{"id":19567,"date":"2018-05-07T10:00:49","date_gmt":"2018-05-07T16:00:49","guid":{"rendered":"https:\/\/askthescientists.com\/?p=19567"},"modified":"2019-12-30T10:22:50","modified_gmt":"2019-12-30T17:22:50","slug":"family-health-quiz","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/askthescientists.com\/fr\/family-health-quiz\/","title":{"rendered":"Demeure salubre, famille en sant\u00e9 : quelle est la note de votre demeure en mati\u00e8re de mieux-\u00eatre?"},"content":{"rendered":"<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-large wp-image-19596\" src=\"https:\/\/askthescientists.com\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/Asian-family.-AdobeStock_89503461-e1524777724525-835x486.jpeg\" alt=\"Asian family having fun at home\" width=\"835\" height=\"486\" srcset=\"https:\/\/askthescientists.com\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/Asian-family.-AdobeStock_89503461-e1524777724525-835x486.jpeg 835w, https:\/\/askthescientists.com\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/Asian-family.-AdobeStock_89503461-e1524777724525-400x233.jpeg 400w, https:\/\/askthescientists.com\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/Asian-family.-AdobeStock_89503461-e1524777724525-768x447.jpeg 768w, https:\/\/askthescientists.com\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/Asian-family.-AdobeStock_89503461-e1524777724525-1500x873.jpeg 1500w, https:\/\/askthescientists.com\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/Asian-family.-AdobeStock_89503461-e1524777724525-705x411.jpeg 705w, https:\/\/askthescientists.com\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/Asian-family.-AdobeStock_89503461-e1524777724525-450x262.jpeg 450w\" sizes=\"(max-width: 835px) 100vw, 835px\" \/><\/p>\n<p>Pour vous le mot \u00ab\u00a0sant\u00e9\u00a0\u00bb \u00e9voque probablement une alimentation \u00e9quilibr\u00e9e, un r\u00e9gime nutritionnel et de l\u2019exercice. <a href=\"https:\/\/askthescientists.com\/fr\/pillars-of-wellness\/\">Mais la sant\u00e9, c\u2019est beaucoup plus<\/a>. Pour atteindre un \u00e9tat de sant\u00e9 global, il est important d\u2019aller au\u2011del\u00e0 de la conception habituelle de la sant\u00e9 en tenant \u00e9galement compte du mieux\u2011\u00eatre environnemental.<\/p>\n<p>On \u00e9value le mieux\u2011\u00eatre environnemental en fonction de la solidit\u00e9 de la relation d\u2019une personne avec son environnement. Prenez-vous soin de votre environnement (en en assurant l\u2019entretien et la pr\u00e9servation, que ce soit au travail, \u00e0 la maison ou dans <a href=\"https:\/\/askthescientists.com\/fr\/outdoors\/\">la nature<\/a>) et inversement? L\u2019environnement sur lequel vous avez le plus d\u2019influence est celui de votre demeure et celle-ci peut avoir un impact consid\u00e9rable sur la sant\u00e9 de votre famille.<\/p>\n<p>Il peut y avoir des effets n\u00e9gatifs \u00e0 ne pas porter attention \u00e0 son milieu de vie. Le fouillis et la qualit\u00e9 de l\u2019air font partie des nombreux \u00e9l\u00e9ments \u00e0 prendre en consid\u00e9ration pour assurer un milieu de vie sain et une famille en sant\u00e9.<\/p>\n<p>Les questions qui suivent vous aideront \u00e0 \u00e9valuer la mesure dans laquelle votre milieu de vie favorise la sant\u00e9, le mieux\u2011\u00eatre et la s\u00e9curit\u00e9 de votre famille. Lorsque vous aurez termin\u00e9, nous compilerons vos points pour conna\u00eetre votre r\u00e9sultat. Vous trouverez ensuite des conseils pour faire de votre demeure une oasis de paix et de s\u00e9curit\u00e9.<\/p>\n<p class=\"code\"><div id=\"survey-745741730-1129412676\" class=\"modal-survey-container modal-survey-embed\"><\/div><\/p>\n<h2>Conseils pour am\u00e9liorer votre r\u00e9sultat<\/h2>\n<p>Les contaminants que l\u2019on retrouve dans les maisons, comme le radon, peuvent \u00eatre d\u00e9vastateurs pour la sant\u00e9 de la famille. Ind\u00e9tectable \u00e0 l\u2019\u0153il et \u00e0 l\u2019odorat, le radon est un gaz radioactif qui peut causer le cancer du poumon. Si vous avez r\u00e9cemment emm\u00e9nag\u00e9 dans votre demeure actuelle ou \u00eates incertain de son histoire, contactez le centre de sant\u00e9 ou l\u2019\u00e9cocentre le plus pr\u00e8s de chez vous afin de vous renseigner sur les tests \u00e0 effectuer.<\/p>\n<p>On ne peut n\u00e9gliger la qualit\u00e9 de l\u2019air m\u00eame une fois \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur de la maison, la porte ferm\u00e9e. En effet, m\u00eame si les portes et les fen\u00eatres sont bien ferm\u00e9es, l\u2019air ext\u00e9rieur peut tout de m\u00eame entrer. Sans compter qu\u2019une maison peut aussi comporter des sources de particules et de polluants qui peuvent nuire \u00e0 la qualit\u00e9 de l\u2019air \u2013 comme les animaux et certains nettoyants. Lisez ce qui suit pour obtenir des conseils visant \u00e0 purifier l\u2019air de votre demeure pour respirer plus ais\u00e9ment.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-medium wp-image-19595\" src=\"https:\/\/askthescientists.com\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/Furnace-air-filter-replacement.-AdobeStock_30756474-e1524777780274-400x251.jpeg\" alt=\"Male arm and hand replacing disposable air filter in residential air furnace.\" width=\"400\" height=\"251\" srcset=\"https:\/\/askthescientists.com\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/Furnace-air-filter-replacement.-AdobeStock_30756474-e1524777780274-400x251.jpeg 400w, https:\/\/askthescientists.com\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/Furnace-air-filter-replacement.-AdobeStock_30756474-e1524777780274-768x482.jpeg 768w, https:\/\/askthescientists.com\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/Furnace-air-filter-replacement.-AdobeStock_30756474-e1524777780274-835x524.jpeg 835w, https:\/\/askthescientists.com\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/Furnace-air-filter-replacement.-AdobeStock_30756474-e1524777780274-1500x941.jpeg 1500w, https:\/\/askthescientists.com\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/Furnace-air-filter-replacement.-AdobeStock_30756474-e1524777780274-705x442.jpeg 705w, https:\/\/askthescientists.com\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/Furnace-air-filter-replacement.-AdobeStock_30756474-e1524777780274-450x282.jpeg 450w\" sizes=\"(max-width: 400px) 100vw, 400px\" \/><\/p>\n<ul>\n<li>Les filtres \u00e0 haute efficacit\u00e9 pour les particules de l\u2019air (HEPA) se vendent int\u00e9gr\u00e9s dans des purificateurs d\u2019air compacts. Comme avantage suppl\u00e9mentaire, ils font office de machines \u00e0 bruit blanc pour ceux qui ont le sommeil l\u00e9ger. Il s\u2019agit d\u2019un achat particuli\u00e8rement pertinent pour ceux qui ont des animaux domestiques.<\/li>\n<li>Changez les filtres \u00e0 air de la maison au moins tous les trois mois. Si vous avez des animaux ou qu\u2019un membre de la famille a des allergies, envisagez de les changer tous les deux mois. Augmentez la fr\u00e9quence chaque fois que vous accueillez un nouveau chat ou chien dans votre demeure.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/askthescientists.com\/fr\/pets\/\">Puisqu\u2019on parle d\u2019animaux domestiques<\/a>, m\u00eame s\u2019ils ne sont pas toujours visibles, les squames, la fourrure et les poils tombent ais\u00e9ment et s\u2019accumulent rapidement. Il en va de m\u00eame pour le pollen au printemps ou la poussi\u00e8re et les d\u00e9bris en g\u00e9n\u00e9ral, toute l\u2019ann\u00e9e. Le fait de passer le balai et l\u2019aspirateur r\u00e9guli\u00e8rement peut faire toute la diff\u00e9rence pour les membres de la famille sensibles \u00e0 ces allerg\u00e8nes.<\/li>\n<li>Les plantes d\u2019int\u00e9rieur ne font pas que d\u00e9corer. Selon de nouvelles recherches effectu\u00e9es par la State University of New York at Oswego, cinq plantes qui se retrouvent couramment dans les maisons filtrent efficacement les compos\u00e9s organiques volatils (COV) dans l\u2019air. Les COV sont des irritants pouvant causer de la somnolence et des maux de t\u00eate, en plus de d\u00e9clencher des allergies. L\u2019ac\u00e9tone issue des nettoyants et du dissolvant \u00e0 vernis est un COV qui se retrouve fr\u00e9quemment dans les maisons. Pour purifier l\u2019air de votre demeure, procurez-vous l\u2019une des plantes suivantes dans un magasin de jardinage pr\u00e8s de chez vous\u00a0:\n<ul>\n<li>Crassule argent\u00e9e (<em>C. argentea<\/em>)<\/li>\n<li>Plante-araign\u00e9e (<em>C. comosum<\/em>)<\/li>\n<li>Brom\u00e9lia (<em>G. lingulata<\/em>)<\/li>\n<li>Crassula \u00e0 faucilles (<em>C. falcata<\/em>)<\/li>\n<li>Dragonnier balsamique (<em>D. fragrans<\/em>)<strong>\u00a0<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>M\u00eame si elle est fort utile, la technologie est omnipr\u00e9sente dans notre culture. Les pi\u00e8ces principales de votre demeure comptent assur\u00e9ment au moins un appareil \u00e9lectronique personnel et peut-\u00eatre m\u00eame des appareils de maison intelligente. Utilis\u00e9s avec parcimonie, ces gadgets permettent de rester en contact et simplifient les communications, mais en cas d\u2019utilisation excessive, ils peuvent avoir des incidences n\u00e9gatives sur le mieux\u2011\u00eatre. Par exemple\u00a0:<\/p>\n<ul>\n<li>Il a \u00e9t\u00e9 montr\u00e9 que les \u00e9missions de lumi\u00e8re bleue en provenance des \u00e9crans perturbent le cerveau et retardent le d\u00e9but du sommeil r\u00e9parateur. Essayez d\u2019\u00e9teindre vos appareils au moins 30\u00a0minutes avant d\u2019aller au lit pour donner \u00e0 vos yeux une pause, et \u00e0 votre cerveau le temps de d\u00e9compresser naturellement.<\/li>\n<li>S\u2019il est trop difficile pour vous de r\u00e9duire le temps d\u2019\u00e9cran avant le coucher, envisagez d\u2019utiliser une application qui filtre la lumi\u00e8re bleue sur vos appareils. F.lux\u00a0est une des nombreuses options gratuites.<\/li>\n<li>Examinez de quelle mani\u00e8re la technologie est int\u00e9gr\u00e9e dans l\u2019am\u00e9nagement et la conception de votre demeure. Dans la mesure du possible, songez \u00e0 retirer les appareils des pi\u00e8ces o\u00f9 ils ne sont pas n\u00e9cessaires. En enlevant les appareils de la chambre \u00e0 coucher, vous lui redonnez sa fonction de havre de repos et de d\u00e9tente. Si vous pr\u00e9f\u00e9rez garder votre t\u00e9l\u00e9phone dans la chambre, posez-le du c\u00f4t\u00e9 oppos\u00e9 de la pi\u00e8ce, mais sortez le t\u00e9l\u00e9viseur.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Le fouillis est parfois une r\u00e9alit\u00e9 in\u00e9vitable, mais il n\u2019est pas sans cons\u00e9quence. Une demeure trop encombr\u00e9e peut nuire \u00e0 la s\u00e9curit\u00e9 physique, en posant par exemple des risques de tr\u00e9buchement, surtout si vous habitez avec des enfants ou des personnes \u00e2g\u00e9es. Il y a aussi le probl\u00e8me des possessions que l\u2019on accumule toute une vie durant. Voici quelques id\u00e9es pour r\u00e9duire le fouillis dans vos espaces de vie afin d\u2019en faire des lieux de s\u00e9curit\u00e9 et peut-\u00eatre m\u00eame de bonheur\u00a0:<\/p>\n<ul>\n<li>Dans les entr\u00e9es, les passages et les aires ouvertes, le fouillis peut entra\u00eener des risques \u00e0 la s\u00e9curit\u00e9 physique. Des bacs de rangement ou des coffres \u00e0 jouets peuvent aider \u00e0 d\u00e9gager les pi\u00e8ces et les rendre plus s\u00e9curitaires. Essayez de mettre dans l\u2019entr\u00e9e des tables consoles ou des bancs avec des bacs, des paniers ou des tiroirs int\u00e9gr\u00e9s. Vous pouvez \u00e9galement construire des casiers dans le vestibule.<\/li>\n<li>Les choses\u2026 dont on peut se passer\u2026 ou pas. Au fil des ans, vous en avez sans doute accumul\u00e9 beaucoup. \u00c0 mesure que leur volume s\u2019accro\u00eet, l\u2019espace autour de vous semble rapetisser. Interrogez-vous sur votre lien avec les objets dans votre vie et demandez-vous s\u2019ils favorisent votre bonheur ou y font entrave. Vous allez peut-\u00eatre d\u00e9couvrir que vos possessions vous volent du temps parce que vous devez d\u00e9ployer des efforts et de l\u2019\u00e9nergie au quotidien pour les organiser et les maintenir en bon \u00e9tat. Pourquoi ne pas vous d\u00e9barrasser de quelques objets afin d\u2019all\u00e9ger la charge mentale et physique? Comme l\u2019auteure Gretchen Rubin le dit, \u00ab\u00a0l\u2019ordre ext\u00e9rieur contribue au calme int\u00e9rieur\u00a0\u00bb. Essayez de rassembler les articles qui n\u2019ont pas servi ou n\u2019ont pas \u00e9t\u00e9 port\u00e9s au cours du dernier mois. Donnez-les \u00e0 un refuge pr\u00e8s de chez vous, ou encore \u00e0 un organisme sans but lucratif ou une \u00e9cole. Vous d\u00e9sencombrerez votre demeure tout en soutenant votre communaut\u00e9.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Les alarmes n\u00e9cessitent tr\u00e8s peu d\u2019attention et d\u2019entretien, mais elles peuvent procurer une tranquillit\u00e9 d\u2019esprit. Passez en revue les syst\u00e8mes suivants afin de vous assurer que votre demeure peut vous garder en s\u00e9curit\u00e9.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-19594 size-large\" src=\"https:\/\/askthescientists.com\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/Smoke-alarm-AdobeStock_181138153-835x374.jpeg\" alt=\"\" width=\"835\" height=\"374\" srcset=\"https:\/\/askthescientists.com\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/Smoke-alarm-AdobeStock_181138153-835x374.jpeg 835w, https:\/\/askthescientists.com\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/Smoke-alarm-AdobeStock_181138153-400x179.jpeg 400w, https:\/\/askthescientists.com\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/Smoke-alarm-AdobeStock_181138153-768x344.jpeg 768w, https:\/\/askthescientists.com\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/Smoke-alarm-AdobeStock_181138153-1500x672.jpeg 1500w, https:\/\/askthescientists.com\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/Smoke-alarm-AdobeStock_181138153-705x316.jpeg 705w, https:\/\/askthescientists.com\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/Smoke-alarm-AdobeStock_181138153-450x202.jpeg 450w\" sizes=\"(max-width: 835px) 100vw, 835px\" \/><\/p>\n<ul>\n<li>Les d\u00e9tecteurs de fum\u00e9e sensibles peuvent sembler \u00eatre plus nuisibles qu\u2019utiles. Il peut donc \u00eatre facile de les oublier. V\u00e9rifiez r\u00e9guli\u00e8rement qu\u2019ils sont en \u00e9tat de marche et que leurs piles sont charg\u00e9es.<\/li>\n<li>Le monoxyde de carbone est la cause la plus fr\u00e9quente de mort par empoisonnement. Afin de vous prot\u00e9ger, ainsi que votre famille, de ce gaz qu\u2019on ne peut ni voir, ni sentir, ni go\u00fbter, installez un d\u00e9tecteur de monoxyde de carbone.<\/li>\n<li>Envisagez de faire installer un syst\u00e8me de s\u00e9curit\u00e9. Que ce soit une seule cam\u00e9ra ou tout un syst\u00e8me de cam\u00e9ras et de capteurs, le fait d\u2019avoir une quelconque mesure de s\u00e9curit\u00e9 peut aider \u00e0 dissuader les cambrioleurs et capturer les voleurs. La plupart des syst\u00e8mes peuvent \u00eatre reli\u00e9s \u00e0 votre t\u00e9l\u00e9phone cellulaire pour faciliter la surveillance et l\u2019acc\u00e8s au domicile.<\/li>\n<\/ul>\n<p>De la vermine, c\u2019est de la vermine! Des souris aux termites, la vermine peut \u00e0 tout le moins \u00eatre perturbante. Dans les cas extr\u00eames, elle peut aller jusqu\u2019\u00e0 endommager la structure de votre demeure. Si vous n\u2019\u00eates pas certain de l\u2019\u00e9tat de votre demeure, il peut \u00eatre pertinent d\u2019en faire faire l\u2019inspection compl\u00e8te. Si vous en connaissez l\u2019\u00e9tat, prenez des mesures pr\u00e9ventives comme sceller les trous de mani\u00e8re ad\u00e9quate ou poser des trappes si cela s\u2019av\u00e8re n\u00e9cessaire. N\u2019oubliez pas de bien nettoyer les d\u00e9g\u00e2ts de nourriture et d\u2019entreposer les aliments de mani\u00e8re intelligente, dans des contenants \u00e9tanches en verre, par exemple.<\/p>\n<div  class='togglecontainer av-av_toggle_container-3db3bf9baa9aa7fee59103dfaf5a6e4b  avia-builder-el-0  avia-builder-el-no-sibling  toggle_close_all' >\n<section class='av_toggle_section av-av_toggle-c2e946c8a362c37128801f2c9d08297d'  itemscope=\"itemscope\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/BlogPosting\" itemprop=\"blogPost\" ><div role=\"tablist\" class=\"single_toggle\" data-tags=\"{All} \"  ><p id='toggle-toggle-id-1' data-fake-id='#toggle-id-1' class='toggler  av-title-above '  itemprop=\"headline\"  role='tab' tabindex='0' aria-controls='toggle-id-1' data-slide-speed=\"200\" data-title=\"R\u00e9f\u00e9rences\" data-title-open=\"\" data-aria_collapsed=\"Click to expand: R\u00e9f\u00e9rences\" data-aria_expanded=\"Click to collapse: R\u00e9f\u00e9rences\">R\u00e9f\u00e9rences<span class=\"toggle_icon\"><span class=\"vert_icon\"><\/span><span class=\"hor_icon\"><\/span><\/span><\/p><div id='toggle-id-1' aria-labelledby='toggle-toggle-id-1' role='region' class='toggle_wrap  av-title-above'  ><div class='toggle_content invers-color '  itemprop=\"text\" ><p><a href=\"http:\/\/slco.org\/green-healthy-homes\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">http:\/\/slco.org\/green-healthy-homes\/<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.serviceexperts.com\/faq\/how-often-should-i-change-my-air-filter-at-home\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">https:\/\/www.serviceexperts.com\/faq\/how-often-should-i-change-my-air-filter-at-home<\/a><\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/www.health.com\/home\/air-purifying-plants\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">http:\/\/www.health.com\/home\/air-purifying-plants<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.health.harvard.edu\/staying-healthy\/blue-light-has-a-dark-side\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">https:\/\/www.health.harvard.edu\/staying-healthy\/blue-light-has-a-dark-side<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.epa.gov\/radon\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">https:\/\/www.epa.gov\/radon<\/a><\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/section>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Pour vous le mot \u00ab\u00a0sant\u00e9\u00a0\u00bb \u00e9voque probablement une alimentation \u00e9quilibr\u00e9e, un r\u00e9gime nutritionnel et de l\u2019exercice. 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