{"id":70187,"date":"2022-05-19T12:00:49","date_gmt":"2022-05-19T18:00:49","guid":{"rendered":"https:\/\/askthescientists.com\/?p=70187"},"modified":"2022-07-18T11:36:06","modified_gmt":"2022-07-18T17:36:06","slug":"theories-of-aging","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/askthescientists.com\/es\/theories-of-aging\/","title":{"rendered":"An\u00e1lisis de las teor\u00edas del envejecimiento para obtener un mejor entendimiento de la respuesta a la pregunta &#8220;\u00bfPor qu\u00e9 envejece la gente?&#8221;"},"content":{"rendered":"<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-70170 size-full\" src=\"https:\/\/askthescientists.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/AdobeStock_351477052-e1652976062627.jpeg\" alt=\"old vs young\" width=\"835\" height=\"490\" srcset=\"https:\/\/askthescientists.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/AdobeStock_351477052-e1652976062627.jpeg 835w, https:\/\/askthescientists.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/AdobeStock_351477052-e1652976062627-400x235.jpeg 400w, https:\/\/askthescientists.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/AdobeStock_351477052-e1652976062627-768x451.jpeg 768w, https:\/\/askthescientists.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/AdobeStock_351477052-e1652976062627-705x414.jpeg 705w\" sizes=\"(max-width: 835px) 100vw, 835px\" \/><\/p>\n<p>Todas las personas envejecen; es un hecho de la vida. Sin embargo, a diferentes edades, el envejecimiento puede tener diferentes connotaciones. A lo largo de la infancia, la ni\u00f1ez y <a href=\"https:\/\/askthescientists.com\/adolescent-health\/\">la juventud<\/a>, el envejecimiento significa crecimiento, tanto f\u00edsico como emocional.<\/p>\n<p>Sin embargo, \u00bfen qu\u00e9 consiste el envejecimiento durante la etapa de la adultez? El inicio de la edad adulta suele ser cuando el cuerpo est\u00e1 en su mejor condici\u00f3n f\u00edsica. Naturalmente, esto no dura para siempre. Por lo tanto, a medida que pasa de la edad adulta temprana a la edad media y en adelante, es probable que note cambios graduales en c\u00f3mo se siente y en lo que puede hacer.<\/p>\n<p>Desafortunadamente, estos cambios no se pueden detener. Sin embargo, hay teor\u00edas del envejecimiento que intentan responder a esa dif\u00edcil pregunta: \u00bfpor qu\u00e9 envejece la gente?<\/p>\n<p>Las respuestas que leer\u00e1 a continuaci\u00f3n pueden proporcionarle informaci\u00f3n que podr\u00e1 utilizar como preparaci\u00f3n para envejecer lo m\u00e1s c\u00f3modamente posible y conocer el por qu\u00e9 y el c\u00f3mo del envejecimiento es una buen manera de comenzar. \u00bfQu\u00e9 debe esperar durante el envejecimiento? \u00bfPor qu\u00e9 se producen estos cambios? \u00bfC\u00f3mo puede hacerles frente a dichos cambios a medida que se presentan?<\/p>\n<h2><strong>\u00bfPor qu\u00e9 envejecen las personas?<\/strong><\/h2>\n<p>El envejecimiento es un proceso incre\u00edblemente complejo que los cient\u00edficos a\u00fan no comprenden del todo. Por lo tanto, no hay una respuesta f\u00e1cil que explique por qu\u00e9 ocurre el envejecimiento. Esto es lo que se sabe: las c\u00e9lulas del cuerpo se desgastan con el tiempo. Su funcionalidad disminuye y su estructura se deteriora. Los cient\u00edficos atribuyen este deterioro a una combinaci\u00f3n de factores clasificados en dos categor\u00edas: intr\u00ednsecos y extr\u00ednsecos.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Envejecimiento intr\u00ednseco: <\/strong>Es el envejecimiento que ocurre independientemente del estilo de vida que usted lleve. Al fin y al cabo, hasta las personas m\u00e1s sanas envejecen. <a href=\"https:\/\/askthescientists.com\/cellularaging\/\">Este proceso de envejecimiento natural se conoce como envejecimiento intr\u00ednseco. El hecho de que sus c\u00e9lulas se deterioran con el paso del tiempo es un hecho biol\u00f3gico predeterminado<\/a>.<\/li>\n<li><strong>Envejecimiento extr\u00ednseco: <\/strong>Existen numerosos factores ambientales y de estilo de vida que tambi\u00e9n afectan el envejecimiento. Fumar, consumir alcohol en exceso y la contaminaci\u00f3n ambiental pueden contribuir al envejecimiento de las c\u00e9lulas. Esto se conoce como &#8220;envejecimiento extr\u00ednseco&#8221; porque est\u00e1 determinado por factores externos a su cuerpo.<br \/>\nAunque rara vez sale a relucir en las conversaciones, la distinci\u00f3n entre el envejecimiento intr\u00ednseco y el extr\u00ednseco es un tema que la mayor\u00eda de las personas conocen sin darse cuenta. Un fumador de edad media puede comentar que &#8220;tiene los pulmones de una persona de 80 a\u00f1os&#8221;. Esta afirmaci\u00f3n es f\u00e1cil de descifrar debido a que la mayor\u00eda de las personas est\u00e1n al tanto de los factores externos\u2014o extr\u00ednsecos\u2014que pueden influir en el proceso de envejecimiento.<br \/>\nEsta informaci\u00f3n est\u00e1 ligada directamente a otros dos t\u00e9rminos clave relacionados con el envejecimiento: la edad biol\u00f3gica y la edad cronol\u00f3gica.<\/li>\n<li><strong>Edad cronol\u00f3gica: <\/strong>Es el n\u00famero que da cuando alguien le pregunta su edad. En otras palabras, la edad cronol\u00f3gica es la cantidad de tiempo que ha transcurrido desde su nacimiento hasta el presente. La progresi\u00f3n de la edad cronol\u00f3gica no se puede ni acelerar ni ralentizar.<\/li>\n<li><strong>Edad biol\u00f3gica: <\/strong>El envejecimiento se produce a medida que las c\u00e9lulas del cuerpo se da\u00f1an y deterioran. Este proceso es inevitable y, en individuos relativamente sanos, se produce m\u00e1s o menos al mismo ritmo. Por lo tanto, si se observan las c\u00e9lulas de una mujer sana de 30 a\u00f1os, su edad biol\u00f3gica es probablemente de unos 30 a\u00f1os. Si un individuo ha estado expuesto a factores extr\u00ednsecos de envejecimiento\u2014por ejemplo, si es un fumador empedernido\u2014sus c\u00e9lulas &#8220;envejecer\u00e1n&#8221; m\u00e1s r\u00e1pidamente y su edad biol\u00f3gica podr\u00eda estar m\u00e1s cerca de los 50 a\u00f1os, aunque su edad cronol\u00f3gica sea de 30.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Piense en la primera pregunta: \u00bfpor qu\u00e9 envejecen las personas? Ya sabe que el envejecimiento es la descomposici\u00f3n o el deterioro gradual de las c\u00e9lulas del cuerpo. Este proceso se produce de forma natural, pero puede acelerarse debido a diversos factores externos.<\/p>\n<p>Es un concepto bastante sencillo, pero esta explicaci\u00f3n plantea otra pregunta. \u00bfA qu\u00e9 se debe el deterioro natural de las c\u00e9lulas del cuerpo? No es un proceso que beneficie a los individuos. La mayor\u00eda de los procesos perjudiciales se eliminan a trav\u00e9s de miles de a\u00f1os de selecci\u00f3n natural. Entonces, \u00bfpor qu\u00e9 los humanos no han evolucionado para tener c\u00e9lulas infinitamente sanas? Aqu\u00ed es donde entran en juego las diferentes teor\u00edas del envejecimiento.<\/p>\n<h2><strong>\u00a0<\/strong><strong>Explicaci\u00f3n de las teor\u00edas del envejecimiento<\/strong><\/h2>\n<p>No hay un consenso cient\u00edfico sobre c\u00f3mo o por qu\u00e9 las c\u00e9lulas del cuerpo humano se deterioran gradual e inevitablemente. Sin embargo, existen factores que aceleran el proceso de envejecimiento, pero no existen m\u00e9todos probados que ralenticen el proceso de envejecimiento m\u00e1s all\u00e1 de su ritmo natural.<\/p>\n<p>Esto nos lleva a la gran pregunta: \u00bfpor qu\u00e9?<\/p>\n<p>Las respuestas de los cient\u00edficos a este enigma se encuadran en una de estas tres categor\u00edas: programaci\u00f3n, da\u00f1o o teor\u00edas combinadas del envejecimiento. Al leer cada una de las teor\u00edas sobre el envejecimiento, recuerde que estas ofrecen posibles explicaciones para la vida limitada de los seres humanos, pero no una respuesta concluyente.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Teor\u00eda del envejecimiento programado: <\/strong>Los cient\u00edficos de esta escuela de pensamiento creen que el envejecimiento no es un accidente. Creen que los humanos han evolucionado para envejecer y luego morir. Esto hace que todo el proceso sea una parte deliberada y programada de la <a href=\"https:\/\/askthescientists.com\/genetics\/\">gen\u00e9tica humana<\/a>.<br \/>\nDesde un punto de vista evolutivo, esto podr\u00eda parecer un poco al rev\u00e9s. \u00bfPor qu\u00e9 la evoluci\u00f3n humana iba a progresar de manera que condujera a una duraci\u00f3n de vida fija? La respuesta es el altruismo, no el desinter\u00e9s deliberado, sino el desarrollo de rasgos evolutivos que benefician a la especie, no al individuo.<br \/>\nHay recursos finitos en el mundo. Si los humanos vivieran eternamente, habr\u00eda una competencia feroz por esos recursos. Una de las explicaciones del envejecimiento es que los humanos han evolucionado para morir una vez alcanzada una edad post-reproductiva, dej\u00e1ndoles el paso a las generaciones m\u00e1s j\u00f3venes.<\/li>\n<li><strong>Teor\u00edas del da\u00f1o: <\/strong>Como se ha mencionado anteriormente, est\u00e1 ampliamente aceptado que ciertos factores ambientales pueden acelerar el proceso de envejecimiento. Las teor\u00edas del da\u00f1o siguen una l\u00f3gica similar. Estas teor\u00edas del envejecimiento atribuyen la muerte final de los seres humanos a la acumulaci\u00f3n gradual de da\u00f1os en las c\u00e9lulas, no a una caracter\u00edstica gen\u00e9tica predeterminada o preprogramada. Sin embargo, el origen de este da\u00f1o celular es objeto de debate.<\/li>\n<li>Una teor\u00eda com\u00fan es que los procesos naturales del cuerpo someten a las c\u00e9lulas a peque\u00f1as cantidades de estr\u00e9s oxidativo. Es decir, algunos procesos corporales crean subproductos que da\u00f1an las c\u00e9lulas. <a href=\"https:\/\/askthescientists.com\/metabolism-overview\/\">El metabolismo<\/a>, por ejemplo, crea especies reactivas de ox\u00edgeno (ROS) que, con el tiempo, causan da\u00f1os en los tejidos y en las c\u00e9lulas.<\/li>\n<li><strong>Teor\u00edas combinadas: <\/strong>Como su nombre indica, las teor\u00edas combinadas del envejecimiento se basan en una combinaci\u00f3n de enfoques program\u00e1ticos y de da\u00f1o para ofrecer una explicaci\u00f3n completa.<br \/>\nEn los a\u00f1os 70, B.L. Strehler, un cient\u00edfico que estudiaba la vejez, introdujo cuatro postulados (o supuestos) sobre el envejecimiento. En primer lugar, el envejecimiento es universal y se produce en todas las especies. En segundo lugar, el envejecimiento es intr\u00ednseco. En tercer lugar, el envejecimiento se produce de forma gradual. Y, por \u00faltimo, los factores s\u00f3lo forman parte del proceso de envejecimiento si no suponen ninguna ventaja evolutiva.<br \/>\nLa mayor\u00eda de las teor\u00edas combinadas modernas sobre el envejecimiento se basan en estos cuatro postulados y suelen centrarse en las formas espec\u00edficas de deterioro de las c\u00e9lulas. (<a href=\"https:\/\/askthescientists.com\/cell-anatomy\/\">\u00bfSer\u00e1 la membrana celular? \u00bfO el envejecimiento tiene que ver con la capacidad de las c\u00e9lulas de generar electricidad?<\/a>) Pero, de nuevo, a pesar de las teor\u00edas, no hay consenso sobre la cuesti\u00f3n central: por qu\u00e9 envejecen las personas.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><strong>Qu\u00e9 esperar a medida que avanza a trav\u00e9s de las etapas del envejecimiento<\/strong><\/h2>\n<p>Una inmersi\u00f3n profunda en la ciencia del envejecimiento, aunque interesante, puede a veces alejar el debate de los efectos del envejecimiento. Sus c\u00e9lulas se deterioran cada d\u00eda, eso es parte del proceso de envejecimiento. Sin embargo, \u00bfqu\u00e9 impacto tiene esta informaci\u00f3n en su vida?<\/p>\n<p>Los efectos del envejecimiento quiz\u00e1s se resumen mejor en una frase com\u00fan. Al describir a un pariente o amigo mayor, se puede decir que est\u00e1 &#8220;deterir\u00e1ndose&#8221;. Y hay mucho de cierto en esa afirmaci\u00f3n. El proceso de envejecimiento hace que el cuerpo funcione con menos eficacia y eficiencia que antes. Esto afecta varios sistemas y procesos corporales. Tanto si se trata de recuperarse de una lesi\u00f3n, como de fortalecer los m\u00fasculos o incluso de moverse, todo se ralentiza gradualmente.<\/p>\n<p>El proceso de envejecimiento suele describirse en cinco etapas o fases cronol\u00f3gicas:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Independencia: <\/strong>Durante este per\u00edodo, la mayor\u00eda de las personas pueden notar que su cuerpo se ralentiza un poco, pero las tareas cotidianas siguen siendo manejables. Este periodo es sobre todo una continuaci\u00f3n de la vida adulta normal, pero es un buen momento para empezar a pensar en los planes y necesidades futuras.<\/li>\n<li><strong>Interdependencia: <\/strong>Es la etapa de la vida en la que las tareas cotidianas comienzan a hacerse m\u00e1s dif\u00edciles. Los adultos en la etapa de interdependencia suelen ser capaces de vivir de forma independiente, pero pueden necesitar ayuda adicional para cocinar, conducir y otras tareas similares. En la mayor\u00eda de los casos, no es necesario buscar ayuda de tiempo completo.<\/li>\n<li><strong>Dependencia: <\/strong>Como su nombre indica, la etapa de dependencia es cuando los adultos comienzan a perder la capacidad de vivir solos. Esta etapa llega en un momento diferente para cada persona. La salud f\u00edsica y mental desempe\u00f1a el mayor papel a la hora de determinar cu\u00e1ndo los adultos alcanzan la fase de dependencia. Este puede ser un momento incre\u00edblemente dif\u00edcil y frustrante, ya que la transici\u00f3n a tener un cuidador de tiempo completo (un miembro de la familia o un profesional) puede ser un cambio brusco e inoportuno.<\/li>\n<li><strong>Manejo de la crisis: <\/strong>Esta etapa se produce cuando una persona requiere m\u00e1s cuidados (ya sean m\u00e9dicos o de asistencia diaria) de los que pueden proporcionarle los familiares y otros seres queridos. En este momento de la vida, muchas personas deber\u00e1n ser trasladadas a un asilo para ancianos.<\/li>\n<li><strong>Fin de la vida: <\/strong>El resultado final del envejecimiento es, naturalmente, la muerte. Esta etapa es muy diferente para cada persona en funci\u00f3n de sus necesidades. Muchas personas residir\u00e1n en un hospital, en un centro de atenci\u00f3n o en un centro de cuidados paliativos, mientras que otras pueden vivir con familiares. La atenci\u00f3n debe centrarse en proporcionar a la persona toda la comodidad, el amor y los cuidados posibles durante esta etapa final de la vida.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><strong>C\u00f3mo afrontar el envejecimiento<\/strong><\/h2>\n<p>Si hay un hecho que tiene que aceptar, es que el envejecimiento ser\u00e1 algo seguro. No hay nada que pueda hacer para evitarlo. Sin embargo, puede tomar medidas para que su envejecimiento sea lo m\u00e1s c\u00f3modo posible.<\/p>\n<p>Para ello, vuelva a los fundamentos de un estilo de vida saludable:<\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/askthescientists.com\/nutrition-by-age\/\">Siga una dieta saludable que incluya verduras, frutas, grasas beneficiosas, prote\u00ednas magras y cereales integrales ricos en fibra<\/a><\/li>\n<li>No fume<\/li>\n<li>Tome bebidas alcoh\u00f3licas con moderaci\u00f3n<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/askthescientists.com\/exercise-cellular-health\/\">Haga ejercicio regularmente<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/askthescientists.com\/stress-management-slideshow\/\">Maneje el estr\u00e9s de forma saludable<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<p>Estos h\u00e1bitos de estilo de vida le ayudar\u00e1n a seguir manteniendo en sus c\u00e9lulas los niveles normales de estr\u00e9s oxidativo. Y, a su vez, ayudar\u00e1n a mantener alineadas su edad biol\u00f3gica y edad cronol\u00f3gica.<\/p>\n<p>Adem\u00e1s, considere formas de <a href=\"https:\/\/askthescientists.com\/how-to-keep-your-cells-healthy\/\">apoyar su salud celular<\/a>. Dado que el envejecimiento es sin\u00f3nimo de deterioro celular, cuidar sus c\u00e9lulas es la mejor manera de optimizar el envejecimiento lo m\u00e1s posible.<\/p>\n<p>Adem\u00e1s de practicar h\u00e1bitos de vida saludables, t\u00f3mese el tiempo necesario para <a href=\"https:\/\/askthescientists.com\/mindfulness\/\">disfrutar el presente<\/a>. Cada etapa de la vida tiene sus alegr\u00edas y sus contratiempos. T\u00f3melos como vengan y disfrute dondequiera que se encuentre en el proceso de envejecimiento.<\/p>\n<div  class='togglecontainer av-17f72wp-eaf7648b1d7787bf5a227e3859d7e578  avia-builder-el-0  avia-builder-el-no-sibling  toggle_close_all' >\n<section class='av_toggle_section av-qo79fd-5e6dd25d45fc722fb7c7f39b71ff496c'  itemscope=\"itemscope\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/BlogPosting\" itemprop=\"blogPost\" ><div role=\"tablist\" class=\"single_toggle\" data-tags=\"{All} \"  ><p id='toggle-toggle-id-1' data-fake-id='#toggle-id-1' class='toggler  av-title-above '  itemprop=\"headline\"  role='tab' tabindex='0' aria-controls='toggle-id-1' data-slide-speed=\"200\" data-title=\"Referencias\" data-title-open=\"\" data-aria_collapsed=\"Click to expand: Referencias\" data-aria_expanded=\"Click to collapse: Referencias\">Referencias<span class=\"toggle_icon\"><span class=\"vert_icon\"><\/span><span class=\"hor_icon\"><\/span><\/span><\/p><div id='toggle-id-1' aria-labelledby='toggle-toggle-id-1' role='region' class='toggle_wrap  av-title-above'  ><div class='toggle_content invers-color '  itemprop=\"text\" ><p><a href=\"https:\/\/www.pnas.org\/doi\/10.1073\/pnas.1506264112\">https:\/\/www.pnas.org\/doi\/10.1073\/pnas.1506264112<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.healthline.com\/health\/why-do-we-age#theories\">https:\/\/www.healthline.com\/health\/why-do-we-age#theories<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/elifesciences.org\/articles\/62852\">https:\/\/elifesciences.org\/articles\/62852<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.ncfr.org\/ncfr-report\/focus\/family-focus-aging\/four-phases-aging-beyond-erikson-s-integrity-versus-despair\">https:\/\/www.ncfr.org\/ncfr-report\/focus\/family-focus-aging\/four-phases-aging-beyond-erikson-s-integrity-versus-despair<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.brainsparks.com.au\/caregiving-through-the-5-stages-of-ageing\/\">https:\/\/www.brainsparks.com.au\/caregiving-through-the-5-stages-of-ageing\/<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.nia.nih.gov\/about\/budget\/biology-aging-3\">https:\/\/www.nia.nih.gov\/about\/budget\/biology-aging-3<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.healthline.com\/health\/chronological-ageing#biological-aging\">https:\/\/www.healthline.com\/health\/chronological-ageing#biological-aging<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC5991498\/\">https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC5991498\/<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.age.mpg.de\/healthy-ageing\/how-and-why-do-we-age\">https:\/\/www.age.mpg.de\/healthy-ageing\/how-and-why-do-we-age<\/a><\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/section>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Todas las personas envejecen; es un hecho de la vida. 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