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A querer o no, sudar es parte de la vida. Es el m\u00e9todo principal de enfriamiento del cuerpo. Se produce sudor cuando usted se ejercita, est\u00e1 nervioso o tiene demasiado calor. De por s\u00ed, el sudor es inodoro, pero a menudo se le culpa del olor perceptible que lo acompa\u00f1a. Y el olor del cuerpo se acerca sigiloso despu\u00e9s de una intensa sesi\u00f3n en el gimnasio.<\/p>\n
En realidad, ese desagradable olor es el subproducto del sudor y el medioambiente microsc\u00f3pico (microbioma<\/a>) de la piel. Ent\u00e9rese de las verdaderas razones del olor del sudor, de lo que puede hacer para controlarlo y de c\u00f3mo los cambios de olor del organismo pueden alertarlo de cambios en su estado de salud.<\/p>\n Como ley\u00f3 antes, culpe a las bacterias, no al sudor. Siempre que usted se activa f\u00edsicamente, est\u00e1 sometido a estr\u00e9s emocional o se acalora, el cuerpo trata de refrescarse mediante su sistema de enfriamiento por evaporaci\u00f3n. El exceso de calor se minimiza a trav\u00e9s de la evaporaci\u00f3n de l\u00edquido por los poros de la superficie de la piel<\/a>. Cuando el sudor entra en contacto con las bacterias que normalmente viven en la piel, se produce un olor penetrante.<\/p>\n El hedor es un subproducto de la acci\u00f3n de las bacterias que consumen el sudor secretado por las gl\u00e1ndulas sudor\u00edparas, que al descomponerlo, producen compuestos llamados tioalcoholes. Estos compuestos pueden oler a cebolla, carne y azufre. No es el sudor la causa del mal olor de las axilas, sino los tioalcoholes producidos por bacterias. La principal causa del mal olor corporal es Staphylococcus hominis,<\/em> bacteria normal y saludable del microbioma de la piel.<\/p>\n Si bien usted suda al ejercitarse, cuando hace mucho calor y bajo estr\u00e9s<\/a>, no todos los sudores huelen igual. Esto se debe a que en el organismo hay dos tipos de gl\u00e1ndulas sudor\u00edparas. La transpiraci\u00f3n producida por cada gl\u00e1ndula es inodora, sin embargo, su ubicaci\u00f3n y microbioma \u00fanico influyen en su olor.<\/p>\n Hay gl\u00e1ndulas ecrinas por todo el cuerpo; liberan principalmente agua y se activan al elevarse la temperatura interna del cuerpo. Las gl\u00e1ndulas apocrinas se desarrollan en la pubertad y excretan desechos en forma de prote\u00ednas y l\u00edpidos. El estr\u00e9s puede desencadenar la producci\u00f3n de sudor en las gl\u00e1ndulas apocrinas.<\/p>\n Las gl\u00e1ndulas sudor\u00edparas apocrinas se relacionan con el olor corporal; se encuentran sobre todo cerca de los fol\u00edculos pilosos. Estas gl\u00e1ndulas abundan en la piel de las axilas y las ingles, por eso no sorprende que estas dos zonas del cuerpo sean las fuentes principales del olor corporal. A las bacterias que producen tioalcoholes malolientes les encanta vivir cerca de las gl\u00e1ndulas apocrinas, por eso, el \u201csudor del estr\u00e9s\u201d huele peor que el producido por el calor o el ejercicio.<\/p>\n Las bacterias que habitan en la piel de diferentes personas son diferentes, raz\u00f3n de que el olor corporal de cada quien sea \u00fanico. Tambi\u00e9n el manejo de ese olor es individualizado.<\/p>\n Con el ba\u00f1o frecuente se regula el n\u00famero de bacterias de la piel y se facilita mantener a raya los olores desagradables, pero es solo el principio.<\/p>\n Los desodorantes y antitranspirantes son dos m\u00e9todos efectivos para controlar el olor corporal. Estos tratamientos funcionan de manera diferente, pero a menudo se combinan para conseguir arom\u00e1ticos resultados. Los antitranspirantes bloquean temporalmente las gl\u00e1ndulas sudor\u00edparas y reducen la cantidad de transpiraci\u00f3n de la piel. Como resultado de ello, las bacterias que viven en la piel tienen contacto con menos sudor y se reduce la intensidad del olor liberado.<\/p>\n Los desodorantes cambian las propiedades qu\u00edmicas de la piel para que el olor de las axilas sea fresco. Muchos desodorantes tienen una base de alcohol, que al reducir el pH de la piel, crean un ambiente \u00e1cido, menos apetecible para las bacterias. Adem\u00e1s de desalentar la instalaci\u00f3n de microbios, algunos desodorantes contienen fragancias que hacen m\u00e1s fresco el olor de la piel.<\/p>\n La dieta puede tener un impacto significativo en el olor. Cuando los alimentos que usted consume se descomponen y digieren, ciertos subproductos se liberan en el sudor. Los siguientes pueden incrementar el olor corporal.<\/p>\n Ingerir cantidades conservadoras de carne roja magra a lo largo de la semana no solo es m\u00e1s saludable para usted, tambi\u00e9n puede ayudarle a tener un mejor olor. Hay cada vez m\u00e1s evidencias de que reducir el consumo de carne roja es mejor para la salud del coraz\u00f3n y para la digesti\u00f3n. Un interesante estudio cient\u00edfico indicaba que lo mismo puede decirse del olor de cada persona. Despu\u00e9s de un periodo de prueba de dos semanas, a las mujeres les pareci\u00f3 que el olor de los hombres que hab\u00edan reducido significativamente el consumo de carne roja era m\u00e1s agradable y atractivo que el de quienes lo hab\u00edan incrementado. Si usted quiere impresionar a su acompa\u00f1ante, trate de evitar la carne roja.<\/p>\n El consumo excesivo de alcohol deja huella en su aliento y sudor. Cuando el organismo metaboliza el alcohol, se libera un compuesto llamado \u00e1cido ac\u00e9tico, que suele encontrarse en el vinagre y despedir un fuerte olor. Por los poros se expulsa el exceso de \u00e1cido ac\u00e9tico producido por el metabolismo del alcohol. Cuando ese compuesto de olor penetrante se a\u00fana con el sudor, suele sentirse su olor caracter\u00edstico. Aseg\u00farese de beber responsablemente y de combinar las bebidas alcoh\u00f3licas con alimentos saludables, ricos en prote\u00ednas y fibra. De esta forma se puede hacer m\u00e1s lenta la digesti\u00f3n y reducir los olores desagradables.<\/p>\n Ciertos alimentos son naturalmente arom\u00e1ticos, y los compuestos qu\u00edmicos que producen su olor no se descomponen por completo antes de salir del cuerpo. Algunos de esos alimentos son, entre otros, el curry, el ajo y la cebolla. Los condimentos se agregan a los platillos para hacerlos m\u00e1s sabrosos, adem\u00e1s de que son ideales para dar un toque extra de sabor a almuerzos y comidas bajos en calor\u00edas. Sin embargo, el alto contenido de azufre de dichos ingredientes contribuye a su aroma y provoca un olor caracter\u00edstico que se queda en el aliento. Ese mismo olor se filtra por las gl\u00e1ndulas sudor\u00edparas, y al mezclarse con las bacterias de la piel, produce un olor particularmente desagradable.<\/p>\n Pero usted no tiene que limitarse a una dienta blanda. Utilizados con moderaci\u00f3n, los condimentos son muy buenos para la salud. Se cree que estas hierbas y especias aceleran el metabolismo y son poderosos antioxidantes. Incluy\u00e9ndolos peri\u00f3dicamente en la dieta, se puede evitar el mal olor, al mismo tiempo que se aprovechan sus beneficios en el combate de los radicales libres.<\/p>\n Aparte de su bien conocida capacidad para sabotear una dieta saludable<\/a>, la comida chatarra tambi\u00e9n puede contribuir al olor corporal. Los alimentos empacados y muy procesados est\u00e1n llenos de calor\u00edas y az\u00facar, adem\u00e1s de que carecen de una mol\u00e9cula aromatizante llamada clorofila.<\/p>\n La clorofila \u2014que da su color verde a las plantas<\/a>\u2014es un poderoso antioxidante que se encuentra naturalmente en las verduras verdes y que neutraliza todo tipo de malos olores, desde el sudor a la flatulencia. Tambi\u00e9n puede ayudar a eliminar del organismo compuestos indeseables (desintoxicaci\u00f3n). Literalmente, la clorofila puede atrapar las mol\u00e9culas no deseadas entre dos de sus propias mol\u00e9culas y aferrarse a ellas hasta que el propio cuerpo las excreta. Por lo tanto, su raci\u00f3n de hojas verdes puede ser el secreto para reducir el mal olor corporal.<\/p>\n Si bien en su rutina de higiene personal puede haber algo que disimule cualquier olor corporal molesto, es importante saber que los cambios de olor pueden apuntar a cambios en el estado de salud.<\/p>\n Una mayor presi\u00f3n derivada del trabajo o los estudios puede provocar incrementos perceptibles en el olor corporal. La transpiraci\u00f3n aumenta en periodos de estr\u00e9s f\u00edsico y emocional y resulta en sudor abundante con el cual pueden mezclarse las bacterias que producen olores. Estos cambios en el olor corporal no solo se producen bajo los brazos, tambi\u00e9n pueden resultar afectados los pies y el aliento.<\/p>\n El mal olor de los pies se hace evidente en la pubertad y puede perdurar hasta la edad adulta. No obstante, el olor especialmente penetrante de los pies y el calzado puede ser producto de la proliferaci\u00f3n de hongos, los cuales prosperan en entornos h\u00famedos y c\u00e1lidos. El calzado deportivo h\u00famedo y los pies sudorosos son los aspirantes perfectos a una infecci\u00f3n mic\u00f3tica.<\/p>\n Para evitar atraer a hongos extra\u00f1os, no deambule descalzo por los vestidores del gimnasio. Mantenga frescos sus zapatos y calcetines deportivos, pero sobre todo, sus pies. Como a los hongos no los atrae el ambiente seco, no apestar\u00e1n su calzado. Por eso, c\u00e1mbiese a menudo de calcetines, y si es necesario, alterne entre dos o tres pares de zapatos para que se sequen bien.<\/p>\n El aliento de olor dulz\u00f3n es otro cambio perceptible del olor corporal. En personas saludables, normalmente se presenta cuando es bajo el consumo de carbohidratos, de manera que el organismo descompone \u00e1cidos grasos para utilizarlos como energ\u00eda. La descomposici\u00f3n de los \u00e1cidos grasos produce acetona y otras cetonas que imparten al aliento un olor dulz\u00f3n y afrutado.<\/p>\n Si bien la sudoraci\u00f3n puede provocar sensaciones y olores desagradables, es un proceso natural y saludable. Para evitar un intenso olor corporal, tome en consideraci\u00f3n qu\u00e9 lo provoca. La limpieza y la aplicaci\u00f3n de un antitranspirante o desodorante pueden minimizar el olor de las bacterias que habitan en la piel. Por otra parte, observe cualquier cambio en el olor corporal que pudiera ser indicio de cambios en su estado de salud.<\/p>\n Sydney Sprouse<\/a> es una escritora independiente sobre temas de ciencia residente en Forest Grove, Oregon. Tiene una licenciatura en biolog\u00eda humana de la Universidad Estatal de Utah, en donde trabaj\u00f3 como investigadora y escritora en su etapa de pasante. Sydney ha estudiado ciencias toda su vida y su objetivo es traducir las actuales investigaciones cient\u00edficas tan efectivamente como sea posible. Escribe con particular inter\u00e9s sobre biolog\u00eda humana, salud y nutrici\u00f3n.<\/p>\n https:\/\/www.npr.org\/sections\/health-shots\/2015\/03\/31\/396573607\/meet-the-bacteria-that-make-a-stink-in-your-pits<\/a><\/p>\n https:\/\/www.mensfitness.com\/nutrition\/what-to-eat\/8-foods-make-you-stink\/slideshow<\/a><\/p>\n https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/16891352<\/a><\/p>\n https:\/\/www.menshealth.com\/health\/body-odors-signal-health-problems\/slide\/2<\/a><\/p>\n https:\/\/health.howstuffworks.com\/skin-care\/information\/nutrition\/diet-body-odor2.htm<\/a><\/p>\n https:\/\/www.mayoclinic.org\/diseases-conditions\/sweating-and-body-odor\/diagnosis-treatment\/drc-20353898<\/a><\/p>\nBacterias: Origen del olor del cuerpo<\/strong><\/h2>\n
\u00bfDiferente sudor, diferente olor?<\/strong><\/h2>\n
![\"body](\"https:\/\/askthescientists.com\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/AdobeStock_119601843-e1525875928176-400x233.jpg\")
<\/p>\nPara refrescarse<\/strong><\/h2>\n
Nutrici\u00f3n y olor corporal<\/strong><\/h2>\n
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Carne roja<\/h3>\n<\/li>\n<\/ol>\n
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Alcohol<\/h3>\n<\/li>\n<\/ol>\n
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Alimentos condimentados<\/h3>\n<\/li>\n<\/ol>\n
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Comida chatarra<\/h3>\n<\/li>\n<\/ol>\n
Se\u00f1ales olorosas \u2014 Qu\u00e9 puede decirle el olor de su cuerpo<\/strong><\/h2>\n
Acerca del autor<\/strong><\/h2>\n
Referencias<\/strong><\/h2>\n