{"id":37267,"date":"2019-05-10T10:00:55","date_gmt":"2019-05-10T16:00:55","guid":{"rendered":"https:\/\/askthescientists.com\/?p=37267"},"modified":"2019-12-30T09:42:02","modified_gmt":"2019-12-30T16:42:02","slug":"allergies","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/askthescientists.com\/fr\/allergies\/","title":{"rendered":"Comment vous pr\u00e9munir contre une allergie saisonni\u00e8re au pollen"},"content":{"rendered":"<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-large wp-image-36705\" src=\"https:\/\/askthescientists.com\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/Seasonal-allergies-AdobeStock_216764448-835x418.jpg\" alt=\"\" width=\"835\" height=\"418\" srcset=\"https:\/\/askthescientists.com\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/Seasonal-allergies-AdobeStock_216764448.jpg 835w, https:\/\/askthescientists.com\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/Seasonal-allergies-AdobeStock_216764448-400x200.jpg 400w, https:\/\/askthescientists.com\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/Seasonal-allergies-AdobeStock_216764448-768x384.jpg 768w, https:\/\/askthescientists.com\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/Seasonal-allergies-AdobeStock_216764448-705x353.jpg 705w, https:\/\/askthescientists.com\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/Seasonal-allergies-AdobeStock_216764448-450x225.jpg 450w\" sizes=\"(max-width: 835px) 100vw, 835px\" \/><\/p>\n<p>Votre organisme est dot\u00e9 d\u2019une importante force de s\u00e9curit\u00e9, \u00e0 la fois complexe et bien entra\u00een\u00e9e, qui vous prot\u00e8ge contre les assauts r\u00e9p\u00e9t\u00e9s d\u2019envahisseurs \u00e9trangers cherchant \u00e0 faire intrusion. <a href=\"https:\/\/askthescientists.com\/fr\/immune-system\/\">C\u2019est ce qu&#8217;on appelle le syst\u00e8me immunitaire<\/a>, un r\u00e9seau de cellules, tissus et organes qui agissent ensemble pour prot\u00e9ger \u00e0 plein temps votre corps tout entier. \u00c0 votre insu, votre syst\u00e8me immunitaire identifie et repousse les menaces tr\u00e8s diversifi\u00e9es qui vous guettent chaque jour. Tout cela en distinguant ces pathog\u00e8nes de vos tissus sains. Pourtant, ce merveilleux syst\u00e8me est parfois d\u00e9jou\u00e9 par des agents moins nocifs, comme le pollen, ce qui ouvre la porte \u00e0 l\u2019allergie saisonni\u00e8re.<\/p>\n<p>Les sympt\u00f4mes allergiques \u2013 le nez qui coule, des larmoiements et \u00e9ternuements \u2013 s\u2019expliquent tr\u00e8s bien si vous songez au r\u00f4le que jouent le nez, la bouche et les yeux. Comme ce sont des points d\u2019acc\u00e8s pour les envahisseurs, les larmes et le mucus contiennent une enzyme appel\u00e9e lysozyme. Celle-ci est capable de d\u00e9grader les parois cellulaires de nombreuses bact\u00e9ries. Votre salive renferme des compos\u00e9s antibact\u00e9riens. Les voies nasales et pulmonaires sont recouvertes d\u2019un rev\u00eatement protecteur de mucus et tapiss\u00e9es de mastocytes, un type de globules blancs.<\/p>\n<p>Les bact\u00e9ries et virus qui tentent de se p\u00e9n\u00e9trer dans ces voies doivent d\u2019abord r\u00e9ussir \u00e0 percer ces d\u00e9fenses importantes qui se dressent aussi devant les substances inoffensives votre sant\u00e9. Par erreur, votre syst\u00e8me immunitaire cible aussi ces derni\u00e8res pour les d\u00e9truire. Voil\u00e0 l\u2019explication sommaire de ce qui cause une allergie.<\/p>\n<p>Il existe pourtant bon nombre d\u2019autres aspects qui valent d\u2019\u00eatre examin\u00e9s, surtout si vous \u00eates l\u2019univers allergique des \u00e9coulements, larmoiements et \u00e9ternuements ne vous est pas \u00e9tranger. Voyons cela de plus pr\u00e8s.<\/p>\n<h2><strong>Les allergies saisonni\u00e8res : leur nature et ce qui les d\u00e9clenche<\/strong><\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-36694\" src=\"https:\/\/askthescientists.com\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/Pollen-AdobeStock_143813767.jpg\" alt=\"\" width=\"400\" height=\"240\" \/><\/p>\n<p>R\u00e8gle g\u00e9n\u00e9rale, un allerg\u00e8ne est une substance inoffensive qui d\u00e9clenche une r\u00e9ponse du syst\u00e8me immunitaire avec pour r\u00e9sultat une r\u00e9action allergique. Il s\u2019agit en quelque sorte d\u2019une erreur de votre syst\u00e8me immunitaire.<\/p>\n<p>L\u2019allergie saisonni\u00e8re (aussi appel\u00e9e rhinite allergique ou rhume des foins) est une r\u00e9action excessive du syst\u00e8me immunitaire \u00e0 des substances inoffensives dans l\u2019environnement pendant certaines p\u00e9riodes de l\u2019ann\u00e9e. Le rhume des foins tire son origine des sympt\u00f4mes que ressentaient les cultivateurs pendant l\u2019\u00e9t\u00e9 au moment de la fenaison.<\/p>\n<p>Chez les personnes souffrant d\u2019une allergie saisonni\u00e8re, le pollen est l\u2019allerg\u00e8ne le plus souvent en cause. Sous forme de poudre fine, cette substance provient des arbres, des mauvaises herbes et des fleurs, surtout au printemps, en \u00e9t\u00e9 et en automne. La pollinisation est le transfert des graines de pollen de la partie m\u00e2le \u00e0 la partie femelle d\u2019une plante \u00e0 des fins de reproduction. Ce processus visant \u00e0 fertiliser d\u2019autres plantes d\u2019une m\u00eame esp\u00e8ce survient quand le pollen est lib\u00e9r\u00e9 dans l\u2019air et transport\u00e9 par le vent, les insectes, les chauves-souris et les oiseaux.<\/p>\n<p>La pollinisation est sans doute une \u00e9tape tr\u00e8s importante du cycle de vie de nombreuses plantes, mais elle peut \u00eatre p\u00e9nible pour les personnes aux prises avec une allergie saisonni\u00e8re.<\/p>\n<p>Les minuscules grains de pollen inoffensifs flottent dans l\u2019air et en s\u2019infiltrant dans vos voies nasales, ils peuvent entra\u00eener une r\u00e9ponse immunitaire dans votre nez. S\u2019ensuivent alors des \u00e9ternuements, une congestion nasale ou des \u00e9coulements, des larmoiements ou des irritations du nez ou de la gorge. Bien que similaires \u00e0 ceux du rhume, ces sympt\u00f4mes ne sont pas caus\u00e9s par un virus, mais plut\u00f4t par une r\u00e9action excessive de votre syst\u00e8me immunitaire au pollen\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 \u00ab inoffensif \u00bb des plantes.<\/p>\n<p>Il peut \u00eatre difficile de d\u00e9terminer si vous souffrez d\u2019une allergie saisonni\u00e8re ou d\u2019un rhume, mais il y a des diff\u00e9rences marqu\u00e9es entre les deux\u00a0:<\/p>\n<ul>\n<li>L\u2019allergie saisonni\u00e8re ne cause pas de fi\u00e8vre.<\/li>\n<li>Les s\u00e9cr\u00e9tions de mucus sont g\u00e9n\u00e9ralement tr\u00e8s liquides, fluides et transparentes.<\/li>\n<li>Vous pouvez ressentir une irritation du nez, des yeux et des oreilles et \u00e9ternuer \u00e0 r\u00e9p\u00e9tition.<\/li>\n<li>R\u00e8gle g\u00e9n\u00e9rale, comme les sympt\u00f4mes d\u2019une allergie saisonni\u00e8re sont li\u00e9s \u00e0 la production et \u00e0 la quantit\u00e9 de pollen, ils peuvent durer plus de 7 \u00e0 10 jours.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><strong>Comment une allergie saisonni\u00e8re se d\u00e9veloppe<\/strong><\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-36683\" src=\"https:\/\/askthescientists.com\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/Pollen-concept-AdobeStock_107175605.jpg\" alt=\"\" width=\"400\" height=\"240\" \/><\/p>\n<p>Personne ne souffre d&#8217;une allergie saisonni\u00e8re inn\u00e9e, mais celle-ci peut appara\u00eetre avec le temps.<\/p>\n<p>Il faut tout d\u2019abord une exposition \u00e0 un allerg\u00e8ne (une mol\u00e9cule susceptible de causer une allergie). M\u00eame si vous avez c\u00f4toy\u00e9 des allerg\u00e8nes sans difficult\u00e9 toute votre vie, votre organisme prend soudainement un certain allerg\u00e8ne pour un envahisseur qui doit \u00eatre d\u00e9truit.<\/p>\n<p>D\u00e8s lors, votre syst\u00e8me immunitaire scrute l\u2019allerg\u00e8ne et ordonne \u00e0 des prot\u00e9ines tr\u00e8s sp\u00e9cialis\u00e9es appel\u00e9es anticorps IgE (immunoglobulines E) de le contrer. Ils seront ainsi pr\u00eats en cas d\u2019une nouvelle exposition. Une fois votre organisme sensibilis\u00e9, votre syst\u00e8me immunitaire conserve longtemps en m\u00e9moire cet allerg\u00e8ne. C\u2019est le processus d\u2019amor\u00e7age.<\/p>\n<p>Lors de l&#8217;exposition suivante, vos anticorps produits pr\u00e9c\u00e9demment reconna\u00eetront l\u2019allerg\u00e8ne et mettront \u00e0 l\u2019\u0153uvre certaines cellules immunitaires pour le combattre l&#8217;allerg\u00e8ne et le d\u00e9truire. Les anticorps IgE sont sp\u00e9cifiques \u00e0 un antig\u00e8ne pr\u00e9cis. Par exemple, s\u2019il s\u2019agit de pollen d\u2019herbe \u00e0 poux, les anticorps IgE produits par votre syst\u00e8me immunitaire s\u2019attaqueront uniquement \u00e0 ce type de pollen.<\/p>\n<p>Le risque de souffrir d\u2019une allergie est <a href=\"https:\/\/askthescientists.com\/fr\/genetics\/\">d\u00e9termin\u00e9 par vos g\u00e8nes<\/a>. M\u00eame s&#8217;il est impossible d&#8217;h\u00e9riter une allergie de vos parents, la pr\u00e9disposition \u00e0 en souffrir reste cependant h\u00e9r\u00e9ditaire. Un enfant dont un parent souffre d&#8217;une allergie a jusqu&#8217;\u00e0 50 % des chances d&#8217;\u00eatre atteint d&#8217;une allergie. Si ses deux parents le sont, ce risque peut monter \u00e0 80 %. Tout le monde peut avoir une allergie, mais les enfants plus que les adultes ont tendance \u00e0 en \u00eatre atteints.<\/p>\n<p>Une allergie peut mettre des ann\u00e9es \u00e0 se d\u00e9velopper. Et si vous souffrez d\u2019une allergie, vous serez plus enclins \u00e0 en avoir d&#8217;autres. Il y a aussi un seuil de tol\u00e9rance aux allergies. Une br\u00e8ve exposition n\u2019aura sans doute pas de cons\u00e9quence, mais si elle se r\u00e9p\u00e8te, votre organisme enclenchera une r\u00e9ponse allergique. Celle-ci active alors les mastocytes des tissus nasaux et d\u00e9clenche la lib\u00e9ration de l\u2019histamine provenant des basophiles et des \u00e9osinophiles (deux types de globules blancs).<\/p>\n<p>L\u2019histamine est un compos\u00e9 biologique qui cause les sympt\u00f4mes les plus souvent associ\u00e9s aux allergies\u00a0: irritation du nez, de la gorge ou de la peau, larmoiement, \u00e9ternuement, toux et congestion nasale ou \u00e9coulement.<\/p>\n<p>Les personnes aux prises avec une allergie saisonni\u00e8re connaissent bien les antihistaminiques. Souvent utilis\u00e9s pour enrayer les effets des histamines, ce sont les m\u00e9dicaments les plus populaires pour soulager les sympt\u00f4mes d\u2019une allergie saisonni\u00e8re.<\/p>\n<h2><strong>La redoutable p\u00e9riode des allergies <\/strong><\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-36661\" src=\"https:\/\/askthescientists.com\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/Floating-pollen-AdobeStock_241851668.jpg\" alt=\"\" width=\"400\" height=\"240\" \/><\/p>\n<p>Votre lieu de r\u00e9sidence et l\u2019allerg\u00e8ne qui vous cause des ennuis d\u00e9terminent la p\u00e9riode de votre allergie. Les personnes allergiques au pollen redoutent le printemps, l\u2019\u00e9t\u00e9 et l\u2019automne, des saisons o\u00f9 la quantit\u00e9 de pollen atteint un sommet.<\/p>\n<p>Quels sont les producteurs de pollen li\u00e9s plus \u00e9troitement \u00e0 une saison en particulier? Voici un guide tout simple :<\/p>\n<ul>\n<li>PRINTEMPS : Les arbres (comme le ch\u00eane et le bouleau) sont des sources importantes de pollen en cette saison. Dans certaines r\u00e9gions, ils peuvent m\u00eame commencer \u00e0 produire du pollen d\u00e8s janvier.<\/li>\n<li>\u00c9T\u00c9 : Les gramin\u00e9es (dont l\u2019ivraie et le mil) sont les principales sources de pollen susceptibles de causer des allergies pendant l&#8217;\u00e9t\u00e9.<\/li>\n<li>AUTOMNE : Les ptincipales responsables des allergies \u00e0 l\u2019automne sont les mauvaises herbes, en particulier l\u2019herbe \u00e0 poux qui cro\u00eet dans presque tous les environnements.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Comme une allergie accro\u00eet la susceptibilit\u00e9 de r\u00e9action \u00e0 plus d\u2019un allerg\u00e8ne, si vos sympt\u00f4mes d\u2019allergie \u00e0 l\u2019herbe \u00e0 poux vous semblent plus aigus qu\u2019en d\u2019autres ann\u00e9es, il est possible que vous r\u00e9agissiez en m\u00eame temps \u00e0 un autre allerg\u00e8ne dans l&#8217;air.<\/p>\n<h2><strong>Quand l\u2019allergie saisonni\u00e8re se transforme en allergie alimentaire<\/strong><\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-36672\" src=\"https:\/\/askthescientists.com\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/Fruit-bowl-AdobeStock_193880892.jpg\" alt=\"\" width=\"400\" height=\"240\" \/><\/p>\n<p>Une allergie peut interagir de fa\u00e7on inattendue. Par exemple, un tiers des personnes allergiques au pollen peuvent aussi souffrir d\u2019une allergie \u00e0 certains aliments contenant des <a href=\"https:\/\/askthescientists.com\/fr\/qa\/protein\/\">prot\u00e9ines<\/a> similaires. C\u2019est ce que l\u2019on appelle le syndrome pollen-aliment ou syndrome d\u2019allergie orale.<\/p>\n<p>Ce syndrome est caus\u00e9 par une r\u00e9action crois\u00e9e d\u2019allerg\u00e8nes pr\u00e9sents \u00e0 la fois dans le pollen et dans les <a href=\"https:\/\/askthescientists.com\/fr\/fruits-vs-vegetables-quiz\/\">fruits et l\u00e9gumes crus<\/a>, ou m\u00eame dans certaines noix. Dans ce cas, il peut y avoir irritation de la bouche et de la gorge ou encore, une enflure des l\u00e8vres, de la bouche, de la gorge et de la langue.<\/p>\n<p>En g\u00e9n\u00e9ral, les sympt\u00f4mes du syndrome pollen-aliment se limitent \u00e0 la bouche et \u00e0 la gorge. En fait, comme les prot\u00e9ines en cause sont sensibles aux enzymes gastriques, elles se d\u00e9gradent rapidement apr\u00e8s leur ingestion, ce qui restreint l\u2019\u00e9tendue de la r\u00e9action. De plus, ces prot\u00e9ines sont sensibles \u00e0 la chaleur et la cuisson d\u2019un aliment modifie la r\u00e9action. Le plus souvent, les sympt\u00f4mes disparaissent aussit\u00f4t l\u2019aliment aval\u00e9 ou expuls\u00e9 de la bouche.<\/p>\n<p>M\u00eame si toutes les personnes allergiques au pollen ne souffrent pas du syndrome pollen-aliment, voici une liste d\u2019aliments fr\u00e9quemment associ\u00e9s \u00e0 un pollen\u00a0allerg\u00e8ne :<\/p>\n<ul>\n<li>Pollen de bouleau : pomme, amande, carotte, c\u00e9leri, cerise, noisette, kiwi, p\u00eache, poire et prune<\/li>\n<li>Pollen de gramin\u00e9es : c\u00e9leri, melon, orange, p\u00eache et tomate<\/li>\n<li>Pollen d\u2019herbe \u00e0 poux : banane, concombre, melon, graines de tournesol et zucchini<\/li>\n<\/ul>\n<h2><strong>Tout ce qu\u2019il faut savoir sur le test d\u2019allergie<\/strong><\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-36639\" src=\"https:\/\/askthescientists.com\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/Allergy-skin-prick-test-AdobeStock_80719195.jpg\" alt=\"\" width=\"400\" height=\"240\" \/><\/p>\n<p>Vous avez peut-\u00eatre devin\u00e9 la cause de votre r\u00e9action allergique, mais seul un test peut la confirmer.<\/p>\n<p>Le test d\u2019allergie peut se faire par piq\u00fbre \u00e9pidermique ou prise de sang. Les deux m\u00e9thodes sont utilis\u00e9es pour aider \u00e0 d\u00e9terminer les substances auxquelles vous pourriez \u00eatre allergique. Un m\u00e9decin sp\u00e9cialis\u00e9 dans le syst\u00e8me immunitaire et le traitement des allergies proc\u00e8de g\u00e9n\u00e9ralement \u00e0 ce type de test. Il effectuera en m\u00eame temps un examen m\u00e9dical complet et prendra note de vos ant\u00e9c\u00e9dents de sant\u00e9.<\/p>\n<p>Le test cutan\u00e9 est le plus courant. M\u00e9thode fiable, la piq\u00fbre \u00e9pidermique sert pour certains types d\u2019allerg\u00e8nes. Une minuscule quantit\u00e9 de certains allerg\u00e8nes est inocul\u00e9e <a href=\"https:\/\/askthescientists.com\/fr\/skin-layers\/\">dans votre peau<\/a> en pratiquant une entaille cutan\u00e9e superficielle par piq\u00fbre ou \u00e9raflure.<\/p>\n<p>Le test d\u2019allergie cutan\u00e9 d\u00e9termine des allergies pr\u00e9cises selon la r\u00e9action de votre peau. Les r\u00e9sultats ne se font pas attendre : la r\u00e9action met environ 15 minutes \u00e0 se produire.<\/p>\n<p>Une enflure ou une rougeur appara\u00eetra sur la peau d\u2019une personne allergique, au point d\u2019inoculation de l\u2019allerg\u00e8ne. Par exemple, si vous \u00eates allergique au pollen de bouleau, mais pas \u00e0 celui de l\u2019ivraie, seul le site d\u2019inoculation du pollen de bouleau pr\u00e9sentera une rougeur ou une enflure et vous ressentirez peut-\u00eatre une d\u00e9mangeaison. Aucune r\u00e9action ne se produira au site d\u2019inoculation du pollen de l\u2019ivraie.<\/p>\n<p>Si vous en avez assez de souffrir d\u2019une allergie saisonni\u00e8re, ce test pourra vous aider \u00e0 savoir quel allerg\u00e8ne d\u00e9clenche vos sympt\u00f4mes, en plus de vous aider \u00e0 faire ce qu\u2019il faut pour \u00e9viter ce d\u00e9clencheur. Vous pourrez aussi prendre des mesures pr\u00e9ventives ou suivre les traitements les plus utiles pour vous.<\/p>\n<h2><strong>Entra\u00eenez votre syst\u00e8me immunitaire<\/strong><\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-36650\" src=\"https:\/\/askthescientists.com\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/Allergy-suffering-AdobeStock_22262826.jpg\" alt=\"\" width=\"400\" height=\"240\" \/><\/p>\n<p>En fonction de l\u2019allergie dont vous souffrez et avec l\u2019aide d\u2019un allergologue ou un immunologiste, vous pourrez avec le temps entra\u00eener votre syst\u00e8me \u00e0 \u00eatre moins r\u00e9actif \u00e0 certains allerg\u00e8nes. La d\u00e9sensibilisation ou immunoth\u00e9rapie est un traitement pr\u00e9ventif contre les r\u00e9actions allergiques \u00e0 certaines substances, y compris les pollens.<\/p>\n<p>L\u2019immunoth\u00e9rapie consiste \u00e0 administrer sous la langue ou sous forme d\u2019injection cutan\u00e9e des doses graduellement croissantes d\u2019un allerg\u00e8ne qui affaiblit votre immunit\u00e9. L\u2019accroissement progressif de la dose modifie avec le temps la r\u00e9action de votre syst\u00e8me immunitaire \u00e0 cet allerg\u00e8ne. Cette m\u00e9thode permet d\u2019att\u00e9nuer les sympt\u00f4mes d&#8217;une allergie lorsque votre syst\u00e8me immunitaire est expos\u00e9 ult\u00e9rieurement \u00e0 l\u2019allerg\u00e8ne.<\/p>\n<p>Avant d\u2019entreprendre un traitement, il est important que votre allergologue vous aide \u00e0 identifier le pollen ou la substance qui d\u00e9clenche vos sympt\u00f4mes allergiques. Il proc\u00e9dera \u00e0 un test cutan\u00e9, et parfois sanguin, pour d\u00e9terminer les anticorps propres \u00e0 un allerg\u00e8ne pr\u00e9cis.<\/p>\n<p>Si vous en avez assez des \u00e9ternuements \u00e0 r\u00e9p\u00e9tition et de la prise r\u00e9guli\u00e8re d\u2019antihistaminiques, l\u2019immunoth\u00e9rapie est un moyen de r\u00e9guler \u00e0 long terme la r\u00e9ponse de votre syst\u00e8me immunitaire aux allerg\u00e8nes.<\/p>\n<h2><strong>Conseils pour \u00e9viter les allergies saisonni\u00e8res <\/strong><\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-36617\" src=\"https:\/\/askthescientists.com\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/Air-purifierAdobeStock_242464049.jpg\" alt=\"\" width=\"400\" height=\"240\" \/><\/p>\n<p>Que faire si le nez vous pique? M\u00eame s\u2019il est difficile d\u2019\u00e9viter le pollen, c\u2019est sans aucun doute l\u2019un des meilleurs moyens de contr\u00f4ler votre exposition aux allerg\u00e8nes pendant la p\u00e9riode des allergies.<\/p>\n<p>Pour limiter votre exposition au pollen, il faut\u00a0:<\/p>\n<ul>\n<li>V\u00e9rifier sur Internet ou aupr\u00e8s d\u2019autres sources locales la quantit\u00e9 de pollen dans votre r\u00e9gion<\/li>\n<li>Rester \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur si le pollen est abondant<\/li>\n<li>\u00c9viter l\u2019exercice <a href=\"https:\/\/askthescientists.com\/fr\/outdoors\/\">\u00e0 l\u2019ext\u00e9rieur<\/a> t\u00f4t le matin<\/li>\n<li>Conduire la voiture avec les vitres de porti\u00e8res ferm\u00e9es<\/li>\n<li>\u00c9viter le <a href=\"https:\/\/askthescientists.com\/fr\/gardening\/\">jardinage<\/a> ou les travaux ext\u00e9rieurs lorsque la quantit\u00e9 de pollen est \u00e9lev\u00e9e<\/li>\n<li>Porter un masque anti-poussi\u00e8re \u00e0 l\u2019ext\u00e9rieur<\/li>\n<li>Songer \u00e0 acheter un purificateur d\u2019air pour la maison<\/li>\n<li>Rester \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur pendant les journ\u00e9es venteuses ou orageuses<\/li>\n<li>Garder les portes et fen\u00eatres ferm\u00e9es<\/li>\n<li>Porter des lunettes de soleil pour prot\u00e9ger vos yeux contre le pollen<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/askthescientists.com\/fr\/family-health-quiz\/\">Passer souvent l\u2019aspirateur pour \u00e9liminer les allerg\u00e8nes dans votre maison<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<h2><strong>Chassez la d\u00e9prime de la p\u00e9riode des allergies <\/strong><\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-36628\" src=\"https:\/\/askthescientists.com\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/Allergen-free-AdobeStock_158297956.jpg\" alt=\"\" width=\"400\" height=\"240\" \/><\/p>\n<p>Un bagage de connaissances, une bonne pr\u00e9paration et la prise de mesures demeurent les meilleures armes contre les effets des allergies saisonni\u00e8res. Vous saurez mieux faire face aux p\u00e9rils de la p\u00e9riode de pollinisation en sachant quel allerg\u00e8ne vous cause des ennuis, en contr\u00f4lant votre exposition et en traitant vos sympt\u00f4mes avant qu\u2019ils ne deviennent insupportables.<\/p>\n<div  class='togglecontainer av-190g9ho-550ce3e2a19277f410575acfa59b5070  avia-builder-el-0  avia-builder-el-no-sibling  toggle_close_all' >\n<section class='av_toggle_section av-isfcp8-3e12fabdb5eeeabd7c84da247a2e07f2'  itemscope=\"itemscope\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/BlogPosting\" itemprop=\"blogPost\" ><div role=\"tablist\" class=\"single_toggle\" data-tags=\"{All} \"  ><p id='toggle-toggle-id-1' data-fake-id='#toggle-id-1' class='toggler  av-title-above '  itemprop=\"headline\"  role='tab' tabindex='0' aria-controls='toggle-id-1' data-slide-speed=\"200\" data-title=\"R\u00e9f\u00e9rences\" data-title-open=\"\" data-aria_collapsed=\"Click to expand: R\u00e9f\u00e9rences\" data-aria_expanded=\"Click to collapse: 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Toni began her career at a local trauma one hospital specializing in orthopedic nursing. Toni joined USANA\u2019s department of Research and Development in May of 1996 to be a resource for health and nutrition information for customers, and to help start USANA\u2019s human clinical research program. She has been involved in human clinical research for over 20 years and is a co-author of numerous scientific, peer-reviewed papers. She has written many research-related articles on nutrition and health and has been responsible for overseeing the organization of third-party published research to support product efficacy and safety. She formally joined the department of Health and Science Education in November of 2014. Toni is the creator of USANA\u2019s Ask the Scientists website and the weekly Nutrition Spotlight eNewsletter. 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