![\"\"](\"https:\/\/askthescientists.com\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/Travel-skincare-AdobeStock_185114706-835x417.jpeg\")
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La vida ya de por s\u00ed conlleva muchas ocupaciones, y si agrega un viaje, incluso si se trata de las vacaciones que necesita<\/a>, o las complicaciones para preparar a los chicos para su regreso a la escuela, queda muy poco tiempo con tanto qu\u00e9 hacer. Pero eso no significa que usted deba pasar por alto uno de los h\u00e1bitos m\u00e1s importantes para su bienestar: el cuidado adecuado de su piel<\/a>.<\/p>\n Usted siempre oye hablar de los muchos, muchos pasos que hay que seguir como parte de una rutina para el cuidado de la piel, pareciera una carrera por hacerla cada vez m\u00e1s compleja, y eso no siempre encaja en su vida tan llena de ocupaciones. Pero lo crea o no, s\u00ed existe tal cosa como una rutina sencilla para el cuidado de la piel.<\/p>\n Si tiene poco tiempo para hacer del cuidado de su piel una prioridad, trate de poner en pr\u00e1ctica estos cinco consejos con el fin de establecer una rutina que encaje con su ritmo de vida.<\/p>\n El principal consejo para el cuidado de la piel para personas ocupadas es cuidar su resplandor desde el interior. Mientras m\u00e1s cuide su hidrataci\u00f3n<\/a>\u00a0y nutrici\u00f3n, menos productos tendr\u00e1 que usar despu\u00e9s para compensarlo.<\/p>\n La regla de oro para tener una piel que luzca bien \u2014especialmente si est\u00e1 de viaje o si va a pasar mucho tiempo bajo el sol, o est\u00e1 fuera de casa\u2014 es mantenerse hidratada, y mantener su piel hidratada, tanto como sea posible. S\u00ed, esto significa beber alrededor de 64 onzas (unos dos litros) de agua todos los d\u00edas.<\/p>\n Tambi\u00e9n evite consumir alimentos y bebidas que lo deshidraten o que le hagan retener l\u00edquidos: alcohol, carbohidratos<\/a> refinados y sal. Tenga cuidado, esos cocteles de anoche podr\u00edan hacer que se despierte con ojeras y con los ojos hinchados, y esa comida tan salada que compr\u00f3 para la cena puede haber causado que retenga l\u00edquidos.<\/p>\n La manera m\u00e1s f\u00e1cil de mantenerse hidratada es llevar con usted una botella reciclable de agua a donde quiera que vaya. Busque una que tenga una capacidad de al menos 32 onzas (o casi un litro), de lo contrario, tendr\u00e1 que estar buscando en d\u00f3nde rellenarla. Las botellas de pl\u00e1stico libres de BPA son f\u00e1ciles de encontrar y duran mucho. Por otra parte, las botellas de aluminio son ligeras y tienden a mantener el agua m\u00e1s fresca que las botellas de pl\u00e1stico. Cualquiera es una buena opci\u00f3n.<\/p>\n Si viaja en avi\u00f3n<\/a>, no olvide vaciar su botella antes de pasar por el punto de revisi\u00f3n en el aeropuerto. De lo contrario, podr\u00eda tener que acabar dejando su botella.<\/p>\n Para darle a su piel una buena nutrici\u00f3n<\/a>, disminuya el consumo de az\u00facares y otros carbohidratos simples y a\u00f1ada m\u00e1s prote\u00edna magra y productos del campo. Los \u00e1cidos grasos omega 3 tambi\u00e9n son esenciales para mantener la humedad de la piel. As\u00ed que a\u00f1ada algunas semillas de linaza o nueces a la ensalada que come en el almuerzo para elevar f\u00e1cilmente su consumo de estos nutrientes.*<\/p>\n Si viaja, cuide lo que come en su viaje, ya sea por aire o por tierra, particularmente vigile los niveles de az\u00facar y de sodio. Las frutas y las nueces sin sal son mejores opciones que el surtido de frutos secos, las papas fritas<\/a> o los cacahuates que le dan en los aviones. P\u00eddale al asistente de vuelo una infusi\u00f3n de hierbas o agua en lugar de una bebida gasificada, caf\u00e9 o alcohol. Ello se debe a que es m\u00e1s f\u00e1cil que su cuerpo se deshidrate cuando est\u00e1 a una altura de 30,000 pies (10,000 metros).<\/p>\n Sea honesta con usted misma. Incluso si siente curiosidad acerca de los beneficios de una rutina para el cuidado de la piel compleja en la que tiene que seguir much\u00edsimos pasos, \u00bfse puede comprometer a llevarla a la pr\u00e1ctica todos los d\u00edas? Si la respuesta es no, entonces no opte por lo que no va a poder cumplir. Puede obtener fant\u00e1sticos resultados incluso con una rutina para el cuidado de la piel que sea m\u00e1s sencilla. El truco es ser consistente con la rutina que elija.<\/p>\n Primero, haga una depuraci\u00f3n de productos en su regadera y en los cajones y gabinetes de su ba\u00f1o. Todos los productos que ya hayan caducado, que hayan comenzado a separarse (esa es una se\u00f1al de que el producto est\u00e1 echado a perder) o que no ha usado en los \u00faltimos meses se tienen que ir.<\/p>\n Ahora, es momento de seguir su rutina simplificada para el cuidado de la piel para comenzar el d\u00eda (lo que aparece en negritas<\/strong> es lo que un dermat\u00f3logo considerar\u00eda como esencial):<\/p>\n Listo, acab\u00f3 su rutina matutina para el cuidado de la piel en cinco minutos, \u00a1incluso si a\u00f1ade los dos pasos no considerados como esenciales por los dermat\u00f3logos!<\/p>\n Por la noche, retire toda huella de maquillaje antes de limpiar. Siga una rutina para el cuidado de la piel que sea m\u00e1s poderosa para aprovechar la recuperaci\u00f3n de su cuerpo durante el sue\u00f1o. Tambi\u00e9n, incluya el uso de un humectante m\u00e1s grueso o de una crema de noche<\/a>. Si necesita humectaci\u00f3n extra mientras duerme, coloque un humidificador cerca de su cama. Para minimizar la hinchaz\u00f3n, ponga su cabeza en una posici\u00f3n m\u00e1s elevada durmiendo sobre dos almohadas.<\/p>\n Y recuerde, si bien la piel del rostro es delicada y necesita m\u00e1s atenci\u00f3n, la piel del resto de su cuerpo tambi\u00e9n necesita tiernos cuidados. Despu\u00e9s de ducharse en la ma\u00f1ana, use una crema corporal de r\u00e1pida absorci\u00f3n y luego a\u00f1ada una capa de su bloqueador preferido. No omita este paso, ni siquiera si no hay buen clima o si tiene prisa. Evitar los da\u00f1os causados por el sol<\/a> es, de hecho, m\u00e1s f\u00e1cil que tratar de corregirlos despu\u00e9s.<\/p>\n Su rutina para el cuidado de la piel deber\u00eda cumplir con m\u00faltiples tareas justo como usted lo hace. Busque productos que sean de doble o de triple acci\u00f3n para ahorrar tiempo y espacio en su ba\u00f1o. Aqu\u00ed listamos algunas combinaciones comunes de productos que puede probar:<\/p>\n Si sale de viaje o constantemente est\u00e1 fuera de casa, deje que los art\u00edculos que usa para el cuidado de su piel la acompa\u00f1en. Aqu\u00ed es en donde el pasillo de art\u00edculos para viaje de su tienda favorita puede ser su mejor amigo. Ya sea que los lleve en su equipaje de mano o no, s\u00fartase de envases y recipientes en tama\u00f1o para viaje (de tres onzas o menos). Los puede rellenar con esos productos para el cuidado de su piel que usa regularmente y cuyo envase es demasiado grande como para llevarlos en su equipaje de mano.<\/p>\n No se sorprenda, su compa\u00f1ero de viaje m\u00e1s importante es su filtro solar. Debe tenerlo a la mano porque debe reaplicarlo, especialmente si suda o si se mete al agua. Si tiene espacio, lleve un filtro solar para la cara y otro para el cuerpo. Lleve un filtro solar en spray o en roll-on de tama\u00f1o para viaje para el cuerpo y use un polvo mineral para su cara de manera que no eche a perder su maquillaje. Es especialmente importante aplicar el filtro solar antes de volar, ya que estar\u00e1 m\u00e1s cerca de los da\u00f1inos rayos del sol.<\/p>\n Si va a pasar varias horas en un avi\u00f3n o en un auto, lleve productos que ayuden a que se refresque y se rehidrate. A manera de alternativa de ducha r\u00e1pida en un viaje realmente largo, lleve toallitas limpiadoras para que pueda limpiarse la cara, los brazos y las manos. Debe aplicar aceite facial y crema para manos, y volverlos a aplicar, dependiendo de la duraci\u00f3n del vuelo. (Tambi\u00e9n pueden ayudar a meter en orden el cabello con frizz.) Los roc\u00edos faciales tambi\u00e9n son buenas opciones. Y en esos vuelos internacionales o que duran toda la noche, aproveche la oportunidad para mimar su piel usando una mascarilla hidratante en l\u00e1mina<\/a> sin enjuague. Limpie su rostro, aplique la mascarilla en l\u00e1mina, rel\u00e1jese y deje que hidrate su rostro durante 20 o 30 minutos.<\/p>\n Entre otros art\u00edculos que son muy buenos compa\u00f1eros de viaje podemos listar: sanitizador de manos, b\u00e1lsamo labial (puntos extra si el que usa tiene protecci\u00f3n solar) y papel para controlar el brillo de su piel.<\/p>\n Una rutina para el cuidado de la piel puede parecer en muchas ocasiones como una lata, pero trate de que al menos una vez a la semana usted la sienta como un gusto. Dependiendo de su tipo de piel<\/a>\u00a0y de las necesidades de su piel, pruebe algunos o todos estos lujosos tratamientos este fin de semana.<\/p>\n Cualquiera que sea su agenda o su estilo de vida, usted puede (\u00a1y deber\u00eda!) darse tiempo para seguir una rutina diaria para el cuidado de su piel. Se trata de un h\u00e1bito saludable importante. Su piel es el \u00f3rgano m\u00e1s grande de su cuerpo<\/a>, as\u00ed que cuidarlo influye enormemente en su bienestar general<\/a>. Siga una rutina sencilla usando productos multiprop\u00f3sito y estar\u00e1 lista en menos de lo que se imagina. \u00a1Solo no se olvide del filtro solar!<\/p>\n Referencias<\/span><\/span><\/span><\/p> \u201cThe Underrated Appeal of a Simple Skincare Routine.\u201d Refinery29.com.<\/a><\/p>\n \u201c15 Things Women With Perfect Skin Do Every Day.\u201d Good Housekeeping<\/em> online.<\/a><\/p>\n \u201c21 Skin-Care Shortcuts: The Lazy Girl\u2019s Guide to Better Skin.\u201d Allure<\/em> online.<\/a><\/p>\n \u201cBusy Gal\u2019s Guide to Skin Care.\u201d Totalbeauty.com.<\/a><\/p>\n \u201cThese are the travel-sized beauty products you have<\/strong> to pack for a trip away.\u201d Glamour Magazine<\/em> online.<\/a><\/p>\n \u201cYour Skin\u2019s Best Travel Defense.\u201d Shape<\/em> online.<\/a><\/p>\n \u201cSkin-Care Rules to Always Follow When You Travel.\u201d Allure<\/em> online.<\/a><\/p>\n![\"\"](\"https:\/\/askthescientists.com\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/Hydrate-AdobeStock_171525444-400x233.jpeg\")
<\/p>\n1.\u00a0<\/strong>Cuide su piel desde el interior<\/strong><\/h2>\n
![\"\"](\"https:\/\/askthescientists.com\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/Simple-skincare-AdobeStock_1593158-400x300.jpeg\")
<\/h2>\n2. Simplifique<\/strong><\/h2>\n
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3. Elija sus productos sabiamente<\/strong><\/h2>\n
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![\"\"](\"https:\/\/askthescientists.com\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/hand-santitizer-AdobeStock_212649190-400x251.jpeg\")
4. Deje que sus productos para el cuidado de la piel sean sus compa\u00f1eros de viaje<\/strong><\/h2>\n![\"\"](\"https:\/\/askthescientists.com\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/Woman-with-facial-mask-AdobeStock_126546181-400x235.jpeg\")
5. Un d\u00eda a la semana olv\u00eddese de las prisas<\/strong><\/h2>\n\n
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