![\"\"](\"https:\/\/askthescientists.com\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/AdobeStock_299565343.jpeg\")
<\/p>\n<\/p>\n
Probablemente usted est\u00e1 felizmente (o dolorosamente) al tanto de su condici\u00f3n f\u00edsica<\/a> actual. Pero \u00bfpuede medir la agudeza de su mente? En un mundo en el que el ejercicio es el rey, es importante que tambi\u00e9n ponga en forma su cerebro, y esto comienza por poner a prueba sus habilidades cognitivas, de manera que pueda conocer la base de referencia de su poder mental. Sin embargo, es m\u00e1s complicado de lo que usted podr\u00eda creer.<\/p>\n En lugar de contar lagartijas o de medir a qu\u00e9 velocidad corre, usted necesita diferentes medios para evaluar su memoria y sus capacidades cognitivas. Afortunadamente, existen par\u00e1metros que puede medir para ver en qu\u00e9 punto se encuentra, y tambi\u00e9n existen muchos recursos para recopilar informaci\u00f3n acerca de su cerebro<\/a>.<\/p>\n D\u00e9 el primer paso y familiar\u00edcese con las habilidades mentales que puede medir y con las pruebas que puede hacer para conocer en qu\u00e9 nivel est\u00e1 su poder mental.<\/p>\n Su memoria de corto plazo es una capacidad cognitiva f\u00e1cil de medir, y adem\u00e1s se puede medir r\u00e1pidamente. La memoria de corto plazo tiene una duraci\u00f3n de unos 30 segundos \u2014a lo m\u00e1s, un minuto\u2014 y solo almacena entre cinco y nueve unidades de informaci\u00f3n. Usted usa este tipo memoria para recordar un n\u00famero de tel\u00e9fono antes de llamar, o el c\u00f3digo de confirmaci\u00f3n de un boleto de avi\u00f3n.\u00a0<\/strong><\/p>\n Existen docenas de pruebas en l\u00ednea y aplicaciones para tel\u00e9fonos m\u00f3viles dedicadas a mejorar su memoria de corto plazo. Sin embargo, en primer lugar, es importante ver cu\u00e1l es su punto de partida, de manera que pueda monitorear su progreso.<\/p>\n Para hacer una valoraci\u00f3n del estado actual de su memoria de corto plazo, puede completar tareas que impliquen recordar una serie de n\u00fameros o letras de una lista maestra.<\/p>\n A continuaci\u00f3n presentamos dos pruebas que puede hacer ahora mismo para saber en qu\u00e9 punto se encuentra:<\/p>\n https:\/\/faculty.washington.edu\/chudler\/stm0.html<\/a><\/p>\n https:\/\/faculty.washington.edu\/chudler\/puzmatch.html<\/a><\/p>\n El conocimiento almacenado en la memoria de largo plazo y la informaci\u00f3n proveniente de su entorno se combinan para crear su memoria funcional. Actividades como leer, cocinar y conducir, as\u00ed como el c\u00e1lculo mental, requieren de su memoria funcional. Para la realizaci\u00f3n de estas tareas necesitamos echar mano de las reglas y las capacidades almacenadas en la memoria de largo plazo y aplicarlas para solucionar nuevos problemas.<\/p>\n La atenci\u00f3n y la concentraci\u00f3n tambi\u00e9n son posibles gracias a la memoria funcional. Su cerebro utiliza la memoria funcional para ayudarle a concentrarse en el trabajo e ignorar las distracciones.<\/p>\n Probar la memoria funcional puede ser divertido. Actividades como el sudoku y juegos consistentes en buscar y encontrar ponen su cerebro a trabajar en la filtraci\u00f3n de fuentes opuestas de informaci\u00f3n. Estas actividades lo retan a concentrar su atenci\u00f3n para completar una tarea.<\/p>\n Otra buena forma de evaluar la memoria funcional y la atenci\u00f3n es la prueba de Stroop. Usted utiliza este tipo de memoria para identificar palabras y colores con reglas variables.<\/p>\n Intente hacer estas pruebas de memoria funcional usted mismo:<\/p>\n https:\/\/learn.genetics.utah.edu\/content\/memory\/distraction\/<\/a><\/p>\n https:\/\/learn.genetics.utah.edu\/content\/memory\/types\/Stroop-test.pdf<\/a><\/p>\n Un componente final de la memoria que usted puede poner a prueba est\u00e1 relacionado con sus sentidos<\/a>. Su cerebro est\u00e1 recibiendo en todo momento informaci\u00f3n sensorial. La informaci\u00f3n olfativa, sonora, gustativa, t\u00e1ctil y visual entra al cerebro y se almacena en su memoria sensorial por un periodo muy breve.<\/p>\n Cuando usted somete a prueba ese tipo de memoria, lo hace usando un sentido a la vez. Una forma com\u00fan de evaluaci\u00f3n es la llamada prueba de ceguera al cambio. Se aplica a su sentido de la vista y requiere que su cerebro distinga las diferencias entre dos im\u00e1genes muy similares.<\/p>\n Intente esta prueba de memoria sensorial con estas muestras de ceguera al cambio:<\/p>\nEval\u00fae su memoria de corto plazo<\/strong><\/h2>\n
Ponga a prueba su memoria funcional<\/strong><\/h2>\n
![\"\"](\"https:\/\/askthescientists.com\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/AdobeStock_36012999.jpeg\")
<\/p>\nVea c\u00f3mo se va acumulando su memoria sensorial<\/strong><\/h2>\n