![\"Loving](\"https:\/\/askthescientists.com\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/AdobeStock_124169238-e1523375605969-835x486.jpeg\")
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\u00c0 l\u2019heure o\u00f9 ceux qui vivent dans l\u2019h\u00e9misph\u00e8re Nord sortent d\u2019une p\u00e9riode glaciale et sombre, la figure tourn\u00e9e vers la chaleur et la lumi\u00e8re du printemps, ceux de l\u2019h\u00e9misph\u00e8re Sud se pr\u00e9parent \u00e0 affronter l\u2019hiver. Pour notre plus grand plaisir ou d\u00e9plaisir, l\u2019hiver incite \u00e0 un repli sur soi qui fait valoir toute l\u2019importance de savoir se choyer.<\/p>\n
Comme nous restons plus souvent \u00e0 la maison, nous tendons \u00e0 prendre des repas plus copieux et \u00e0 nous mettre \u00e0 l\u2019abri des \u00e9l\u00e9ments. Nous aurions pourtant int\u00e9r\u00eat \u00e0 mettre ces habitudes en pratique \u00e0 longueur d\u2019ann\u00e9e pour prendre cong\u00e9 d\u2019un milieu de vie au rythme effr\u00e9n\u00e9 que tant de gens subissent au quotidien. Il suffit d\u2019adopter des habitudes de vie qui nous aident \u00e0 g\u00e9rer notre stress et \u00e0 profiter du moment pr\u00e9sent. Cet art de vivre est le reflet d\u2019un concept danois dont la popularit\u00e9 s\u2019\u00e9tend d\u00e9sormais bien au-del\u00e0 des fronti\u00e8res scandinaves. Son nom\u00a0: hygge.<\/p>\n
Prononc\u00e9 \u00ab hue-gah \u00bb, le mot est somme toute intraduisible. Il d\u00e9crit un \u00e9tat d\u2019esprit qui favorise des choix de vie vous permettant de vous r\u00e9server des moments de confort douillet pour ainsi rehausser votre sentiment de contentement et de bien-\u00eatre. Autrement dit, le hygge s\u2019explique par un choix d\u2019activit\u00e9s qui vous procurent le m\u00eame bonheur qu\u2019un c\u00e2lin de la part d\u2019un \u00eatre cher.<\/p>\n
Des exemples courants de hygge :<\/p>\n
Le hygge n\u2019a aucun mode d\u2019emploi pr\u00e9cis, mais vous savez que vous le pratiquez avec succ\u00e8s quand vous vous sentez d\u00e9tendu, pos\u00e9, confortable et choy\u00e9. Comme bon nombre d\u2019activit\u00e9s associ\u00e9es au hygge \u00e9voquent le concept de se mettre \u00e0 l\u2019abri d\u2019un blizzard, le hygge \u00e9voque l\u2019hiver pour bon nombre de gens. C\u2019est pourtant un style de vie qui a sa place en toute saison. Le but \u00e0 atteindre consiste \u00e0 faire preuve de bienveillance envers soi-m\u00eame et de pratiquer des activit\u00e9s calmes, le moins possible technologiques, qui conf\u00e8rent un sentiment de bien-\u00eatre.<\/p>\n
Ajoutons que c\u2019est un sentiment que connaissent bien les Danois : selon le World Happiness Report de 2016, le Danemark se classait au premier rang mondial sur le plan du bonheur, pour ensuite passer au deuxi\u00e8me rang tout juste derri\u00e8re la Norv\u00e8ge en 2017. Conclusion\u00a0: nous avons int\u00e9r\u00eat \u00e0 tirer des le\u00e7ons de l\u2019exp\u00e9rience scandinave.<\/p>\n
Le concept m\u00eame du hygge fait partie int\u00e9grante de l\u2019art de vivre scandinave depuis des si\u00e8cles. \u00c0 l\u2019\u00e9chelle mondiale, ce style de vie conna\u00eet une popularit\u00e9 grandissante depuis les deux derni\u00e8res ann\u00e9es. Pourquoi une foule de gens s\u2019int\u00e9resse-t-ils soudain \u00e0 cet \u00e9tat d\u2019esprit pourtant fort simple? Voici quelques facteurs qui expliquent la nouvelle tendance hygge.<\/p>\n
Avec leur rythme de vie de plus en plus rapide, les gens comprennent mieux l\u2019importance de prendre soin de leur bien-\u00eatre physique et mental. En fait, nous apprenons \u00e0 nos d\u00e9pens qu\u2019un style de vie sans le moindre r\u00e9pit ne peut pas durer ind\u00e9finiment. Nous sommes donc \u00e0 la recherche d\u2019exutoires pour g\u00e9rer et soulager notre stress, mais tr\u00e8s vite, ni les longs bains ni les s\u00e9ances de manucure ou de p\u00e9dicure ne nous suffisent. En plus de comporter des activit\u00e9s tr\u00e8s diversifi\u00e9es qui peuvent r\u00e9pondre \u00e0 nos besoins pr\u00e9cis \u00e0 un moment particulier, le hygge nous incite \u00e0 partager nos moments de \u00ab retraite \u00bb avec d\u2019autres gens. Voil\u00e0 qui plaira surtout aux personnes extraverties qui pr\u00e9f\u00e8rent refaire le plein par le biais d\u2019un engagement social plut\u00f4t qu\u2019en solitaire.<\/p>\n
En plus de ne rien co\u00fbter ou presque, le hygge n\u2019exige que tr\u00e8s peu d\u2019efforts et de planification. \u00c0 moins que votre garde-robe ne renferme aucun v\u00eatement de d\u00e9tente ou que vous n\u2019ayez aucune bougie, vous n\u2019aurez besoin que de vos articles d\u2019usage domestique et des aliments que vous avez sous la main pour vivre en mode hygge.<\/strong> Moins vous aurez des motifs de stress, le mieux vous vous porterez. Plut\u00f4t que d\u2019\u00eatre centr\u00e9e sur l\u2019aspect mat\u00e9riel ou la richesse, l\u2019activit\u00e9 hygge vise avant tout \u00e0 vivre pleinement les moments les plus simples et les petits bonheurs de la vie.<\/p>\n Le hygge se distingue de bien d\u2019autres tendances actuelles par son c\u00f4t\u00e9 pratique. Pas besoin de transformer tout votre int\u00e9rieur ou d\u2019acheter seulement des produits biologiques pour adopter le hygge. Ce concept s\u2019int\u00e8gre facilement au mode de vie de la plupart des gens. C\u2019est comme une courte retraite au milieu de la vie r\u00e9elle \u2013 et pas besoin non plus d\u2019aller faire du yoga dans les Cara\u00efbes. C\u2019est un havre de paix dans lequel vous vous installez, en vous donnant la permission \u00e0 un moment pr\u00e9cis de ressentir du confort, en toute tranquillit\u00e9 et en vous montrant indulgent envers vous-m\u00eame.<\/p>\n On voit facilement pourquoi l\u2019adoption du hygge comme style de vie ne manque pas d\u2019attraits. Pourquoi est-elle si ais\u00e9e? C\u2019est tout simplement que le hygge \u00e9veille tous vos sens pour vous faire vivre une exp\u00e9rience qui r\u00e9chauffe le c\u0153ur. Pour bien prendre soin de tout votre \u00eatre,\u00a0voici quelques fa\u00e7ons de faire enti\u00e8rement conformes \u00e0 l\u2019esprit hygge :<\/p>\n Vous pouvez \u00e9videmment vivre l\u2019exp\u00e9rience hygge par vous-m\u00eame en vous accordant le r\u00e9pit qui att\u00e9nuera votre stress. Pourtant, l\u2019un des principes fondamentaux de l\u2019hygge consiste \u00e0 faire une retraite r\u00e9confortante en compagnie d\u2019au moins une personne que vous aimez.<\/p>\n \u00c0 l\u2019origine, le hygge se voulait un moyen de traverser le long et rude hiver scandinave sans succomber \u00e0 la privation ou \u00e0 la d\u00e9pression. La survie \u00e9tait difficile sans l\u2019aide de la famille ou des voisins. Par contre, l\u2019importance de ces relations sociales va bien au-del\u00e0 du simple m\u00e9canisme de survie.<\/p>\n En fait, dans son \u00e9valuation des pays selon leur degr\u00e9 de satisfaction dans la vie, le World Report of Happiness prend en compte le soutien de la communaut\u00e9 comme l\u2019un de ses crit\u00e8res fondamentaux, avec d\u2019autres facteurs comme la stabilit\u00e9 \u00e9conomique et le milieu de travail. Il semble qu\u2019un r\u00e9seau de soutien social peut contribuer au sentiment de s\u00e9curit\u00e9, rehausser le sentiment d\u2019appartenance et renforcer l\u2019estime de soi. En d\u2019autres mots, un entourage form\u00e9 de gens qui vous connaissent et vous aiment vous aide r\u00e9ellement \u00e0 vous sentir vous-m\u00eame. Vous savez mieux qui vous \u00eates lorsque vous vous entourez de gens qui vous connaissent bien.<\/p>\n Mettez-en pratique les conseils qui pr\u00e9c\u00e8dent et faites entrer dans le d\u00e9cor des \u00eatres chers\u00a0: pr\u00e9parez et savourez ensemble un bon repas, regardez une \u00e9mission ou un film avec une personne que vous aimez ou discutez ensemble d\u2019un sujet qui vous tient \u00e0 c\u0153ur en faisant une longue promenade.<\/p>\n Vous pouvez aussi passer en mode hygge en r\u00e9unissant un petit groupe de gens dont vous \u00eates proche. Organisez une soir\u00e9e de jeu (cartes ou jeu de soci\u00e9t\u00e9, mais pas de jeu vid\u00e9o). Une r\u00e9union en petit groupe accentue le sens communautaire et des rencontres r\u00e9elles valent mieux que les textos ou le clavardage. Vous serez ainsi bien ancr\u00e9 dans la r\u00e9alit\u00e9, \u00e0 profiter du moment pr\u00e9sent.<\/p>\n M\u00eame si cette retraite dans le confort de votre foyer peut sembler plus attrayante pendant l\u2019hiver, le hygge est d\u2019abord un \u00e9tat d\u2019esprit et un engagement \u00e0 profiter des choses simples de la vie. Par cons\u00e9quent, vous pouvez adopter le style de vie hygge en toute p\u00e9riode de l\u2019ann\u00e9e, m\u00eame l\u2019\u00e9t\u00e9.\u00a0 Voici quelques moyens d\u2019adapter les activit\u00e9s hygge traditionnelles \u00e0 la saison chaude\u00a0:<\/p>\n SI vous recherchez de nouveaux moyens de prendre soin de vous, de g\u00e9rer votre stress et de vivre des moments de gr\u00e2ce malgr\u00e9 votre horaire charg\u00e9, tirez une le\u00e7on des experts en joie de vivre\u00a0: les Danois. Malgr\u00e9 son nom qui peut sembler impronon\u00e7able, le hygge s\u2019int\u00e8gre tr\u00e8s facilement au quotidien.<\/p>\n https:\/\/www.mayoclinic.org\/diseases-conditions\/seasonal-affective-disorder\/symptoms-causes\/syc-20364651<\/a><\/p>\n http:\/\/worldhappiness.report\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2016\/03\/HR-V1Ch2_web.pdf<\/a><\/p>\n https:\/\/www.self.com\/story\/practicing-hygge-danish-lifestyle<\/a><\/p>\n https:\/\/www.nytimes.com\/2017\/03\/20\/world\/worlds-happiest-countries.html<\/a><\/p>\n https:\/\/www.nami.org\/Find-Support\/Family-Members-and-Caregivers\/Taking-Care-of-Yourself<\/a><\/p>\n http:\/\/www.health.com\/depression\/8-million-americans-psychological-distress<\/a><\/p>\n https:\/\/www.newyorker.com\/culture\/culture-desk\/the-year-of-hygge-the-danish-obsession-with-getting-cozy<\/a><\/p>\n https:\/\/www.countryliving.com\/life\/a41187\/what-is-hygge-things-to-know-about-the-danish-lifestyle-trend\/<\/a><\/p>\n https:\/\/www.psychologytoday.com\/blog\/brain-babble\/201501\/smells-ring-bells-how-smell-triggers-memories-and-emotions<\/a><\/p>\nLe hygge fait appel \u00e0 tous vos sens<\/strong><\/h2>\n
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Le hygge met l\u2019accent sur la communaut\u00e9 et les relations\u00a0 <\/strong><\/h2>\n
Comment la pratique du hygge peut vous aider \u00e0 prendre soin de vous-m\u00eame en \u00e9t\u00e9 <\/strong><\/h2>\n
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R\u00e9f\u00e9rences<\/strong><\/h2>\n