![\"Blonde](\"https:\/\/askthescientists.com\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/Woman-buying-online-AdobeStock_183940496-e1525817755935-835x418.jpeg\")
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Si vous \u00eates attentif aux tendances actuelles en mati\u00e8re de beaut\u00e9 et de sant\u00e9, vous savez que les soins de la peau font l\u2019objet d\u2019une v\u00e9ritable r\u00e9volution\u00a0: vous avez acc\u00e8s plus que jamais \u00e0 un plus grand nombre de marques, de produits et d\u2019outils pour mieux assurer la sant\u00e9 de votre peau.<\/p>\n
Il ne faut pourtant pas mettre cette tendance uniquement sur le compte de la vanit\u00e9 \u2013 prendre soin de sa peau, c\u2019est plus que simplement vouloir conserver son apparence de jeunesse. Comme la peau est l\u2019organe le plus volumineux de l\u2019organisme<\/a>, elle joue aussi un r\u00f4le d\u00e9terminant dans la r\u00e9gulation de la temp\u00e9rature corporelle, la fabrication de la vitamine D et la d\u00e9fense de premi\u00e8re ligne contre les germes nuisibles. Il est donc logique de vouloir en prendre le plus grand soin.<\/p>\n Pourtant, il peut arriver que vos meilleures intentions vous portent pr\u00e9judice. Ainsi, en ajoutant foi \u00e0 certains mythes r\u00e9pandus sur les soins cutan\u00e9s, vous pourriez vous-m\u00eame causer (et m\u00eame empirer) les probl\u00e8mes de peau que vous tentez de corriger ou pr\u00e9venir. Apprenez \u00e0 d\u00e9partager la r\u00e9alit\u00e9 de la fiction en prenant connaissance de cinq fausses croyances r\u00e9pandues sur les soins cutan\u00e9s et en vous inspirant des conseils ci-dessous pour faire des choix judicieux pour la peau.<\/p>\n La plupart des nettoyants g\u00e9n\u00e9riques offerts \u00e0 l\u2019\u00e9picerie ou la pharmacie \u00e9limineront la salet\u00e9 et l\u2019huile de votre peau, c\u2019est vrai<\/a>. De la m\u00eame mani\u00e8re, n\u2019importe quel hydratant procurera \u00e0 votre peau une certaine hydratation. Mais pour voir des r\u00e9sultats v\u00e9ritablement positifs et donner \u00e0 votre peau une apparence radieuse, vous devez lui fournir exactement ce qu\u2019il lui faut.<\/p>\n La premi\u00e8re \u00e9tape dans l\u2019adoption d\u2019un r\u00e9gime de soins de la peau personnalis\u00e9 consiste \u00e0 comprendre votre type de peau. Les pores de votre peau sont petits, avec des plaques s\u00e8ches et rugueuses? Vous avez probablement une peau s\u00e8che. Si vous \u00eates sujet aux com\u00e9dons et que vous devez \u00e9ponger votre visage chaque apr\u00e8s-midi, c\u2019est que votre peau appartient \u00e0 la cat\u00e9gorie grasse. Vous avez une peau mixte si la r\u00e9gion T de votre visage (front, nez et menton) brille en mi-journ\u00e9e, alors que vos joues sont s\u00e8ches. Si votre peau est facilement irrit\u00e9e, vous pourriez avoir la peau sensible. Si vous ne savez toujours pas \u00e0 quelle cat\u00e9gorie vous appartenez, r\u00e9pondez au questionnaire sur les types de peau pour le d\u00e9couvrir<\/a>.<\/p>\n Quel que soit votre type de peau, vous devez choisir un r\u00e9gime de soins qui favorise la sant\u00e9 de votre barri\u00e8re cutan\u00e9e afin d\u2019arriver \u00e0 vous sentir bien dans votre peau. La couche externe protectrice de la peau contient un lipide ou une barri\u00e8re hydratante qui vous prot\u00e8ge contre les rigueurs de l\u2019environnement et retient l\u2019hydratation naturelle. Lorsque votre barri\u00e8re cutan\u00e9e est au sommet de sa forme, votre peau est ferme et charnue et votre teint resplendit de fra\u00eecheur. Il est important d\u2019assurer la sant\u00e9 de votre barri\u00e8re hydratante pour obtenir les r\u00e9sultats que vous voulez voir dans le miroir.<\/p>\n Un r\u00e9gime personnalis\u00e9 de soins de la peau peut \u00eatre aussi simple que la m\u00e9thode en deux temps du nettoyage et de l\u2019hydratation ou aussi complexe que la routine cor\u00e9enne en 13 \u00e9tapes. Quel que soit le nombre d\u2019\u00e9tapes choisies, assurez-vous que chacun des produits de votre r\u00e9gime convient \u00e0 votre type de peau. R\u00e8gle g\u00e9n\u00e9rale, font partie d\u2019un r\u00e9gime de soins de la peau les produits de base courants qui suivent\u00a0:<\/p>\n Vous vous souvenez de la barri\u00e8re cutan\u00e9e dont nous avons discut\u00e9 pr\u00e9c\u00e9demment? Elle couvre et prot\u00e8ge la peau partout sur le corps. Autrement dit, le reste de votre peau a besoin d\u2019autant de soins et d\u2019attention que celle de votre visage.<\/p>\n Pour choyer votre peau d\u00e9licate, en particulier celle des endroits du corps souvent n\u00e9glig\u00e9s\u00a0:<\/p>\n Du premier abord, la logique devrait \u00eatre toute simple\u00a0: plus le FPS d\u2019un \u00e9cran solaire est \u00e9lev\u00e9, meilleure sera sa protection contre les rayons nocifs du soleil<\/a>. Pourtant, la r\u00e9alit\u00e9 est un peu plus complexe.<\/p>\n M\u00eame si les rayons UVA et UVB peuvent endommager la peau, r\u00e8gle g\u00e9n\u00e9rale, le FPS mesure seulement le niveau de protection d\u2019un produit contre les rayons UVB \u2013 ceux qui sont responsables des pires coups de soleil. Si vous utilisez certains \u00e9crans solaires \u00e0 FPS \u00e9lev\u00e9, vous pourriez ne pas rougir ou attraper un coup de soleil, mais cela ne signifie pas que votre peau n\u2019a pas \u00e9t\u00e9 expos\u00e9e \u00e0 une forte dose de rayons UVA dangereux.<\/p>\n M\u00eame la valeur des FPS peut \u00eatre trompeuse. La plupart des gens croient qu\u2019un FPS\u00a030 offre une protection solaire deux fois plus longue qu\u2019un FPS\u00a015 alors qu\u2019en r\u00e9alit\u00e9, un \u00e9cran solaire FPS\u00a015 bloque environ 93\u00a0% des rayons UVB, tandis qu\u2019un produit FPS\u00a030 en bloque 97\u00a0%.<\/p>\n Pour compliquer davantage les choses, le test auquel le FPS est soumis consiste \u00e0 appliquer deux milligrammes d\u2019\u00e9cran solaire sur un centim\u00e8tre carr\u00e9 de peau, alors que la plupart des gens appliquent seulement la moiti\u00e9 de cette quantit\u00e9, voire moins. Si vous l\u00e9sinez sur la quantit\u00e9 d\u2019\u00e9cran solaire \u00e0 appliquer, vous pourriez \u00eatre beaucoup moins prot\u00e9g\u00e9 que vous le pr\u00e9sumez.<\/p>\n Quel est donc le juste \u00e9quilibre? Choisissez un FPS entre 30 et 50 qui prot\u00e8ge contre les rayons UVA et UVB. L\u2019\u00e9tiquette indiquera souvent \u00ab\u00a0\u00e0 spectre large\u00a0\u00bb ou \u00ab\u00a0multi-spectre\u00a0\u00bb ou \u00ab\u00a0\u00e0 spectre UVA\/UVB\u00a0\u00bb.<\/p>\n Pour une protection solaire optimale, appliquez une plus grande quantit\u00e9 de lotion solaire que celle dont vous pensez avoir besoin et n\u2019oubliez pas d\u2019en remettre si vous vous exposez au soleil pendant plus de deux heures ou si vous avez pass\u00e9 un certain temps dans l\u2019eau ou \u00e0 l\u2019entra\u00eenement. Prenez aussi d\u2019autres mesures pour \u00e9viter le soleil, par exemple en restant \u00e0 l\u2019ombre, en portant des v\u00eatements amples de couleur p\u00e2le et un chapeau, et en limitant le temps pass\u00e9 en plein soleil.<\/p>\n Dormir jusqu\u2019\u00e0 midi le samedi n\u2019effacera pas les pattes d\u2019oie ou les rides d\u2019expression. Mais selon un nombre croissant de recherches, le fait de profiter r\u00e9guli\u00e8rement d\u2019une bonne nuit de sommeil fera des merveilles pour votre peau \u00e0 long terme. \u00c0 l\u2019inverse, de mauvaises nuits de sommeil \u00e0 r\u00e9p\u00e9tition peuvent avoir des effets extr\u00eamement n\u00e9fastes pour la peau.<\/p>\n Une \u00e9tude portant sur des femmes britanniques a fait \u00e9tat de r\u00e9sultats plut\u00f4t concluants. Toutes ces femmes ont constat\u00e9 une augmentation du nombre de rides et de cernes et un teint terne apr\u00e8s cinq jours cons\u00e9cutifs avec seulement six heures de sommeil par nuit \u2013 en comparaison de huit heures de sommeil.<\/p>\n Les effets imm\u00e9diats d\u2019une mauvaise nuit de sommeil peuvent se manifester par des cernes sous des yeux bouffis, mais les effets n\u00e9fastes que peut avoir la privation de sommeil sur la peau risquent d\u2019\u00eatre beaucoup plus importants.<\/p>\n Pendant le sommeil, l\u2019organisme se met en mode r\u00e9paration. Il s\u2019active pour \u00e9liminer les vieilles cellules mortes et les remplacer, en plus de purger le corps des toxines. Si vous vous privez d\u2019une bonne nuit de sommeil, vous abr\u00e9gez de plusieurs heures le temps de production de collag\u00e8ne de l\u2019organisme, de sorte que votre peau prend une apparence flasque et vieillie avant le temps. En plus, votre visage ne re\u00e7oit pas l\u2019apport normal de sang qu\u2019il lui faut pour vous donner un teint radieux de sant\u00e9.<\/p>\n Le manque de sommeil entra\u00eene aussi l\u2019augmentation des niveaux de cortisol \u2013 l\u2019hormone du stress \u2013 ce qui peut provoquer l\u2019apparition de boutons. Parmi d\u2019autres effets sous-jacents de la privation de sommeil, signalons le d\u00e9s\u00e9quilibre du pH et la perte d\u2019hydratation, qui peuvent faire des ravages sur votre teint.<\/p>\n N\u2019h\u00e9sitez donc pas \u00e0 aller vous coucher un peu plus t\u00f4t afin d\u2019obtenir la dur\u00e9e recommand\u00e9e de sept \u00e0 neuf heures de sommeil dont vous avez besoin chaque nuit. Et n\u2019oubliez pas la r\u00e8gle fondamentale des soins de la peau\u00a0: n\u2019allez jamais au lit sans avoir pr\u00e9alablement enlev\u00e9 votre maquillage.<\/p>\n Vous avez probablement entendu ce mythe depuis l\u2019adolescence\u00a0: si vous vous gavez de chocolat, de frites ou d\u2019autres aliments riches en calories, vous serez couverts de boutons. Le raisonnement \u00e9tant que puisque la peau grasse est plus sujette aux imperfections, la consommation d\u2019aliments gras aggravera les probl\u00e8mes li\u00e9s \u00e0 l\u2019huile de la peau. En r\u00e9alit\u00e9, l\u2019huile dans l\u2019alimentation n\u2019\u00e9quivaut pas \u00e0 une production accrue de s\u00e9bum (l\u2019huile naturelle de la peau).<\/p>\n Il ne faut quand m\u00eame pas vous pr\u00e9cipiter pour autant au premier restaurant-minute sur votre chemin, car ce que vous mangez a malgr\u00e9 tout un impact sur votre peau<\/a>. Certains aliments peuvent d\u00e9clencher une r\u00e9ponse hormonale pouvant avoir un effet n\u00e9gatif sur l\u2019apparence de votre peau. Particuli\u00e8rement chez ceux qui souffrent d\u2019une sensibilit\u00e9 ou d\u2019une allergie alimentaire. Les recherches ont montr\u00e9 que certains aliments peuvent empirer les peaux \u00e0 probl\u00e8mes. Si c\u2019est votre cas, abstenez-vous de consommer pendant un certain temps les aliments et boissons indiqu\u00e9s ci-dessous pour voir si vos probl\u00e8mes cutan\u00e9s s\u2019att\u00e9nuent.<\/p>\n Tout indique que certains des conseils de votre m\u00e8re ou grand-m\u00e8re relativement aux soins cutan\u00e9s ne sont pas \u00e9tay\u00e9s par la science ou la r\u00e9alit\u00e9. Par contre, la bonne nouvelle, c\u2019est qu\u2019en cette p\u00e9riode faste pour les soins de la peau, vous avez plus d\u2019options que jamais pour faire les meilleurs choix pour votre peau.<\/p>\n https:\/\/www.niams.nih.gov\/health-topics\/kids\/healthy-skin<\/a><\/p>\n http:\/\/www.americanskin.org\/resource\/<\/a><\/p>\n https:\/\/www.webmd.com\/beauty\/whats-your-skin-type#1<\/a><\/p>\n https:\/\/www.huffingtonpost.com\/entry\/skincare-routines-of-top-dermatologists_us_5850335de4b0e05aded6214f?section=us_own<\/a><\/p>\n https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC2688147\/<\/a><\/p>\n https:\/\/www.everydayhealth.com\/beauty-pictures\/delicious-good-for-your-skin-drinks.aspx#01<\/a><\/p>\n https:\/\/www.skincancer.org\/skin-cancer-information\/ask-the-experts\/does-a-higher-spf-sunscreen-always-protect-your-skin-better<\/a><\/p>\n https:\/\/www.mdedge.com\/edermatologynews\/article\/130640\/aesthetic-dermatology\/beauty-sleep-sleep-deprivation-and-skin<\/a><\/p>\n https:\/\/www.webmd.com\/beauty\/features\/beauty-sleep#1<\/a><\/p>\n http:\/\/www.telegraph.co.uk\/goodlife\/11618809\/How-a-bad-nights-sleep-wrecks-your-skin.html<\/a><\/p>\n http:\/\/www.goodhousekeeping.com\/beauty\/anti-aging\/a35556\/why-is-sleeping-in-makeup-bad\/<\/a><\/p>\n http:\/\/www.yalescientific.org\/2011\/11\/does-greasy-food-cause-acne\/<\/a><\/p>\n https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/foods-that-cause-acne#section1<\/a><\/p>\nMythe no<\/sup>\u00a01\u00a0: Il n\u2019y a qu\u2019un seul bon r\u00e9gime de soins de la peau.<\/h2>\n
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![\"\"](\"https:\/\/askthescientists.com\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/Skincare-Myths-Main-835x470.jpg\")
<\/h2>\nMythe no<\/sup>\u00a02\u00a0: Vous avez besoin de produits de soins pour la peau du visage seulement.<\/h2>\n
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Mythe\u00a0no<\/sup> 3\u00a0: Plus le FPS est \u00e9lev\u00e9, meilleure sera la protection.<\/h2>\n
Mythe\u00a0no<\/sup> 4\u00a0: Le sommeil r\u00e9parateur n\u2019existe que dans les contes de f\u00e9es.<\/h2>\n
Mythe\u00a0no<\/sup> 5\u00a0: La consommation d\u2019aliments gras provoque l\u2019apparition de boutons.<\/h2>\n
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R\u00e9f\u00e9rences<\/h2>\n