![\"\"](\"https:\/\/askthescientists.com\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/Couple-brushing-teeth-AdobeStock_107925902-835x418.jpg\")
<\/p>\n<\/p>\n
Cepillarse los dientes<\/a> puede ayudarle a cambiar su estado de \u00e1nimo o prepararse para una buena noche de sue\u00f1o. Es una sencilla recomendaci\u00f3n para una buena salud oral, pero, en realidad, la boca es de los lugares m\u00e1s complicados del cuerpo, en parte por ser la puerta de entrada del sistema digestivo<\/a>. Y con todo lo que usted se lleva a la boca diariamente, est\u00e1 invitando y alojando a decenas de tipos de vida \u2014colectivamente, el microbioma oral\u2014 en la cavidad bucal.<\/p>\n Tal vez suene alarmante, pero dentro de la boca hay colonias de bacterias en todas partes<\/a>: en los dientes, las enc\u00edas, la garganta, debajo de la lengua, en la parte interna de las mejillas.<\/p>\n Seg\u00fan la American Society of Microbiology, el microbioma oral contiene m\u00e1s de 700 especies predominantes de bacterias, y todas ellas llegan para quedarse y hacer lo que les corresponde en pro de la salud en general y de la salud oral.<\/p>\n Exacto. Es muy estrecha la relaci\u00f3n entre la salud oral y la salud de largo plazo. \u00bfPero qu\u00e9 ofrecen los diferentes tipos de bacterias que residen en el interior de la boca en cuanto a funcionalidad? \u00bfQu\u00e9 influye en la constituci\u00f3n de estos diversos tipos de microbios? Y tal vez m\u00e1s importante, \u00bfcu\u00e1l es la clave para mantener un saludable equilibrio de bacterias orales?<\/p>\n La ciencia ayuda a descifrar esa clave.<\/p>\n El hecho es que las bacterias y otros microbios son pr\u00e1cticamente ineludibles, viven en todo lo que lo rodea, en usted y dentro de usted, fen\u00f3meno que ha llevado a los expertos a denominar a estos microbios \u201chu\u00e9spedes permanentes\u201d.<\/p>\n El microbioma oral no es diferente. Las diversas bacterias y microbios contribuyen a la salud, positiva y negativamente, y esta complejidad ha sido un tema central para bi\u00f3logos celulares, microbi\u00f3logos e inmun\u00f3logos durante la \u00faltima d\u00e9cada. Estas comunidades microbianas dan lugar a un fascinante mundo que explorar\u00e1n los expertos. Purnima Kumar, profesor de periodontolog\u00eda de la Ohio State University, lleg\u00f3 a decir que cada vez que una persona toma un vaso de agua, se traga millones de bacterias.<\/p>\n Medio desagradable, pero tambi\u00e9n divertido, \u00bfno? Pero, no es tan divertido para los residentes del microbioma oral.<\/p>\n Dentro de la boca se libra una batalla, una lucha a muerte por el espacio y el alimento cuyo resultado es importante para usted. Algunas bacterias de lo que se llama tambi\u00e9n biopel\u00edcula ayudan a proteger la boca y a mantener saludables los dientes y las enc\u00edas. Otras, dan problemas de salud dental.<\/p>\n La lucha constante entre los buenos y los malos es f\u00e1cil de dominar seg\u00fan lo que usted haga, incluidos ciertos comportamientos \u2014como la dieta y una higiene oral deficiente\u2014 y problemas de salud recurrentes. Algo interesante que han descubierto los cient\u00edficos, es que, en la salud oral general de usted, suele influir la salud oral de su madre, pues es muy probable que haya nacido con bacteria similares.<\/p>\n Exacto: usted naci\u00f3 sin dientes, pero naci\u00f3 con bacterias orales.<\/p>\n Usted ya conoce esa desagradable sensaci\u00f3n: al despertar cada ma\u00f1ana, cierta pel\u00edcula recubre los dientes y, siendo amable, su aliento no es el mejor. \u00bfY si esto fuera permanente? No, gracias.<\/p>\n Para no sentirse as\u00ed, la soluci\u00f3n f\u00e1cil ser\u00eda eliminar todas las bacterias de la boca, pero si usted arrasara con todas las bacterias de la boca, tambi\u00e9n estar\u00eda acabando con las que act\u00faan en su favor.<\/p>\n Las bacterias que est\u00e1n de su lado pueden ayudar a que el aliento se mantenga alejado de ese desagradable territorio. Aparte de eso, algunas bacterias del microbioma oral sirven para descomponer los alimentos en una reacci\u00f3n enzim\u00e1tica que empieza con la saliva.<\/p>\n En estudios, algunas cepas bacterianas como las cepas Streptococcus<\/em> y Neisseria<\/em> se han relacionado con el mantenimiento de la salud esof\u00e1gica. Se ha demostrado, por otra parte, que la cepa Neisseria <\/em>desempe\u00f1a un importante papel en la descomposici\u00f3n de sustancias t\u00f3xicas como el humo de tabaco.<\/p>\n Pero tambi\u00e9n hay chicos malos, ah\u00ed, y pueden tener algo que decir respecto de la salud de la boca a corto y largo plazo. Por eso, lo importante es establecer un equilibrio bacteriano que resulte ben\u00e9fico para su salud, igual que con el sistema gastrointestinal.<\/p>\n Se trata de espacio y alimentaci\u00f3n. Todo empieza con una buena higiene. Los expertos le dir\u00e1n lo que sus padres le han dicho siempre: usa el cepillo y el hilo dental para controlar las bacterias. Por eso cuando usted se olvida un poco del cuidado oral, las cosas en la boca se ponen dif\u00edciles. Los niveles bacterianos pueden elevarse y dar lugar a problemas en dientes y enc\u00edas.<\/p>\n Hay otros factores en los que quiz\u00e1 no ha pensado, como la saliva, que ayuda a arrastrar los restitos de comida que quedan por ah\u00ed y protege de los \u00e1cidos producidos por las bacterias, aunque hay medicamentos que pueden reducir el flujo de saliva en la boca. Tenga esto en cuenta si toma descongestionantes, antihistam\u00ednicos o antidepresivos.<\/p>\n La dieta tambi\u00e9n tiene que ver con la salud de la boca y el microbioma oral, esto es, conc\u00e9ntrese en una dieta saludable que favorezca la proliferaci\u00f3n de bacterias buenas<\/a>, en vez de malas. Tomar un probi\u00f3tico oral tambi\u00e9n puede ser \u00fatil para mantener un equilibrio saludable para el microbioma oral. M\u00e1s adelante encontrar\u00e1 otras sugerencias.<\/p>\n No se preocupe, no hay manera de cubrir todos los tipos de bacterias de su microbioma oral en una p\u00e1gina. Sencillamente son demasiados, de tal forma que para cubrir los cientos y cientos de especies diferentes se necesitar\u00eda todo un libro.<\/p>\n Pero aqu\u00ed presentamos algunos de los tipos de bacterias m\u00e1s comunes con los que usted debe estar familiarizado:<\/p>\n Los residentes del microbioma oral se crean de la misma forma. De hecho, cepas diferentes de la familia Streptococcus<\/em>, en realidad son \u00fatiles.\u00a0 La cepa Streptococcus salivarius<\/em>\u00a0K12 ayuda a combatir el mal aliento. Como ya se dijo, la cepa Neisseria<\/em> favorece la descomposici\u00f3n de sustancias da\u00f1inas, como el humo del cigarrillo, en tanto que otras ayudan a descomponer los alimentos.<\/p>\n Actualmente no es posible dise\u00f1ar una mezcla de puras bacterias buenas, por eso lo importante es mantener un equilibrio saludable en el microbioma de la boca. Hay varias formas de apoyar ese equilibrio saludable.<\/p>\n Siempre habr\u00e1 una variedad de bacterias orales neutras, da\u00f1inas y \u00fatiles rentando espacio en su boca. As\u00ed son las cosas, pero no se preocupe, hay respuestas sencillas para mantener el microbioma oral en buena forma.<\/p>\n Lo primero y m\u00e1s importante tiene que ver con el nivel de higiene oral<\/a> obligado. Cepill\u00e1ndose \u2014dos veces al d\u00eda\u2014 y usando a diario el hilo dental se mantiene a raya a las bacterias.<\/p>\n Su estilo de vida y su dieta<\/a> tambi\u00e9n influyen mucho en las bacterias de la boca. Una dieta saludable constituida por alimentos integrales, en su mayor\u00eda vegetales, es un gran principio. Tambi\u00e9n necesita evitar lo que estimula la proliferaci\u00f3n de las bacterias da\u00f1inas. El az\u00facar es una fuente importante de alimento para las bacterias orales. Por otra parte, deje de fumar, o mejor a\u00fan, nunca empiece. La nicotina es perjudicial para el microbioma oral. El estr\u00e9s es tan malo para las bacterias como para usted<\/a>.<\/p>\n Por otra parte, los probi\u00f3ticos orales suelen ayudar a incrementar las bacterias ben\u00e9ficas del microbioma. Se ha encontrado en investigaciones que suplementar con probi\u00f3ticos orales puede ser un instrumento \u00fatil para apoyar y mantener la salud de la boca. Los probi\u00f3ticos orales, ya sea masticables o tabletas de diversas formas, permiten que las bacterias se instalen en la boca y se adapten a su nuevo entorno.<\/p>\n La puerta de entrada a su organismo es una de las partes m\u00e1s complejas de su persona. Saber qu\u00e9 pasa en el interior de la boca y entender el microbioma oral puede ayudarle a mantener la salud por largo tiempo. El microbioma oral es la primera l\u00ednea de defensa de la salud general, as\u00ed que empiece a tomar medidas para cuidar de \u00e9l todos los d\u00edas.<\/p>\n Referencias<\/span><\/span><\/span><\/p> https:\/\/jb.asm.org\/content\/192\/19\/5002<\/a><\/p>\n https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC2768665\/<\/a><\/p>\n https:\/\/www.jnj.com\/innovation\/4-things-scientists-know-about-the-bacteria-in-your-mouth<\/a><\/p>\n https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC5960472\/<\/a><\/p>\n https:\/\/www.colgate.com\/en-us\/oral-health\/life-stages\/adult-oral-care\/mouth-bacteria-friend-or-foe-0316<\/a><\/p>\n https:\/\/www.medicalnewstoday.com\/articles\/320232.php<\/a><\/p>\n https:\/\/www.mayoclinic.org\/healthy-lifestyle\/adult-health\/in-depth\/dental\/art-20047475<\/a><\/p>\n https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/abs\/pii\/S0966842X0500257X<\/a><\/p>\n https:\/\/www.health.harvard.edu\/press_releases\/heart-disease-oral-health<\/a><\/p>\n https:\/\/www.livestrong.com\/article\/161300-what-are-the-different-types-of-bacteria-found-in-the-human-mouth\/<\/a><\/p>\n https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC1287824\/<\/a><\/p>\n https:\/\/www.hyperbiotics.com\/blogs\/recent-articles\/7-surprising-ways-to-support-oral-health<\/a><\/p>\n https:\/\/www.sciencenewsforstudents.org\/article\/newly-discovered-microbe-keeps-teeth-healthy<\/a><\/p>\nPor qu\u00e9 existen las bacterias orales<\/strong><\/h2>\n
![\"\"](\"https:\/\/askthescientists.com\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/Microbiome-AdobeStock_169640048.jpg\")
<\/p>\nEs el momento de empezar a preocuparse por la composici\u00f3n del microbioma oral<\/strong><\/h2>\n
![\"\"](\"https:\/\/askthescientists.com\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/Healthy-diet-Asian-couple-AdobeStock_220094619.jpg\")
<\/p>\n\u00bfQu\u00e9 tipo de bacterias viven en la boca?<\/strong><\/h2>\n
![\"\"](\"https:\/\/askthescientists.com\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/Healthy-mouth-AdobeStock_117432720.jpg\")
<\/p>\n\n
Sugerencias para mantener un equilibrio saludable de bacterias orales<\/strong><\/h2>\n
![\"\"](\"https:\/\/askthescientists.com\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/Healthy-smile-AdobeStock_116643681.jpg\")
<\/p>\n\n