am\u00e9liorer l\u2019humeur g\u00e9n\u00e9rale des gens qui vous entourent simplement en riant et en souriant.<\/p>\n Le rire est typiquement contagieux. Consid\u00e9rez ceci\u00a0: quand vous apercevez au loin deux personnes qui rient ensemble, il y a de bonnes chances que vous vous mettiez \u00e9galement \u00e0 sourire. Les \u00eatres humains s\u2019imitent les uns les autres. D\u00e8s l\u2019enfance, les b\u00e9b\u00e9s imitent le comportement de leurs parents. Il est naturel, \u00e0 mesure que vous tissez des liens sociaux avec d\u2019autres, de puiser dans le pass\u00e9 des attitudes qui ont eu un effet positif, puis de les reproduire. Vous souriez naturellement en r\u00e9action \u00e0 des exp\u00e9riences agr\u00e9ables; il est donc normal que les autres \u2013 qui ne prennent m\u00eame pas part \u00e0 votre exp\u00e9rience agr\u00e9able \u2013 imitent votre sourire.<\/p>\n Selon certains scientifiques, le rire aurait pr\u00e9c\u00e9d\u00e9 le langage. Cette th\u00e9orie s\u2019int\u00e8gre \u00e0 l\u2019hypoth\u00e8se du cerveau social. Selon cette notion populaire, le cerveau humain serait plus gros que celui des autres animaux parce que les premiers humains vivaient en groupes importants. En fait, le cerveau aurait pris du volume en raison du besoin de se souvenir des autres membres du groupe et des relations entre les diff\u00e9rentes personnes.<\/p>\n C’est ce qui a donn\u00e9 lieu \u00e0 l\u2019importance de socialiser. Comme les premiers humains ne pouvaient pas vocaliser leurs \u00e9motions, ils \u00e9mettaient de courts \u00e9clats de rire pour communiquer leur plaisir aux autres membres du groupe. \u00c0 mesure que les humains ont d\u00e9velopp\u00e9 la capacit\u00e9 physique de parler, le rire est demeur\u00e9 un moyen de communiquer des sentiments d\u2019appr\u00e9ciation aux autres membres du groupe.<\/p>\n L\u2019exercice peut aider \u00e0 garder le corps en mouvement. Une alimentation saine peut donner \u00e0 votre organisme les nutriments dont il a besoin. De la m\u00eame mani\u00e8re, une bonne dose de rire constitue une excellente mani\u00e8re de garder le moral, d\u2019am\u00e9liorer l\u2019humeur et de se sentir mieux, tout naturellement. Il est donc important de garder une perspective saine et humoristique sur la vie.<\/p>\n Par cons\u00e9quent, la r\u00e9ponse \u00e0 la question de d\u00e9part \u00e0 savoir si \u00ab\u00a0le rire c\u2019est la sant\u00e9\u00a0\u00bb est un concept ridicule, c’est un non cat\u00e9gorique. M\u00eame s\u2019il ne remplacera jamais la m\u00e9decine moderne, le rire peut faire partie d’un style de vie sain<\/a>.<\/p>\n Le sens de l’humour diff\u00e8re d\u2019une personne \u00e0 une autre, mais si vous faites une plus grande place au rire dans votre vie, vous serez en mesure de mieux g\u00e9rer les situations stressantes, d\u2019accro\u00eetre votre cr\u00e9ativit\u00e9, de soutenir votre sant\u00e9 et de voir votre journ\u00e9e sous un angle plus positif.<\/p>\n R\u00e9f\u00e9rences<\/span><\/span><\/span><\/p> https:\/\/hms.harvard.edu\/sites\/default\/files\/HMS_OTB_Spring10_Vol16_No2.pdf<\/a><\/p>\n https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/12652882<\/a><\/p>\n https:\/\/www.dailywritingtips.com\/20-types-and-forms-of-humor\/<\/a><\/p>\n https:\/\/www.psychologytoday.com\/us\/articles\/200504\/laughter-the-best-medicine<\/a><\/p>\n https:\/\/royalsocietypublishing.org\/doi\/full\/10.1098\/rspb.2011.1373<\/a><\/p>\n https:\/\/www.apa.org\/monitor\/jun06\/learning<\/a><\/p>\n https:\/\/www.sciencedaily.com\/terms\/blood_vessel.htm<\/a><\/p>\n https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/nitric-oxide-supplements<\/a><\/p>\n https:\/\/www.tandfonline.com\/doi\/abs\/10.1080\/08998280.1994.11929866<\/a><\/p>\n https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/19477604<\/a><\/p>\n https:\/\/www.verywellmind.com\/stress-and-health-3145086<\/a><\/p>\n https:\/\/www.nature.com\/news\/2005\/050307\/full\/050307-4.html<\/a><\/p>\n https:\/\/science.howstuffworks.com\/life\/inside-the-mind\/emotions\/laughter1.htm<\/a><\/p>\nLe rire et l\u2019humour<\/b><\/h2>\n
Les m\u00e9canismes du rire<\/b><\/h2>\n
Le rire c\u2019est la sant\u00e9 \u2013 les bienfaits physiques<\/b><\/h2>\n
Diminuer le stress et tisser des liens par le rire<\/b><\/h2>\n
Une bonne dose de rire<\/b><\/h2>\n
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