{"id":7134,"date":"2017-04-03T12:48:37","date_gmt":"2017-04-03T18:48:37","guid":{"rendered":"https:\/\/askthescientists.com\/?p=7134\/"},"modified":"2020-02-20T13:59:36","modified_gmt":"2020-02-20T20:59:36","slug":"b-vitamins-air-pollution","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/askthescientists.com\/es\/b-vitamins-air-pollution\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo reducir los efectos negativos de la contaminaci\u00f3n del aire en la salud"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/p>\n

Respire profundo, es bueno para su salud mental. Pero cuando el aire no est\u00e1 limpio, \u00bfdeber\u00eda sentirse bien por respirar profundamente? \u00bfC\u00f3mo influye la contaminaci\u00f3n del aire sobre su salud?<\/p>\n

La respuesta sencilla es que la contaminaci\u00f3n del aire es una importante preocupaci\u00f3n para la salud humana y es un factor de riesgo de diversos problemas de salud. Los efectos m\u00e1s comunes de la contaminaci\u00f3n del aire sobre la salud son aquellos de tipo respiratorio, como tos, asma y la exacerbaci\u00f3n de problemas de salud respiratoria ya existentes. En algunos casos, la contaminaci\u00f3n del aire puede relacionarse con problemas cardiovasculares mayores.<\/p>\n

Entre las causas m\u00e1s comunes de contaminaci\u00f3n del aire est\u00e1n las plantas generadoras de energ\u00eda, las plantas manufactureras, los calentadores que queman combustible, los autos y los incendios forestales. A pesar de las crecientes regulaciones gubernamentales para reducir las emisiones y de la creaci\u00f3n de dispositivos de combusti\u00f3n modernos m\u00e1s limpios, la calidad del aire en muchas \u00e1reas sigue siendo mala. Esto adem\u00e1s no se limita \u00fanicamente a las ciudades grandes. La Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS) calcula que 92 por ciento de la poblaci\u00f3n mundial vive en \u00e1reas con una mala calidad del aire.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Beijing – Despu\u00e9s de una tormenta (izquierda) y con contaminaci\u00f3n visible del aire (derecha)<\/p>\n

Una de las formas m\u00e1s peligrosas de contaminaci\u00f3n del aire son las part\u00edculas finas, conocidas como PM2.5<\/sub>, que tienen un di\u00e1metro menor a 2.5 micr\u00f3metros. Uno de los potenciales efectos negativos de estas part\u00edculas es que la exposici\u00f3n a ellas puede resultar en alteraciones epigen\u00e9ticas del ADN (los interruptores que encienden y apagan diferentes aspectos de su c\u00f3digo gen\u00e9tico) que podr\u00edan da\u00f1ar la salud.<\/p>\n

Las vitaminas del complejo B podr\u00edan ayudar a proteger su salud contra el aire de mala calidad<\/strong><\/h2>\n

Usted no puede dejar de respirar, y la ultrafiltraci\u00f3n del aire podr\u00eda no ser factible en t\u00e9rminos financieros. Entonces, \u00bfcu\u00e1l es la soluci\u00f3n para ayudar a mitigar el impacto de la contaminaci\u00f3n del aire sobre la salud?<\/p>\n

La respuesta podr\u00eda radicar en la alimentaci\u00f3n. Los modelos animales ya han demostrado que la administraci\u00f3n de vitaminas del complejo B (y otros nutrientes ricos en metilo) pueden ayudar a reducir los efectos negativos de los estresores ambientales del ADN.<\/p>\n

En un estudio publicado en PNAS<\/em> se utilizaron vitaminas del complejo B para determinar si los resultados previamente observados en animales eran relevantes para los humanos. Durante el tratamiento, a los participantes se les administraron 2.5 mg\/d\u00eda de \u00e1cido f\u00f3lico, 50 mg\/d\u00eda de vitamina B6 y 1 mg\/d\u00eda de vitamina B12. Los participantes fueron expuestos a PM2.5<\/sub> para determinar si las alteraciones epigen\u00e9ticas eran mitigadas por la suplementaci\u00f3n de vitaminas del complejo B.<\/p>\n

Despu\u00e9s de la exposici\u00f3n a las PM2.5<\/sub>, se hizo una medici\u00f3n de diferentes sitios del ADN de los participantes para determinar el grado de los cambios en el mismo. La suplementaci\u00f3n con las vitaminas del complejo B redujo los cambios en el ADN, en las 10 principales ubicaciones, en entre 28 y 76 por ciento, en comparaci\u00f3n con el placebo.<\/p>\n

Es necesario realizar m\u00e1s estudios en esta \u00e1rea, pero este estudio demuestra que la suplementaci\u00f3n con vitaminas del complejo B puede ayudar a proteger contra los efectos negativos de la contaminaci\u00f3n del aire.<\/p>\n

Zhong J, Karlsson O, Wang G, et al. B vitamins attenuate the epigenetic effects of ambient fine particles in a pilot human intervention trial. Proc Natl Acad Sci USA. 2017;114(13):3503-3508.<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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