{"id":51671,"date":"2020-11-18T10:00:49","date_gmt":"2020-11-18T17:00:49","guid":{"rendered":"https:\/\/askthescientists.com\/?p=51671"},"modified":"2022-07-18T13:50:44","modified_gmt":"2022-07-18T19:50:44","slug":"liver-facts","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/askthescientists.com\/es\/liver-facts\/","title":{"rendered":"Conocerlo es amarlo: datos sobre el h\u00edgado"},"content":{"rendered":"<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-large wp-image-51654\" src=\"https:\/\/askthescientists.com\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/AdobeStock_139481127-835x507.jpeg\" alt=\"\" width=\"835\" height=\"507\" srcset=\"https:\/\/askthescientists.com\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/AdobeStock_139481127-835x507.jpeg 835w, https:\/\/askthescientists.com\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/AdobeStock_139481127-400x243.jpeg 400w, https:\/\/askthescientists.com\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/AdobeStock_139481127-768x466.jpeg 768w, https:\/\/askthescientists.com\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/AdobeStock_139481127-1536x932.jpeg 1536w, https:\/\/askthescientists.com\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/AdobeStock_139481127-1500x910.jpeg 1500w, https:\/\/askthescientists.com\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/AdobeStock_139481127-705x428.jpeg 705w, https:\/\/askthescientists.com\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/AdobeStock_139481127.jpeg 1814w\" sizes=\"(max-width: 835px) 100vw, 835px\" \/><\/p>\n<p>Su coraz\u00f3n bombea. Sus ri\u00f1ones filtran. Su est\u00f3mago digiere. Su cerebro dirige el espect\u00e1culo. Pero, \u00bfqu\u00e9 hay de su trabajador y multifuncional h\u00edgado? Su h\u00edgado no recibe el respeto o la admiraci\u00f3n que tanto se merece. Conocer m\u00e1s datos sobre el h\u00edgado es la mejor manera de aprender a apreciar este \u00f3rgano no tan conocido.<\/p>\n<p>Esta lista de 27 hechos acerca del h\u00edgado tiene el prop\u00f3sito de lograr que la anatom\u00eda de este subestimado \u00f3rgano finalmente brille bajo los reflectores, ayud\u00e1ndolo a usted a conocer m\u00e1s sobre su funci\u00f3n y c\u00f3mo apoyar su salud. Al final, usted podr\u00e1 compartirles a sus amigos y familiares datos sobre el h\u00edgado que van m\u00e1s all\u00e1 del conocimiento b\u00e1sico y as\u00ed difundir su aprecio por este \u00f3rgano.<\/p>\n<h2><strong>Datos sobre la anatom\u00eda del h\u00edgado<\/strong><\/h2>\n<ol>\n<li>En general, <a href=\"https:\/\/askthescientists.com\/science-of-skincare\/\">la piel gana la batalla como el \u00f3rgano de mayor tama\u00f1o<\/a>, pero su h\u00edgado recibe el t\u00edtulo de \u201c\u00f3rgano interno m\u00e1s grande\u201d y, con un peso de alrededor de tres libras, ocupa el segundo lugar en general.<\/li>\n<li>Los seres humanos no son los \u00fanicos que tienen un h\u00edgado. Los seres vivos con m\u00e9dula espinal (vertebrados) tambi\u00e9n tienen un h\u00edgado. S\u00ed, todos ellos. As\u00ed de importante es.<\/li>\n<li>El h\u00edgado tiene una secci\u00f3n m\u00e1s grande conocida como la cabeza, acompa\u00f1ada de una cola que es m\u00e1s peque\u00f1a, pero se puede subdividir en miles de l\u00f3bulos: segmentos peque\u00f1os con sus propios conductos.<\/li>\n<li>Su h\u00edgado tiene la capacidad de contener el 10 por ciento de <a href=\"https:\/\/askthescientists.com\/es\/cardiovascular-system\/\">la sangre de su cuerpo<\/a>. No siempre contiene tanta sangre, pero s\u00ed filtra una gran cantidad de ella: aproximadamente 1.5 litros por minuto.<\/li>\n<li>El h\u00edgado no es solo un \u00f3rgano, tambi\u00e9n es una gl\u00e1ndula. Esto se debe a que segrega una sustancia conocida como <em>bilis<\/em> en los intestinos.<\/li>\n<li>Aunque usted solo cuente con un cuarto de su h\u00edgado, el \u00f3rgano puede regenerarse completamente hasta llegar a su tama\u00f1o original y recuperar su funcionamiento de manera completa. Esto, m\u00e1s que un buen truco, es una necesidad evolutiva, adem\u00e1s de ser la raz\u00f3n por la que los donantes de h\u00edgado pueden darle a alguien la mitad de su h\u00edgado y sobrevivir.<\/li>\n<li>La grasa en exceso es da\u00f1ina para su h\u00edgado. Sin embargo, este importante \u00f3rgano est\u00e1 normalmente compuesto por aproximadamente 10 por ciento de grasa.<\/li>\n<\/ol>\n<h2><strong>Datos sobre el h\u00edgado que explican las m\u00faltiples e importantes tareas de este \u00f3rgano<\/strong><\/h2>\n<ol start=\"8\">\n<li>Volvamos al tema de la grasa. Una de las muchas tareas que tiene el h\u00edgado es metabolizar la grasa. Esto se hace a trav\u00e9s de la bilis producida en el h\u00edgado.<\/li>\n<li>Su h\u00edgado puede producir hasta un litro de bilis inductora del metabolismo todos los d\u00edas.<\/li>\n<li>La bilis tambi\u00e9n desempe\u00f1a un papel en la metabolizaci\u00f3n de<a href=\"https:\/\/askthescientists.com\/qa\/macronutrients\/\"> otros macronutrientes<\/a>: las prote\u00ednas y los carbohidratos. Por lo tanto, la bilis producida por el h\u00edgado es clave para descomponer una gran parte de los alimentos que usted consume y asegurarse de que puedan ser utilizados para apoyar su salud en general.<\/li>\n<li>El h\u00edgado, adem\u00e1s de ser una planta de producci\u00f3n y la fuerza del metabolismo, tambi\u00e9n almacena una variedad de nutrientes importantes, incluyendo gluc\u00f3geno (glucosa almacenada), hierro, cobre y una variedad de <a href=\"https:\/\/askthescientists.com\/qa\/vitamins\/\">vitaminas liposolubles<\/a>.<\/li>\n<li>Todo lo que usted ingiere es filtrado por su h\u00edgado. Tambi\u00e9n se ocupa de extraer los nutrientes de esos alimentos, adem\u00e1s de lidiar con toxinas, drogas, alcohol y algunas hormonas.<\/li>\n<li>Adem\u00e1s de filtrar, el h\u00edgado tiene muchas funciones relacionadas con la sangre. La capacidad de su cuerpo para formar co\u00e1gulos de sangre \u2014con el apoyo de la vitamina K\u2014recibe el apoyo de la bilis producida por su h\u00edgado. El higado tambi\u00e9n:<\/li>\n<\/ol>\n<ul>\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ul>\n<li>produce una prote\u00edna importante presente en el suero sangu\u00edneo (alb\u00famina)<\/li>\n<li>ayuda en la formaci\u00f3n de una hormona que participa en la regulaci\u00f3n de la presi\u00f3n arterial (angiotensin\u00f3geno)<\/li>\n<li>se hace cargo de la bilirrubina proveniente de la hemoglobina descompuesta<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ol start=\"14\">\n<li>El higado apoya su inmunidad. Sus <a href=\"https:\/\/askthescientists.com\/immune-system\/\">dos tipos de protecci\u00f3n inmunol\u00f3gica<\/a>, innata y adaptativa, son respaldados por procesos que ocurren en el segundo \u00f3rgano m\u00e1s grande de su cuerpo.<\/li>\n<li>Su h\u00edgado act\u00faa como una estaci\u00f3n de conmutaci\u00f3n que determina si la ingesta de nutrientes del cuerpo, administrada a trav\u00e9s de la vena porta, ser\u00e1 almacenada, procesada, si pasar\u00e1 por un proceso de desintoxicaci\u00f3n o si ser\u00e1 desechada.<\/li>\n<li>La primera palabra que probablemente le viene a la mente cuando piensa en su h\u00edgado es la palabra \u201cdesintoxicaci\u00f3n\u201d. El higado est\u00e1 a cargo de desintoxicar las sustancias que usted ingiere a trav\u00e9s de un enfoque de dos fases. La primera <a href=\"https:\/\/askthescientists.com\/qa\/liver-detoxification-pathways\/\">v\u00eda de desintoxicaci\u00f3n hep\u00e1tica <\/a>(Fase I) neutraliza los compuestos, mientras que la Fase II se ocupa de los subproductos de la primera fase y hace que las sustancias sean solubles en agua para su eliminaci\u00f3n.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/askthescientists.com\/qa\/glutathione\/\">El glutati\u00f3n <\/a>es uno de los antioxidantes m\u00e1s importantes que hay en su cuerpo. Usted mismo lo sintetiza, por lo que puede encontrar glutati\u00f3n en todo su cuerpo. Pero la mayor concentraci\u00f3n de glutati\u00f3n \u2014hasta 10 veces m\u00e1s\u2014 la encontramos en el h\u00edgado. Ello se debe a que el glutati\u00f3n juega un papel en la desintoxicaci\u00f3n de la Fase II.<\/li>\n<\/ol>\n<h2><strong>Datos para ayudar a mantener la salud de su h\u00edgado<\/strong><\/h2>\n<ol start=\"18\">\n<li>Si la carne que se obtiene de los \u00f3rganos se consumiera com\u00fanmente (y eso depende de su cultura y preferencias), el h\u00edgado encabezar\u00eda la lista en popularidad. El h\u00edgado de animales comestibles est\u00e1 lleno de prote\u00ednas, hierro y varias vitaminas.<\/li>\n<li>Sorpresa: lo que come tiene un gran impacto en el \u00f3rgano que se ocupa de todo lo que usted come. <a href=\"https:\/\/askthescientists.com\/qa\/dietary-fiber-and-detox-organs\/\">Un aspecto importante del mantenimiento de la salud del h\u00edgado es comer suficiente fibra<\/a>. La fibra ayuda a este poderoso \u00f3rgano de desintoxicaci\u00f3n apoyando el control de peso y el mantenimiento de un microbioma intestinal saludable.<\/li>\n<li>Aunque la grasa es parte de la composici\u00f3n de su h\u00edgado, comer excesivamente alimentos altos en grasa puede obstaculizar la salud del \u00f3rgano desintoxicante m\u00e1s grande de su cuerpo. Las grasas saturadas son especialmente da\u00f1inas, pero los \u00e1cidos grasos omega-3 y las opciones m\u00e1s saludables, como el aceite de oliva, son opciones inteligentes.<\/li>\n<li>La cafe\u00edna que bebe para comenzar su d\u00eda y mantener sus niveles de energ\u00eda hasta la tarde es procesada por su h\u00edgado. Sin embargo, se ha demostrado que <a href=\"https:\/\/askthescientists.com\/energy-sources\/\">las bebidas con cafe\u00edna<\/a>, especialmente el caf\u00e9 y el t\u00e9 verde, son beneficiosas para apoyar la salud del h\u00edgado.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/askthescientists.com\/weight-management\/\">El control del peso es importante para la salud en general<\/a>, y tambi\u00e9n para su h\u00edgado. El sobrepeso tensa el h\u00edgado y eventualmente puede afectar su funcionamiento. Observar su dieta y hacer ejercicio regularmente ayuda a controlar su peso y a apoyar su h\u00edgado.<\/li>\n<li>Disminuir su ingesta de az\u00facar es un paso importante para controlar su peso, y especialmente impactante para su h\u00edgado, principalmente debido a los v\u00ednculos que su h\u00edgado tiene con el almacenamiento de glucosa. Una de las medidas que puede tomar es sustituir las bebidas azucaradas por agua. Este cambio tambi\u00e9n le ayudar\u00e1 a mantener niveles de hidrataci\u00f3n saludables.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/askthescientists.com\/diet-vs-lifestyle\/\">Una dieta que consista en una amplia variedad de frutas y verduras <\/a>es necesaria para disfrutar de una salud \u00f3ptima. Junto con una abundancia de micronutrientes necesarios para la salud en general, algunas plantas proporcionan beneficios de soporte hep\u00e1tico. Coma m\u00e1s br\u00f3coli, espinacas, bayas, pomelo y uvas para ayudar a mantener la salud de su h\u00edgado.<\/li>\n<li>Su h\u00edgado se encarga de lidiar con su consumo de alcohol. Aunque el consumo de bebidas alcoh\u00f3licas con moderaci\u00f3n se tolera m\u00e1s f\u00e1cilmente, la acumulaci\u00f3n excesiva de alcohol puede afectar el nivel de funcionamiento de las diferentes tareas de las que es responsable el h\u00edgado.<\/li>\n<li>Los medicamentos deben ser descompuestos por el h\u00edgado para que puedan ser efectivos. Sin embargo, mezclar recetas, medicamentos de venta libre, e incluso algunos suplementos, puede afectar a su h\u00edgado. Aseg\u00farese de seguir las instrucciones de uso e informarle a su profesional de salud y farmac\u00e9utico acerca de todos los suplementos y medicamentos que est\u00e1 tomando. Ellos pueden ayudarlo a evitar interacciones potencialmente da\u00f1inas.<\/li>\n<li>Proteger su h\u00edgado significa tomar las precauciones adecuadas cuando se expone a las toxinas ambientales. Los limpiadores y otros productos qu\u00edmicos que inhala son procesados y neutralizados en el h\u00edgado. Esa protecci\u00f3n es parte del trabajo de su \u00f3rgano de desintoxicaci\u00f3n m\u00e1s grande, pero ser\u00eda mucho m\u00e1s f\u00e1cil usar el equipo de protecci\u00f3n personal adecuado, como una mascarilla, para protegerse cuando trabaje con productos qu\u00edmicos.<\/li>\n<\/ol>\n<h2><strong>Datos sobre la anatom\u00eda del h\u00edgado<\/strong><\/h2>\n<p>El h\u00edgado ya no es un desintoxicante m\u00e1gico y extra\u00f1o. Ahora usted conoce m\u00e1s datos del h\u00edgado que le ayudar\u00e1n a entender todas sus funciones importantes y c\u00f3mo mantener la salud de este \u00f3rgano. No se guarde toda la informaci\u00f3n que ahora conoce sobre el h\u00edgado. Comp\u00e1rtala con sus amigos y ay\u00fadelos a convertirse ellos tambi\u00e9n en personas que se preocupan por cuidar y proteger su h\u00edgado.<\/p>\n<div  class='togglecontainer av-zlgd5x-d3fb2eb7cbb3c671d29ec7de6e497100  avia-builder-el-0  avia-builder-el-no-sibling  toggle_close_all' >\n<section class='av_toggle_section av-jp6ihx-92c80b76f10225bc0e5ed53a9cec1f09'  itemscope=\"itemscope\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/BlogPosting\" itemprop=\"blogPost\" ><div role=\"tablist\" class=\"single_toggle\" data-tags=\"{All} \"  ><p id='toggle-toggle-id-1' data-fake-id='#toggle-id-1' class='toggler  av-title-above '  itemprop=\"headline\"  role='tab' tabindex='0' aria-controls='toggle-id-1' data-slide-speed=\"200\" data-title=\"Referencias\" data-title-open=\"\" data-aria_collapsed=\"Click to expand: Referencias\" data-aria_expanded=\"Click to collapse: Referencias\">Referencias<span class=\"toggle_icon\"><span class=\"vert_icon\"><\/span><span class=\"hor_icon\"><\/span><\/span><\/p><div id='toggle-id-1' aria-labelledby='toggle-toggle-id-1' role='region' class='toggle_wrap  av-title-above'  ><div class='toggle_content invers-color '  itemprop=\"text\" ><p><a href=\"https:\/\/www.mentalfloss.com\/article\/500783\/12-bilious-facts-about-liver\">https:\/\/www.mentalfloss.com\/article\/500783\/12-bilious-facts-about-liver<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.flushinghospital.org\/newsletter\/fascinating-facts-about-our-liver\/\">https:\/\/www.flushinghospital.org\/newsletter\/fascinating-facts-about-our-liver\/<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/kidshealth.org\/en\/kids\/liver.html\">https:\/\/kidshealth.org\/en\/kids\/liver.html<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/11-foods-for-your-liver\">https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/11-foods-for-your-liver<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.medicalnewstoday.com\/articles\/305075\">https:\/\/www.medicalnewstoday.com\/articles\/305075<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.healthline.com\/health\/what-does-the-liver-do\">https:\/\/www.healthline.com\/health\/what-does-the-liver-do<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/columbiasurgery.org\/liver\/liver-and-its-functions\">https:\/\/columbiasurgery.org\/liver\/liver-and-its-functions<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/books\/NBK279393\/\">https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/books\/NBK279393\/<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.webmd.com\/hepatitis\/ss\/slideshow-best-and-worst-foods-for-your-liver\">https:\/\/www.webmd.com\/hepatitis\/ss\/slideshow-best-and-worst-foods-for-your-liver<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.medicalnewstoday.com\/articles\/323915\">https:\/\/www.medicalnewstoday.com\/articles\/323915<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/journals.sagepub.com\/doi\/full\/10.1080\/01926230590522365\">https:\/\/journals.sagepub.com\/doi\/full\/10.1080\/01926230590522365<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/liverfoundation.org\/25-ways-to-love-your-liver\/\">https:\/\/liverfoundation.org\/25-ways-to-love-your-liver\/<\/a><\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/section>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Su coraz\u00f3n bombea. 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