![\"\"](\"https:\/\/askthescientists.com\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/AdobeStock_71056506-no-titles-e1524170136732-400x295.png\")
<\/p>\n<\/p>\n
Si l\u2019on consid\u00e8re le syst\u00e8me circulatoire comme une autoroute<\/a>, les hormones comptent parmi ses plus importants voyageurs.<\/p>\n Et si l\u2019on compare les hormones \u00e0 des voitures, c\u2019est pr\u00e9cis\u00e9ment parce que ces mol\u00e9cules complexes sont en fait des v\u00e9hicules qui se d\u00e9placent constamment sur les autoroutes internes afin de transporter des messages et des signaux entre les diff\u00e9rents syst\u00e8mes et organes de l\u2019organisme.<\/p>\n \u00c0 titre d\u2019exemple, apr\u00e8s un repas, l\u2019insuline emprunte l\u2019autoroute \u00e0 partir du pancr\u00e9as. Elle se d\u00e9place rapidement dans la circulation sanguine o\u00f9 elle r\u00e9colte du glucose qu\u2019elle va ensuite distribuer aux cellules qui l\u2019utilisent comme source d\u2019\u00e9nergie.<\/p>\n \u00c9largissons la port\u00e9e de notre m\u00e9taphore autorouti\u00e8re. Si les hormones correspondent \u00e0 diff\u00e9rents types de v\u00e9hicules, les glandes sont des fabricants d\u2019automobiles qui, eux-m\u00eames, font partie d\u2019un syst\u00e8me plus grand\u00a0: le syst\u00e8me endocrinien.<\/p>\n Le syst\u00e8me endocrinien emploie plusieurs fabricants de v\u00e9hicules (ou hormones) r\u00e9partis dans l\u2019organisme\u00a0: le pancr\u00e9as, la thyro\u00efde, les surr\u00e9nales, les ovaires et les testicules pour n\u2019en nommer que quelques-uns. Regardons d\u2019un peu plus pr\u00e8s les principales hormones associ\u00e9es \u00e0 ces glandes importantes. Dans chacune des sections, vous trouverez \u00e9galement des conseils pour aider au maintien d\u2019une saine activit\u00e9 hormonale.<\/p>\n Le pancr\u00e9as est responsable de la s\u00e9cr\u00e9tion de l\u2019insuline, l\u2019hormone qui r\u00e9gule la glyc\u00e9mie (taux de sucre dans le sang). L\u2019insuline acc\u00e9l\u00e8re l\u2019absorption du glucose sanguin par les cellules de l\u2019organisme, ce qui fait qu\u2019apr\u00e8s un repas, lorsque la glyc\u00e9mie augmente, le taux d\u2019insuline augmente \u00e0 son tour. L\u2019insuline agit comme un messager qui transporte ces unit\u00e9s d\u2019\u00e9nergie du sang aux cellules o\u00f9 elles seront utilis\u00e9es.<\/p>\n Un taux d\u2019insuline insuffisant ou une r\u00e9sistance \u00e0 l\u2019insuline peut mener \u00e0 des probl\u00e8mes de sant\u00e9. Si le taux est bas ou que les cellules de l\u2019organisme interagissent de mani\u00e8re inefficace avec l\u2019insuline, la glyc\u00e9mie augmente. On appelle hyperglyc\u00e9mie un taux \u00e9lev\u00e9 de sucre dans le sang. Si ces conditions sont pr\u00e9sentes sur une longue p\u00e9riode, des sympt\u00f4mes associ\u00e9s au pr\u00e9diab\u00e8te peuvent appara\u00eetre et un diab\u00e8te de type\u00a02 peut \u00e9ventuellement se d\u00e9velopper.<\/p>\n Afin de maintenir une bonne glyc\u00e9mie et une saine sensibilit\u00e9 cellulaire \u00e0 l\u2019insuline, int\u00e9grez ce qui suit \u00e0 votre mode de vie\u00a0:<\/p>\n La thyro\u00efde, une glande situ\u00e9e pr\u00e8s de la base de la nuque, fabrique et lib\u00e8re les hormones thyro\u00efdiennes dans le sang, dont les plus importantes sont la triiodothyronine (T3) et la thyroxine (T4). Ces hormones jouent un r\u00f4le important dans le m\u00e9tabolisme, le fonctionnement normal du c\u0153ur et du syst\u00e8me digestif, l\u2019humeur et le maintien des os, ainsi que le d\u00e9veloppement du cerveau et du syst\u00e8me nerveux des b\u00e9b\u00e9s pendant la grossesse.<\/p>\n En fait, T3 et T4 travaillent \u00e0 r\u00e9guler le m\u00e9tabolisme et la fr\u00e9quence cardiaque. Pour \u00eatre en bonne sant\u00e9, il est important d\u2019avoir des taux \u00e9quilibr\u00e9s de ces hormones. Par exemple, des taux trop bas de T3 et T4 peuvent entraver la digestion et donc occasionner de la constipation, en plus de ralentir la fr\u00e9quence cardiaque, ce qui entra\u00eene des probl\u00e8mes de circulation.<\/p>\n \u00c0 l\u2019oppos\u00e9, si les taux de T3 et T4 sont trop \u00e9lev\u00e9s, les conditions inverses peuvent \u00e9galement causer des probl\u00e8mes de sant\u00e9. Un m\u00e9tabolisme trop actif peut mener \u00e0 une perte de poids malsaine, et une fr\u00e9quence cardiaque trop \u00e9lev\u00e9e peut causer des probl\u00e8mes de r\u00e9gulation de la temp\u00e9rature corporelle, de l\u2019anxi\u00e9t\u00e9 et plus encore.<\/p>\n L\u2019iode peut soutenir la production normale des hormones\u00a0T3 et T4 par la thyro\u00efde. Pour \u00e9viter les carences et les complications thyro\u00efdiennes y \u00e9tant associ\u00e9es, consid\u00e9rez ce qui suit\u00a0:<\/p>\n Les glandes surr\u00e9nales se situent au-dessus des reins et jouent un r\u00f4le important dans la r\u00e9gulation de plusieurs fonctions de l\u2019organisme, notamment la r\u00e9ponse au stress, l\u2019immunit\u00e9 et le m\u00e9tabolisme. Ces fonctions sont r\u00e9gul\u00e9es entre autres par la lib\u00e9ration d\u2019adr\u00e9naline et de cortisol par les glandes surr\u00e9nales.<\/p>\n Pendant la r\u00e9ponse au stress, ou la \u00ab\u00a0r\u00e9action de lutte ou de fuite\u00a0\u00bb, l\u2019adr\u00e9naline et le cortisol jouent tous les deux des r\u00f4les importants. En termes simples, lorsqu\u2019on se sent en danger, le syst\u00e8me nerveux s\u2019active afin de nous aider \u00e0 g\u00e9rer la menace.<\/p>\n L\u2019adr\u00e9naline est l\u2019hormone qui pr\u00e9pare l\u2019organisme \u00e0 combattre la menace ou \u00e0 prendre la fuite. \u00c0 mesure qu\u2019elle est lib\u00e9r\u00e9e dans les diff\u00e9rents syst\u00e8mes, le rythme cardiaque acc\u00e9l\u00e8re pour faire en sorte que le cerveau et les muscles soient pr\u00eats \u00e0 faire face \u00e0 la menace. De plus, une augmentation d\u2019adr\u00e9naline cause une augmentation de la quantit\u00e9 de sucre dans le sang, ce qui fournit rapidement \u00e0 l\u2019organisme l\u2019\u00e9nergie n\u00e9cessaire pour combattre la source de danger ou pour prendre la fuite.<\/p>\n Pendant le moment de stress<\/a>, le cortisol aide l\u2019organisme \u00e0 convertir l\u2019\u00e9nergie entrepos\u00e9e en \u00e9nergie pr\u00eate \u00e0 l\u2019emploi, sous forme de sucre (glucose). Pour cette raison, bien que sa pr\u00e9sence initiale soit b\u00e9n\u00e9fique, son utilit\u00e9 est limit\u00e9e. En effet, un taux de cortisol qui demeure \u00e9lev\u00e9 peut entra\u00eener des effets ind\u00e9sirables comme la tendance \u00e0 trop manger, le gain de poids et l\u2019anxi\u00e9t\u00e9.<\/p>\n La r\u00e9ponse individuelle au stress est en partie d\u00e9termin\u00e9e par la g\u00e9n\u00e9tique. Puisqu\u2019il n\u2019est pas possible de modifier sa biologie ou de pr\u00e9voir tous les stresseurs du quotidien, il est important d\u2019envisager les \u00e9l\u00e9ments sur lesquels il est possible d\u2019avoir une influence\u00a0:<\/p>\n Les ovaires constituent le principal organe reproducteur f\u00e9minin. Ils sont responsables de la s\u00e9cr\u00e9tion de l\u2019\u0153strog\u00e8ne et de la progest\u00e9rone, deux hormones qui jouent un r\u00f4le dans les menstruations et la sant\u00e9 du syst\u00e8me reproductif global.<\/p>\n L\u2019\u0153strog\u00e8ne repr\u00e9sente toute une classe d\u2019hormones, notamment l\u2019\u0153stradiol (E2), la principale hormone sexuelle f\u00e9minine. Ce sont les fluctuations du taux d\u2019\u0153strog\u00e8ne qui rythment les menstruations. L\u2019augmentation soudaine du taux d\u2019\u0153strog\u00e8ne pendant le cycle menstruel entra\u00eene la lib\u00e9ration d\u2019un ovule par les ovaires. Lorsque cela se produit, le taux d\u2019\u0153strog\u00e8ne redescend.<\/p>\n Les testicules sont l\u2019\u00e9quivalent masculin des ovaires. Cet organe sexuel responsable de la s\u00e9cr\u00e9tion de testost\u00e9rone fait partie du syst\u00e8me reproductif masculin. Cette hormone androg\u00e8ne est responsable du d\u00e9veloppement des caract\u00e9ristiques physiques sexuelles masculines. L\u2019influence de la testost\u00e9rone est particuli\u00e8rement reconnaissable pendant la pubert\u00e9\u00a0: la voix baisse, la pilosit\u00e9 augmente, l\u2019adolescent grandit et ses muscles se d\u00e9veloppent.<\/p>\n La testost\u00e9rone joue \u00e9galement un r\u00f4le essentiel dans la production de spermatozo\u00efdes. Le maintien d\u2019un taux de testost\u00e9rone sain et bien r\u00e9gul\u00e9 favorise la fertilit\u00e9.<\/p>\n Les taux des hormones sexuelles fluctuent au cours du cycle de la vie. \u00c0 mesure que l\u2019on vieillit, les taux de s\u00e9cr\u00e9tion de ces hormones d\u00e9clinent. La suppl\u00e9mentation \u00e0 l\u2019aide d\u2019hormones synth\u00e9tiques est pratique courante pour des personnes qui pr\u00e9sentent certains probl\u00e8mes m\u00e9dicaux. La d\u00e9cision de suppl\u00e9menter doit \u00eatre prise avec l\u2019aide d\u2019un professionnel de la sant\u00e9.<\/p>\n Tandis que des recherches montrent que certains aliments peuvent faire augmenter ou diminuer les taux de ces hormones, d\u2019autres recherches montrent le contraire. Comme il n\u2019existe pas pour le moment de donn\u00e9es claires et incontestables, il vaut mieux s\u2019en tenir \u00e0 une alimentation \u00e9quilibr\u00e9e, un programme d\u2019exercice r\u00e9gulier et la prise de suppl\u00e9ments de haute qualit\u00e9. Cette approche compl\u00e8te fournit la nutrition n\u00e9cessaire \u00e0 une bonne sant\u00e9 et soutient une activit\u00e9 hormonale saine. Le bon entretien de ces v\u00e9hicules messagers est la cl\u00e9 d\u2019une vie optimale.<\/p>\n Jenna Templeton<\/a>\u00a0est une \u00e9ducatrice en sant\u00e9 et une r\u00e9dactrice scientifique ind\u00e9pendante qui vit \u00e0 Salt Lake City au Utah. Apr\u00e8s avoir obtenu un baccalaur\u00e9at en chimie \u00e0 la Virginia Tech, Jenna a pass\u00e9 cinq ans \u00e0 faire de la recherche scientifique dans l\u2019industrie alimentaire. Ce travail a nourri son int\u00e9r\u00eat pour le mieux-\u00eatre personnel, ce qui l\u2019a amen\u00e9e \u00e0 obtenir un dipl\u00f4me d\u2019\u00e9tudes sup\u00e9rieures en sant\u00e9, promotion et \u00e9ducation de l\u2019University of Utah. Dans ses loisirs, Jenna aime les concerts, le jardinage, la bonne ch\u00e8re et les randonn\u00e9es dans les monts Wasatch.<\/p>\n R\u00e9f\u00e9rences<\/span><\/span><\/span><\/p> https:\/\/www.hormone.org\/hormones-and-health\/hormones\/hormones-and-what-do-they-do<\/a><\/p>\n https:\/\/www.medicalnewstoday.com\/info\/diabetes\/whatisinsulin.php<\/a><\/p>\n http:\/\/www.heart.org\/HEARTORG\/Conditions\/More\/Diabetes\/AboutDiabetes\/Prevention-and-Treatment-for-Pre-diabetes_UCM_461557_Article.jsp#.WqisvmaZPBJ<\/a><\/p>\n https:\/\/www.medicalnewstoday.com\/articles\/305567.php<\/a><\/p>\n https:\/\/www.webmd.com\/women\/tc\/thyroid-hormones-topic-overview<\/a><\/p>\n https:\/\/www.endocrineweb.com\/conditions\/thyroid-nodules\/thyroid-gland-controls-bodys-metabolism-how-it-works-symptoms-hyperthyroi<\/a><\/p>\n https:\/\/www.endocrineweb.com\/endocrinology\/overview-adrenal-glands<\/a><\/p>\n https:\/\/www.hopkinsmedicine.org\/healthlibrary\/conditions\/endocrinology\/adrenal_glands_85,p00399<\/a><\/p>\n https:\/\/www.mayoclinic.org\/healthy-lifestyle\/stress-management\/in-depth\/stress\/art-20046037<\/a><\/p>\n https:\/\/www.webmd.com\/women\/guide\/normal-testosterone-and-estrogen-levels-in-women#1-3<\/a><\/p>\n https:\/\/www.medicalnewstoday.com\/articles\/277177.php<\/a><\/p>\nLe pancr\u00e9as\u00a0: insuline<\/h2>\n
\n
La thyro\u00efde\u00a0: triiodothyronine (T3) et thyroxine (T4)<\/h2>\n
![\"Male](\"https:\/\/askthescientists.com\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/Male-thyroid-gland-AdobeStock_64955391-400x223.jpeg\")
<\/p>\n\n
Les glandes surr\u00e9nales\u00a0: l\u2019adr\u00e9naline et le cortisol<\/h2>\n
![\"\"](\"https:\/\/askthescientists.com\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/Kidneys-AdobeStock_70105813-e1524165567641-400x285.jpeg\")
<\/p>\n\n
Les ovaires et les testicules\u00a0: l\u2019\u0153strog\u00e8ne et la testost\u00e9rone<\/h2>\n
\u00c0 propos de l\u2019auteure<\/strong><\/h2>\n
\n