![\"\"](\"https:\/\/askthescientists.com\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/Group-doing-yoga-AdobeStock_170753635-835x418.jpg\")
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Es dif\u00edcil imaginar una vida sin articulaciones, entran en acci\u00f3n en el momento en que usted se levanta de la cama. Las articulaciones facilitan movimientos cortos como cepillarse los dientes y atarse los zapatos, pero tambi\u00e9n permiten aplaudir, bailar y jugar<\/a>.<\/p>\n Agradezca a sus articulaciones el hecho de haberle ayudado a encontrar este art\u00edculo. Ya sea desde el escritorio o navegando con el tel\u00e9fono, las articulaciones hacen posible el movimiento (como teclear y textear).<\/p>\n Las articulaciones tienen una funci\u00f3n importante en la vida diaria, pero tal vez no sea f\u00e1cil saber si est\u00e1n en buenas condiciones de salud. Entonces, haga una pausa para conocer las articulaciones y c\u00f3mo mantenerlas en buena forma.<\/p>\n Las articulaciones son las bisagras que hacen posible el movimiento del esqueleto. En palabras sencillas, una articulaci\u00f3n es el \u00e1rea en que se unen o hacen contacto dos huesos, convierten una estructura esquel\u00e9tica<\/a> r\u00edgida en un cuerpo din\u00e1mico y flexible.<\/p>\n Los m\u00fasculos impulsan a las articulaciones para que el cuerpo se mueva. Son dos las formas principales del movimiento articular. Cuando los huesos de una articulaci\u00f3n se alejan uno de otro (como cuando extiende los dedos y abre la mano), se llama extensi\u00f3n. La flexi\u00f3n implica el acercamiento de los huesos (cerrar el pu\u00f1o).<\/p>\n No todos los lugares en que se conectan los huesos son iguales, hay tres tipos principales de articulaciones. Clasificadas seg\u00fan el rango de movimiento y su composici\u00f3n material, son fibrosas (inm\u00f3viles), cartilaginosas (ligeramente m\u00f3viles) y sinoviales (de movimiento libre).<\/p>\n Este tipo de articulaci\u00f3n puede ser dif\u00edcil de identificar al principio, pues no se ven ni funcionan como usted piensa que lo har\u00eda una articulaci\u00f3n. Las articulaciones fibrosas (o articulaciones fijas) son conexiones permanentes entre dos huesos. Las m\u00e1s f\u00e1ciles de identificar son las suturas del cr\u00e1neo.<\/p>\n El cr\u00e1neo est\u00e1 formado por huesos largos y planos que con el tiempo se fusionan, pero no fue siempre s\u00f3lido como una roca: el del reci\u00e9n nacido es moldeable para que pase sin riesgo por el canal del parto. Los huesos flexibles se deslizan uno hacia otro durante el parto y vuelven a su posici\u00f3n original en los d\u00edas siguientes al nacimiento.<\/p>\n Luego, con el tiempo, los huesos planos del cr\u00e1neo crecen y llegan a unirse mediante tejido grueso y fibroso. Esta articulaci\u00f3n se llama sutura. Una vez en su sitio permanente, las suturas se osifican (se convierten en hueso). Estas articulaciones son completamente inm\u00f3viles.<\/p>\n Los dientes son otro ejemplo de articulaciones fibrosas. Tambi\u00e9n conocidas como gonfosis, las articulaciones entre los dientes y sus alv\u00e9olos se sueldan entre s\u00ed mediante tejido periodontal.<\/p>\n Como el nombre sugiere, estas articulaciones est\u00e1n hechas de enlaces cartilaginosos, pero no el cart\u00edlago blando que conforma las orejas y la nariz, \u00e9ste, por el contrario, es incre\u00edblemente s\u00f3lido y puede resistir presiones intensas.<\/p>\n El movimiento de una articulaci\u00f3n cartilaginosa es limitado. Un ejemplo ser\u00eda la s\u00ednfisis p\u00fabica, que conecta los huesos p\u00fabicos izquierdo y derecho y que estabiliza la pelvis. Sin embargo, cuando una mujer da a luz, esta articulaci\u00f3n permite movimiento suficiente para ampliar la pelvis durante el parto.<\/p>\n Tambi\u00e9n hay articulaciones cartilaginosas entre las v\u00e9rtebras de la columna. Individualmente, las articulaciones entre las v\u00e9rtebras tienen muy poco movimiento, pero en conjunto, cada articulaci\u00f3n cartilaginosa ligeramente m\u00f3vil permite movimientos espectaculares, piense en c\u00f3mo se dobla para tocarse los dedos de los pies.<\/p>\n Otra de las funciones de este importante tipo de articulaci\u00f3n es absorber impactos. Estos discos cartilaginosos amortiguan la columna y mantienen su flexibilidad cuando usted camina, salta y baila.<\/p>\n A diferencia de sus similares fibrosas, las articulaciones cartilaginosas nunca se convertir\u00e1n en hueso, se mantienen ligeramente flexibles y act\u00faan conjuntamente para ofrecer fuerza y movilidad al cuerpo.<\/p>\n Al pensar en las articulaciones, probablemente la que le venga a la mente sea la de tipo sinovial, que son las conexiones entre huesos que forman los hombros, la cadera, las rodillas y m\u00e1s. Las articulaciones sinoviales tienen movimiento libre y pueden extenderse y flexionarse en varias direcciones.<\/p>\n Hay diferentes tipos de articulaciones sinoviales, siendo las m\u00e1s notables las de bisagra, de pivote y la esf\u00e9rica. Estos nombres describen c\u00f3mo funcionan en el organismo:<\/p>\n Tambi\u00e9n hay muchas articulaciones de bisagra en las manos y los pies. Los huesos de los dedos de las manos y los pies se unen mediante este tipo de articulaci\u00f3n. Imagine que cierra el pu\u00f1o o dobla los dedos de los pies: estos movimientos son posibles por el esfuerzo colectivo de muchas articulaciones de bisagra.<\/p>\n El funcionamiento de este tipo de articulaci\u00f3n se debe a la conexi\u00f3n entre el extremo redondeado de un hueso con otro hueso que tiene un anillo de tejido conectivo fibroso. Las articulaciones de pivote no permiten una rotaci\u00f3n de 360 grados, pero s\u00ed ayudan a que usted pueda moverse mucho.<\/p>\n En la mu\u00f1eca hay otra articulaci\u00f3n de pivote. Los dos huesos del antebrazo (radio y c\u00fabito) rotan uno en torno al otro gracias a una de ellas. Trate de girar la mano para ver la palma y luego el dorso: est\u00e1 poniendo en movimiento este tipo de articulaci\u00f3n.<\/p>\n El aspecto de estas articulaciones es exactamente el descrito, una esfera en una cavidad. El extremo esf\u00e9rico de un hueso encaja en el extremo ahuecado de otro; ambos embonan perfectamente y hacen posible que el hueso de extremo redondeado se mueva libremente.<\/p>\n Las caderas y los hombros tienen articulaciones esf\u00e9ricas; facilitan el balanceo de brazos y piernas con movimiento del frente hacia atr\u00e1s, y hacia afuera, lateralmente. Tambi\u00e9n es posible rotar por completo la cadera y el hombro.<\/p>\n Como estos tipos de articulaciones realizan ese movimiento din\u00e1mico, necesitan protegerse de dislocaciones y lesiones, por eso no sorprende que m\u00fasculos, ligamentos y tendones impulsen y estabilicen el movimiento de estas articulaciones.<\/p>\n Las articulaciones son poderosas de por s\u00ed, pero necesitan ayuda para permanecer en su lugar. Los asistentes, llamados ligamentos y tendones, son tejidos del organismo que sujetan hueso con hueso y hueso con m\u00fasculo.<\/p>\n Los tendones ligan el m\u00fasculo al hueso. Tambi\u00e9n protegen las articulaciones a las que rodean, pero su funci\u00f3n principal es empujar y jalar los huesos a los que est\u00e1n unidos.<\/p>\n Los ligamentos unen hueso con hueso. Generalmente, mientras m\u00e1s fuertes sean los ligamentos que rodean a la articulaci\u00f3n, m\u00e1s estable ser\u00e1 \u00e9sta, y eso es bueno: usted necesita m\u00e1xima estabilidad para prevenir posibles lesiones articulares.<\/p>\n Entre las articulaciones de bisagra de dedos y rodillas hay ligamentos que fortalecen la articulaci\u00f3n y evitan que los dedos se muevan peligrosamente hacia atr\u00e1s. Adem\u00e1s, los ligamentos protegen a las rodillas de la hiperextensi\u00f3n (flexi\u00f3n en la direcci\u00f3n equivocada).<\/p>\n Con el tiempo, los ligamentos suelen perder fuerza y elasticidad. Por eso es importante mantener la movilidad de las articulaciones, que para su estabilidad, dependen de los ligamentos. Mantener la flexibilidad favorece la salud articular de largo plazo.<\/p>\n Por otra parte, mant\u00e9ngase alerta ante signos y s\u00edntomas de lesi\u00f3n articular. Las tensiones y esfuerzos innecesarios pueden sensibilizar e inflamar hasta las articulaciones m\u00e1s fuertes. La atenci\u00f3n adecuada de las mismas implica un uso y descanso regulares. D\u00e9 a las articulaciones la oportunidad de recuperarse del trabajo pesado que realizan a lo largo del d\u00eda.<\/p>\n Joven o viejo, la salud de las articulaciones debe estar a la cabeza de su lista de prioridades. Nunca es demasiado pronto para empezar a pensar en ellas: se esfuerzan mucho para mantener su cuerpo en movimiento, as\u00ed que tr\u00e1telas bien.<\/p>\n Las molestias articulares son un sufrimiento, literalmente, pero hay formas sencillas de mantener funcionando las articulaciones y sinti\u00e9ndose de lo mejor.<\/p>\n As\u00ed puede usted defender la salud articular:<\/p>\n Cuide mucho sus articulaciones y disfrute todo lo divertido que hacen posible. Saltar, girar, aplaudir o gatear: las articulaciones lo hacen posible.<\/p>\n Sydney Sprouse<\/a>\u00a0es una escritora independiente sobre temas de ciencia residente en Forest Grove, Oregon. Tiene una licenciatura en biolog\u00eda humana de la Universidad Estatal de Utah, en donde trabaj\u00f3 como investigadora y escritora en su etapa de pasante. Sydney ha estudiado ciencias toda su vida y su objetivo es traducir las actuales investigaciones cient\u00edficas tan efectivamente como sea posible. Escribe con particular inter\u00e9s sobre biolog\u00eda humana, salud y nutrici\u00f3n.<\/p>\n Referencias<\/span><\/span><\/span><\/p> \u201c51 ways to be good to your joints.\u201d Arthritis Foundation.<\/a><\/p>\n \u201cAnatomy of a Joint.\u201d University of Rochester Medical Center.<\/a><\/p>\n \u201cAnatomy, joints.\u201d StatPearls.<\/a><\/p>\n \u201cBones, muscles, and joints.\u201d KidsHealth.org.<\/a><\/p>\n \u201cCaring for your joints.\u201d WebMD.<\/a><\/p>\n \u201cSimple tips to protect your joints.\u201d Harvard Health Publishing.<\/a><\/p>\n \u201cStructure and function of ligaments and tendons.\u201d Washington State University.<\/a><\/p>\n \u201cSynovial joints.\u201d Lumen Learning.<\/a><\/p>\n \u201cThe role of joints in your body.\u201d VeryWellHealth.<\/a><\/p>\nEl papel de las articulaciones<\/h2>\n
![\"\"](\"https:\/\/askthescientists.com\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/Joint-motion-AdobeStock_3032852.jpg\")
<\/p>\nTipos de articulaciones<\/h2>\n
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<\/p>\nFibrosa<\/h3>\n
Cartilaginosa<\/h3>\n
Sinovial<\/h3>\n
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Asistentes de las articulaciones: ligamentos y tendones<\/h2>\n
Siga movi\u00e9ndose con 5 sugerencias para la salud articular<\/h2>\n
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Acerca del autor<\/h2>\n
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