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Las infecciones del tracto respiratorio superior pueden ser causadas por m\u00e1s de 200 diferentes tipos de virus y se estima que la poblaci\u00f3n de los Estados Unidos sufre m\u00e1s de mil millones de resfriados al a\u00f1o (2-4 por adulto promedio, 6-10 por ni\u00f1o promedio). Muchos factores de nuestro estilo de vida contribuyen al riesgo de infecciones del tracto respiratorio superior, incluyendo un bajo nivel de nutrientes, falta de sue\u00f1o y estr\u00e9s. Un nuevo documento publicado en The British Journal of Sports Medicine<\/em> agrega el h\u00e1bito de hacer ejercicio a la lista de factores que afectan el riesgo de sufrir infecciones del tracto respiratorio superior.<\/p>\n 1,023 personas de entre 18 y 85 a\u00f1os de edad fueron reclutadas para este estudio, de las que 1,002 completaron todos los requisitos del estudio. Los participantes fueron seleccionados de entre diversos grupos de \u00edndice de masa corporal (aproximadamente un tercio ten\u00eda un peso normal, un tercio ten\u00eda sobre peso y un tercio ten\u00eda obesidad) para asegurar una representaci\u00f3n adecuada. Cada participante del estudio complet\u00f3 una encuesta exhaustiva y validada sobre el estilo de vida, la dieta, los niveles de actividad, el estr\u00e9s y la incidencia y gravedad de infecci\u00f3n del tracto respiratorio superior.<\/p>\n Despu\u00e9s de controlar los potenciales factores, los d\u00edas totales con infecci\u00f3n del tracto respiratorio superior bajaron entre 43 y 46% en el tercio superior de la actividad aer\u00f3bica cuando se compar\u00f3 con el tercio m\u00e1s bajo, al tiempo que la gravedad de las infecciones del tracto respiratorio superior disminuy\u00f3 entre 32 y 41% para el grupo m\u00e1s alto. Los bajos niveles de estr\u00e9s, hacer ejercicio con frecuencia (\u22655 d\u00edas\/semana) y un elevando consumo de frutas (\u22653 porciones\/d\u00eda) tambi\u00e9n se correlacionaron con una incidencia reducida de infecciones del tracto respiratorio superior.<\/p>\n La raz\u00f3n por la cual el ejercicio aer\u00f3bico reduce el riesgo de\u00a0 infecciones del tracto respiratorio superior es a\u00fan incierta, aunque parece ser una combinaci\u00f3n de factores que incluyen aumentos transitorios de ciertas c\u00e9lulas inmunes, la reducci\u00f3n de hormonas de estr\u00e9s y beneficios especializados para \u00f3rganos importantes (particularmente los pulmones, los cuales sirven como una barrera primaria contra infecciones del tracto respiratorio superior).<\/p>\n