![\"\"](\"https:\/\/askthescientists.com\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/AdobeStock_299565343.jpeg\")
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Vous \u00eates probablement conscient de votre forme physique<\/a> actuelle, que vous en soyez satisfait ou non. Par contre, \u00eates-vous en mesure d\u2019\u00e9valuer l\u2019acuit\u00e9 de votre intellect? Dans un monde o\u00f9 l\u2019exercice est roi, il est \u00e9galement important de mettre en forme votre cerveau. Le point de d\u00e9part de cette d\u00e9marche consiste \u00e0 tester vos capacit\u00e9s cognitives pour conna\u00eetre votre niveau d\u2019intelligence de base, mais ce processus peut s\u2019av\u00e9rer plus compliqu\u00e9 qu\u2019on ne pourrait le croire.<\/p>\n Pour \u00e9valuer la m\u00e9moire et les capacit\u00e9s cognitives, il faut faire appel \u00e0 d\u2019autres moyens que ceux de compter les extensions de bras ou de calculer la vitesse de course. Heureusement, il y a des mesures qui permettent d\u2019estimer o\u00f9 vous en \u00eates et de nombreuses ressources pour recueillir des donn\u00e9es sur votre cerveau<\/a>.<\/p>\n La premi\u00e8re \u00e9tape consiste \u00e0 vous familiariser avec les capacit\u00e9s mentales qui peuvent \u00eatre mesur\u00e9es, ainsi que les tests que vous pouvez faire pour d\u00e9terminer votre niveau d\u2019intelligence de base.<\/p>\n La m\u00e9moire \u00e0 court terme est une capacit\u00e9 cognitive facile et rapide \u00e0 tester. Elle dure environ 30\u00a0secondes \u2013 une minute tout au plus \u2013 et est en mesure de retenir seulement cinq \u00e0 neuf \u00e9l\u00e9ments d\u2019information. On utilise ce type de m\u00e9moire pour retenir un num\u00e9ro de t\u00e9l\u00e9phone avant de le composer ou pour le code de confirmation d\u2019un billet d\u2019avion.\u00a0<\/strong><\/p>\n On trouve des dizaines de questionnaires en ligne et d\u2019applications mobiles consacr\u00e9s \u00e0 l\u2019am\u00e9lioration de la m\u00e9moire \u00e0 court terme. Cependant, il est important de commencer par conna\u00eetre votre point de d\u00e9part afin de pouvoir suivre votre progr\u00e8s.<\/p>\n Pour \u00e9valuer la capacit\u00e9 actuelle de votre m\u00e9moire \u00e0 court terme, vous pouvez faire certaines activit\u00e9s comme m\u00e9moriser une s\u00e9rie de chiffres ou de lettres \u00e0 partir d\u2019une liste.<\/p>\n Voici deux tests que vous pouvez passer d\u00e8s maintenant pour voir o\u00f9 vous en \u00eates\u00a0:<\/p>\n https:\/\/faculty.washington.edu\/chudler\/stm0.html<\/a><\/p>\n https:\/\/faculty.washington.edu\/chudler\/puzmatch.html<\/a><\/p>\n Les connaissances stock\u00e9es dans la m\u00e9moire \u00e0 long terme et l\u2019information en provenance de votre environnement se combinent pour former votre m\u00e9moire de travail. Lire, cuisiner, conduire et faire du calcul mental sont des activit\u00e9s qui sollicitent la m\u00e9moire de travail. En effet, elles font appel \u00e0 des r\u00e8gles et des habilet\u00e9s qui sont stock\u00e9es dans la m\u00e9moire \u00e0 long terme et les appliquent \u00e0 la r\u00e9solution de nouveaux probl\u00e8mes.<\/p>\n L\u2019attention et la concentration fonctionnent \u00e9galement gr\u00e2ce \u00e0 la m\u00e9moire de travail. En effet, votre cerveau l\u2019utilise pour vous aider \u00e0 vous concentrer et \u00e0 venir \u00e0 bout des distractions.<\/p>\n Il peut \u00eatre amusant de tester la m\u00e9moire de travail. Certaines activit\u00e9s comme les grilles de sudoku et les jeux de type \u00ab\u00a0cherche et trouve\u00a0\u00bb sollicitent la capacit\u00e9 de votre cerveau \u00e0 travailler en faisant abstraction de l\u2019information inutile. Elles vous mettent au d\u00e9fi de concentrer votre attention sur l\u2019accomplissement d\u2019une t\u00e2che.<\/p>\n Le test Stroop constitue un autre bon moyen d\u2019\u00e9valuer la m\u00e9moire de travail et l\u2019attention. Ce type de m\u00e9moire est utilis\u00e9 pour reconna\u00eetre les mots et les couleurs avec des r\u00e8gles variables.<\/p>\n Faites vous-m\u00eame l\u2019essai de ces tests pour \u00e9valuer votre m\u00e9moire de travail\u00a0:<\/p>\n https:\/\/learn.genetics.utah.edu\/content\/memory\/distraction\/<\/a><\/p>\n https:\/\/learn.genetics.utah.edu\/content\/memory\/types\/Stroop-test.pdf<\/a><\/p>\n Un dernier composant de la m\u00e9moire que vous pouvez tester fait appel aux sens<\/a>. Le cerveau re\u00e7oit constamment de l\u2019information sensorielle : des odeurs, des sons, des go\u00fbts, des sensations et des donn\u00e9es visuelles y entrent pour un laps de temps tr\u00e8s court.<\/p>\n Pour tester ce type de m\u00e9moire, on proc\u00e8de un sens \u00e0 la fois. Le test de c\u00e9cit\u00e9 au changement<\/em> est une \u00e9valuation fr\u00e9quemment utilis\u00e9e. Ce test joue sur le sens de la vue en demandant au cerveau de percevoir la diff\u00e9rence entre deux images tr\u00e8s semblables.<\/p>\n Testez votre m\u00e9moire sensorielle avec ces d\u00e9monstrations de c\u00e9cit\u00e9 au changement\u00a0:<\/p>\n\u00c9valuer la m\u00e9moire \u00e0 court terme<\/strong><\/h2>\n
Tester votre m\u00e9moire de travail<\/strong><\/h2>\n
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<\/p>\n\u00c9valuez votre m\u00e9moire sensorielle<\/strong><\/h2>\n