![\"\"](\"https:\/\/askthescientists.com\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/AdobeStock_71056506-no-titles-e1524170136732-400x295.png\")
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Si el sistema circulatorio es una s\u00fapercarretera<\/a>, las hormonas forman parte del m\u00e1s importante tr\u00e1fico que circula por esas v\u00edas cruciales.<\/p>\n Comparar las hormonas con autos muestra a estas complejas mol\u00e9culas como simples veh\u00edculos, y eso son exactamente. Las hormonas viajan constantemente por las carreteras internas del cuerpo transportando mensajes y se\u00f1ales entre los sistemas y \u00f3rganos corporales.<\/p>\n Por ejemplo, cuando usted come, la hormona insulina entra a la carretera desde el p\u00e1ncreas. A continuaci\u00f3n, transita por el torrente sangu\u00edneo para recolectar glucosa y entregarla a las c\u00e9lulas para que tengan energ\u00eda.<\/p>\n Ampliemos esta met\u00e1fora del tr\u00e1fico. Si las hormonas son varios veh\u00edculos, entonces las gl\u00e1ndulas que las producen son como fabricantes de autos que forman parte del gran organismo controlador: el sistema endocrino.<\/p>\n El sistema endocrino emplea a fabricantes de veh\u00edculos (y hormonas) de todo el cuerpo: p\u00e1ncreas, tiroides, suprarrenales, ovarios y test\u00edculos, por no mencionar sino unos cuantos. Observemos m\u00e1s de cerca las principales hormonas asociadas con cada una de estas importantes gl\u00e1ndulas. En cada secci\u00f3n se incluyen tambi\u00e9n sugerencias para mantener saludable la actividad hormonal.<\/p>\n El p\u00e1ncreas es responsable de la secreci\u00f3n de insulina, hormona que regula la glucosa sangu\u00ednea, o az\u00facar. La insulina acelera la absorci\u00f3n del az\u00facar de la sangre por las c\u00e9lulas del organismo. Por eso, despu\u00e9s de una comida, cuando se elevan los niveles de az\u00facar de la sangre, se elevan tambi\u00e9n los niveles de insulina. Esta hormona hace las veces del mensajero que transporta dichas unidades de energ\u00eda de la sangre a las c\u00e9lulas, para que las utilicen.<\/p>\n En caso de que los niveles de insulina sean insuficientes o haya resistencia a la insulina, puede haber problemas de salud: si el nivel es bajo o las c\u00e9lulas del organismo no interact\u00faan de forma efectiva con la insulina, se elevan los niveles sangu\u00edneos de az\u00facar. El nivel elevado de az\u00facar en la sangre se llama hiperglicemia. Si estas condiciones persisten durante periodos prolongados, pueden presentarse s\u00edntomas de prediabetes, y a la larga, diabetes tipo 2.<\/p>\n Para mantener controlados los niveles sangu\u00edneos de az\u00facar y conservar la sensibilidad de las c\u00e9lulas a la insulina, incorpore lo siguiente a su estilo de vida:<\/p>\n La tiroides es una gl\u00e1ndula situada cerca de la base del cuello cuya funci\u00f3n es liberar hormonas tiroideas en la sangre. Las m\u00e1s destacadas son triiodotironina (T3) y tiroxina (T4). Estas hormonas desempe\u00f1an un papel importante en el metabolismo, el funcionamiento normal del coraz\u00f3n y el sistema digestivo, as\u00ed como en el estado de \u00e1nimo y el mantenimiento de los huesos, adem\u00e1s del desarrollo del cerebro y el sistema nervioso del beb\u00e9 durante el embarazo.<\/p>\n De hecho, T3 y T4 se ocupan de regular el metabolismo y el ritmo cardiaco. La regulaci\u00f3n de los niveles de estas hormonas es importante para la buena salud. Por ejemplo, si los niveles de T3 y T4 son excesivamente bajos, se presentan problemas digestivos y el estre\u00f1imiento podr\u00eda llegar a ser un problema. Adem\u00e1s, con niveles bajos puede disminuir el ritmo cardiaco y dar lugar a trastornos de la circulaci\u00f3n.<\/p>\n Por otra parte, si los niveles de T3 y T4 se elevan demasiado, las condiciones opuestas pueden provocar problemas de salud. El metabolismo exageradamente activo puede causar p\u00e9rdidas de peso poco saludables. El incremento del ritmo cardiaco podr\u00eda incidir en la regulaci\u00f3n de la temperatura corporal, producir ansiedad, y m\u00e1s.<\/p>\n El yodo suele favorecer la producci\u00f3n normal de T3 y T4 en la tiroides. Para evitar las deficiencias y otras complicaciones tiroideas relacionadas, considere lo siguiente:<\/p>\n Las gl\u00e1ndulas suprarrenales est\u00e1n situadas sobre los ri\u00f1ones; desempe\u00f1an importantes funciones reguladoras en diversas funciones corporales, entre otras, respuesta al estr\u00e9s, inmunidad y metabolismo. Estas funciones son reguladas mediante la liberaci\u00f3n de adrenalina y cortisol \u2014entre otras\u2014 por las gl\u00e1ndulas suprarrenales.<\/p>\n Durante la respuesta al estr\u00e9s, conocida tambi\u00e9n como respuesta de ataque o huida, tanto la adrenalina como el cortisol desempe\u00f1an funciones importantes. En lenguaje sencillo, cuando usted se siente amenazado, el sistema nervioso se acelera al m\u00e1ximo para ayudarle a enfrentar la amenaza.<\/p>\n La adrenalina es la hormona que ayuda a prepararse ya sea para enfrentar la amenaza o para huir de ella. Cuando la adrenalina se precipita en los sistemas, el ritmo cardiaco se acelera. Esto garantiza que el cerebro y los m\u00fasculos est\u00e9n listos para enfrentar la amenaza. Adem\u00e1s, una mayor cantidad de adrenalina incrementa el nivel de az\u00facar en la sangre, de modo que el organismo recibe suficiente energ\u00eda disponible de inmediato, ya sea para luchar o huir del estresor.<\/p>\n Durante el momento estresante<\/a>, el cortisol ayuda al organismo a convertir la energ\u00eda almacenada en energ\u00eda f\u00e1cilmente disponible en forma de az\u00facar (glucosa). Por tanto, mientras que su presencia inicial es \u00fatil, tiene fecha de caducidad. Si los niveles de cortisol se mantienen elevados, pueden dar lugar a resultados indeseables, como comer en exceso, subir de peso y ansiedad.<\/p>\n La forma en que usted responde al estr\u00e9s, depende, en parte, de factores gen\u00e9ticos. Y como uno no puede modificar sus caracter\u00edsticas biol\u00f3gicas ni planear en funci\u00f3n de todos los estresores de la vida diaria, se debe tomar en consideraci\u00f3n lo que s\u00ed se puede controlar:<\/p>\n Los ovarios son los principales \u00f3rganos femeninos de la reproducci\u00f3n. Su funci\u00f3n es secretar las hormonas estr\u00f3geno y progesterona, que se relacionan con la menstruaci\u00f3n y con la salud del sistema reproductivo en general.<\/p>\n El estr\u00f3geno representa a toda una clase de hormonas, incluido el estradiol (E2), principal hormona sexual femenina. La fluctuaci\u00f3n de los niveles de estr\u00f3geno es lo que gu\u00eda la menstruaci\u00f3n. Los niveles de estr\u00f3geno se elevan repentinamente durante el ciclo menstrual, provocando la liberaci\u00f3n de un \u00f3vulo de los ovarios. Una vez que esto ocurre, los niveles de estr\u00f3geno vuelven a bajar.<\/p>\n Los test\u00edculos son el equivalente masculino de los ovarios. Constituyen un \u00f3rgano sexual del sistema reproductivo masculino cuya funci\u00f3n es la secreci\u00f3n de testosterona. Esta hormona se conoce como andr\u00f3geno, y es responsable del desarrollo de las caracter\u00edsticas sexuales f\u00edsicas masculinas. La influencia de la testosterona se manifiesta sobre todo durante la pubertad: voz grave, incremento del vello corporal, crecimiento en general y desarrollo muscular.<\/p>\n La testosterona tambi\u00e9n desempe\u00f1a una funci\u00f3n vital en la producci\u00f3n saludable de esperma. El mantenimiento de niveles de testosterona saludables y bien regulados promete fertilidad.<\/p>\n Los niveles de las hormonas sexuales fluct\u00faan durante el ciclo vital. Conforme se envejece, la secreci\u00f3n de estas hormonas declina, sin lugar a dudas. La suplementaci\u00f3n con hormonas sint\u00e9ticas suele ser el curso de acci\u00f3n para individuos con ciertas condiciones m\u00e9dicas. Esta decisi\u00f3n debe depender estrictamente de un profesional de la atenci\u00f3n de la salud.<\/p>\n Si bien en algunas investigaciones se ha demostrado que ciertos alimentos pueden fomentar o suprimir estos niveles hormonales, en otras se ha demostrado lo contrario. A falta de pruebas firmes, ampliamente aceptadas, siga las pautas de un r\u00e9gimen con una dieta balanceada y saludable, ejercicio regular y suplementos nutricionales de alta calidad. Este planteamiento coherente y equilibrado le ofrecer\u00e1 la nutrici\u00f3n general necesaria para una buena salud y apoyo para una actividad hormonal saludable. Mantener en perfecto funcionamiento estos veh\u00edculos transmisores de mensajes es clave para vivir bien.<\/p>\n Jenna Templeton<\/a>\u00a0es educadora en temas de salud y escritora independiente en temas de ciencia, reside en Salt Lake City, Utah. Despu\u00e9s de recibir su t\u00edtulo en ciencias con especialidad en qu\u00edmica en Viginia Tech, Jenna pas\u00f3 cinco a\u00f1os como investigadora cient\u00edfica en la industria nutricional. Este trabajo estimul\u00f3 su inter\u00e9s por el bienestar personal, lo que la llev\u00f3 a estudiar una licenciatura en promoci\u00f3n y educaci\u00f3n en temas de salud en la Universidad de Utah. Fuera de su trabajo, Jenna disfruta la m\u00fasica en vivo, la jardiner\u00eda, todo lo que tenga que ver con comida y jugar en las monta\u00f1as Wasatch.<\/p>\n Referencias<\/span><\/span><\/span><\/p> https:\/\/www.hormone.org\/hormones-and-health\/hormones\/hormones-and-what-do-they-do<\/a><\/p>\n https:\/\/www.medicalnewstoday.com\/info\/diabetes\/whatisinsulin.php<\/a><\/p>\n http:\/\/www.heart.org\/HEARTORG\/Conditions\/More\/Diabetes\/AboutDiabetes\/Prevention-and-Treatment-for-Pre-diabetes_UCM_461557_Article.jsp#.WqisvmaZPBJ<\/a><\/p>\n https:\/\/www.medicalnewstoday.com\/articles\/305567.php<\/a><\/p>\n https:\/\/www.webmd.com\/women\/tc\/thyroid-hormones-topic-overview<\/a><\/p>\n https:\/\/www.endocrineweb.com\/conditions\/thyroid-nodules\/thyroid-gland-controls-bodys-metabolism-how-it-works-symptoms-hyperthyroi<\/a><\/p>\n https:\/\/www.endocrineweb.com\/endocrinology\/overview-adrenal-glands<\/a><\/p>\n https:\/\/www.hopkinsmedicine.org\/healthlibrary\/conditions\/endocrinology\/adrenal_glands_85,p00399<\/a><\/p>\n https:\/\/www.mayoclinic.org\/healthy-lifestyle\/stress-management\/in-depth\/stress\/art-20046037<\/a><\/p>\n https:\/\/www.webmd.com\/women\/guide\/normal-testosterone-and-estrogen-levels-in-women#1-3<\/a><\/p>\n https:\/\/www.medicalnewstoday.com\/articles\/277177.php<\/a><\/p>\nP\u00e1ncreas: Insulina<\/h2>\n
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Tiroides: Triiodotironina (T3) y tiroxina (T4)<\/h2>\n
![\"Male](\"https:\/\/askthescientists.com\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/Male-thyroid-gland-AdobeStock_64955391-400x223.jpeg\")
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Gl\u00e1ndulas suprarrenales: Adrenalina y cortisol<\/h2>\n
![\"\"](\"https:\/\/askthescientists.com\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/Kidneys-AdobeStock_70105813-e1524165567641-400x285.jpeg\")
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Ovarios y test\u00edculos: Estr\u00f3geno y testosterona<\/h2>\n
Acerca del autor<\/strong><\/h2>\n
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