{"id":55012,"date":"2021-10-15T14:00:40","date_gmt":"2021-10-15T20:00:40","guid":{"rendered":"https:\/\/askthescientists.com\/essentialoil-safe-usage\/"},"modified":"2022-07-18T12:46:04","modified_gmt":"2022-07-18T18:46:04","slug":"essentialoil-safe-usage","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/askthescientists.com\/es\/essentialoil-safe-usage\/","title":{"rendered":"10 sugerencias sobre c\u00f3mo utilizar sin riesgo los aceites esenciales"},"content":{"rendered":"<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-54993\" src=\"https:\/\/askthescientists.com\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/AdobeStock_234269064.jpeg\" alt=\"essential oils\" width=\"835\" height=\"547\" srcset=\"https:\/\/askthescientists.com\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/AdobeStock_234269064.jpeg 835w, https:\/\/askthescientists.com\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/AdobeStock_234269064-400x262.jpeg 400w, https:\/\/askthescientists.com\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/AdobeStock_234269064-768x503.jpeg 768w, https:\/\/askthescientists.com\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/AdobeStock_234269064-705x462.jpeg 705w\" sizes=\"(max-width: 835px) 100vw, 835px\" \/><\/p>\n<p>Algunos d\u00edas definitivamente \u201capestan\u201d. Ya sea que lo diga literal o metaf\u00f3ricamente, recurrir a los reconfortantes aromas de los aceites esenciales es una buena opci\u00f3n. <a href=\"https:\/\/askthescientists.com\/aromatherapy\/\">Las intensas fragancias de los olores populares pueden ayudar a hacer desaparecer los sentimientos de frustraci\u00f3n acumulados durante el d\u00eda y sustituirlos con una sensaci\u00f3n de serenidad y calma<\/a>. Pero antes de que usted inicie una pac\u00edfica aventura arom\u00e1tica, ent\u00e9rese de c\u00f3mo utilizar sin riesgo los aceites esenciales.<\/p>\n<p>Empiece a aprovechar la fuerza de los aromas calmantes adoptando las 10 sugerencias para el uso adecuado de los aceites esenciales que vienen a continuaci\u00f3n.<\/p>\n<ol>\n<li><strong> Conozca los aceites esenciales: es la clave para usarlos segura y efectivamente <\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<p>Tal vez usted pueda reconocer el frasco o los olores de un aceite esencial, pero tambi\u00e9n es importante saber lo que conlleva la elaboraci\u00f3n del potente l\u00edquido que contiene. La respuesta es f\u00e1cil: se cosecha una gran cantidad de plantas para extraer su aroma.<\/p>\n<p>Lo bueno de utilizar tanto material vegetal para hacer los aceites esenciales es la fuerza del aroma y la variedad y acumulaci\u00f3n de importantes compuestos vegetales. Pero este l\u00edquido superconcentrado podr\u00eda resultar en efectos adversos cuando no se usa adecuadamente. Los aceites esenciales son sustancias poderosas y se deben utilizar seg\u00fan se indica.<\/p>\n<ol start=\"2\">\n<li><strong> Analice la raz\u00f3n de los aceites<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<p>Usted debe analizar la raz\u00f3n por la que quiere recurrir a estos <a href=\"https:\/\/askthescientists.com\/calming-nutrients\/\">instrumentos de relajaci\u00f3n<\/a>. El uso de aceites esenciales reporta muchos beneficios \u2014sentirse relajado, crear un entorno apaciguador o ayudar a una sensaci\u00f3n de bienestar. Debe preguntarse si su objetivo es crear olores a su alrededor o enfocarse en \u00e1reas espec\u00edficas del cuerpo para lograr sensaciones de frescura, calidez o tranquilidad.<\/p>\n<ol start=\"3\">\n<li><strong> La raz\u00f3n de usarlos dirige al aceite adecuado y al mejor m\u00e9todo de uso<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<p>Una vez que usted conoce sus propias necesidades, puede elegir el m\u00e9todo y el aceite adecuados para obtener los resultados que busca:<\/p>\n<ul>\n<li>Si lo que usted busca es una sensaci\u00f3n de calma, recurra a aromas como lavanda, geranio, rosa, ylang ylang y vainilla.<\/li>\n<li>Si lo que usted busca es sentirse energizado, una buena opci\u00f3n podr\u00edan ser c\u00edtricos, tomillo, menta y canela.<\/li>\n<li>Si lo que usted busca es cambiar el olor de su entorno, lo que necesita es un difusor, diluir el aceite en una botella para aerosol, o rociar, o tomar un ba\u00f1o con unas cuantas gotas de aceites esenciales.<\/li>\n<li>Si lo que usted busca es una sensaci\u00f3n espec\u00edfica en el cuerpo, opte por una aplicaci\u00f3n t\u00f3pica. Pero tiene que dar un paso m\u00e1s, que se describe convenientemente en la siguiente sugerencia sobre aceites esenciales.<\/li>\n<\/ul>\n<ol start=\"4\">\n<li><strong> Use el aceite base adecuado para aplicaciones t\u00f3picas<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<p>Usar los poderosos aceites esenciales en su forma pura puede causar irritaci\u00f3n y m\u00e1s. Por ejemplo, la lavanda \u2014y otros miembros de la familia de la menta\u2014 puede resecar la piel despu\u00e9s de la aplicaci\u00f3n directa. Por eso se debe utilizar un aceite vehicular (o aceite base) para un uso t\u00f3pico agradable.<\/p>\n<p>Un aceite vehicular es un aceite neutro utilizado para diluir los aceites esenciales que usted se aplica en la piel. Y conviene que ese aceite sea vegetal. Los aceites de coco, oliva y semilla de uva son aceites vehiculares muy utilizados.<\/p>\n<p>Tambi\u00e9n ayuda probar la mezcla de aceite vehicular y aceite esencial en una porci\u00f3n peque\u00f1a de piel para ver c\u00f3mo reacciona el cuerpo antes de aplicarlo en un \u00e1rea extensa.<\/p>\n<ol start=\"5\">\n<li><strong> S\u00e1quele el m\u00e1ximo provecho a su difusor<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<p>Un difusor es una de las mejores formas de colmar su entorno inmediato con los agradables y relajantes aromas de sus aceites esenciales favoritos. Lo que el difusor hace es crear un roc\u00edo fragante que llena el cuarto \u2014y sus fosas nasales. Los diferentes difusores llevan a cabo la tarea de varias maneras, pero en general, el principio es el mismo.<\/p>\n<p>Limpi\u00e1ndolo y guard\u00e1ndolo de forma adecuada, su difusor seguir\u00e1 funcionando como debe. L\u00edmpielo despu\u00e9s de cada uso (primero desconecte el aparato) y gu\u00e1rdelo seco. Y, como siempre, siga las instrucciones de uso que lo acompa\u00f1an.<\/p>\n<p>Divi\u00e9rtase con el difusor mezclando aceites esenciales. Usted puede adquirir combinaciones premezcladas o experimentar con diferentes recetas. Una b\u00fasqueda r\u00e1pida en Google o Pinterest ofrecer\u00e1 m\u00faltiples ejemplos de mezclas de aceites, pero tambi\u00e9n podr\u00e1 experimentar mezclando para crear aromas especiales.<\/p>\n<ol start=\"6\">\n<li><strong> Unas cuantas gotas bastan: aceites esenciales y el ba\u00f1o<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<p>Usted no necesita una explosiva bola de brillo espumoso para hacer de su ba\u00f1o una experiencia reconfortante. Unas cuantas gotas de sus aceites esenciales favoritos enriquecen la hora del ba\u00f1o con una <a href=\"https:\/\/askthescientists.com\/hygge\/\">relajante sensaci\u00f3n de bienestar<\/a>. Y sin importar el tama\u00f1o de la ba\u00f1era, un par de gotas es suficiente.<\/p>\n<ol start=\"7\">\n<li><strong> A veces un soplo es suficiente<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<p>Preparar un ba\u00f1o o instalar el difusor lleva tiempo. Si lo que usted necesita es un r\u00e1pido respiro arom\u00e1tico, gire la tapa e inhale profundamente varias veces su aceite esencial favorito.<\/p>\n<ol start=\"8\">\n<li><strong> Pruebe con seguridad usos poco comunes<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<p>Esto puede resultarle familiar, pero la moderaci\u00f3n es clave para el uso seguro y efectivo de los aceites esenciales. Unas cuantas gotas en las bolas para la secadora revitalizar\u00e1n adecuadamente las prendas reci\u00e9n lavadas. Es f\u00e1cil enriquecer el jab\u00f3n o la crema de manos con una o dos gotas de aceite esencial. Roc\u00ede su cama con un atomizador lleno de agua y un par de gotas de aceite de lavanda. Que sean solo dos gotas, para lograr de manera segura el aroma de la serenidad.<\/p>\n<ol start=\"9\">\n<li><strong> Use sin riesgo los aceites esenciales durante el embarazo y la lactancia, y en los ni\u00f1os<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<p><a href=\"https:\/\/askthescientists.com\/pregnancy-nutrition\/\">En el embarazo se deben extremar los cuidados<\/a>. Por eso debe hablar con su m\u00e9dico o profesional de la salud sobre ello y sobre c\u00f3mo se pueden usar los aceites esenciales durante el embarazo.<\/p>\n<p>Por otra parte, aseg\u00farese de mantener los aceites esenciales fuera del alcance de los ni\u00f1os. Y util\u00edcelos con cuidado y adecuadamente diluidos en un aceite vehicular para uso t\u00f3pico en los peque\u00f1os. Tambi\u00e9n es buena idea consultar al pediatra de su hijo antes de usarlos en un ni\u00f1o.<\/p>\n<ol start=\"10\">\n<li><strong> Recuerde qu\u00e9 NO hacer con los aceites esenciales para evitar problemas<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<p>Hay una forma correcta de experimentar el poder de los aceites esenciales. Y una manera incorrecta. A continuaci\u00f3n, qu\u00e9 NO hacer:<\/p>\n<ul>\n<li>No los use internamente de ninguna forma, es decir, nunca se deben inyectar los aceites. Tampoco los administre oralmente (a menos que sea guiado y supervisado por su m\u00e9dico).<\/li>\n<li>No los use de manera diferente a la indicada en la etiqueta \u2014incluyendo aplicar m\u00e1s producto o hacerlo con m\u00e1s frecuencia de lo recomendado.<\/li>\n<li>No los use sin diluir en un aceite vehicular, difusor o atomizador con agua.<\/li>\n<li>Evite exponer las membranas mucosas, los ojos o el \u00e1rea de la ingle a los aceites esenciales. (Esto aplica especialmente en el caso del aceite de menta). Si de todas formas aplica algo de aceite en un \u00e1rea que no corresponda, utilice aceite vehicular, no agua, para resolver el problema.<\/li>\n<li>No utilice un n\u00famero mayor de gotas de lo recomendado (normalmente una o dos) para ninguna forma de uso.<\/li>\n<li>No siga usando un aceite esencial que cause irritaci\u00f3n en la piel.<\/li>\n<li>No diluya un aceite esencial con agua para aplicaci\u00f3n t\u00f3pica. El agua favorece la absorci\u00f3n, de tal forma que la irritaci\u00f3n puede empeorar, mejor recurra a un aceite vehicular adecuado.<\/li>\n<li>Evite la exposici\u00f3n directa al sol despu\u00e9s de la aplicaci\u00f3n t\u00f3pica de ciertos aceites esenciales \u2014especialmente las variedades c\u00edtricas. El aceite de lim\u00f3n, por ejemplo, puede provocar irritaci\u00f3n importante despu\u00e9s de la aplicaci\u00f3n t\u00f3pica y luego exposici\u00f3n a la luz solar. Pruebe en una porci\u00f3n peque\u00f1a de piel para detectar el efecto antes de pasar al aire libre un lapso m\u00e1s prolongado. <a href=\"https:\/\/askthescientists.com\/protecting-skin-sun\/\">Siempre es mejor exponerse al sol sin riesgo <\/a>\u2014usar sombrilla, pantal\u00f3n largo, manga larga y protector solar.<\/li>\n<li>No use aceites esenciales sin consultar a un m\u00e9dico o profesional de la atenci\u00f3n de la salud, en especial si tiene alg\u00fan problema m\u00e9dico o le han recetado alg\u00fan medicamento.<\/li>\n<\/ul>\n<div  class='togglecontainer av-12r1xyo-248c3bf00db793f4d97f96efdaa1e93b  avia-builder-el-0  avia-builder-el-no-sibling  toggle_close_all' >\n<section class='av_toggle_section av-lb8ck0-728f3af988d895c3b66c603a1f6dce23'  itemscope=\"itemscope\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/BlogPosting\" itemprop=\"blogPost\" ><div role=\"tablist\" class=\"single_toggle\" data-tags=\"{All} \"  ><p id='toggle-toggle-id-1' data-fake-id='#toggle-id-1' class='toggler  av-title-above '  itemprop=\"headline\"  role='tab' tabindex='0' aria-controls='toggle-id-1' data-slide-speed=\"200\" data-title=\"Referencias\" data-title-open=\"\" data-aria_collapsed=\"Click to expand: Referencias\" data-aria_expanded=\"Click to collapse: Referencias\">Referencias<span class=\"toggle_icon\"><span class=\"vert_icon\"><\/span><span class=\"hor_icon\"><\/span><\/span><\/p><div id='toggle-id-1' aria-labelledby='toggle-toggle-id-1' role='region' class='toggle_wrap  av-title-above'  ><div class='toggle_content invers-color '  itemprop=\"text\" ><p><a href=\"https:\/\/www.piedmont.org\/living-better\/health-benefits-of-essential-oils\">https:\/\/health.clevelandclinic.org\/essential-oils-101-do-they-work-how-do-you-use-them<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.piedmont.org\/living-better\/health-benefits-of-essential-oils\">https:\/\/www.piedmont.org\/living-better\/health-benefits-of-essential-oils<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.webmd.com\/balance\/stress-management\/aromatherapy-overview\">https:\/\/www.webmd.com\/balance\/stress-management\/aromatherapy-overview<\/a><\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/section>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Algunos d\u00edas definitivamente \u201capestan\u201d. 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