{"id":71502,"date":"2022-08-30T10:00:56","date_gmt":"2022-08-30T16:00:56","guid":{"rendered":"https:\/\/askthescientists.com\/healthy-food-on-the-go\/"},"modified":"2022-08-30T11:19:05","modified_gmt":"2022-08-30T17:19:05","slug":"healthy-food-on-the-go","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/askthescientists.com\/de\/healthy-food-on-the-go\/","title":{"rendered":"DEIN GESUNDES MEN\u00dc F\u00dcR UNTERWEGS"},"content":{"rendered":"

\"healthy<\/p>\n

Sogar Fertigreis muss f\u00fcnf Minuten lang kochen. Wie dieses Beispiel zeigt, ist das Zubereiten von Essen stets mit Zeitaufwand verbunden. Das ist einer der wenigen Nachteile, wenn du selber kochst. Wenn du dich unterwegs jedoch gesund ern\u00e4hren willst, wirst du wahrscheinlich beim Kochen Kompromisse eingehen m\u00fcssen.<\/p>\n

Denn ein voller Terminkalender vertr\u00e4gt sich nicht gut mit der stundenlangen Zubereitung eines saftigen Schmorgerichts. Das ist sehr schade f\u00fcr deine Geschmacksnerven.<\/p>\n

Kochen ist wirklich toll, wenn du die Zeit daf\u00fcr hast<\/a>. Du w\u00e4hlst die Zutaten selbst aus, bestimmst den Salzgehalt und kannst so ein gesundes Gericht zaubern. Ganz zu schweigen von all den mentalen, emotionalen und finanziellen Vorteilen, die das Selberkochen bietet.<\/p>\n

Stundenlang \u00fcber hei\u00dfen T\u00f6pfen und Pfannen zu schwitzen, ist jedoch nicht die einzige M\u00f6glichkeit, dich gesund zu ern\u00e4hren. Du kannst auch auf anderem Weg Mahlzeiten genie\u00dfen, die einfach und schnell zubereitet werden und gut f\u00fcr dich sind. Lege einfach den Kochl\u00f6ffel und den Pfannenwender weg zugunsten von Lebensmitteln, die du nicht kochen brauchst. Die gute Nachricht ist, dass es viele schmackhafte und gesunde Optionen gibt.<\/p>\n

Das folgende Men\u00fc hilft dir dabei, passende Mahlzeiten f\u00fcr unterwegs auszuw\u00e4hlen. Jede einzelne von ihnen ist eine viel bessere Wahl als Snacks aus dem Automaten, Fast Food vom Drive-thru oder per App bestellte Speisen vom Lieferdienst.<\/p>\n

Gesunde Mahlzeiten und Snacks f\u00fcr unterwegs<\/strong><\/h2>\n

Manchmal stehst du unter gro\u00dfem Zeitdruck. Dann bist du froh, wenn du es mit zwei gleichen Schuhen aus dem Haus schaffst. Von gesundem Essen f\u00fcr unterwegs wollen wir gar nicht erst reden. Doch auch in den hektischsten Zeiten kannst du schnell noch einen Snack oder einen nahrhaften Mahlzeitenersatz einpacken<\/a>.<\/p>\n

Hier sind die besten Optionen, falls es am Morgen mal wieder hektisch zugeht:<\/p>\n