{"id":13397,"date":"2017-10-23T10:31:09","date_gmt":"2017-10-23T16:31:09","guid":{"rendered":"https:\/\/askthescientists.com\/bone-health\/"},"modified":"2019-10-08T13:44:09","modified_gmt":"2019-10-08T19:44:09","slug":"bone-health","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/askthescientists.com\/es\/bone-health\/","title":{"rendered":"Salud \u00f3sea – Conozca su anatom\u00eda \u00f3sea"},"content":{"rendered":"

\"Shot<\/p>\n

Con frecuencia no se entiende bien el sistema esquel\u00e9tico y los huesos.\u00a0 Es mucho el peso que soportan para mantener su cuerpo y darle forma.\u00a0 Pero eso no es todo, sus huesos hacen mucho m\u00e1s para que su cuerpo se mantenga saludable y fuerte, y est\u00e1n m\u00e1s vivos de lo que usted se imagina.\u00a0 Aprender acerca de su anatom\u00eda \u00f3sea es el primer paso para apoyar adecuadamente la salud de sus huesos.<\/p>\n

Anatom\u00eda \u00f3sea b\u00e1sica<\/strong><\/h2>\n

Un esqueleto puede hacernos pensar en enfermedad y muerte.\u00a0 Con frecuencia simboliza peligro o veneno. Pero sus huesos est\u00e1n vivos y coleando, y una buena salud \u00f3sea comienza a nivel celular.<\/p>\n

Su esqueleto est\u00e1 lleno de c\u00e9lulas, cada una con una funci\u00f3n especial.\u00a0 Las c\u00e9lulas de sus huesos crean todo, desde hueso nuevo hasta la sangre que se bombea a trav\u00e9s de su coraz\u00f3n.\u00a0 Sin embargo, nuestro principal enfoque aqu\u00ed estar\u00e1 en los componentes estructurales de su anatom\u00eda \u00f3sea.<\/p>\n

Existen tres tipos de c\u00e9lulas que ayudan a mantener la integridad de los huesos.\u00a0 Sus nombres nos ofrecen informaci\u00f3n importante acerca de su funci\u00f3n. Es importante entender c\u00f3mo operan las c\u00e9lulas \u00f3seas.\u00a0 Conocer la manera en la que funcionan sus huesos puede explicar c\u00f3mo es que los frenillos enderezan los dientes y c\u00f3mo es que sanan los huesos rotos.<\/p>\n

Osteoblastos<\/em><\/h3>\n

Son las c\u00e9lulas constructoras del hueso (osteo = hueso; blasto = germen, crecer). Su nombre literalmente significa crecimiento \u00f3seo<\/em>. Los osteoblastos hacen hueso nuevo y reconstruyen los huesos viejos o rotos.\u00a0 Estas c\u00e9lulas en forma de cubo se apilan como ladrillos.\u00a0 Cuando los osteoblastos se juntan, secretan un material flexible llamado osteoide<\/em>.\u00a0 Los vasos sangu\u00edneos y las c\u00e9lulas \u00f3seas cercanas depositan calcio y otras sales minerales en el osteoide para hacerlo duro y fuerte.\u00a0 Una vez que se endurece el osteoide, esos osteoblastos se pegan y se transforman en otro tipo de c\u00e9lula \u00f3sea: los osteocitos.<\/p>\n

Osteocitos<\/em><\/h3>\n

C\u00e9lulas \u00f3seas maduras (osteo = hueso, cito = c\u00e9lula). Vienen de los osteoblastos que han dejado de producir hueso nuevo.\u00a0 Los osteocitos desarrollan largos brazos que los conectan con los osteocitos vecinos.\u00a0 A trav\u00e9s de estas conexiones pueden intercambiar minerales y comunicarse a trav\u00e9s de v\u00edas de se\u00f1alizaci\u00f3n celular<\/a>. Los osteocitos monitorean el hueso y detectan el estr\u00e9s mec\u00e1nico. Les dicen a los osteoblastos cuando hay secciones de hueso que necesitan refuerzo.<\/p>\n

Osteoclastos<\/em><\/h3>\n

Lo opuesto a los osteoblastos. Los osteoclastos (osteo = hueso, kla = romper) rompen huesos. Sin embargo, esta clase de ruptura \u00f3sea no es mala.\u00a0 Los osteoclastos abren espacio sobre los huesos y dentro de los mismos para los m\u00fasculos y los vasos sangu\u00edneos.\u00a0 Tambi\u00e9n reciclan el hueso viejo, de manera que el hueso nuevo y saludable pueda sustituirlo.\u00a0 Esto mantiene fuertes los huesos y resistentes al estr\u00e9s mec\u00e1nico.\u00a0 Los osteoclastos son c\u00e9lulas grandes delineadas por un borde ondulado.\u00a0 Su exterior arrugado se adhiere fuertemente al hueso.\u00a0 Estas c\u00e9lulas secretan \u00e1cido clorh\u00eddrico, el cual extrae minerales del hueso como calcio y fosfato. Este proceso se llama osteolisis<\/em> (osteo = hueso, lysis = descomposici\u00f3n).<\/p>\n

Se trata de un esfuerzo en equipo entre todas estas c\u00e9lulas para mantener sus huesos saludables.\u00a0 Los osteoblastos y los osteoclastos desarrollan funciones opuestas, pero trabajan juntos para mantener fuertes sus huesos.\u00a0 Cuando un hueso se rompe, los osteoclastos eliminan las piezas rotas y liman cualquier borde afilado. \u00a0Los osteoblastos a\u00f1aden hueso nuevo para llenar los huecos.<\/p>\n

Es dif\u00edcil ver c\u00e9lulas \u00f3seas trabajando, pero sus dientes funcionan como funcionan sus huesos, y son un buen ejemplo.<\/p>\n

Para enderezar los dientes chuecos, los huesos de sus mand\u00edbulas se rompen y reparan constantemente.\u00a0 Los frenillos aplican presi\u00f3n a sus dientes y a su mand\u00edbula.\u00a0 Esta presi\u00f3n estimula los osteoclastos para que se deshagan del hueso que est\u00e1 en el lugar equivocado.\u00a0 Luego, los osteoblastos colocan hueso nuevo en el lugar adecuado.\u00a0 El resultado es una hermosa sonrisa con dientes derechos.<\/p>\n

El papel de los huesos en el cuerpo<\/strong><\/h2>\n

\"\"<\/p>\n

Tal vez haya o\u00eddo decir que sin huesos ser\u00edamos una masa de carne y sangre.\u00a0 Y es cierto.<\/p>\n

El esqueleto ofrece un armaz\u00f3n y apoya la necesidad de su cuerpo de mantenerse r\u00edgido y recto.\u00a0 Los huesos sirven como elementos de fijaci\u00f3n de los grupos musculares.\u00a0 Act\u00faan como palancas y permiten la flexi\u00f3n y extensi\u00f3n de los m\u00fasculos.\u00a0 Estos importantes elementos de fijaci\u00f3n nos ayudan a caminar, correr, sentarnos y mantenernos de pie.<\/p>\n

Los huesos tambi\u00e9n protegen de da\u00f1os los \u00f3rganos vitales.\u00a0 Pueden absorber el impacto de lesiones y proteger los \u00f3rganos que est\u00e1n debajo de ellos.\u00a0 Piense en todos los \u00f3rganos vitales que protege su caja tor\u00e1cica.\u00a0 Su cr\u00e1neo es una caja para su invaluable cerebro<\/a>.<\/p>\n

Adem\u00e1s, sin sus huesos, usted ser\u00eda irreconocible.\u00a0 Mientras que los m\u00fasculos de su cara y su cuello son responsables de las expresiones faciales, los huesos que est\u00e1n debajo le dan forma a su cara.\u00a0 La posici\u00f3n de sus mejillas, su barbilla y su nariz est\u00e1 determinada por su esqueleto.<\/p>\n

Anatom\u00eda \u00f3sea avanzada: Alargamiento y fortalecimiento<\/strong><\/h2>\n

\"I<\/p>\n

Usted trata de evitar el estr\u00e9s, la presi\u00f3n y la tensi\u00f3n tanto como le es posible, pero estas tres fuerzas obligan a sus huesos a crecer y a desarrollarse.\u00a0 Su anatom\u00eda \u00f3sea hace esto posible.\u00a0 La estimulaci\u00f3n mec\u00e1nica detona osteoblastos y osteoclastos para reforzar los huesos de su cuerpo.\u00a0 Este tipo de estr\u00e9s es bueno, y hace que sus huesos sean m\u00e1s fuertes.<\/p>\n

Para alargarse, sus huesos necesitan ser estirados por los grupos musculares a los que est\u00e1n fijados.\u00a0 Las regiones de hueso llamadas placas de crecimiento est\u00e1n cerca de los extremos de los huesos largos de su cuerpo.\u00a0 Las placas de crecimiento son secciones de tejido \u00f3seo activo.\u00a0 Cuando sus m\u00fasculos se estiran en los extremos de los huesos largos, ofrecen el estr\u00e9s necesario para favorecer el crecimiento del hueso.\u00a0 Los osteocitos sienten la tensi\u00f3n en la placa de crecimiento e indican a los osteoblastos colocar nuevo tejido \u00f3seo.\u00a0 Cuando esto ocurre con demasiada rapidez en ni\u00f1os<\/a>, puede provocar un dolor sordo y molesto.\u00a0 Esta constante incomodidad con frecuencia es conocida como dolores de crecimiento<\/em>.<\/p>\n

Los huesos crecen en longitud, pero tambi\u00e9n aumentan de grosor.\u00a0 El ejercicio engrosa los huesos, haci\u00e9ndolos m\u00e1s fuertes y dif\u00edciles de romper.\u00a0 Los atletas con frecuencia se distinguen porque los huesos de sus piernas son m\u00e1s largos que el promedio. Las piernas de mayor longitud, especialmente los muslos, se pueden ver en los atletas porque constantemente aplican presi\u00f3n a sus huesos como resultado del ejercicio frecuente<\/a>.<\/p>\n

Al final, nuestros huesos dejan de aumentar su longitud cuando las placas de crecimiento disminuyen su actividad.\u00a0 Para las mujeres, esto ocurre alrededor de los 16 a\u00f1os.\u00a0 En el caso de los hombres, sucede alrededor de los 19 a\u00f1os.\u00a0 Entre los 25 y los 30 a\u00f1os, la mayor\u00eda de la gente alcanza su m\u00e1xima masa \u00f3sea.\u00a0 El mantenimiento de la masa \u00f3sea despu\u00e9s de los 40 a\u00f1os es importante y es parte de un estilo de vida saludable.<\/p>\n

Mantenimiento de la salud \u00f3sea<\/strong><\/h2>\n

\"Foods<\/p>\n

La mejor manera de proteger sus huesos es fortaleci\u00e9ndolos con h\u00e1bitos saludables.\u00a0 La dieta y el ejercicio son dos de las mejores formas de ayudar a mantener la salud de sus huesos.<\/p>\n

Por mucho, el mineral m\u00e1s valioso para sus huesos es el calcio<\/a>. Cuando no hay reservas de calcio, su cuerpo toma el calcio de sus huesos para utilizarlo en alg\u00fan otro sitio.\u00a0 Para salvaguardar sus huesos, lleve una dieta rica en calcio.<\/p>\n

Este mineral esencial se encuentra en la leche, el yogurt y el queso, pero tambi\u00e9n en las verduras de hoja verde y en los pescados de huesos suaves.\u00a0 Algunos alimentos dificultan a su cuerpo la absorci\u00f3n de calcio.\u00a0 Los refrescos y las bebidas carbonatadas reducen la cantidad de calcio absorbida por los intestinos.\u00a0 Eval\u00fae su dieta y vea si puede incluir m\u00e1s calcio.\u00a0 Si tiene dudas, tomar un multimineral y otro suplemento con un componente de calcio siempre es una gran idea.*<\/p>\n

Otro componente cr\u00edtico de la salud de sus huesos es el magnesio.\u00a0 Adem\u00e1s de ser uno de los minerales presentes en los huesos, el magnesio estimula a la tiroides para secretar calcitonina. La calcitonina es una hormona que ayuda a mantener la fuerza de los huesos mediante la canalizaci\u00f3n del calcio del torrente sangu\u00edneo a los huesos.\u00a0 El magnesio no solo ayuda a fortalecer sus huesos<\/a>, este mineral clave puede tambi\u00e9n ayudar a mantener una sana funci\u00f3n muscular.*<\/p>\n

La vitamina D<\/a>\u00a0tambi\u00e9n es un elemento cr\u00edtico de la salud \u00f3sea.\u00a0 La vitamina D permite a nuestro cuerpo absorber el calcio proveniente de nuestra alimentaci\u00f3n.\u00a0 Su cuerpo puede producir su propia vitamina D cuando expone su piel al sol<\/a>. Y algunos alimentos y productos l\u00e1cteos est\u00e1n fortificados con vitamina D, de manera que pueden ayudarle a obtener lo que su cuerpo necesita.\u00a0 Pero quienes no tienen lo suficiente, deber\u00edan considerar tomar un suplemento con vitamina D.*<\/p>\n

Salud \u00f3sea a lo largo de su vida<\/strong><\/h2>\n

\"bone<\/h2>\n

Los huesos le dan a su cuerpo fuerza y movilidad a lo largo de su vida<\/a>. \u00a0Mantener estos importantes \u00f3rganos har\u00e1 que sus huesos se conserven en funcionamiento en los a\u00f1os por venir.\u00a0 A pesar de que los huesos dejan de crecer en longitud antes de los 20 a\u00f1os, las c\u00e9lulas est\u00e1n activamente reparando reemplaz\u00e1ndose d\u00eda a d\u00eda.<\/p>\n

Las c\u00e9lulas \u00f3seas se regeneran a un ritmo bastante excepcional.\u00a0 Es un mito eso de que solo tenemos un esqueleto a lo largo de nuestra vida.\u00a0 De hecho, nuestro esqueleto se reemplaza por completo entre cada 2 y cada 12 a\u00f1os, dependiendo de la edad.\u00a0 Se regenera con mayor rapidez cuando uno es joven, y se desacelera con la edad.\u00a0 Sin esta regeneraci\u00f3n, los huesos debilitados por fracturas previas o por estr\u00e9s mec\u00e1nico constante jam\u00e1s se reparar\u00edan.\u00a0 En lugar de eso, estas regiones crecen para mantenerse m\u00e1s fuertes que nunca.<\/p>\n

Esta constante regeneraci\u00f3n y sustituci\u00f3n deber\u00eda darle esperanza.\u00a0 Cada d\u00eda es una nueva oportunidad de ayudar a su esqueleto.\u00a0 As\u00ed que nunca es demasiado tarde para desarrollar h\u00e1bitos de alimentaci\u00f3n y ejercicio que fortalezcan y protejan su salud \u00f3sea.<\/p>\n

M\u00e1s datos divertidos sobre los huesos: <\/strong><\/h2>\n

\"Asian<\/p>\n

Vea estos 11 datos sobre la anatom\u00eda \u00f3sea y comp\u00e1rtalos la siguiente vez que alguien diga que los esqueletos son algo macabro.\u00a0 Les har\u00e1 pensar que los huesos, m\u00e1s que macabros, son asombrosos.<\/p>\n

    \n
  1. Sus huesos son vasculares. Esto significa que los vasos sangu\u00edneos van a sus huesos y aportan ox\u00edgeno y nutrientes al tejido \u00f3seo. Los nutrientes llegan a sus huesos a trav\u00e9s del torrente sangu\u00edneo.\u00a0 Son necesarios para que los huesos est\u00e9n duros y fuertes.<\/li>\n
  2. El n\u00famero de huesos que hay en nuestro cuerpo de hecho disminuye a medida que envejecemos. Los beb\u00e9s reci\u00e9n nacidos tienen cerca de 270 huesos en su peque\u00f1o esqueleto. A medida que maduran, los huesos m\u00e1s peque\u00f1os se fusionan para armar formas m\u00e1s complejas. El cr\u00e1neo humano est\u00e1 compuesto por 22 huesos que se fusionan a medida que crecemos.\u00a0 Para la edad adulta, los humanos solo tienen 206 huesos en su cuerpo.<\/li>\n
  3. Los gl\u00f3bulos rojos est\u00e1n constantemente circulando en el torrente sangu\u00edneo. Sin embargo, sus or\u00edgenes no son tan bien conocidos. La m\u00e9dula \u00f3sea, la sustancia gruesa que est\u00e1 en el centro de los huesos, produce gl\u00f3bulos rojos. Existen dos tipos de m\u00e9dula \u00f3sea: la roja y la amarilla.\u00a0 La m\u00e9dula \u00f3sea roja forma gl\u00f3bulos rojos, gl\u00f3bulos blancos<\/a>, y plaquetas. La m\u00e9dula \u00f3sea amarilla se puede convertir en m\u00e9dula \u00f3sea roja en caso de una p\u00e9rdida de sangre severa.<\/li>\n
  4. El f\u00e9mur (el hueso del muslo) es el hueso m\u00e1s largo y m\u00e1s fuerte del cuerpo. Algunos expertos han establecido la hip\u00f3tesis de que el f\u00e9mur es m\u00e1s fuerte que una pieza de acero del mismo peso. El hueso m\u00e1s peque\u00f1o es el estribo (hueso del o\u00eddo medio).<\/li>\n
  5. Si bien se consideran parte del sistema esquel\u00e9tico, los dientes no son huesos. Los huesos y los dientes tienen mucho en com\u00fan. Ambos son duros, blancos y est\u00e1n repletos de calcio, pero hay algunas diferencias que los distinguen.\u00a0 Los dientes no tienen los poderes regenerativos del tejido \u00f3seo.\u00a0 Los dientes no pueden curarse a s\u00ed mismos cuando se rompen.\u00a0 Los huesos, por otra parte, poseen una red de c\u00e9lulas a su disposici\u00f3n dise\u00f1adas para sanar grietas y hacerlos m\u00e1s fuertes.<\/li>\n
  6. El col\u00e1geno es una prote\u00edna presente en los huesos que los ayuda a soportar la presi\u00f3n y la tensi\u00f3n. El col\u00e1geno tambi\u00e9n es una prote\u00edna importante de la piel. Le da a la piel elasticidad y ayuda a los huesos a absorber los golpes.<\/li>\n
  7. A pesar de que no tienen col\u00e1geno, los dientes se las arreglan para ser m\u00e1s fuertes que el hueso. Los dientes son la parte m\u00e1s dura del cuerpo y est\u00e1n hechos primariamente de una prote\u00edna llamada dentina. La dentina est\u00e1 cubierta completamente por un esmalte muy duro, y es este esmalte el que hace que los dientes sean tan fuertes.<\/li>\n
  8. En el reino animal los esqueletos son muy raros. Cerca de 97 por ciento de la vida animal es invertebrada. Eso significa que carece de columna vertebral.\u00a0 Los humanos son la minor\u00eda.\u00a0 Es nuestra columna vertebral y las articulaciones fijadas a \u00e9sta lo que permite que caminemos erguidos.<\/li>\n
  9. De los 206 huesos que hay en nuestro cuerpo, 106 (m\u00e1s de la mitad) est\u00e1n en nuestras manos y pies.<\/li>\n
  10. Si podemos hablar, se lo debemos en gran parte a un hueso bastante \u00fanico. El hueso hioides es responsable de mantener nuestra lengua en su lugar. Podemos sentir nuestro hueso hioides si presionamos suavemente cerca de la parte superior de nuestra garganta. El hueso hioides est\u00e1 completamente rodeado por m\u00fasculo y por el es\u00f3fago.\u00a0 Este hueso es especial porque es el \u00fanico hueso que no est\u00e1 ligado a otro hueso.<\/li>\n
  11. Los huesos se consideran \u00f3rganos. Tomados de manera conjunta, ofrecen no menos de seis funciones esenciales a nuestro cuerpo. \u00c9stas incluyen: apoyo, movimiento, protecci\u00f3n, producci\u00f3n de gl\u00f3bulos rojos, almacenamiento de nutrientes (principalmente hierro, calcio y magnesio) y producci\u00f3n de hormonas.<\/li>\n<\/ol>\n

    Como podemos ver, los huesos son mucho m\u00e1s que elementos estructurales r\u00edgidos y est\u00e1ticos.\u00a0 Tienen muchas funciones que necesitamos para vivir una vida saludable.\u00a0 Comience a pensar m\u00e1s acerca de la anatom\u00eda \u00f3sea y a hacer todo lo que pueda para velar por la salud de sus huesos.<\/p>\n

    Acerca del autor<\/strong><\/h2>\n

    Sydney Sprouse es una escritora independiente sobre temas de ciencia residente en Forest Grove, Oregon. Tiene una licenciatura en biolog\u00eda humana de la Universidad Estatal de Utah, en donde trabaj\u00f3 como investigadora y escritora en su etapa de pasante. Sydney ha estudiado ciencias toda su vida y su objetivo es traducir las actuales investigaciones cient\u00edficas tan efectivamente como sea posible. Escribe con particular inter\u00e9s sobre biolog\u00eda humana, salud y nutrici\u00f3n.<\/p>\n

    \n

    https:\/\/medlineplus.gov\/ency\/anatomyvideos\/000104.htm<\/a><\/p>\n

    https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC3152283\/<\/a><\/p>\n

    https:\/\/askabiologist.asu.edu\/bone-anatomy<\/a><\/p>\n

    https:\/\/www.healthline.com\/health\/fun-facts-about-the-skeletal-system#3<\/a><\/p>\n

    http:\/\/www.nytimes.com\/2005\/08\/02\/science\/your-body-is-younger-than-you-think.html<\/a><\/p>\n

    http:\/\/www.sciencemag.org\/news\/2013\/03\/how-does-your-skeleton-grow<\/a><\/p>\n

    http:\/\/orthoinfo.aaos.org\/topic.cfm?topic=A00317<\/a><\/p>\n

    https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/16225203<\/a><\/p>\n

    https:\/\/www.livescience.com\/33130-why-are-teeth-not-considered-bones.html<\/a><\/p>\n

    http:\/\/www.biologicaldiversity.org\/species\/invertebrates\/<\/a><\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/section>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Con frecuencia no se entiende bien el sistema esquel\u00e9tico y los huesos.\u00a0 Es mucho el peso que soportan para mantener su cuerpo y darle forma.\u00a0 Pero eso no es todo, sus huesos hacen mucho m\u00e1s para que su cuerpo se mantenga saludable y fuerte, y est\u00e1n m\u00e1s vivos de lo que usted se imagina.\u00a0 Aprender […]<\/p>\n","protected":false},"author":5181,"featured_media":44158,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[286],"tags":[20812],"class_list":["post-13397","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-nutrition_spotlight-es","tag-joint-and-bone-health-es"],"acf":[],"yoast_head":"\nSalud \u00f3sea - Conozca su anatom\u00eda \u00f3sea - Ask The Scientists<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Su anatom\u00eda \u00f3sea hace de su esqueleto m\u00e1s que el armaz\u00f3n de su cuerpo. 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