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Los neurotransmisores constituyen el lenguaje del cerebro y permiten que las neuronas se comuniquen con otras c\u00e9lulas del mismo, pero\u00a0eso no es todo<\/a>: tambi\u00e9n los m\u00fasculos reciben se\u00f1ales de los neurotransmisores. De hecho, estos mensajeros qu\u00edmicos env\u00edan informaci\u00f3n por todo el cuerpo.<\/p>\n Hay muy diferentes tipos de neurotransmisores. Algunos rigen el ritmo cardiaco y la presi\u00f3n arterial. Otros hacen que usted se sienta motivado<\/a>, estabilizan el estado de \u00e1nimo o le ayudan a conciliar el sue\u00f1o.<\/p>\n Para entender c\u00f3mo funcionan los neurotransmisores en el organismo, analizaremos los mensajeros qu\u00edmicos m\u00e1s notables. As\u00ed conocer\u00e1 la importancia que tienen para el cerebro y el cuerpo.<\/p>\n La comunicaci\u00f3n es clave para la salud, y los neurotransmisores se encargan de que funcione enviando instrucciones de una c\u00e9lula del cerebro a la siguiente y transfiriendo informaci\u00f3n por todo el cerebro y el organismo.<\/p>\n El proceso arranca donde estos mensajeros qu\u00edmicos se almacenan: en diminutos compartimentos del extremo de las neuronas, llamados ves\u00edculas sin\u00e1pticas. En ellas viven los neurotransmisores hasta que el cerebro <\/a>necesita enviar un mensaje.<\/p>\n Cuando una neurona da una orden (lo que se conoce como activaci\u00f3n de un potencial de acci\u00f3n), los neurotransmisores entran en acci\u00f3n. Estos potenciales de acci\u00f3n llevan temporalmente a las neuronas a un estado energ\u00e9tico superior. M\u00e1s energ\u00eda significa que las c\u00e9lulas cerebrales pueden descargar neurotransmisores en el espacio entre ellas y la siguiente neurona. Este espacio entre neuronas se llama sinapsis.<\/p>\n A continuaci\u00f3n, las neuronas vecinas recogen los neurotransmisores en la sinapsis despu\u00e9s de que detona un potencial de acci\u00f3n. Sigue una reacci\u00f3n en cadena. Cada c\u00e9lula del cerebro libera neurotransmisores que difundir\u00e1n el mensaje. Una vez ejecutada la orden, los neurotransmisores se descomponen, se alejan flotando o son retomados por las ves\u00edculas sin\u00e1pticas de las que salieron.<\/p>\n Si bien se conocen decenas de neurotransmisores, nos enfocaremos en los siete principales, los cuales se clasifican en dos tipos diferentes, seg\u00fan su acci\u00f3n.<\/p>\n Algunos de estos neurotransmisores son excitatorios<\/em>, es decir, que incitan a otras c\u00e9lulas cerebrales a enviar \u00f3rdenes. A otros neurotransmisores se les considera inhibitorios<\/em>, o sea que detienen los potenciales de acci\u00f3n y ayudan a que el cerebro inhabilite la acci\u00f3n. Ambos son \u00fatiles y necesarios para que el organismo funcione de la mejor manera.<\/p>\n Familiar\u00edcese con cada uno de estos importantes mensajeros qu\u00edmicos que influyen en la salud y hacen mucho para que el cuerpo y el cerebro funcionen conjuntamente.<\/p>\n Este amino\u00e1cido es com\u00fan en la dieta, y act\u00faa como neurotransmisor excitatorio: estimula a las neuronas para que manden \u00f3rdenes. El glutamato no nada m\u00e1s est\u00e1 en la dieta, est\u00e1 presente en 90 por ciento de las sinapsis, donde se desempe\u00f1a como principal neurotransmisor excitatorio del sistema nervioso central.<\/p>\n Solo se necesita una peque\u00f1a cantidad de glutamato para estimular las c\u00e9lulas cerebrales vecinas. Cuando las neuronas funcionan adecuadamente, todo el glutamato liberado por las c\u00e9lulas es recuperado por mol\u00e9culas transportadoras del mismo, de modo de garantizar que el nivel de glutamato en la sinapsis se mantenga bajo.<\/p>\n Demasiado glutamato puede complicarle las cosas al cerebro, pues el exceso puede estimular exageradamente a las c\u00e9lulas. Tan es as\u00ed, que las neuronas no pueden volver a reducir su nivel energ\u00e9tico. Este estado de excitaci\u00f3n t\u00f3xico hace que las c\u00e9lulas cerebrales se bloqueen y dejen de funcionar. Qu\u00e9 bueno que esas prote\u00ednas transportadoras est\u00e9n ah\u00ed para llevarse el exceso de glutamato y proteger al cerebro limpiando la sinapsis despu\u00e9s de cada potencial de acci\u00f3n.<\/p>\n La neuroplasticidad<\/a> tambi\u00e9n depende del glutamato porque el cerebro lo utiliza para construir v\u00edas entre las neuronas que refuercen la memoria y favorezcan el aprendizaje.<\/p>\n Si el glutamato es el mensajero qu\u00edmico m\u00e1s excitatorio, entonces el GABA es el polo opuesto. El GABA es un importante neurotransmisor inhibitorio: reduce la actividad del sistema nervioso central y bloquea ciertas se\u00f1ales del cerebro.<\/p>\n Sin GABA, el cerebro estar\u00eda \u201cprendido\u201d todo el tiempo. El GABA es necesario para producir un efecto calmante que desacelera y reduce el ritmo cardiaco y la presi\u00f3n sangu\u00ednea, adem\u00e1s de favorecer la relajaci\u00f3n para conciliar el sue\u00f1o. Los estresores normales responden bien al GABA.<\/p>\n Dedique un tiempo a relajarse paulatinamente antes de irse a la cama. Reduzca la exposici\u00f3n a la luz azul <\/a>para favorecer la producci\u00f3n de GABA en el cerebro. Tambi\u00e9n la respiraci\u00f3n profunda y la meditaci\u00f3n de atenci\u00f3n plena suelen incrementar el GABA y ayudar, as\u00ed, a reducir el estr\u00e9s y a conciliar m\u00e1s r\u00e1pidamente el sue\u00f1o.<\/p>\n El neurotransmisor m\u00e1s apasionante tiene que ser la dopamina, precisamente porque desempe\u00f1a una funci\u00f3n importante en el sistema de recompensa del cerebro.<\/p>\n La dopamina inunda la sinapsis entre neuronas cuando sucede algo gratificante; es responsable de ese torrente de alegr\u00eda cuando se alcanza un objetivo o una tarea resulta exitosa. La dopamina anima al cerebro y produce sensaciones placenteras.<\/p>\n Ciertos f\u00e1rmacos abusan del sistema de recompensa del cerebro porque lo estimulan para que libere una cantidad exagerada de dopamina, lo cual da lugar a una sensaci\u00f3n temporal de placer, o \u201csubid\u00f3n\u201d. Pero bajar de un subid\u00f3n de dopamina puede ser dif\u00edcil; tal vez se sienta deprimido, cansado y sin inter\u00e9s por sus actividades favoritas.<\/p>\n Los f\u00e1rmacos no son la \u00fanica manera de interferir con los niveles normales de dopamina del cerebro. Algunas actividades adictivas como los videojuegos, las apuestas y las compras dan lugar a subidones similares. El aumento repentino de dopamina en el cerebro puede hacer dif\u00edcil deshacerse de esos h\u00e1bitos, por eso es muy importante entender el funcionamiento de la dopamina y mantener a raya esos comportamientos.<\/p>\n No obstante, la dopamina tiene muchos aspectos positivos, como favorecer el estado de alerta o ayudar al p\u00e1ncreas a liberar la cantidad adecuada de insulina despu\u00e9s de comer. Por otra parte, coordina el cerebro y el cuerpo para producir movimientos voluntarios. Tambi\u00e9n actos como escribir su nombre, teclear y conducir un auto son posibles gracias a la dopamina.<\/p>\n Si alguna vez lo han asustado, ya conoce la sensaci\u00f3n que produce la adrenalina, tambi\u00e9n conocida como epinefrina. Este neurotransmisor es responsable de la respuesta de lucha o huida del organismo.<\/p>\n La adrenalina la producen las gl\u00e1ndulas suprarrenales situadas por encima de los ri\u00f1ones, pero el mensajero qu\u00edmico act\u00faa en todo el sistema nervioso central para acelerar el ritmo cardiaco y llevar r\u00e1pidamente ox\u00edgeno a los m\u00fasculos.<\/p>\n \u00bfPor qu\u00e9 necesita adrenalina si tal vez nunca enfrente un verdadero escenario de lucha o huida con un agresor persigui\u00e9ndolo? Porque la vida diaria ofrece muchas situaciones en que se necesita una respuesta similar, aunque no tan vital como salvar la vida.<\/p>\n La adrenalina es el mecanismo de defensa del organismo contra el estr\u00e9s. Si se le ha hecho tarde y tiene miedo de perder el avi\u00f3n, la epinefrina acelera la respiraci\u00f3n y el ritmo cardiaco para que pueda atravesar corriendo la l\u00ednea de seguridad.<\/p>\n Los parques tem\u00e1ticos obtienen utilidades porque se aprovechan de la adrenalina. Ah\u00ed se saca partido de la emoci\u00f3n provocada por una descarga de adrenalina. Lo puede poner nervioso en la casa de los sustos o hacer que le suden las manos en la monta\u00f1a rusa.<\/p>\n La adrenalina tambi\u00e9n agudiza la toma de decisiones. La siente entrar en acci\u00f3n en un examen escolar. Los neurotransmisores como la adrenalina pueden ayudar a que el cuerpo se d\u00e9 cuenta de que el cerebro quiere responder ante una situaci\u00f3n estresante<\/a>.<\/p>\n Dele un respiro al cerebro y enf\u00f3quese en el intestino. La serotonina es una importante sustancia qu\u00edmica cerebral que act\u00faa en gran parte tambi\u00e9n en el intestino delgado.<\/p>\n En el sistema digestivo<\/a>, la serotonina favorece la sensaci\u00f3n de satisfacci\u00f3n despu\u00e9s de haber comido y mantiene a raya al apetito. Cuando algo que comi\u00f3 no le sienta bien al est\u00f3mago, la serotonina ayuda al organismo a deshacerse de ello.<\/p>\n Los alimentos podridos o echados a perder suelen producir n\u00e1useas porque la serotonina entra en acci\u00f3n cuando se ingiere un alimento potencialmente t\u00f3xico: hace que el cerebro produzca una sensaci\u00f3n de mareo y ayuda al intestino a deshacerse r\u00e1pidamente de lo que consumi\u00f3.<\/p>\n En el cerebro, la serotonina funciona de manera algo diferente: influye mucho en el estado de \u00e1nimo y da lugar a sensaciones de bienestar y felicidad. La serotonina tambi\u00e9n ayuda a disfrutar de un sue\u00f1o reparador y pone en marcha el reloj interno del cuerpo.<\/p>\n Es posible un desequilibrio de serotonina si el cerebro no la produce en suficiente cantidad; se podr\u00eda experimentar una sensaci\u00f3n de des\u00e1nimo e insomnio, incluso confusi\u00f3n y niebla cerebral.<\/p>\n Por otra parte, un exceso de serotonina circulando por el cerebro puede ser m\u00e1s peligroso. Algunas drogas ilegales hacen que el cerebro descargue de una sola vez en la sinapsis toda su reserva de serotonina. Este pico repentino y el posterior desplome se llama s\u00edndrome de la serotonina, y puede dar lugar a paranoia, deteriorar el juicio e impactar negativamente la memoria. Por eso, proteja el suministro de serotonina para mantener su delicado equilibrio.<\/p>\n Desenmascaremos algunos mitos sobre la oxitocina. Este neurotransmisor es mucho m\u00e1s que la \u201chormona del amor.\u201d Es m\u00e1s que el tierno mensajero qu\u00edmico que supuestamente es.<\/p>\n La oxitocina es un poderoso neurotransmisor que incide en muchas funciones del organismo. El cerebro fabrica oxitocina en el hipot\u00e1lamo y lo libera v\u00eda la gl\u00e1ndula pituitaria para provocar respuestas en todo el cuerpo.<\/p>\n La oxitocina impulsa las contracciones del \u00fatero cuando una mujer da a luz a su beb\u00e9. Este mismo mensajero qu\u00edmico fomenta el v\u00ednculo entre madre e hijo inmediatamente despu\u00e9s del nacimiento. La oxitocina tambi\u00e9n hace posible la lactancia materna y estimula la liberaci\u00f3n de leche de las gl\u00e1ndulas mamarias.<\/p>\n Pero no se sientan excluidos, se\u00f1ores, la oxitocina tambi\u00e9n desempe\u00f1a un papel significativo en su cuerpo porque ayuda a que el cerebro establezca s\u00f3lidos v\u00ednculos de lealtad y confianza, favorables para establecer importantes relaciones con los amigos y la familia.<\/p>\n Agradezcan a este mensajero qu\u00edmico la pr\u00f3xima vez que interact\u00faen con las personas importantes para ustedes. Su organismo necesita oxitocina para su salud f\u00edsica y social<\/a>, para vivir y amar.<\/p>\n Tal vez sea el \u00faltimo de esta lista, pero este neurotransmisor fue el primero que se descubri\u00f3 en el cuerpo humano. La acetilcolina es \u00fanica porque influye directamente en los m\u00fasculos.<\/p>\n La acetilcolina act\u00faa en las uniones neuromusculares, punto donde se encuentran el sistema nervioso y los m\u00fasculos. Cuando las neuronas liberan acetilcolina, las prote\u00ednas receptoras de las fibras musculares la captan. Luego, su presencia desencadena un potencial de acci\u00f3n u orden en las fibras musculares, pero en vez de enviar se\u00f1ales a una c\u00e9lula cerebral, la acetilcolina provoca contracciones musculares.<\/p>\n Cada vez que usted mueve los m\u00fasculos, entra en acci\u00f3n la acetilcolina. Pueden ser movimientos voluntarios o inconscientes, como los latidos cardiacos o las contracciones de la peristalsis, que mueven los alimentos por el sistema digestivo.<\/p>\n Pero la acetilcolina no solo provoca movimientos musculares, este importante neurotransmisor tambi\u00e9n impacta en las funciones de aprendizaje y de memoria del cerebro.<\/p>\n Ahora que ya sabe c\u00f3mo funcionan los neurotransmisores, analice c\u00f3mo ayudarles a ser m\u00e1s eficientes en cuanto a su salud.<\/p>\n Planear dormir suficiente todas las noches <\/a>es una magn\u00edfica forma de darle un respiro al cerebro gracias al GABA.<\/p>\n La serotonina hace feliz a los intestinos porque elimina los alimentos que le caen mal al est\u00f3mago. Por eso, consuma abundantes prote\u00ednas para restablecer los niveles de serotonina en los intestinos.<\/p>\n Usted puede incrementar la producci\u00f3n de oxitocina fomentando la cercan\u00eda con sus hijos y dedicando tiempo de calidad a sus seres queridos.<\/p>\n Y puede mantener a raya los niveles de dopamina no perdiendo de vista los comportamientos adictivos que se infiltran sigilosamente en su rutina diaria.<\/p>\n Dedique un minuto a apreciar todo el trabajo que los neurotransmisores llevan a cabo en su organismo. De los latidos cardiacos a la respiraci\u00f3n, la digesti\u00f3n y la formaci\u00f3n de v\u00ednculos, los mensajeros qu\u00edmicos mantienen la comunicaci\u00f3n entre el cerebro y el cuerpo.<\/p>\n Referencias<\/span><\/span><\/span><\/p> https:\/\/www.nature.com\/articles\/nrn.2017.130<\/a><\/p>\n https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/books\/NBK545168\/<\/a><\/p>\n https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/books\/NBK430847\/<\/a><\/p>\n https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/books\/NBK554406\/<\/a><\/p>\n https:\/\/www.nature.com\/articles\/s41380-022-01661-0<\/a><\/p>\n https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC4728667\/<\/a><\/p>\n https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/pii\/S0006295215001562<\/a><\/p>\n https:\/\/www.nimh.nih.gov\/health\/topics\/depression<\/a><\/p>\n https:\/\/www.fda.gov\/drugs\/information-drug-class\/selective-serotonin-reuptake-inhibitors-ssris-information<\/a><\/p>\n https:\/\/www.nhs.uk\/conditions\/ssri-antidepressants\/side-effects\/<\/a><\/p>\n https:\/\/qbi.uq.edu.au\/brain\/brain-functions\/what-are-neurotransmitters<\/a><\/p>\n https:\/\/dana.org\/resources\/neurotransmission-neurotransmitters\/<\/a><\/p>\n https:\/\/askthescientists.com\/neurotransmitters\/<\/a><\/p>\n https:\/\/www.uhhospitals.org\/health-information\/health-and-wellness-library\/article\/lab-tests-v1\/serotonin<\/a><\/p>\n https:\/\/pubchem.ncbi.nlm.nih.gov\/compound\/119<\/a><\/p>\nC\u00f3mo ayudan los neurotransmisores a que el organismo se comunique<\/strong><\/h2>\n
Conozcamos los 7 principales neurotransmisores<\/strong><\/h2>\n
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Glutamato<\/strong><\/h3>\n<\/li>\n<\/ol>\n
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GABA (\u00e1cido\u00a0\u03b3-aminobut\u00edrico)<\/strong><\/h3>\n<\/li>\n<\/ol>\n
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Dopamina<\/strong><\/h3>\n<\/li>\n<\/ol>\n
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Adrenalina (epinefrina)<\/strong><\/h3>\n<\/li>\n<\/ol>\n
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Serotonina<\/strong><\/h3>\n<\/li>\n<\/ol>\n
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Oxitocina<\/strong><\/h3>\n<\/li>\n<\/ol>\n
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Acetilcolina<\/strong><\/h3>\n<\/li>\n<\/ol>\n
Aplique sus conocimientos sobre los neurotransmisores<\/strong><\/h2>\n
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