![\"\"](\"https:\/\/askthescientists.com\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/Gas-mask-AdobeStock_18902223-835x418.jpg\")
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Tal vez no quiera ni pensarlo, pero sabemos que los g\u00e9rmenes est\u00e1n en todos lados. Todos los lugares a los que va, todo lo que toca est\u00e1 inundado de bacterias y otros microbios<\/a>. No hay rincones, grietas ni superficies total y verdaderamente limpios. La buena noticia es que la mayor parte de los 60,000 tipos de g\u00e9rmenes que usted encuentra todos los d\u00edas son inofensivos, incluso favorables, para la salud (eso suponiendo que su nivel inmunitario sea normal).<\/p>\n Sin embargo, de uno a dos por ciento de los g\u00e9rmenes es potencialmente peligroso para la salud, y mientras mayor la densidad de los g\u00e9rmenes en un objeto, mayores las probabilidades de que en \u00e9l viva un germen siniestro. Una de las formas m\u00e1s sencillas de evitar contraer enfermedades de estos g\u00e9rmenes perjudiciales es obvia: limitar el contacto con ellos.<\/p>\n Y eso significa limpiar, las manos y el hogar. Obviamente, usted hace lo m\u00e1s que puede por mantener limpias las \u00e1reas donde m\u00e1s les gusta sentar sus reales (por ejemplo, el inodoro, el piso de las duchas compartidas). Usted tambi\u00e9n limpia donde los microbios podr\u00edan hacer da\u00f1o al entrar en contacto con los alimentos (\u00e1reas de trabajo de la cocina o la mesa del comedor).<\/p>\n Sin embargo, los g\u00e9rmenes potencialmente da\u00f1inos suelen esconderse en lugares inesperados, que a usted ni se le ocurre evitar o limpiar. A continuaci\u00f3n, siete fuentes ocultas de g\u00e9rmenes, y qu\u00e9 se puede hacer para mantenerse saludable.<\/p>\n Ya es hora de airear el sucio tambor de la lavadora: la ropa est\u00e1 llena de g\u00e9rmenes. En la ropa interior se alojan 0.1 gramos de materia fecal, o sea que en cada carga de ropa sucia pueden ir cerca de 100 millones de bacterias E. coli. Eso no es lo que uno esperar\u00eda de un electrodom\u00e9stico que supuestamente est\u00e1 limpio, porque, bueno, su funci\u00f3n es esa, lavar. Para luchar contra el asco, se necesita un doble enfoque:<\/p>\n Para que la ropa est\u00e9 m\u00e1s limpia, l\u00e1vela en agua caliente y s\u00e9quela en la secadora durante 45 minutos. Si en las instrucciones de cuidado de la tela estas sugerencias est\u00e1n contraindicadas, tienda al sol. Adem\u00e1s, no separe ni doble la ropa limpia en el mismo lugar en que separ\u00f3 la sucia sin desinfectarlo primero.<\/p>\n Para matar las bacterias de la lavadora, lave primero la ropa blanca con agua caliente y blanqueador con cloro. Y lave aparte la ropa interior, despu\u00e9s de haber lavado todo lo dem\u00e1s.<\/p>\n Ah, y l\u00e1vese las manos perfectamente despu\u00e9s de manipular la ropa sucia o mojada.<\/p>\n Usted probablemente ya sabe que los grifos del ba\u00f1o son terreno f\u00e9rtil para los g\u00e9rmenes, por eso en muchos ba\u00f1os p\u00fablicos han cambiado a modelos automatizados, pero el grifo de la cocina puede alojar una buena cantidad de g\u00e9rmenes indeseables, como E. coli, salmonella, shigella, campylobacter, norovirus y hasta hepatitis A.<\/p>\n Y no, no nada m\u00e1s las manijas (aunque tambi\u00e9n se deben limpiar regularmente). \u00bfConoce esa pantallita met\u00e1lica de aireaci\u00f3n que est\u00e1 en el extremo del grifo? Resulta que ofrece las condiciones perfectas para que se reproduzcan los g\u00e9rmenes. Si usted la toca accidentalmente con los dedos sucios o un alimento contaminado, las condiciones de humedad pr\u00e1cticamente constante pueden hacer que las bacterias se reproduzcan sin control. A la larga, la materia acumulada ah\u00ed forma un biofilm que puede llegar al chorro de agua y a todo lo que est\u00e9 abajo.<\/p>\n Si el biofilm en trocitos no es el ingrediente secreto de su receta favorita, aplique este secreto de limpieza casera<\/a>: Limpie la pantalla de aireaci\u00f3n desmont\u00e1ndola y remoj\u00e1ndola en una soluci\u00f3n de cloro diluido una vez a la semana; luego deje correr el agua unos minutos antes de volver a colocarla en el grifo.<\/p>\n Tiene sentido que algo con tantos puntos de contacto (volante, perillas de audio, controles del termostato, ventilas, etc.) se encuentre en el extremo receptor de todos los g\u00e9rmenes que usted y sus pasajeros tienen en las manos.<\/p>\n Pero tal vez se sorprenda de que lo que ensucia exageradamente esa \u00e1rea es moho.<\/p>\n Resulta que el aire succionado por el sistema de ventilaci\u00f3n puede arrojar moho y bacterias hacia la cabina de pasajeros o el propio tablero.\u00a0 Como \u00e9ste suele estar caliente por el motor y el sol, es agradable anfitri\u00f3n de moho y bacterias.<\/p>\n Lo mejor es limpiar todo el tablero, incluso las tablillas de los ductos de ventilaci\u00f3n, con toallitas desinfectantes cuando menos una vez a la semana. Si usted es propenso a alergias o asma, le conviene limpiar el tablero con m\u00e1s frecuencia para mantener a raya el moho.<\/p>\n Tal vez esto le sorprenda menos, considerando que durante a\u00f1os se ha dicho que el tel\u00e9fono m\u00f3vil puede alojar m\u00e1s bacterias que un inodoro promedio.<\/p>\n Eso se debe a que combina en un \u00e1rea las dos fuentes m\u00e1s probables de g\u00e9rmenes humanos: la boca y las manos, y a eso agr\u00e9guele que la mayor\u00eda de la gente suelta su tel\u00e9fono sin pensar en qu\u00e9 g\u00e9rmenes residen en la superficie. Adem\u00e1s, muchas carcasas de celular tienen surcos y ranuras perfectos para que se escondan los g\u00e9rmenes. Con raz\u00f3n sus dispositivos favoritos parecen pocilgas asquerosas.<\/p>\n Pero tal vez le sorprenda con qu\u00e9 frecuencia recomiendan los expertos que se limpien los dispositivos port\u00e1tiles. Si es cuidadoso con el lavado de manos y se fija d\u00f3nde deja su tel\u00e9fono, tal vez bastar\u00e1 con que lo desinfecte varias veces a la semana (con toallitas especiales para aparatos electr\u00f3nicos). Si no presta tanta atenci\u00f3n, limpie su dispositivo todos los d\u00edas para evitar las peores bacterias, como estafilococo y salmonella.<\/p>\n Esta recomendaci\u00f3n es especialmente importante si usted usa su tel\u00e9fono (o tableta) en la cocina<\/a>, para buscar y seguir recetas, en cuyo caso, limpie la pantalla cada vez que se lave las manos mientras prepara la comida. \u00bfLe parece latoso? Use un libro de cocina, imprima la receta o utilice un altavoz inteligente que lea la receta en voz alta mientras usted cocina.<\/p>\n Parece la respuesta a una p\u00e9sima adivinanza: \u00bfQu\u00e9 ensucia m\u00e1s mientras limpia? La aspiradora.<\/p>\n Hace un trabajo de primera aspirando la suciedad visible, como polvo, cabellos y part\u00edculas de alimentos, pero puede provocar un remolino de bacterias en la bolsa que acaban por salir por la parte de abajo. Y los cepillos (los cepillos o rodillos principales y los que se adaptan a la manguera) suelen tener E. coli y moho que involuntariamente usted lleva del ba\u00f1o o la cocina, por ejemplo, a la sala y las rec\u00e1maras.<\/p>\n \u00bfCu\u00e1l es la mejor manera de limpiar la aspiradora? Elija una sin bolsa, porque las bolsas tienden a favorecer la proliferaci\u00f3n de bacterias (tambi\u00e9n puede comprar bolsas con recubrimiento antibacteriano). Abra afuera el cilindro sin bolsa o el compartimiento para la bolsa y deposite el contenido en el dep\u00f3sito de basura para evitar levantar una nube de bacterias. Despu\u00e9s l\u00edmpielo con una soluci\u00f3n de blanqueador diluido y d\u00e9jelo secar al aire despu\u00e9s de cada uso. Roc\u00ede los cepillos con desinfectante tambi\u00e9n despu\u00e9s de cada uso.<\/p>\n Si bien ejercitarse regularmente es favorable para la salud<\/a>, las cosas que toca mientras lo hace pueden provocarle una enfermedad.<\/p>\n Los g\u00e9rmenes suelen ocultarse en las telas de poli\u00e9ster, y de eso hacen casi todos los guantes para levantar pesas. As\u00ed es como llegan los g\u00e9rmenes a las barras, placas y pesas que utiliza. Por eso sea especialmente cuidadoso y no se toque los ojos, la nariz ni la boca con ellos puestos, mejor a\u00fan, qu\u00edteselos para fortalecer el agarre y los antebrazos.<\/p>\n Si lo que prefiere es el ejercicio cardiovascular<\/a>, de todos modos corre riegos. Las\u00a0 bacterias horribles pueden \u00a0quedarse en su m\u00e1quina de cardio favorita. Para ayudar a protegerse de posibles enfermedades:<\/p>\n Cuando el dinero cambia de manos, no son solo billetes, tambi\u00e9n g\u00e9rmenes.<\/p>\n El papel moneda sencillamente est\u00e1 sucio; en \u00e9l se acumulan los g\u00e9rmenes de todo lo que toca, y son muchas manos. Y como la superficie de los billetes es fibrosa, se le pegan. Los investigadores han demostrado\u00a0que el dinero (94 por ciento en un estudio) puede ser portador de virus, bacterias cut\u00e1neas, E. coli, salmonella y hasta estafilococos resistentes.<\/p>\n Si usted decide usar pl\u00e1stico, no est\u00e1 mucho mejor. Las tarjetas de cr\u00e9dito tambi\u00e9n acumulan una cantidad impresionante de g\u00e9rmenes porque pasan de mano en mano, y eso porque los surcos y grietas de la tarjeta son un buen escondite para los g\u00e9rmenes.<\/p>\n Teniendo en cuenta lo que acaba de leer, no se sorprenda de que tal vez su cartera o bolso est\u00e9 lleno de g\u00e9rmenes. Despu\u00e9s de todo, ah\u00ed guarda su dinero, \u00bfno? Y en el caso del bolso, tambi\u00e9n el celular.<\/p>\n \u00bfQu\u00e9 puede hacer? Tiene que pagar cosas importantes, como la comida, entonces, no puede evitar esas fuentes ocultas de g\u00e9rmenes, pero s\u00ed puede limpiar su tarjeta de cr\u00e9dito con toallitas antibacterianas, igual que su cartera y ciertas superficies de su bolso. Lo realmente dif\u00edcil de limpiar es el dinero.<\/p>\n Pero lo mejor que puede hacer, es lavarse las manos despu\u00e9s de tocar esas cosas, y evitar tocarse los ojos, la nariz o la boca mientras anda de compras o despu\u00e9s de pagar con efectivo.<\/p>\n \u00bfYa se asust\u00f3? No hay necesidad. Identificar esas fuentes ocultas de g\u00e9rmenes le ayuda a saber d\u00f3nde concentrar m\u00e1s energ\u00eda limpiadora; aplicar esos secretos de limpieza que acaba de leer le ayudar\u00e1 a reducir su exposici\u00f3n a g\u00e9rmenes potencialmente da\u00f1inos.<\/p>\n Y todo est\u00e1 en la exposici\u00f3n. Estar atento a d\u00f3nde pueden estar los g\u00e9rmenes da\u00f1inos es bueno, pero su sistema inmunitario<\/a>\u00a0tambi\u00e9n est\u00e1 ah\u00ed para protegerlo, de tal forma que una combinaci\u00f3n de buenas pr\u00e1cticas de limpieza (incluyendo esas fuentes ocultas de g\u00e9rmenes) y h\u00e1bitos de fortalecimiento del sistema inmunitario<\/a> puede ayudar a que usted se mantenga saludable.<\/p>\n Referencias<\/span><\/span><\/span><\/p> \u201cThe Surprising Places You\u2019ll Find Germs \u2013 and How to Avoid Them.\u201d Cleveland Clinic online.<\/a><\/p>\n \u201cTen Places Where Germs Lurk.\u201d ABC News online.<\/a><\/p>\n \u201c10 Surprising Places for Germs.\u201d EverydayHealth.com.<\/a><\/p>\n \u201c10 Worst Germ Hotspots You Touch Every Day.\u201d Prevention Magazine<\/em> online.<\/a><\/p>\n \u201c10 surprising places where germs lurk.\u201d NBC News online.<\/a><\/p>\n \u201cSurprising Places Germs Hide Out.\u201d HealthyWomen.org.<\/a><\/p>\n![\"\"](\"https:\/\/askthescientists.com\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/Family-laundry-time-AdobeStock_203511331.jpg\")
<\/p>\n1. Lavadoras<\/strong><\/h2>\n
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![\"\"](\"https:\/\/askthescientists.com\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/Kitchen-faucet-drip-AdobeStock_138992838.jpg\")
<\/p>\n2. Grifo de la cocina<\/strong><\/h2>\n
![\"\"](\"https:\/\/askthescientists.com\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/Cleaning-car-dashboard-AdobeStock_95788650.jpg\")
<\/p>\n3. Tablero del auto<\/strong><\/h2>\n
![\"\"](\"https:\/\/askthescientists.com\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/Cleaning-phone-AdobeStock_190533566.jpg\")
<\/p>\n4. Tel\u00e9fono m\u00f3vil<\/strong><\/h2>\n
![\"\"](\"https:\/\/askthescientists.com\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/Vacuum-cleaner-AdobeStock_115964315.jpg\")
<\/p>\n5. Aspiradora<\/strong><\/h2>\n
![\"\"](\"https:\/\/askthescientists.com\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/Gym-AdobeStock_43712216.jpg\")
<\/p>\n6. Equipo de gimnasio<\/strong><\/h2>\n
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![\"\"](\"https:\/\/askthescientists.com\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/Wallet-AdobeStock_124484619.jpg\")
<\/p>\n7. Todo el\u00a0 dinero (bolso de mano, cartera, tarjetas de cr\u00e9dito, billetes y monedas)<\/strong><\/h2>\n
![\"\"](\"https:\/\/askthescientists.com\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/Hand-washing-AdobeStock_146379681.jpg\")
<\/p>\nLimpie las fuentes ocultas de g\u00e9rmenes<\/strong><\/h2>\n
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