![\"\"](\"https:\/\/askthescientists.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/AdobeStock_122938167-835x588.jpeg\")
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Es com\u00fan tener una relaci\u00f3n de enemistad con la grasa. Cuando se mira en el espejo, es imposible evadirla. Usted detesta su grasa corporal. La palpa y hace todo lo posible por deshacerse de ella<\/a>. Sin embargo, en lugar de mostrar abiertamente su disgusto por la grasa corporal, lleg\u00f3 el momento de conocer m\u00e1s sobre el tejido graso, mejor conocido con el rimbombante nombre cientifico tejido adiposo<\/em>.<\/p>\n Esta actitud no es solo culpa del individuo. La sociedad en general tiene una relaci\u00f3n complicada con el tejido graso. El conflicto surge a partir de una pl\u00e9tora de malentendidos tras malentendidos. La falta de conocimiento sobre las funciones de la grasa crea una comprensi\u00f3n simplificada de la importancia biol\u00f3gica del tejido adiposo.<\/p>\n Lea estas respuestas a preguntas comunes relacionadas con el tejido graso y enriquezca sus conocimientos acerca de este. Tambi\u00e9n, conozca c\u00f3mo se forma, c\u00f3mo funciona y otros datos interesantes que remoldear\u00e1n su percepci\u00f3n acerca de la grasa corporal.<\/p>\n R: <\/strong>La definici\u00f3n del t\u00e9rmino grasa<\/em> o tejido adiposo<\/em> es muy simple. El tejido adiposo es el tejido conectivo suelto encargado del almacenamiento de energ\u00eda. Esa es la definici\u00f3n b\u00e1sica del tejido graso.<\/p>\n El nombre m\u00e1s formal \u2014tejido adiposo\u2014 surge debido a que este tipo de tejido est\u00e1 compuesto por adipocitos<\/em>, com\u00fanmente conocidos como c\u00e9lulas grasas<\/em>. El sobrenombre es muy acertado ya que su trabajo principal es almacenar el exceso de calor\u00edas en forma de \u00e1cidos grasos llamados triglic\u00e9ridos<\/em>.<\/p>\n Estas reservas de energ\u00eda en forma f\u00edsica se encuentran por todo el cuerpo y son utilizadas cuando la ingesta de energ\u00eda y los dep\u00f3sitos de carbohidratos, como gluc\u00f3geno, se agotan. Es un proceso familiar para aquellos que llevan una dieta keto <\/a>o practican el ayuno intermitente<\/a>.<\/p>\n Es necesario aclarar de inmediato otro f\u00e1cil malentendido sobre la grasa. Comer grasa alimenticia <\/a>de cualquier tipo no se transfiere directamente al tejido adiposo. Seguro, el tejido graso de su cuerpo es similar a la grasa que se consume a nivel molecular. Los l\u00edpidos y los \u00e1cidos grasos forman los componentes b\u00e1sicos de todas las grasas, incluyendo el tejido adiposo. Sin embargo, la grasa que usted ingiere pasa por muchos procesos antes de que posiblemente se incorpore a los adipocitos.<\/p>\n La digesti\u00f3n descompone las grasas ingeridas en diferentes componentes o partes, y parte de esa energ\u00eda se consume. La otra parte se utiliza en el desarrollo de estructuras o para otros fines de mantenimiento de la salud en todo el cuerpo. La energ\u00eda sobrante de la grasa alimenticia puede entonces ser almacenada en el tejido adiposo. Por lo tanto, en lugar de evitar las grasas en su dieta, consuma fuentes vegetales saludables de grasas. Y recuerde su equivalente en calorias, porque la grasa contiene nueve calor\u00edas por gramo.<\/p>\n R: <\/strong>Su grasa corporal es m\u00e1s compleja que la narrativa villana simplificada difundida por la cultura popular. Existen los adipocitos, por supuesto, y una alta cantidad de peque\u00f1os vasos sangu\u00edneos para mantener la circulaci\u00f3n en el tejido adiposo. Las c\u00e9lulas nerviosas y endocrinas (productoras de hormonas), as\u00ed como las v\u00edas linf\u00e1ticas <\/a>tambi\u00e9n se encuentran en el tejido graso.<\/p>\n Sin embargo, el mayor componente no graso del tejido adiposo es la fracci\u00f3n fascular estromal<\/em> o FVE. Este elemento importante es un conjunto de diversos tipos de c\u00e9lulas, incluyendo c\u00e9lulas maduras (c\u00e9lulas vasculares, c\u00e9lulas del m\u00fasculo liso, c\u00e9lulas sangu\u00edneas e inmunitarias, as\u00ed como fibroblastos) y c\u00e9lulas madre. Millones de estas c\u00e9lulas presentes en la fracci\u00f3n vascular estromal no contienen grasa; m\u00e1s bien proporcionan estructura y material que puede adaptarse a medida que fluct\u00faan las necesidades del tejido.<\/p>\n R:<\/strong> Por supuesto, el tejido adiposo en exceso no es aconsejable, pero tener demasiado poco puede ser tambi\u00e9n un problema. Esto se debe a que la grasa no es solo un castigo f\u00edsico por comer mal o por falta de ejercicio. La grasa tiene funciones biol\u00f3gicas cruciales que lo mantienen vivo y en desarrollo.<\/p>\n Las funciones principales del tejido graso incluyen:<\/p>\n R:<\/strong> S\u00ed. El tejido adiposo se considera un \u00f3rgano endocrino, \u00a1y de buen tama\u00f1o tambi\u00e9n! Esta designaci\u00f3n se basa en la capacidad del tejido graso para producir hormonas \u2014la definici\u00f3n literal de un \u00f3rgano endocrino.<\/p>\n La comunicaci\u00f3n y la influencia del tejido adiposo en las actividades metab\u00f3licas se ven apoyadas por la variedad de hormonas que produce. La leptina es especialmente importante para la regulaci\u00f3n energ\u00e9tica, interactuando con el hipot\u00e1lamo de su cerebro para ayudar, con el tiempo, a mantener el peso corporal. Es una de las razones por las que hacer dieta es tan dif\u00edcil.<\/p>\n R:<\/strong> S\u00ed. Hay diferentes tipos de tejido adiposo, y est\u00e1n naturalmente codificados por colores, lo cual es muy pr\u00e1ctico para as\u00ed no confundirlos.<\/p>\n El tejido adiposo blanco act\u00faa como su almac\u00e9n de energ\u00eda para los extras de su dieta. Esa energ\u00eda almacenada es tambi\u00e9n la que su cuerpo utiliza cuando se queda sin azucares f\u00e1ciles de quemar. El tejido adiposo blanco tambi\u00e9n maneja las secreciones hormonales que provienen de la grasa corporal.<\/p>\n El tejido graso marr\u00f3n es termog\u00e9nico y contiene m\u00e1s vasos sangu\u00edneos para ayudar a mantener el calor. La ciencia hab\u00eda descubierto que este tipo de grasa se encontraba en los reci\u00e9n nacidos. Sin embargo, hasta hace poco no se pensaba que desempe\u00f1ara un papel importante en los adultos.<\/p>\n El tejido adiposo tambi\u00e9n se describe a menudo a partir de su ubicaci\u00f3n en el cuerpo.<\/p>\n R:<\/strong> La secci\u00f3n media del cuerpo es el primer lugar donde puede acumularse la grasa corporal. Sin embargo, el \u00e1rea del vientre no es el \u00fanico lugar en donde encontrar\u00e1 una acumulaci\u00f3n de grasa en el tejido adiposo.<\/p>\n De hecho, la grasa est\u00e1 presente en todo el cuerpo.<\/p>\n El tejido adiposo se encuentra dentro de la capa m\u00e1s interna de la piel<\/a>. Esta grasa subcut\u00e1nea es la que puede pellizcar o medir con pinzas para darle seguimiento a su progreso para el control de peso. Tambi\u00e9n es el tejido graso m\u00e1s f\u00e1cil de detectar.<\/p>\n La grasa visceral no es tan f\u00e1cil de detectar, aunque la evidencia de ella \u2014un vientre redondeado\u2014 puede ser obvia cuando la acumulaci\u00f3n de grasa es excesiva. Este tipo de grasa hace referencia a los adipocitos que se encuentran agrupados dentro de la cavidad abdominal y alrededor de los \u00f3rganos internos. La grasa visceral es necesaria para proteger sus \u00f3rganos, pero demasiada grasa visceral puede obstaculizar su salud.<\/p>\n La grasa tambi\u00e9n se encuentra entrelazada entre las fibras musculares (grasa intermuscular) y en el interior de la m\u00e9dula \u00f3sea. La m\u00e9dula \u00f3sea amarilla, donde se encuentran los adipocitos, es importante para la producci\u00f3n de c\u00e9lulas madre.<\/p>\n R:<\/strong> Los seres humanos nacen con decenas de miles de millones de c\u00e9lulas grasas, y lo m\u00e1s seguro \u2014 hasta quiz\u00e1s m\u00e1s de ellas\u2014 las tendr\u00e1 por el resto de su vida. Esto se debe a que, si bien no se pueden destruir las c\u00e9lulas grasas de forma natural, se puede a\u00f1adir m\u00e1s tejido adiposo. Y una vez all\u00ed, tampoco desaparece.<\/p>\n Mis disculpas por las malas noticias. La liposucci\u00f3n puede literalmente chupar y eliminar permanentemente el tejido adiposo situado debajo de la piel. Pero simplemente no hay manera de eliminar el tejido adiposo a trav\u00e9s de la dieta o haciendo ejercicio.<\/p>\n Si esto es cierto \u2014y lo es\u2014 \u00bfc\u00f3mo puede usted quemar la grasa de forma natural para mejorar su apariencia f\u00edsica?<\/p>\n El tejido graso est\u00e1 compuesto de adipocitos que act\u00faan como peque\u00f1os recipientes de almacenamiento de energ\u00eda de los l\u00edpidos. Cuando su cuerpo est\u00e1 en un estado en el que tiene que recurrir a la grasa almacenada para obtener energ\u00eda, la cantidad necesaria de contenedores se vac\u00edan.<\/p>\n Las estructuras de almacenamiento se mantienen, pero ya no est\u00e1n infladas por la grasa que las llenaba. Esto es lo que hace que pueda verse m\u00e1s delgado. Solo recuerde que esos mismos adipocitos pueden llenarse de nuevo en el futuro\u2014dependiendo de su gasto y consumo cal\u00f3rico<\/a>.<\/p>\n R:<\/strong> Como la mayor\u00eda de los indicadores de salud, no hay un n\u00famero en espec\u00edfico que funcione para todos. En cambio, existe un rango saludable en cuanto al porcentaje de grasa corporal y el \u00edndice de masa corporal (IMC).<\/p>\n El rango saludable para mujeres se encuentra entre 10-31 por ciento de grasa corporal. Para los hombres, las cifras oscilan entre el 2 y el 24 por ciento. Si usted quiere usar el IMC como referencia, el rango saludable es de 18.5 a 24.9.<\/p>\n Hay otros factores \u2014como por ejemplo la edad y el nivel de actividad\u2014 que pueden hacer que el rango ideal sea un poco distinto. Pero lo importante es que recuerde que un poco de grasa corporal es necesario, pero el exceso de ella no es bueno para mantener una salud \u00f3ptima.<\/p>\n Adem\u00e1s, lidiar con la p\u00e9rdida de grasa bas\u00e1ndose solamente en su peso no es el enfoque correcto. Cuando se habla de cantidades de tejido graso, la composici\u00f3n corporal <\/a>es la palabra clave. Es por eso que las medidas que aparecen arriba no est\u00e1n ligadas a un n\u00famero en la b\u00e1scula.<\/p>\n El hecho de que usted ahora conozca m\u00e1s sobre la grasa corporal \u2014incluyendo su nombre m\u00e1s formal, tejido adiposo<\/em>\u2014 no significa que dejar\u00e1n de molestarle sus rollos o que no continuar\u00e1 intentando deshacerse de ellos. Pero, al menos, podr\u00e1 ver su relaci\u00f3n con la grasa desde el conocimiento y comprensi\u00f3n.<\/p>\n Utilice esta nueva informaci\u00f3n para llevar un estilo de vida inteligente que le ayude a lograr sus objetivos relacionados con la grasa corporal. Respetando la forma en que funciona el tejido adiposo, las funciones que realiza y conociendo el impacto del mismo en su cuerpo puede ayudarlo a tomar decisiones informadas relacionadas con su dieta y su rutina de ejercicio.<\/p>\n La pr\u00f3xima vez que se mire en el espejo y est\u00e9 a punto de maldecir sus acumulaciones adiposas persistentes, recuerde que la grasa no es autom\u00e1ticamente mala por ser grasa. El tejido graso es un asunto que tiene sus matices. Ahora ya sabe que puede ser blanco o marr\u00f3n.<\/p>\n Referencias<\/span><\/span><\/span><\/p> https:\/\/www.sciencedaily.com\/terms\/adipose_tissue.htm#:~:text=Adipose%20tissue%2C%20or%20fat%2C%20is,cushions%20and%20insulates%20the%20body<\/a>.<\/p>\n https:\/\/www.yourhormones.info\/glands\/adipose-tissue\/<\/a><\/p>\n https:\/\/www.endocrinology.org\/endocrinologist\/126-winter17\/features\/adipose-tissue-a-fat-lot-of-good\/<\/a><\/p>\n https:\/\/www.britannica.com\/science\/adipose-tissue<\/a><\/p>\n https:\/\/www.mentalfloss.com\/article\/501419\/12-enlightening-facts-about-body-fat<\/a><\/p>\n https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC3775412\/<\/a><\/p>\n https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC4985254\/<\/a><\/p>\n https:\/\/www.livescience.com\/62218-whats-in-a-fat-cell.html<\/a><\/p>\n https:\/\/www.texasheart.org\/heart-health\/womens-heart-health\/straight-talk-newsletter\/obesity-the-facts-about-fat\/<\/a><\/p>\n https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/23283583\/<\/a><\/p>\n https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC4091429\/<\/a><\/p>\n https:\/\/www.ahajournals.org\/doi\/10.1161\/ATVBAHA.119.312425<\/a><\/p>\n P. Adem\u00e1s de provocar una constante fuente de ira, \u00bfqu\u00e9 es el tejido graso en realidad?<\/strong><\/h2>\n
P. \u00bfEl tejido adiposo contiene algo m\u00e1s que solo grasa? \u00bfTiene otros componentes? <\/strong><\/h2>\n
P. \u00bfQu\u00e9 funciones de salud y supervivencia realizan los tejidos grasos?<\/strong><\/h2>\n
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P. La grasa, \u00bfes un \u00f3rgano?<\/strong><\/h2>\n
P. \u00bfHay diferentes tipos de tejido adiposo?<\/strong><\/h2>\n
P. \u00bfD\u00f3nde se acumula la grasa?<\/strong><\/h2>\n
P. \u00bfEn realidad usted no puede deshacerse de las c\u00e9lulas grasas? \u00bfCu\u00e1l es el proceso para eliminar el tejido adiposo y adelgazar?<\/strong><\/h2>\n
P. \u00bfHay una cantidad correcta de tejido graso?<\/strong><\/h2>\n
Use sus conocimientos sobre el tejido adiposo para darle forma a su salud<\/strong><\/h2>\n
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