![\"Loving](\"https:\/\/askthescientists.com\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/AdobeStock_124169238-e1523375605969-835x486.jpeg\")
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A medida que quienes habitan en el hemisferio norte comienzan a presenciar el derretimiento de la nieve y se vuelven hacia la luz c\u00e1lida de la primavera, quienes habitan en el hemisferio sur comienzan a prepararse para el invierno. Ya sea que nos guste o no, hay algo acerca de resguardarse para el invierno que nos ense\u00f1a la importancia del cuidado personal.<\/p>\n
Uno est\u00e1 m\u00e1s en casa, gravita m\u00e1s en torno a comidas m\u00e1s sustanciosas y se abriga para protegerse del fr\u00edo y la lluvia. Sin embargo, estas lecciones pueden disfrutarse durante todas las estaciones. Ofrecen un refugio de la conveniente y acelerada cultura que tantos enfrentan regularmente. Ojal\u00e1 pudi\u00e9ramos descubrir h\u00e1bitos de estilo de vida que nos ayudaran a manejar el estr\u00e9s y a disfrutar el presente. La respuesta, en una palabra, es el concepto dan\u00e9s que recientemente se ha difundido m\u00e1s all\u00e1 de Escandinavia: hygge<\/em>.<\/p>\n Esta palabra, que se pronuncia \u201cjuga\u201d, no tienen una traducci\u00f3n exacta al espa\u00f1ol. Hygge<\/em> es un estado mental, una serie de elecciones de estilo de vida, la pr\u00e1ctica de momentos deliberados de comodidad acogedora para mejorar nuestro contento y bienestar general. Otra manera de pensar en esto: hygge<\/em> es hacer cosas que nos hacen sentir tan felices como nos sentimos cuando alguien nos abraza c\u00e1lidamente.<\/p>\n Estos son algunos ejemplos comunes de hygge<\/em>:<\/p>\n No existe una manera \u201cadecuada\u201d de practicar hygge<\/em>, pero sabremos que lo estamos haciendo bien si nos sentimos relajados, sin apuros, c\u00f3modos y mimados. Debido a que muchas de las actividades que m\u00e1s se relacionan con hygge<\/em> son sin\u00f3nimo de resguardarse durante una tormenta invernal, muchos consideran hygge<\/em> como un t\u00e9rmino propio del invierno. Sin embargo, es un estilo de vida que puede ponerse en pr\u00e1ctica en todas las estaciones del a\u00f1o. El punto es ser amable con uno mismo, y llevar a cabo actividades que tranquilizan, con muy poco uso de la tecnolog\u00eda, y que nos hagan sentir bien.<\/p>\n Y los daneses ciertamente saben algo de lo que es sentirse bien: en 2016, Dinamarca fue calificada como el pa\u00eds con m\u00e1s alta calificaci\u00f3n en el Informe Mundial de Felicidad, y fue apenas superada por Noruega en 2017. As\u00ed pues, vale la pena tomarlos como ejemplo.<\/p>\n El concepto de hygge<\/em> ha sido parte de la forma de vida de los escandinavos durante siglos. Sin embargo, el estilo de vida ha cobrado mucho auge a nivel mundial durante los \u00faltimos dos a\u00f1os. \u00bfPor qu\u00e9 la gente de repente est\u00e1 recurriendo masivamente a la adopci\u00f3n de una forma de pensar tan simple? Unas cuantas razones podr\u00edan explicar por qu\u00e9 hygge<\/em> se est\u00e1 convirtiendo en toda una tendencia.<\/p>\n A medida que la gente se va viendo cada vez m\u00e1s llena de ocupaciones, existe un renovado entendimiento acerca de la importancia del cuidado de nuestro bienestar f\u00edsico y mental. Estamos aprendiendo, a la mala, que el estilo de vida ajetreado no es sostenible por mucho tiempo. Eso nos obliga a buscar medios para aliviar y manejar nuestro estr\u00e9s. Sin embargo, no son tantos los ba\u00f1os prolongados y los manicures y pedicures que podemos disfrutar antes de que la rutina comience a hacerlos ver un poco menos especiales. Hygge<\/em> ofrece toda una variedad de opciones de actividades, de manera que podamos hacer lo que necesitemos en un momento determinado. Como algo extra, hygge<\/em> de hecho invita a incluir a otros en nuestros momentos de refugio y mimos. Esto es m\u00e1s atractivo para las personas extrovertidas, que recargan mejor sus bater\u00edas a trav\u00e9s de la vinculaci\u00f3n social que llevando a cabo actividades solitarias.<\/p>\n Hygge<\/em> pr\u00e1cticamente no cuesta nada y requiere pocos esfuerzos y planeaci\u00f3n. A menos que nuestro guardarropa no incluya nada del departamento de prendas c\u00f3modas para estar en casa o que no tengamos ni una sola vela, podemos usar art\u00edculos que tenemos en casa y comida que tenemos en la alacena para poner en pr\u00e1ctica el estilo de vida hygge<\/em>. <\/strong>Mientras menos sean las cosas por las que debamos estresarnos, mejor. El enfoque de cualquier actividad hygge<\/em> no est\u00e1 en los objetos materiales ni en la riqueza econ\u00f3mica, sino en estar completamente presente en un momento mundano y disfrutar las peque\u00f1as comodidades de la vida.<\/p>\n Hygge<\/em> es algo pr\u00e1ctico. A diferencia de otras tendencias actuales de estilo de vida que nos piden ordenar toda nuestra casa y comprar solo productos org\u00e1nicos, el estilo de vida hygge<\/em> encaja f\u00e1cil y sensatamente en la rutina de la mayor\u00eda de las personas. Tambi\u00e9n ofrece un santuario en medio de la vida real, no necesitamos un retiro de yoga en el Caribe. Existe una cierta paz que surge de darnos permiso de simplemente estar c\u00f3modos, en silencio, y ser un poco indulgentes con nosotros mismos en un momento determinado.<\/p>\n Es f\u00e1cil ver por qu\u00e9 hygge<\/em> es una atractivo ajuste en nuestro estilo de vida. \u00bfPero qu\u00e9 es exactamente lo que le confiere esa calidez y comodidad caracter\u00edsticas? En t\u00e9rminos simples, hygge<\/em> satisface todos nuestros sentidos, creando toda una experiencia reconfortante. Esta es una lista de algunas ideas de hygge<\/em> para cuidar de todo nuestro ser:<\/p>\n Claro, puede seguir solo y por su cuenta el estilo de vida hygge<\/em> para disfrutar de un relajante tiempo de descanso y aliviar el estr\u00e9s que esto conlleva, pero uno de los principios b\u00e1sicos del estilo de vida hygge<\/em> es disfrutar del c\u00f3modo y reconfortante aislamiento con una persona (o personas) de importancia para usted.<\/p>\n Hygge<\/em> se origin\u00f3 como una manera de sobrevivir los largos y duros inviernos escandinavos sin sucumbir a la hambruna o la depresi\u00f3n. Ser\u00eda dif\u00edcil sobrevivir sin la ayuda de sus familiares y vecinos. Sin embargo, las relaciones sociales son importantes m\u00e1s all\u00e1 de la mera mec\u00e1nica de la supervivencia b\u00e1sica.<\/p>\n De hecho, el apoyo social es uno de los marcadores clave que el Informe Mundial de Felicidad toma en cuenta \u2014adem\u00e1s de otras consideraciones como estabilidad econ\u00f3mica y entornos laborales\u2014 para calificar la satisfacci\u00f3n de vida de las naciones del mundo. Resulta que tener una fuerte red de apoyo social puede hacernos sentir m\u00e1s seguros, aumentar nuestro sentido de pertenencia y reforzar nuestros sentimientos de val\u00eda personal. En otras palabras, contar con un grupo de amigos que nos conozca y nos cuide de hecho nos ayuda a sentirnos m\u00e1s nosotros mismos. Uno sabe mejor qui\u00e9n es cuando est\u00e1 rodeado de gente que nos conoce.<\/p>\n Tome alguna de las recomendaciones que est\u00e1n arriba y meta a sus seres queridos al redil: cocinen algo y disfr\u00fatenlo juntos, vea televisi\u00f3n unas cuantas horas o una pel\u00edcula con alguien especial, tenga una conversaci\u00f3n profunda sobre un tema favorito mientras da una caminata.<\/p>\n Tambi\u00e9n puede poner en pr\u00e1ctica hygge<\/em> con un peque\u00f1o grupo de su gente favorita. Organice una noche de juegos y jueguen cartas o juegos de mesa (no juegos de video). Las reuniones peque\u00f1as fomentan un sentido de comunidad, y la creaci\u00f3n de conexiones en el mundo real es mucho mejor que enviar mensajes de texto o incluso sostener charlas a trav\u00e9s de video. Nos mantienen aterrizados, disfrutando el presente.<\/p>\n Acurrucarse y quedarse en casa pueden parecer opciones m\u00e1s atractivas en el invierno. Pero hygge<\/em> es en realidad un estado mental y un compromiso de disfrutar las cosas m\u00e1s simples de la vida. Eso significa que podemos adoptar el estilo de vida hygge<\/em> en cualquier temporada del a\u00f1o, incluyendo el verano. Aqu\u00ed le damos algunas ideas para adaptar las actividades tradicionales de hygge<\/em> a un clima c\u00e1lido:<\/p>\n Si est\u00e1 buscando nuevas formas de cuidarse, de controlar su estr\u00e9s y de crear m\u00e1s momentos de presencia mental o atenci\u00f3n en su ajetreada vida, aprenda la lecci\u00f3n de los expertos en felicidad: los daneses. El t\u00e9rmino hygge<\/em> puede parecer dif\u00edcil de pronunciar, pero es muy f\u00e1cil hacerlo parte de nuestra vida diaria.<\/p>\n https:\/\/www.mayoclinic.org\/diseases-conditions\/seasonal-affective-disorder\/symptoms-causes\/syc-20364651<\/a><\/p>\n http:\/\/worldhappiness.report\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2016\/03\/HR-V1Ch2_web.pdf<\/a><\/p>\n https:\/\/www.self.com\/story\/practicing-hygge-danish-lifestyle<\/a><\/p>\n https:\/\/www.nytimes.com\/2017\/03\/20\/world\/worlds-happiest-countries.html<\/a><\/p>\n https:\/\/www.nami.org\/Find-Support\/Family-Members-and-Caregivers\/Taking-Care-of-Yourself<\/a><\/p>\n http:\/\/www.health.com\/depression\/8-million-americans-psychological-distress<\/a><\/p>\n https:\/\/www.newyorker.com\/culture\/culture-desk\/the-year-of-hygge-the-danish-obsession-with-getting-cozy<\/a><\/p>\n https:\/\/www.countryliving.com\/life\/a41187\/what-is-hygge-things-to-know-about-the-danish-lifestyle-trend\/<\/a><\/p>\n https:\/\/www.psychologytoday.com\/blog\/brain-babble\/201501\/smells-ring-bells-how-smell-triggers-memories-and-emotions<\/a><\/p>\n\u00bfQu\u00e9 es hygge<\/em>? <\/strong><\/h2>\n
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\u00bfPor qu\u00e9 est\u00e1 teniendo tanto auge el estilo de vida hygge<\/em>?<\/strong><\/h2>\n
Hygge<\/em><\/strong> apela a todos nuestros sentidos<\/strong><\/h2>\n
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Hygge<\/em><\/strong> se enfoca en comunidad y relaciones<\/strong><\/h2>\n
Hygge<\/em><\/strong> como una ayuda para practicar el cuidado personal en el verano<\/strong><\/h2>\n
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Referencias<\/h2>\n