{"id":18794,"date":"2018-05-14T10:00:17","date_gmt":"2018-05-14T16:00:17","guid":{"rendered":"https:\/\/askthescientists.com\/?p=18794"},"modified":"2021-09-16T11:01:16","modified_gmt":"2021-09-16T17:01:16","slug":"pregnancy-nutrition","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/askthescientists.com\/fr\/pregnancy-nutrition\/","title":{"rendered":"L\u2019alimentation pendant la grossesse \u2013 \u00e9tablir le fondement d\u2019une grossesse saine et d\u2019un b\u00e9b\u00e9 en sant\u00e9"},"content":{"rendered":"

\"Selective<\/p>\n

La grossesse est la seule p\u00e9riode pendant laquelle vos habitudes alimentaires ont un impact direct sur la sant\u00e9 d\u2019une autre personne. C\u2019est l\u2019un des moments les plus exigeants, sur le plan nutritif, de la vie d\u2019une femme. Les besoins nutritionnels pendant la grossesse sont plus \u00e9lev\u00e9s qu\u2019\u00e0 l\u2019habitude afin de soutenir la croissance et le d\u00e9veloppement rapides du b\u00e9b\u00e9. Et les suppl\u00e9ments sont \u00e9galement n\u00e9cessaires pour renflouer les r\u00e9serves nutritionnelles de la future maman.<\/p>\n

Les habitudes alimentaires d\u2019une m\u00e8re peuvent avoir des effets profonds et \u00e0 long terme sur la sant\u00e9 de son enfant. Une femme en bonne sant\u00e9 et bien nourrie est plus susceptible de vivre une grossesse en sant\u00e9, ce qui signifie, entre autres, moins de complications reli\u00e9es \u00e0 la grossesse et des probabilit\u00e9s accrues d\u2019avoir un petit tr\u00e9sor en bonne sant\u00e9. De plus, un b\u00e9b\u00e9 en sant\u00e9 est susceptible de devenir un enfant en sant\u00e9 et, un jour, un adulte en sant\u00e9. Et puis, il ne faut pas oublier l\u2019\u00e9tat nutritionnel et le style de vie du p\u00e8re. Son r\u00f4le dans la cr\u00e9ation d\u2019un b\u00e9b\u00e9 sain est tout aussi important.<\/p>\n

Vous \u00eates ce que votre m\u00e8re a mang\u00e9\u00a0: la planification de l\u2019alimentation pendant la grossesse commence t\u00f4t <\/strong><\/h2>\n

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Vous \u00eates ce que vous mangez et il en va de m\u00eame pour votre b\u00e9b\u00e9. La planification d\u2019une grossesse saine devrait commencer bien avant le d\u00e9but de la grossesse. Certains experts recommandent de faire des choix alimentaires et de style de vie plus sains au moins six mois avant d\u2019essayer de concevoir un b\u00e9b\u00e9.<\/p>\n

C\u2019est \u00e9galement le meilleur moment pour commencer \u00e0 prendre un suppl\u00e9ment de multivitamines et min\u00e9raux pr\u00e9nataux qui contiennent de l\u2019acide folique ou folate. Prise dans le cadre d\u2019une alimentation saine, cette importante vitamine du complexe B peut r\u00e9duire les risques de donner naissance \u00e0 un b\u00e9b\u00e9 souffrant de malformations du cerveau ou de la moelle \u00e9pini\u00e8re. Lorsqu\u2019elle est prise avant la conception, elle aide \u00e0 pr\u00e9venir les malformations du tube neural. Selon les lignes directrices actuelles, les femmes en \u00e2ge de concevoir devraient prendre quotidiennement au moins 600\u00a0microgrammes d\u2019acide folique de sources diverses.<\/p>\n

La grossesse exige une quantit\u00e9 accrue d\u2019\u00e9nergie, de constituants essentiels et d\u2019assistants cellulaires. Il est donc primordial de faire de bons choix en mati\u00e8re de nutrition tout au long des trois trimestres. Le poids d\u2019un nouveau-n\u00e9 \u00e0 la naissance, sa vitesse de croissance apr\u00e8s la naissance et l\u2019\u00e9volution de sa sant\u00e9 peuvent \u00eatre influenc\u00e9s par la nutrition pendant la grossesse, ainsi que le style de vie et l\u2019\u00e9tat de sant\u00e9 de la future maman.<\/p>\n

La nutrition pendant la grossesse \u2013 changements de poids et besoins caloriques<\/strong><\/h2>\n<\/div><\/section>\n\n