![\"\"](\"https:\/\/askthescientists.com\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/AdobeStock_289408926.jpg\")
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Les neurotransmetteurs constituent le langage du cerveau. Ils permettent aux neurones de communiquer avec les autres cellules du cerveau. Ce n\u2019est pas tout, par contre. Les muscles re\u00e7oivent \u00e9galement des signaux en provenance des neurotransmetteurs. En fait, ces messagers chimiques envoient des messages dans tout l\u2019organisme.<\/p>\n
Il existe des diff\u00e9rences importantes entre les divers types de neurotransmetteurs. Certains g\u00e8rent votre fr\u00e9quence cardiaque et votre tension art\u00e9rielle, tandis que d\u2019autres vous font ressentir de la motivation<\/a>, stabilisent votre humeur ou vous aident \u00e0 vous endormir.<\/p>\n Penchons-nous sur les principaux messagers chimiques, afin de comprendre le mode de fonctionnement des neurotransmetteurs dans votre organisme. Vous serez ainsi en mesure d\u2019appr\u00e9cier leur importance pour votre cerveau et votre organisme.<\/p>\n La communication est essentielle \u00e0 votre sant\u00e9. Les neurotransmetteurs effectuent ce travail en transmettant les directives d\u2019une cellule c\u00e9r\u00e9brale \u00e0 une autre et en faisant circuler l\u2019information dans l\u2019ensemble du cerveau et de l\u2019organisme.<\/p>\n Le processus commence \u00e0 l\u2019endroit o\u00f9 ces messagers chimiques sont stock\u00e9s : dans de minuscules compartiments aux extr\u00e9mit\u00e9s des neurones qu\u2019on appelle les v\u00e9sicules synaptiques. Les neurotransmetteurs y restent jusqu\u2019\u00e0 ce que votre cerveau <\/a>en ait besoin pour transmettre un message.<\/p>\n Quand un neurone \u00e9met une commande (on dit qu\u2019il d\u00e9clenche un potentiel d\u2019action) les neurotransmetteurs passent \u00e0 l\u2019action. Ces potentiels d\u2019action font temporairement passer les neurones \u00e0 un \u00e9tat \u00e9nerg\u00e9tique sup\u00e9rieur. Cette \u00e9nergie suppl\u00e9mentaire permet aux cellules c\u00e9r\u00e9brales de lib\u00e9rer des neurotransmetteurs chimiques dans l\u2019espace qui les s\u00e9pare du neurone suivant. Cet espace entre les neurones s\u2019appelle la synapse.<\/p>\n Apr\u00e8s qu\u2019un potentiel d\u2019action se soit d\u00e9clench\u00e9, les neurones environnants r\u00e9cup\u00e8rent les neurotransmetteurs qui se trouvent dans la synapse. Puis, une r\u00e9action en chaine s\u2019ensuit. Chaque cellule c\u00e9r\u00e9brale lib\u00e8re des neurotransmetteurs pour transmettre le message. Une fois la commande ex\u00e9cut\u00e9e, les neurotransmetteurs se d\u00e9composent, partent \u00e0 la d\u00e9rive ou sont r\u00e9cup\u00e9r\u00e9s par les v\u00e9sicules synaptiques d\u2019o\u00f9 elles proviennent.<\/p>\n Bien que des douzaines de neurotransmetteurs soient connus, il en existe sept principaux qui appellent notre attention. Ils se classent en deux cat\u00e9gories, selon le type d\u2019action qu\u2019ils effectuent.<\/p>\n Certains neurotransmetteurs sont dits excitateurs, ce qui signifie qu\u2019ils incitent les autres cellules \u00e0 \u00e9mettre des commandes. D\u2019autres neurotransmetteurs sont consid\u00e9r\u00e9s comme inhibiteurs, c\u2019est-\u00e0-dire qu\u2019ils bloquent les potentiels d\u2019action et aident votre cerveau \u00e0 mettre fin aux actions. Les deux types sont utiles et n\u00e9cessaires au fonctionnement optimal de votre organisme.<\/p>\n Familiarisez-vous avec chacun des principaux messagers chimiques qui influent sur votre sant\u00e9. Ils en font beaucoup pour faire en sorte que votre organisme et votre cerveau travaillent de concert.<\/p>\n Cet acide amin\u00e9 est courant dans votre alimentation et il agit comme un neurotransmetteur excitateur, en stimulant les neurones \u00e0 \u00e9mettre des commandes. Le glutamate ne se trouve pas uniquement dans l’alimentation; il est pr\u00e9sent dans 90\u00a0% des synapses, faisant office de principal neurotransmetteur excitateur du syst\u00e8me nerveux central.<\/p>\n Il suffit d\u2019une petite quantit\u00e9 de glutamate pour exciter les cellules c\u00e9r\u00e9brales avoisinantes. Lorsque les neurones fonctionnent ad\u00e9quatement, tout le glutamate lib\u00e9r\u00e9 par la cellule est r\u00e9cup\u00e9r\u00e9 par des mol\u00e9cules de transport du glutamate, ce qui assure que le taux de glutamate demeure faible dans la synapse.<\/p>\n En trop grande quantit\u00e9, le glutamate peut \u00eatre d\u00e9licat \u00e0 g\u00e9rer pour le cerveau. En effet, les surplus peuvent surexciter les cellules, \u00e0 un point tel que les neurones n\u2019arrivent plus \u00e0 rabaisser leur niveau d\u2019\u00e9nergie. Cet \u00e9tat d\u2019excitation toxique peut mener les cellules \u00e0 s\u2019isoler et \u00e0 cesser de fonctionner. Heureusement, ces prot\u00e9ines de transport sont l\u00e0 pour \u00e9liminer l\u2019exc\u00e8s de glutamate et prot\u00e9ger votre cerveau en nettoyant la synapse apr\u00e8s chaque potentiel d\u2019action.<\/p>\n La neuroplasticit\u00e9 <\/a>d\u00e9pend \u00e9galement du glutamate. En effet, votre cerveau utilise le glutamate pour construire des voies entre les neurones, qui renforcent votre m\u00e9moire et vous aident \u00e0 apprendre.<\/p>\n Si le glutamate est le messager chimique le plus excitateur, le GABA est alors son exact oppos\u00e9. Ce dernier est un important neurotransmetteur inhibiteur. Il r\u00e9duit l\u2019activit\u00e9 dans le syst\u00e8me nerveux central et bloque certains messages en provenance de votre cerveau.<\/p>\n Sans le GABA, votre cerveau serait sans cesse \u00ab\u00a0allum\u00e9\u00a0\u00bb. Vous avez besoin de GABA pour produire un effet apaisant qui vous ralentit. Il abaisse votre rythme cardiaque et votre tension art\u00e9rielle. Le GABA vous aide \u00e0 relaxer et \u00e0 vous endormir. Les facteurs de stress normaux de la vie r\u00e9agissent bien au GABA.<\/p>\n Prenez le temps de d\u00e9compresser avant d’aller au lit. Le fait de r\u00e9duire votre exposition \u00e0 la lumi\u00e8re bleue <\/a>peut favoriser la production de GABA dans votre cerveau. La respiration profonde et la m\u00e9ditation pleine conscience peuvent \u00e9galement stimuler la production de GABA, ce qui vous aide \u00e0 abaisser votre stress et \u00e0 vous endormir plus rapidement.<\/p>\n Le neurotransmetteur le plus captivant est sans contredit la dopamine. Et ce, en raison du r\u00f4le important qu\u2019elle joue dans le syst\u00e8me de r\u00e9compense de votre cerveau.<\/p>\n La dopamine inonde la synapse entre les neurones lorsqu\u2019un \u00e9v\u00e9nement gratifiant se produit. C\u2019est elle qui g\u00e9n\u00e8re la mont\u00e9e de joie que vous ressentez lorsque vous atteignez un objectif ou accomplissez une t\u00e2che. La dopamine revigore votre cerveau et vous procure des sensations de plaisir.<\/p>\n Certaines drogues tirent avantage du syst\u00e8me de r\u00e9compense de votre cerveau. Elles stimulent le cerveau de mani\u00e8re \u00e0 lui faire lib\u00e9rer une surabondance de dopamine, ce qui cr\u00e9e une sensation temporaire de plaisir, ou d\u2019euphorie. Par contre, l’effondrement qui suit un pic de dopamine peut \u00eatre brutal. Apr\u00e8s coup, vous pouvez ressentir de la d\u00e9prime, de la fatigue et un manque d\u2019int\u00e9r\u00eat pour vos activit\u00e9s pr\u00e9f\u00e9r\u00e9es.<\/p>\n Les drogues ne constituent pas le seul facteur qui risque d’alt\u00e9rer le taux de dopamine normal dans votre cerveau. Les activit\u00e9s qui cr\u00e9ent une accoutumance comme les jeux vid\u00e9o, les jeux de hasard et le magasinage engendrent des sentiments d\u2019euphorie similaires. Il peut \u00eatre ardu de se d\u00e9barrasser de ces habitudes en raison de l\u2019afflux de dopamine dans votre cerveau. C’est pourquoi il importe de bien comprendre le mode de fonctionnement de la dopamine de mani\u00e8re \u00e0 pr\u00e9venir ce type de comportement.<\/p>\n La dopamine pr\u00e9sente n\u00e9anmoins de nombreux avantages. Elle vous garde \u00e9veill\u00e9 et aide votre pancr\u00e9as \u00e0 lib\u00e9rer la quantit\u00e9 ad\u00e9quate d\u2019insuline apr\u00e8s un repas. La dopamine coordonne \u00e9galement votre cerveau et votre organisme de mani\u00e8re \u00e0 produire des mouvements volontaires. En effet, si vous \u00eates en mesure d\u2019\u00e9crire votre nom, de taper \u00e0 l\u2019ordinateur et de conduire une voiture, c\u2019est gr\u00e2ce \u00e0 la dopamine.<\/p>\n Si vous avez d\u00e9j\u00e0 eu la frousse, vous connaissez la sensation caus\u00e9e par l\u2019adr\u00e9naline \u2013 \u00e9galement appel\u00e9e \u00e9pin\u00e9phrine. Ce neurotransmetteur est responsable de la r\u00e9action de lutte ou de fuite de votre organisme.<\/p>\n L\u2019adr\u00e9naline est produite par les glandes surr\u00e9nales situ\u00e9es au-dessus de vos reins. Toutefois, ce messager chimique voyage \u00e0 travers le syst\u00e8me nerveux central pour hausser votre rythme cardiaque et apporter de l\u2019oxyg\u00e8ne \u00e0 vos muscles rapidement.<\/p>\n Pourquoi auriez-vous besoin d\u2019adr\u00e9naline s\u2019il est peu probable que vous deviez r\u00e9ellement faire face \u00e0 un sc\u00e9nario de lutte ou de fuite face \u00e0 un pr\u00e9dateur qui vous poursuit? C’est parce que la vie quotidienne est remplie de situations qui n\u00e9cessitent une r\u00e9ponse similaire, m\u00eame sans que votre vie soit en p\u00e9ril.<\/p>\n L\u2019adr\u00e9naline est le m\u00e9canisme de d\u00e9fense de votre organisme contre le stress. Si vous \u00eates en retard et craignez de rater l’avion, l\u2019\u00e9pin\u00e9phrine fait acc\u00e9l\u00e9rer votre respiration et votre rythme cardiaque afin de vous permettre de franchir le contr\u00f4le de s\u00e9curit\u00e9 au pas de course.<\/p>\n Les parcs d\u2019attractions assurent leur rentabilit\u00e9 en tirant parti de l\u2019adr\u00e9naline. Ils misent sur la sensation d\u2019exaltation que peut provoquer une dose d\u2019adr\u00e9naline. Sous son influence, vous pouvez vous sentir agit\u00e9 dans une maison hant\u00e9e ou avoir les mains moites dans des montagnes russes.<\/p>\n En outre, l\u2019adr\u00e9naline am\u00e9liore votre capacit\u00e9 \u00e0 prendre des d\u00e9cisions. On peut en sentir l’effet quand on passe un examen \u00e0 l\u2019\u00e9cole. Les neurotransmetteurs comme l\u2019adr\u00e9naline peuvent aider votre organisme \u00e0 conna\u00eetre la mani\u00e8re dont votre cerveau veut r\u00e9agir \u00e0 des situations stressantes<\/a>.<\/p>\n Laissons de c\u00f4t\u00e9 le cerveau et tournons notre attention vers le tube digestif. La s\u00e9rotonine est un important compos\u00e9 chimique du cerveau aussi \u00e0 l’\u0153uvre en grande partie dans l\u2019intestin gr\u00eale.<\/p>\n La s\u00e9rotonine pr\u00e9sente dans votre syst\u00e8me digestif <\/a>favorise la sensation de satisfaction apr\u00e8s les repas, r\u00e9gulant ainsi votre app\u00e9tit. Lorsque vous consommez un aliment qui ne convient pas \u00e0 votre syst\u00e8me digestif, la s\u00e9rotonine aide votre organisme \u00e0 s\u2019en d\u00e9barrasser.<\/p>\n Des aliments avari\u00e9s ou g\u00e2t\u00e9s peuvent vous donner la naus\u00e9e. Cette sensation est attribuable \u00e0 l\u2019action de la s\u00e9rotonine qui, lorsque vous ing\u00e9rez de la nourriture potentiellement toxique, incite votre cerveau \u00e0 vous faire ressentir un malaise et aide votre organisme \u00e0 \u00e9vacuer rapidement les aliments en question.<\/p>\n La s\u00e9rotonine fonctionne un peu diff\u00e9remment dans votre cerveau. Elle a une grande influence sur votre humeur et fait na\u00eetre des sentiments de bien-\u00eatre et de bonheur. La s\u00e9rotonine favorise \u00e9galement un sommeil r\u00e9parateur et r\u00e8gle votre horloge biologique.<\/p>\n Il peut arriver qu\u2019un d\u00e9s\u00e9quilibre de la s\u00e9rotonine survienne. Lorsque le cerveau ne produit pas suffisamment de s\u00e9rotonine, vous risquez d’\u00eatre d\u2019humeur plut\u00f4t maussade et d’\u00eatre en proie \u00e0 l\u2019insomnie. Vous pouvez \u00e9galement ressentir de la confusion et avoir des difficult\u00e9s de concentration.<\/p>\n \u00c0 l\u2019oppos\u00e9, il peut \u00eatre encore plus dangereux d\u2019avoir une trop grande quantit\u00e9 de s\u00e9rotonine en circulation dans le cerveau. Certaines drogues illicites peuvent inciter le cerveau \u00e0 lib\u00e9rer l\u2019enti\u00e8ret\u00e9 de la s\u00e9rotonine stock\u00e9e dans la synapse d\u2019un seul coup. On appelle syndrome s\u00e9rotoninergique ce pic soudain de s\u00e9rotonine et l’effondrement tout aussi soudain qui s\u2019ensuit. Ce ph\u00e9nom\u00e8ne peut entra\u00eener de la parano\u00efa, alt\u00e9rer le jugement et affecter la m\u00e9moire. Par cons\u00e9quent, assurez-vous de prot\u00e9ger les r\u00e9serves de s\u00e9rotonine de votre cerveau afin de maintenir cet \u00e9quilibre d\u00e9licat.<\/p>\n Le moment est venu de d\u00e9boulonner certains mythes \u00e0 propos de l\u2019ocytocine. Ce neurotransmetteur n\u2019est pas seulement \u00ab\u00a0l\u2019hormone de l\u2019amour\u00a0\u00bb, et il est bien plus que le messager chimique de l\u2019affection qui nous est habituellement pr\u00e9sent\u00e9.<\/p>\n L\u2019ocytocine est un neurotransmetteur puissant qui agit sur de nombreuses fonctions corporelles. Votre cerveau synth\u00e9tise l\u2019ocytocine dans l\u2019hypothalamus et la lib\u00e8re par l\u2019interm\u00e9diaire de l\u2019hypophyse pour d\u00e9clencher des r\u00e9ponses dans tout l\u2019organisme.<\/p>\n L\u2019ocytocine provoque les contractions ut\u00e9rines lors de l\u2019accouchement. Ce m\u00eame messager chimique favorise la cr\u00e9ation du lien affectif entre la m\u00e8re et l\u2019enfant imm\u00e9diatement apr\u00e8s la naissance. C\u2019est \u00e9galement l\u2019ocytocine qui permet l\u2019allaitement et qui stimule l\u2019\u00e9coulement du lait en provenance des glandes mammaires.<\/p>\n Que les hommes ne se sentent pas laiss\u00e9s pour compte \u2013 l\u2019ocytocine joue un r\u00f4le important dans leur organisme \u00e9galement. En effet, elle aide le cerveau \u00e0 \u00e9tablir des connexions de loyaut\u00e9 et de confiance, ce qui favorise la cr\u00e9ation de relations importantes avec les amis et les membres de la famille.<\/p>\n Ayez de la gratitude pour ce messager chimique la prochaine fois que vous interagirez avec vos proches. Votre organisme a besoin d\u2019ocytocine pour \u00eatre en sant\u00e9 physiquement et socialement <\/a>\u2013 pour vivre et pour aimer.<\/p>\n Ce neurotransmetteur est le dernier de notre liste, mais il a \u00e9t\u00e9 le premier \u00e0 \u00eatre d\u00e9couvert dans l\u2019organisme humain. L\u2019ac\u00e9tylcholine est unique, car elle agit directement sur vos muscles.<\/p>\n L\u2019ac\u00e9tylcholine effectue son travail \u00e0 la jonction neuromusculaire. C’est l\u2019endroit o\u00f9 le syst\u00e8me nerveux et les muscles se rencontrent. Lorsque l\u2019ac\u00e9tylcholine est lib\u00e9r\u00e9e par les neurones, les prot\u00e9ines r\u00e9ceptrices \u00e0 la surface des fibres musculaires s\u2019en emparent. Puis, la pr\u00e9sence de l\u2019ac\u00e9tylcholine d\u00e9clenche un potentiel d\u2019action ou une commande dans la fibre musculaire. Mais au lieu d\u2019envoyer des messages \u00e0 une cellule c\u00e9r\u00e9brale, l\u2019ac\u00e9tylcholine fait contracter vos muscles.<\/p>\n L\u2019ac\u00e9tylcholine entre en jeu chaque fois que vous bougez vos muscles. Il peut s’agir de mouvements volontaires ou involontaires comme les battements du c\u0153ur ou les contractions du p\u00e9ristaltisme qui fait circuler les aliments dans votre tube digestif.<\/p>\n L\u2019ac\u00e9tylcholine n\u2019est pas uniquement responsable des mouvements musculaires. Cet important neurotransmetteur a \u00e9galement une influence sur les fonctions d\u2019apprentissage et de m\u00e9morisation de votre cerveau.<\/p>\n Maintenant que vous savez comment fonctionnent les neurotransmetteurs, vous pouvez envisager de mettre en place des moyens qui les aideront \u00e0 contribuer de mani\u00e8re efficace \u00e0 votre sant\u00e9.<\/p>\n Pr\u00e9voir un sommeil suffisant chaque nuit <\/a>est une excellente fa\u00e7on de donner une pause \u00e0 votre cerveau, gracieuset\u00e9 du GABA.<\/p>\n La s\u00e9rotonine pr\u00e9serve la sant\u00e9 de votre intestin en \u00e9liminant les aliments qui ne conviennent pas \u00e0 votre syst\u00e8me digestif. Donc, consommez des prot\u00e9ines en abondance afin de restaurer le taux de s\u00e9rotonine dans votre tube digestif.<\/p>\n Vous pouvez faire augmenter la production d\u2019ocytocine en prenant vos enfants dans vos bras et en passant du temps de qualit\u00e9 avec les personnes que vous aimez.<\/p>\n Vous pouvez \u00e9galement maintenir un taux de dopamine \u00e9quilibr\u00e9 en surveillant les comportements qui risquent de cr\u00e9er une accoutumance et qui essaient de se glisser dans votre quotidien.<\/p>\n Prenez une minute pour consid\u00e9rer tout le travail effectu\u00e9 par les neurotransmetteurs dans votre organisme. \u00c0 partir des battements cardiaques jusqu’\u00e0 la respiration en passant par la digestion et la cr\u00e9ation de liens affectifs, ces messagers chimiques assurent la communication entre votre cerveau et votre organisme.<\/p>\n R\u00e9f\u00e9rences<\/span><\/span><\/span><\/p> https:\/\/www.nature.com\/articles\/nrn.2017.130<\/a><\/p>\n https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/books\/NBK545168\/<\/a><\/p>\n https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/books\/NBK430847\/<\/a><\/p>\n https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/books\/NBK554406\/<\/a><\/p>\n https:\/\/www.nature.com\/articles\/s41380-022-01661-0<\/a><\/p>\n https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC4728667\/<\/a><\/p>\n https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/pii\/S0006295215001562<\/a><\/p>\n https:\/\/www.nimh.nih.gov\/health\/topics\/depression<\/a><\/p>\n https:\/\/www.fda.gov\/drugs\/information-drug-class\/selective-serotonin-reuptake-inhibitors-ssris-information<\/a><\/p>\n https:\/\/www.nhs.uk\/conditions\/ssri-antidepressants\/side-effects\/<\/a><\/p>\n https:\/\/qbi.uq.edu.au\/brain\/brain-functions\/what-are-neurotransmitters<\/a><\/p>\n https:\/\/dana.org\/resources\/neurotransmission-neurotransmitters\/<\/a><\/p>\n https:\/\/askthescientists.com\/neurotransmitters\/<\/a><\/p>\n https:\/\/www.uhhospitals.org\/health-information\/health-and-wellness-library\/article\/lab-tests-v1\/serotonin<\/a><\/p>\n https:\/\/pubchem.ncbi.nlm.nih.gov\/compound\/119<\/a><\/p>\nComment les neurotransmetteurs aident \u00a0votre organisme \u00e0 communiquer<\/strong><\/h2>\n
Comprendre les sept\u00a0principaux neurotransmetteurs<\/strong><\/h2>\n
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Le glutamate<\/strong><\/h3>\n<\/li>\n<\/ol>\n
\n
Le GABA (acide \u03b3<\/strong>-aminobutyrique)<\/strong><\/h3>\n<\/li>\n<\/ol>\n
\n
La dopamine<\/strong><\/h3>\n<\/li>\n<\/ol>\n
\n
L\u2019adr\u00e9naline (\u00e9pin\u00e9phrine)<\/strong><\/h3>\n<\/li>\n<\/ol>\n
\n
La s\u00e9rotonine<\/strong><\/h3>\n<\/li>\n<\/ol>\n
\n
L\u2019ocytocine<\/strong><\/h3>\n<\/li>\n<\/ol>\n
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<\/p>\n\n
L\u2019ac\u00e9tylcholine<\/strong><\/h3>\n<\/li>\n<\/ol>\n
Mettre en pratique vos connaissances sur les neurotransmetteurs<\/strong><\/h2>\n
\n