{"id":18625,"date":"2018-04-23T10:00:52","date_gmt":"2018-04-23T16:00:52","guid":{"rendered":"https:\/\/askthescientists.com\/?p=18625"},"modified":"2019-12-30T10:25:14","modified_gmt":"2019-12-30T17:25:14","slug":"pets","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/askthescientists.com\/es\/pets\/","title":{"rendered":"Una verdad perruna: Tener mascotas puede mejorar la salud en general"},"content":{"rendered":"<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-large wp-image-18825\" src=\"https:\/\/askthescientists.com\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/Large-cat-shutterstock_533706409-e1523395659779-835x417.jpg\" alt=\"\" width=\"835\" height=\"417\" srcset=\"https:\/\/askthescientists.com\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/Large-cat-shutterstock_533706409-e1523395659779-835x417.jpg 835w, https:\/\/askthescientists.com\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/Large-cat-shutterstock_533706409-e1523395659779-400x200.jpg 400w, https:\/\/askthescientists.com\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/Large-cat-shutterstock_533706409-e1523395659779-768x384.jpg 768w, https:\/\/askthescientists.com\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/Large-cat-shutterstock_533706409-e1523395659779-1500x750.jpg 1500w, https:\/\/askthescientists.com\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/Large-cat-shutterstock_533706409-e1523395659779-705x352.jpg 705w, https:\/\/askthescientists.com\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/Large-cat-shutterstock_533706409-e1523395659779-450x225.jpg 450w\" sizes=\"(max-width: 835px) 100vw, 835px\" \/><\/p>\n<p>Su d\u00eda se ha ido desarrollando como una espiral de estr\u00e9s. Nada parece ir bien. Todo desata ataques de frustraci\u00f3n. \u00bfQui\u00e9n va salvarlo? \u00bfQu\u00e9 lo va a sacar del yugo gravitacional de su mal d\u00eda?<\/p>\n<p>Con frecuencia, es su mascota.<\/p>\n<p>Ese es uno de los grandes beneficios de tener una mascota. Nuestras mascotas pueden hacer que nuestro estr\u00e9s se derrita. Ternura, arrumacos y apoyo incondicional despu\u00e9s de un d\u00eda dif\u00edcil es solo el inicio de lo que su mascota puede hacer por usted. La evidencia anecd\u00f3tica de los beneficios entre mascota-amo est\u00e1 respaldada por muchas muestras de c\u00f3mo las mascotas pueden mejorar la salud en general.<\/p>\n<p>Ya sea usted soltero, que tenga ni\u00f1os, que sea joven, adulto mayor o que tenga necesidades especiales, las investigaciones muestran que tener un animal que usted ame es bueno para su salud mental, emocional y f\u00edsica. Si usted no es al\u00e9rgico a ellas, las mascotas son adiciones buenas y saludables para su familia.<\/p>\n<h2><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-18828\" src=\"https:\/\/askthescientists.com\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/IMG_0052-e1523396008800.jpg\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"464\" srcset=\"https:\/\/askthescientists.com\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/IMG_0052-e1523396008800.jpg 640w, https:\/\/askthescientists.com\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/IMG_0052-e1523396008800-400x290.jpg 400w, https:\/\/askthescientists.com\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/IMG_0052-e1523396008800-450x326.jpg 450w\" sizes=\"(max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/h2>\n<h2><strong>Beneficios f\u00edsicos de tener una mascota<\/strong><\/h2>\n<p>Hacer ejercicio con su mascota, cuidarla o estar a su lado puede mejorar su salud f\u00edsica en general, puede reducir su riesgo de desarrollar ciertas enfermedades relacionadas con el coraz\u00f3n y aliviar sus dolores y malestares.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Quienes tienen una mascota poseen un mejor nivel de condici\u00f3n f\u00edsica.<\/strong> Usted no va a quemar muchas calor\u00edas viendo a su pescadito nadar en su pecera, pero si tiene un perro, es probable que haga m\u00e1s ejercicio que quienes no lo tienen. Resulta que saber que su perro necesita ejercitarse es un poderoso aliciente para salir a caminar. Alrededor de la mitad de quienes tienen un perro hacen al menos 30 minutos de ejercicio al d\u00eda, cinco d\u00edas a la semana. Esa es la cantidad recomendada. Y los beneficios no terminan ah\u00ed. Quienes sacan a caminar a su perro tambi\u00e9n tienden a participar en otras actividades f\u00edsicas, como deportes o jardiner\u00eda. Tambi\u00e9n caminan con m\u00e1s vigor que cuando caminan solos, y han visto mayores mejoras en su condici\u00f3n f\u00edsica que quienes caminan en compa\u00f1\u00eda humana. Las personas con frecuencia se persuaden entre s\u00ed de no hacer ejercicio, pero no tratamos de darles esas excusas a nuestros perritos.<\/li>\n<li><strong>Las mascotas mejoran su salud cardiaca.<\/strong> Ver jugar a un gatito tierno o abrazar a un perrito esponjoso puede ser reconfortante. Y tambi\u00e9n puede ser simplemente bueno para su coraz\u00f3n. Quienes son due\u00f1os de una mascota tienden a tener un ritmo cardiaco en reposo m\u00e1s bajo y una menor presi\u00f3n arterial que quienes no tienen mascotas. Y tener un perro puede aumentar las posibilidades de vivir un a\u00f1o m\u00e1s despu\u00e9s de sufrir un ataque cardiaco. Los gatos son particularmente buenos para la circulaci\u00f3n y para la salud cardiovascular. Los estudios muestran que tener un gato en alg\u00fan momento de su vida puede disminuir sus posibilidades de morir de un ataque cardiaco. Quienes tienen un gato tambi\u00e9n tienden a tener menos embolias. Adem\u00e1s de llenar nuestro coraz\u00f3n, las mascotas tambi\u00e9n ayudan a que el coraz\u00f3n se mantenga fuerte.<\/li>\n<li><strong>Quienes tienen una mascota tienen niveles m\u00e1s bajos de colesterol y triglic\u00e9ridos.<\/strong> Menores niveles de colesterol y de az\u00facar en sangre van \u201cmano con garra\u201d de una mejor condici\u00f3n f\u00edsica y una mejor salud cardiaca. Son dos beneficios adicionales que el ser due\u00f1o de una mascota puede aportarle. Esto podr\u00eda deberse, en parte, a que quienes tienen mascotas tienden a ser m\u00e1s activos. Se sabe tambi\u00e9n que las mascotas alertan a sus amos diab\u00e9ticos antes de que sufran peligrosas ca\u00eddas en sus niveles de az\u00facar; alrededor de un tercio de los perros cuyos amos son diab\u00e9ticos han dado muestra de esta capacidad.<\/li>\n<li><strong>Quienes sufren dolor cr\u00f3nico han encontrado cierto alivio cuando tienen mascotas. <\/strong>Las investigaciones no son claras en cuanto a por qu\u00e9 las mascotas parecen hacer m\u00e1s llevaderas las enfermedades dolorosas como la artritis reumatoide. Algunos sospechan que cuidar de una mascota ayuda a distraer la atenci\u00f3n del malestar y los problemas. Adem\u00e1s, cuando uno abraza una mascota tibia, el calor puede aliviar los dolores asociados con problemas de salud como la fibromialgia.<\/li>\n<li><strong>Los animales ayudan a los ni\u00f1os a desarrollar una inmunidad m\u00e1s fuerte. <\/strong>Las investigaciones muestran que los ni\u00f1os que crecen en un hogar en el que hay un perro, un gato o en una granja en donde hay ganado, est\u00e1n menos propensos a tener alergias. Si bien las mascotas pueden ser uno de los detonantes comunes de asma, los investigadores dicen que los beb\u00e9s que crecen en un hogar en el que hay un gato de hecho tienen menos probabilidades de desarrollar el problema cuando sean mayores, a menos que la madre sea al\u00e9rgica a los gatos.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-18830\" src=\"https:\/\/askthescientists.com\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/IMG_3782-e1523396037563.jpg\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"409\" srcset=\"https:\/\/askthescientists.com\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/IMG_3782-e1523396037563.jpg 640w, https:\/\/askthescientists.com\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/IMG_3782-e1523396037563-400x256.jpg 400w, https:\/\/askthescientists.com\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/IMG_3782-e1523396037563-450x288.jpg 450w\" sizes=\"(max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/h2>\n<h2><strong>Beneficios emocionales de tener una mascota<\/strong><\/h2>\n<p>La raz\u00f3n m\u00e1s com\u00fan por la que la gente se hace de una mascota es bastante simple: las mascotas sencillamente nos hacen sentir bien. S\u00ed, son tiernas y dan ganas de abrazarlas. Sin embargo, la ciencia que est\u00e1 detr\u00e1s de todos esos sentimientos alborotados va mucho m\u00e1s a fondo.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Ser due\u00f1o de un perro da estabilidad.<\/strong> Usted sabe qu\u00e9 esperar de sus mascotas: amor incondicional. Siempre se sienten felices de vernos. Nos ba\u00f1an de besos mojados y atentos ronroneos. Saber que tenemos en casa a alguien que nos ama confiere una sensaci\u00f3n de seguridad y estabilidad. Incluso si el resto del mundo est\u00e1 en caos en el momento, tener una relaci\u00f3n de amor \u2014incluso si es con una mascota\u2014 puede mantenernos lo suficientemente aterrizados para aguantar la situaci\u00f3n. La gente que tiene una relaci\u00f3n de amor con su mascota (no cuenta si la considera una carga o una molestia) tambi\u00e9n tiene m\u00e1s probabilidades de tener m\u00e1s seguridad en su vida cotidiana y de tener una autoestima m\u00e1s alta.<\/li>\n<li><strong>Estar cerca de animales mejora el estado de \u00e1nimo.<\/strong> Lance una pelota para que el perro vaya a buscarla. Acaricie un conejito. Vea nadar a un pez o a una tortuga caminar sin prisa. Se sentir\u00e1 m\u00e1s calmado y menos agitado en un abrir y cerrar de ojos. Tan solo interactuar con una mascota puede hacer que disminuya la hormona cortisol inductora del estr\u00e9s y hace que aumente la hormona serotonina causante del bienestar. Usted ya sabe (con base en lo que ley\u00f3 arriba) que tener una mascota puede hacer que baje su presi\u00f3n arterial. Esto es especialmente cierto en momentos de mucho estr\u00e9s mental, cuando quienes tienen una mascota muestran una mayor tendencia a mantener a raya su presi\u00f3n arterial. Considere tomarse un descanso con Fido como una p\u00edldora de relajaci\u00f3n instant\u00e1nea.<\/li>\n<li><strong>Las mascotas nos hacen sentir felices. <\/strong>\u00bfConoce esa dulce sensaci\u00f3n que surge cuando mira a su mascota fijamente a los ojos y su mascota lo observa tambi\u00e9n con amor? Eso detona el mismo c\u00edrculo de retroalimentaci\u00f3n hormonal que una mam\u00e1 y su hijo reci\u00e9n nacido sienten cuando se miran a los ojos. Esta liberaci\u00f3n de oxitocina, tambi\u00e9n conocida como la hormona del amor, le ayuda a crear un v\u00ednculo afectivo con su mascota y viceversa. Es algo que hace que usted se sienta feliz, seguro y bien. Si siente que su mascota es su mejor amigo \u2014o incluso que es como su peque\u00f1o\u2014 ahora ya sabe por qu\u00e9.<\/li>\n<li><strong>Crecer con una mascota ayuda a los ni\u00f1os a desarrollar empat\u00eda.<\/strong> Durante mucho tiempo los padres han usado mascotas para inculcarles a sus hijos las responsabilidades de cuidar f\u00edsicamente de alguien. Las investigaciones muestran que esto es solo el inicio, porque tener una mascota tambi\u00e9n mejora la inteligencia emocional de los ni\u00f1os. Las hormonas de la vinculaci\u00f3n afectiva de las que hablamos anteriormente ayudan a los ni\u00f1os a relacionarse con una criatura m\u00e1s all\u00e1 de ellos mismos. Eso ayuda a los ni\u00f1os a aprender a cuidar los sentimientos de su mascota adem\u00e1s de sus necesidades f\u00edsicas. Estas lecciones de empat\u00eda ayudar\u00e1n a los ni\u00f1os a relacionarse mejor con los humanos a medida que vayan creciendo. Los ni\u00f1os que tienen una mayor inteligencia emocional tienden a ser m\u00e1s exitosos en etapas posteriores de su vida.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-18829\" src=\"https:\/\/askthescientists.com\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/IMG_3758-e1523395937425.jpg\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"320\" srcset=\"https:\/\/askthescientists.com\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/IMG_3758-e1523395937425.jpg 640w, https:\/\/askthescientists.com\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/IMG_3758-e1523395937425-400x200.jpg 400w, https:\/\/askthescientists.com\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/IMG_3758-e1523395937425-450x225.jpg 450w\" sizes=\"(max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/h2>\n<h2><strong>Beneficios mentales de tener una mascota<\/strong><\/h2>\n<p>Vivir con una mascota no solo ayuda a que nuestro cuerpo se mantenga saludable, tambi\u00e9n ayuda a aliviar eso que con frecuencia aflige nuestra mente. Las mascotas ayudan a salir al mundo humano, ayudan a procesar las aflicciones mentales y, a medida que envejecemos, nos ayudan a mantener nuestra agudeza cognitiva.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Nos hacen m\u00e1s sociables. <\/strong>Las mascotas nos dan una buena excusa para salir, movernos y hablar con otras personas. La mayor\u00eda de las personas tiene emociones muy fuertes en relaci\u00f3n con su mascota, y compartir eso con otros amantes de las mascotas crea un sentimiento instant\u00e1neo de comunidad. Los parques para perros, las guarder\u00edas de perros y los foros en l\u00ednea sobre mascotas pueden darle a la gente un medio para relacionarse con otras personas. Adem\u00e1s de ser en s\u00ed mismas grandes compa\u00f1eras, las mascotas pueden llevar a sus due\u00f1os a forjar nuevos v\u00ednculos afectuosos con otros seres humanos. De esta forma, las mascotas ayudan a que se desvanezcan los sentimientos de soledad en m\u00e1s de una forma.<\/li>\n<li><strong>Las mascotas ofrecen formas de terapia.<\/strong> Las investigaciones aplicadas a ni\u00f1os con autismo muestran que pueden ser m\u00e1s sociables y menos ansiosos cuando tienen cerca animales de terapia. A medida que crece el v\u00ednculo afectivo entre la mascota y un ni\u00f1o en el espectro del autismo, el ni\u00f1o se muestra m\u00e1s inclinado a compartir con otros y a ofrecer consuelo a quienes lo necesitan, en comparaci\u00f3n con ni\u00f1os con una aflicci\u00f3n similar que no tienen una mascota en casa. En el caso de ni\u00f1os con trastorno por d\u00e9ficit de atenci\u00f3n con hiperactividad (TDAH), cuidar de una mascota puede ayudarles a aprender planear con anticipaci\u00f3n y a programar cosas como la alimentaci\u00f3n diaria. Salir y jugar con un perro tambi\u00e9n puede ayudar a un ni\u00f1o con TDAH a quemar energ\u00eda extra, lo que les ayudar\u00e1 a enfocarse m\u00e1s adelante en el d\u00eda. Para aquellos que tienen trastorno por estr\u00e9s postraum\u00e1tico, se ha encontrado que cuidar caballos y montarlos reduce su estr\u00e9s.<\/li>\n<li><strong>Las mascotas aligeran la lucha que representa la recuperaci\u00f3n de una adicci\u00f3n. <\/strong>Los expertos en adicciones sugieren cada vez m\u00e1s a sus pacientes buscar un perro de servicio. Una de las razones es que las mascotas ayudan a que uno se mantenga en el aqu\u00ed y el ahora. Esta presencia mental involucra el c\u00f3rtex prefrontal, la parte del cerebro responsable de la funci\u00f3n ejecutiva. Mientras m\u00e1s se active esa parte del cerebro, m\u00e1s puede uno hacer elecciones saludables y desarrollar buenos h\u00e1bitos. En otras palabras, tener una mascota puede ayudar a cambiar h\u00e1bitos negativos y destructivos por h\u00e1bitos positivos.<\/li>\n<li><strong>Los perros ayudan a estimular la cognici\u00f3n en personas de edad avanzada.<\/strong> En adultos mayores, tener una mascota \u2014en particular, un perro\u2014 puede ayudar a mantener intacta la memoria y otras funciones mentales por m\u00e1s tiempo. Un estudio aplicado por la Universidad de Richmond determin\u00f3 que las personas mayores de 65 a\u00f1os que tienen un perro se desempe\u00f1aron mejor en pruebas cognitivas y de memoria que aquellos de su misma edad que no tienen perro. Algunos tienen la teor\u00eda de que esto se debe a que los perros nos ayudan a mantenernos activos, y adem\u00e1s uno tiene que acordarse de darles cuidados que son tareas cotidianas: alimentarlos, sacarlos a caminar y jugar.<\/li>\n<\/ul>\n<p>No importa el tipo de mascota, forjar un v\u00ednculo de amor con otra criatura obra maravillas para nuestro bienestar hol\u00edstico. Las investigaciones son bastante claras en el hecho de que las mascotas pueden mejorar nuestra salud en general. Con todos los beneficios que representa tener una mascota \u2014para la salud y para la vida\u2014 no es de extra\u00f1ar que tantas personas las consideren como un miembro esencial de la familia, tierno, adorable.<\/p>\n<div  class='togglecontainer av-av_toggle_container-3db3bf9baa9aa7fee59103dfaf5a6e4b  avia-builder-el-0  avia-builder-el-no-sibling  toggle_close_all' >\n<section class='av_toggle_section av-av_toggle-8cb1aa70fbc62d354ff407c411cbe01c'  itemscope=\"itemscope\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/BlogPosting\" itemprop=\"blogPost\" ><div role=\"tablist\" class=\"single_toggle\" data-tags=\"{All} \"  ><p id='toggle-toggle-id-1' data-fake-id='#toggle-id-1' class='toggler  av-title-above '  itemprop=\"headline\"  role='tab' tabindex='0' aria-controls='toggle-id-1' data-slide-speed=\"200\" data-title=\"Referencias\" data-title-open=\"\" data-aria_collapsed=\"Click to expand: Referencias\" data-aria_expanded=\"Click to collapse: Referencias\">Referencias<span 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href=\"https:\/\/www.health.harvard.edu\/staying-healthy\/the-health-benefits-and-risks-of-pet-ownership\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">https:\/\/www.health.harvard.edu\/staying-healthy\/the-health-benefits-and-risks-of-pet-ownership<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/news.heart.org\/simplescienceheart-walking-your-dog-helps-your-heart\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">https:\/\/news.heart.org\/simplescienceheart-walking-your-dog-helps-your-heart\/<\/a><\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/www.strokesmart.org\/article?id=221\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">http:\/\/www.strokesmart.org\/article?id=221<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.arthritis.org\/living-with-arthritis\/exercise\/workouts\/walking\/health-benefits-dog-walking.php\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">https:\/\/www.arthritis.org\/living-with-arthritis\/exercise\/workouts\/walking\/health-benefits-dog-walking.php<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC3609496\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC3609496\/<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC4528099\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC4528099\/<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.pediatrics.wisc.edu\/featured-stories\/allergies\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">https:\/\/www.pediatrics.wisc.edu\/featured-stories\/allergies<\/a><\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/time.com\/4728315\/science-says-pet-good-for-mental-health\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">http:\/\/time.com\/4728315\/science-says-pet-good-for-mental-health\/<\/a><\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/animalsmart.org\/species\/dogs\/dogs-help-reduce-stress\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">http:\/\/animalsmart.org\/species\/dogs\/dogs-help-reduce-stress<\/a><\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/www.greenmedinfo.com\/blog\/latest-study-human-pet-bonding-says-you-may-be-under-spell-0\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">http:\/\/www.greenmedinfo.com\/blog\/latest-study-human-pet-bonding-says-you-may-be-under-spell-0<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.washingtonpost.com\/posteverything\/wp\/2015\/04\/14\/want-to-raise-empathetic-kids-get-them-a-dog\/?utm_term=.b6714d9a7063\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">https:\/\/www.washingtonpost.com\/posteverything\/wp\/2015\/04\/14\/want-to-raise-empathetic-kids-get-them-a-dog\/?utm_term=.b6714d9a7063<\/a><\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/www.medicaldaily.com\/children-autism-can-become-more-social-cat-their-side-343684\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">http:\/\/www.medicaldaily.com\/children-autism-can-become-more-social-cat-their-side-343684<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.psychologytoday.com\/blog\/pills-dont-teach-skills\/201102\/pets-kids-add\" target=\"_blank\" 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