{"id":71021,"date":"2022-08-02T12:00:56","date_gmt":"2022-08-02T18:00:56","guid":{"rendered":"https:\/\/askthescientists.com\/?p=71021"},"modified":"2022-08-02T11:14:54","modified_gmt":"2022-08-02T17:14:54","slug":"healthy-food-on-the-go","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/askthescientists.com\/es\/healthy-food-on-the-go\/","title":{"rendered":"Su men\u00fa para comer sanamente en cualquier lugar"},"content":{"rendered":"

\"healthy<\/p>\n

Hasta el arroz instant\u00e1neo tarda cinco minutos en cocinarse. Si puede, deje de lado el gran absurdo de este hecho y m\u00e1s bien piense que es un comentario sobre el tiempo que toma cocinar para uno mismo. Esa inversi\u00f3n de tiempo es una de las pocas desventajas de preparar uno mismo su comida. Pero si su objetivo es comer saludablemente en cualquier lugar, tal vez tenga que prescindir de esos elementos de la cocina que requieren m\u00e1s tiempo.<\/p>\n

Despu\u00e9s de todo, una agenda apretada no se lleva bien con la construcci\u00f3n de capas de sabor sobre horas de trabajo para un suculento estofado. Qu\u00e9 tristeza para sus papilas gustativas y posiblemente para su salud en general.<\/p>\n

Cocinar es realmente fant\u00e1stico si se tiene tiempo<\/a>. Usted controla los ingredientes y la cantidad de sal, adem\u00e1s de que el resultado suele ser m\u00e1s saludable. Por no hablar de todos los dem\u00e1s beneficios mentales, emocionales y econ\u00f3micos que representa ser su propio chef.<\/p>\n

Pero vaporizar lentamente durante horas en torno a ollas y sartenes calientes y h\u00famedas no es la \u00fanica forma de comer sanamente. Incluso una comida sencilla y r\u00e1pida puede ser buena y disfrutable, y tal vez solo se traduzca en guardar la cuchara y la esp\u00e1tula de madera y en preferir alimentos que no tengan que cocinarse. La buena noticia es que abundan las opciones sabrosas y saludables.<\/p>\n

Revise el men\u00fa que viene a continuaci\u00f3n, pensado para ayudarle a elegir opciones saludables de platillos para llevar. Cualquiera de las opciones supera un viaje a la m\u00e1quina expendedora, el autoservicio o su aplicaci\u00f3n favorita de entrega a domicilio.<\/p>\n

Sobre la marcha: Comidas y colaciones saludables para llevar<\/strong><\/h2>\n

Hay d\u00edas en que de tanta prisa uno se siente b\u00e1sicamente como tornado de dibujos animados. Qu\u00e9 suerte lograr salir de casa con dos zapatos iguales, ya no digamos llevando algo sano para comer. Pero hasta en medio de tanto ajetreo, puede dedicar unos minutos (y lo prometo, no m\u00e1s) a llevar consigo una colaci\u00f3n o un sustituto de una comida que sea nutritivo<\/a>.<\/p>\n

A continuaci\u00f3n, las mejores opciones para llevar cuando el torbellino en que se ha convertido su ma\u00f1ana o tarde lo lance al mundo:<\/p>\n